Hallo,

Ich suche leckere Rezepte ohne viel Fett bzw dann zum abnehmen.Ich möchte endlich meine Ernärhung umstellen.
Vielleicht habt ihr leckere Rezepte die ihr mit mir teilen wollt.

Lg

Das Stichwort ist nicht Fett, sondern wenig Kohlenhydrate
Schmeiß da einfach mal Google an und du findest ganz viel

Zitat von Redgrave:

Das Stichwort ist nicht Fett, sondern wenig Kohlenhydrate
Schmeiß da einfach mal Google an und du findest ganz viel

Das Stichwort ist nicht Fett, nicht Kohlenhydrate sondern Kalorien!

Zitat von Redgrave:

Das Stichwort ist nicht Fett, sondern wenig Kohlenhydrate
Schmeiß da einfach mal Google an und du findest ganz viel

2 Jahre Ernährungslehre und noch nichts dazu gelernt
Ja da habe ich schon geschaut aber ich wollt hier mal Fragen was eure Lieblingsrezepte sind die auch schmecken

Zitat von Würmchen_2013_x3:

Zitat von Redgrave:

Das Stichwort ist nicht Fett, sondern wenig Kohlenhydrate
Schmeiß da einfach mal Google an und du findest ganz viel

2 Jahre Ernährungslehre und noch nichts dazu gelernt
Ja da habe ich schon geschaut aber ich wollt hier mal Fragen was eure Lieblingsrezepte sind die auch schmecken

ich hab auf meinem Blog mal ein paar Rezepte erstellt (unter Label "Body&Soul") - die sind eigentlich ganz gesund Vielleicht ist ja was dabei

http://misssugar-meinewelt.blogspot.de/search/labe l/Body%20%27n%20Soul

Zitat von Supernatural:

Zitat von Redgrave:

Das Stichwort ist nicht Fett, sondern wenig Kohlenhydrate
Schmeiß da einfach mal Google an und du findest ganz viel

Das Stichwort ist nicht Fett, nicht Kohlenhydrate sondern Kalorien!

ne auch die Kohlenhydrate sind nicht gut.

Zitat von CidariaFulvata:

Zitat von Supernatural:

Zitat von Redgrave:

Das Stichwort ist nicht Fett, sondern wenig Kohlenhydrate
Schmeiß da einfach mal Google an und du findest ganz viel

Das Stichwort ist nicht Fett, nicht Kohlenhydrate sondern Kalorien!

ne auch die Kohlenhydrate sind nicht gut.

Das ist zu allgemein - klar ist Zucker und Weißmehr nicht gut, aber komplexe KHs aus Vollkorn sind durchaus unerlässlich in einer gesunden Ernährung

Zitat von zuckerlie:

Zitat von CidariaFulvata:

Zitat von Supernatural:

Zitat von Redgrave:

Das Stichwort ist nicht Fett, sondern wenig Kohlenhydrate
Schmeiß da einfach mal Google an und du findest ganz viel

Das Stichwort ist nicht Fett, nicht Kohlenhydrate sondern Kalorien!

ne auch die Kohlenhydrate sind nicht gut.

Das ist zu allgemein - klar ist Zucker und Weißmehr nicht gut, aber komplexe KHs aus Vollkorn sind durchaus unerlässlich in einer gesunden Ernährung

ich meine natürlich Weißmehl

Zitat von Würmchen_2013_x3:

Hallo,

Ich suche leckere Rezepte ohne viel Fett bzw dann zum abnehmen.Ich möchte endlich meine Ernärhung umstellen.
Vielleicht habt ihr leckere Rezepte die ihr mit mir teilen wollt.

Lg

Bist du nicht schwanger??
warte doch erstmal bis dein Würmchen da ist
Und fett ist kein Grund warum du zugenommen hast
sondern alles Was über deinen Tagesbedarf an lebenswichtigen Stoffen gegangen ist!
Ich empfehle immer gern WW damit nimmt man super ab

Mediterrane Gemüsepfanne:
( selbst ausgedacht, daher so Pi mal Daumen Angaben)

Aubergine
Zucchini
Lauchzwiebeln
Paprika
Dazu z.B auch
Pilze ( Champignons z.B.) oder ähnliches...

Gemüse in wenig Öl andünsten, etwa 100 ml Wasser dazu, solange weiterdürften, bis das Wasser verdunstet ist.
Ich schmecke das ganze immer mit ordentlich Sojasauce ab, ich bin einfach Fan davon

Dazu gibts bei uns entweder Reis oder Nudeln.

Bei Bedarf gerne vorher noch Hänhnchenfleisch geschnetzelt Braten und zum Schluss dazu geben.

LECKER!

Ich würde mit tierischen Produkten dann etwas vorsichtiger sein, alle raffinierten Kohlenhydrate komplett weglassen (Zucker, auch brauner, Weißmehl (also auch weiße Nudeln, weißer Reis und so) und durch Vollkorn ergänzen, paar Sojaprodukte in die liste aufnehmen und abends nicht mehr so viel futtern. Dann noch etwas Bewegung und voilà.

Zitat von BlackRoses:

Zitat von Würmchen_2013_x3:

Hallo,

Ich suche leckere Rezepte ohne viel Fett bzw dann zum abnehmen.Ich möchte endlich meine Ernärhung umstellen.
Vielleicht habt ihr leckere Rezepte die ihr mit mir teilen wollt.

Lg

Bist du nicht schwanger??
warte doch erstmal bis dein Würmchen da ist
Und fett ist kein Grund warum du zugenommen hast
sondern alles Was über deinen Tagesbedarf an lebenswichtigen Stoffen gegangen ist!
Ich empfehle immer gern WW damit nimmt man super ab

Klar während der Schwangerschaft soll man nicht abnehmen ich will damit warten bis mein Baby da ist.
Aber ich esse sehr ungesung und fettige Sachen und das ziemlich viel und oft.Deswegen habe ich nach Rezepten gefragt mit weniger Fett ist ja nicht wirklich abnehmen,nur dass ich dann halt das ganze fettige Zeug weglasse

Zitat von Würmchen_2013_x3:

Zitat von BlackRoses:

Zitat von Würmchen_2013_x3:

Hallo,

Ich suche leckere Rezepte ohne viel Fett bzw dann zum abnehmen.Ich möchte endlich meine Ernärhung umstellen.
Vielleicht habt ihr leckere Rezepte die ihr mit mir teilen wollt.

Lg

Bist du nicht schwanger??
warte doch erstmal bis dein Würmchen da ist
Und fett ist kein Grund warum du zugenommen hast
sondern alles Was über deinen Tagesbedarf an lebenswichtigen Stoffen gegangen ist!
Ich empfehle immer gern WW damit nimmt man super ab

Klar während der Schwangerschaft soll man nicht abnehmen ich will damit warten bis mein Baby da ist.
Aber ich esse sehr ungesung und fettige Sachen und das ziemlich viel und oft.Deswegen habe ich nach Rezepten gefragt mit weniger Fett ist ja nicht wirklich abnehmen,nur dass ich dann halt das ganze fettige Zeug weglasse

Würde ich an deiner stelle auch machen, aber in Maßen (umstellen). Also Stück für Stück, nicht, dass du zu stark entgiftest und damit ungewollt das Kind gefährdest. Aber umstellen würde ich schon. Was trinkst du denn so? Wenn du viel süßes trