Nachdem ich hier viiiieeeele Diät- und Abnahmethreads gesehen habe (es leben die guten Vorsätze! ) und leider auch viel von kontraproduktiven schnelldiäten und ähnlichem gelesen habe... habe ich mich gefragt, warum diese Menschen nicht einfach dauerhaft ihre Ernährung umstellen.
Im weiteren Gedankengang ist mir aber, auch durch den Lesestoff inner MC, aufgefallen, wie viele Ernährungsumstellungen es gibt... die im übrigen nicht auf jeden menschen passen. Ist das vielleicht der Knackpunkt? Dass die Menschen zwar schon einmal versucht haben, ihre Ernährung umzustellen, dabei aber an das falsche System gerieten und deshalb abgebrochen haben? Man kann ja schließlich nicht pauschal sagen: ernährung xy ist für alle gesund... wenns denn mal so einfach wäre
Also dachte ich mir: sammeln wir mal die verschiedenen Ernährungsumstellungen und auch die Wege dorthin
Ich will hier keine künstlichen Hilfsmittel wie Shakes sehen... oder kurzfristige 2-Wochen-Hardcore-Diäten. Nur dauerhaftes, womit man auch über Jahre leben kann.
Gerne willkommen sind auch Ernährungskonzepte, die nicht nur zum Abnehmen sondern nur zum besser/gesünder fühlen geeignet sind - Selbst Konzepte, die nicht massen/alltagstauglich sind, mag ich hier sehen

Wer mag, kann dann auch gern zu den einzelnen Themen Fragen stellen oder Infos bereitstellen... Austausch ist ausdrücklich erwünscht.

Mir fällt sofort LOGI ein.

Ich fang auch einmal an, welche Wege, Typen etc. mir schon bekannt sind bzw. mir einfallen:

Vegetarismus
Vegane ernährung
Rohkost-vegane Ernährung
Steinzeiternährung
Ernährung nach Blutgruppentypen
Ernährungsumstellung nach Weight Watchers
Schlank-im-Schlaf
Lichtnahrung
Verzicht auf Milch- und Milchprodukte
Verzicht auf Lebensmittel im Rahmen einer Unverträglichkeit
Verzicht auf Getreide

mehr mag mir grad nicht einfallen

Zitat von CidariaFulvata:

Mir fällt sofort LOGI ein.

das ist sowas wie Low-Carb oder?

Also da ich noch schwanger bin, habe ich für meinen Mann alleine die Ernährung umgestellt! Das machen wir nun gut 4 Monate und er hat schon 6 kg verloren. Und zwar koche ich, da wir abends essen für ihn, so gut es geht ohne Kohlenhydrate! Dazu gibt es sehr schöne und auch leckere Rezepte im Internet und auch in Büchern, wie zum Beispiel "Schlank im Schlaf"! Mein Mann ist super damit zufrieden und muss auf nicht vieles verzichten. Es gibt auch Tage an denen er mal "sündigt" aber selbst das tut dem Erfolg keinen Abbruch!

Zitat von Viala:

Zitat von CidariaFulvata:

Mir fällt sofort LOGI ein.

das ist sowas wie Low-Carb oder?

ja oder auch steinzeit

Ich ergänze dann einfach mal die Auflistung wen jemandem irgendwo noch "tolle" fachbegriffe zu einfallen... her damit

Vegetarismus
Vegane ernährung
Rohkost-vegane Ernährung
Steinzeiternährung
Ernährung nach Blutgruppentypen
Ernährungsumstellung nach Weight Watchers
Schlank-im-Schlaf
Lichtnahrung
Verzicht auf Milch- und Milchprodukte
Verzicht auf Lebensmittel im Rahmen einer Unverträglichkeit
Verzicht auf Getreide
Low-Carb
Glyx
LOGI

LOGI ist toll,machen das seid anfang Januar ( ich nicht so streng wie das Kind) und ein kleiner hat 800gramm verloren, as nicht beabsichtigt war, er sollte sich nur anders und gesünder ernähren.

du machst das auch mit deinem kind?
bei uns läuft der kleine unter sonderposten... allein schon, weil er auch zwischenmalzeiten bekommt, ich ihm noch nichts süßes zum frühstück geben mag (mache eher richtung schlank imd schlaf) und einige sachen einfach zu viel eiweiß für ihn hätten...
oder hast du noch ein älteres kind?

Meine Meinung nach braucht mein kein tolles Programm. Es gibt keine Lebensmittel, die man absolut meiden muss um abzunehmen. Weder Milchprodukte, Kartoffeln, alles Tierisches oder was es noch alles gibt. Je nach Ernährung werden ja oft ganze Produktgruppen ausgeschlossen, das halte ich für nicht nötig und schwer durchzuhalten.
Mir hat FDH (Friss-die-Hälte) und ein paar einfache Regeln geholfen.
- Nur essen wenn ich Hunger habe
- Essen bis is satt bin, nicht bis ich fast platze
- Nur einmal am Tag eine handvoll Süßigkeiten
- Nicht naschen zwischen den Mahlzeiten
- Nur am Wochenende Nutella
- Getränke musste ich nicht groß umstellen, da habe ich eh fast immer Wasser getrunken
Gerade die ersten beiden Regeln klingen überflüssig, aber wie oft essen wir ohne Hunger zu haben oder bis wir platzen?
Letztendlich weiß man denk' ich grob welche Lebensmittel gesünder und fettarmer sind als andere. Wer sich da schwer tut kann sicher mit Weight Watchers eine Weile lang lernen drauf zu achten.
Mit diesem "Programm" habe ich mich nicht so arg eingeschränkt, konnte prinzipiell alles essen und es so gut durchhalten.
Damit habe ich schon zweimal 10 kg abgenommen und halte mein Gewicht.

Achso, wenn man seine Ernährung natürlich noch mit Sport unterstützt geht's logischer Weise noch schneller mit dem Abnehmen. Ich muss aber ehrlich zugeben, dass mir Sport absolut nichts gibt und ich mich einfach lieber beim Essen einschränke.

Zitat von -bald-mami-:

Meine Meinung nach braucht mein kein tolles Programm. Es gibt keine Lebensmittel, die man absolut meiden muss um abzunehmen. Weder Milchprodukte, Kartoffeln, alles Tierisches oder was es noch alles gibt. Je nach Ernährung werden ja oft ganze Produktgruppen ausgeschlossen, das halte ich für nicht nötig und schwer durchzuhalten.
Mir hat FDH (Friss-die-Hälte) und ein paar einfache Regeln geholfen.
- Nur essen wenn ich Hunger habe
- Essen bis is satt bin, nicht bis ich fast platze
- Nur einmal am Tag eine handvoll Süßigkeiten
- Nicht naschen zwischen den Mahlzeiten
- Nur am Wochenende Nutella
- Getränke musste ich nicht groß umstellen, da habe ich eh fast immer Wasser getrunken
Gerade die ersten beiden Regeln klingen überflüssig, aber wie oft essen wir ohne Hunger zu haben oder bis wir platzen?
Letztendlich weiß man denk' ich grob welche Lebensmittel gesünder und fettarmer sind als andere. Wer sich da schwer tut kann sicher mit Weight Watchers eine Weile lang lernen drauf zu achten.
Mit diesem "Programm" habe ich mich nicht so arg eingeschränkt, konnte prinzipiell alles essen und es so gut durchhalten.
Damit habe ich schon zweimal 10 kg abgenommen und halte mein Gewicht.

nicht bei jedem Programm werden Gruppen ausgelassen. Bei LOGI ist alles erlaubt man sollte halt nur auf die Gewichtung achten. Und hat die richtige Zusammenstellung der einzelnen Gruppen.

Zitat von CidariaFulvata:

Zitat von -bald-mami-:

Meine Meinung nach braucht mein kein tolles Programm. Es gibt keine Lebensmittel, die man absolut meiden muss um abzunehmen. Weder Milchprodukte, Kartoffeln, alles Tierisches oder was es noch alles gibt. Je nach Ernährung werden ja oft ganze Produktgruppen ausgeschlossen, das halte ich für nicht nötig und schwer durchzuhalten.
Mir hat FDH (Friss-die-Hälte) und ein paar einfache Regeln geholfen.
- Nur essen wenn ich Hunger habe
- Essen bis is satt bin, nicht bis ich fast platze
- Nur einmal am Tag eine handvoll Süßigkeiten
- Nicht naschen zwischen den Mahlzeiten
- Nur am Wochenende Nutella
- Getränke musste ich nicht groß umstellen, da habe ich eh fast immer Wasser getrunken
Gerade die ersten beiden Regeln klingen überflüssig, aber wie oft essen wir ohne Hunger zu haben oder bis wir platzen?
Letztendlich weiß man denk' ich grob welche Lebensmittel gesünder und fettarmer sind als andere. Wer sich da schwer tut kann sicher mit Weight Watchers eine Weile lang lernen drauf zu achten.
Mit diesem "Programm" habe ich mich nicht so arg eingeschränkt, konnte prinzipiell alles essen und es so gut durchhalten.
Damit habe ich schon zweimal 10 kg abgenommen und halte mein Gewicht.

nicht bei jedem Programm werden Gruppen ausgelassen. Bei LOGI ist alles erlaubt man sollte halt nur auf die Gewichtung achten. Und hat die richtige Zusammenstellung der einzelnen Gruppen.

Hatte ja geschrieben oft
LOGI kenne ich jetzt nicht aber z.B. Weight Watchers hilft ja im Prinzip auch nur Lebensmitten einzuschätzen.

Zitat von -bald-mami-:

Zitat von CidariaFulvata:

Zitat von -bald-mami-:

Meine Meinung nach braucht mein kein tolles Programm. Es gibt keine Lebensmittel, die man absolut meiden muss um abzunehmen. Weder Milchprodukte, Kartoffeln, alles Tierisches oder was es noch alles gibt. Je nach Ernährung werden ja oft ganze Produktgruppen ausgeschlossen, das halte ich für nicht nötig und schwer durchzuhalten.
Mir hat FDH (Friss-die-Hälte) und ein paar einfache Regeln geholfen.
- Nur essen wenn ich Hunger habe
- Essen bis is satt bin, nicht bis ich fast platze
- Nur einmal am Tag eine handvoll Süßigkeiten
- Nicht naschen zwischen den Mahlzeiten
- Nur am Wochenende Nutella
- Getränke musste ich nicht groß umstellen, da habe ich eh fast immer Wasser getrunken
Gerade die ersten beiden Regeln klingen überflüssig, aber wie oft essen wir ohne Hunger zu haben oder bis wir platzen?
Letztendlich weiß man denk' ich grob welche Lebensmittel gesünder und fettarmer sind als andere. Wer sich da schwer tut kann sicher mit Weight Watchers eine Weile lang lernen drauf zu achten.
Mit diesem "Programm" habe ich mich nicht so arg eingeschränkt, konnte prinzipiell alles essen und es so gut durchhalten.
Damit habe ich schon zweimal 10 kg abgenommen und halte mein Gewicht.

nicht bei jedem Programm werden Gruppen ausgelassen. Bei LOGI ist alles erlaubt man sollte halt nur auf die Gewichtung achten. Und hat die richtige Zusammenstellung der einzelnen Gruppen.

Hatte ja geschrieben oft
LOGI kenne ich jetzt nicht aber z.B. Weight Watchers hilft ja im Prinzip auch nur Lebensmitten einzuschätzen.

dann google mal nach LOGI anfangs kompliziert aber danach ganz einfach und erfolgreich, sogar Ärzte empfehlen LOGI

Hallo ihr lieben
Also meine Mama ist schon lange Veganerin und dadurch hat sie am anfang viel abgenommen. Bei ihr war es aber so das sie Veganerin geworden ist wegen ihrer Krankheit ihr geht es dadurch besser und sie fühlt sich auf viel wohler.
Fleisch gibt es bei meinen Eltern trotzdem noch, da mein Papa da nicht mit machen würde sonst. Er isst zwar weniger fleisch, aber ganz ohne ging bei ihm nicht.
Mein Schatz hat 5 Jahre als Vegetarier gelebt und ihm hat nie was gefehlt. So haben wir hier bei uns es so eingerichtet, nach dem wir beide leider wieder zugenommen haben und auf unsere Ernährung nie geachtet haben, das wir wenig Fleisch essen. Es gibt mehr gemüse bei uns und ich achte mittlerweile sehr drauf das ich immer Frisch koche und es keine Fertigprodukte bei uns gibt. Da durch geht es uns viel besser und wir haben beide schon abgenommen.
Es ist so man sollte nie soviel essen bis man Platz sondern bis man einfach das Gefühl hat Saat zu sein.
Und nie vorm TV essen denn dann merkt man nicht wann man genug gegessen hat. Ja auch den Fehler hab ich gemacht.
Und wenn man unbedingt zwischen durch mal was essen will, lieber einen Apfel oder so etwas.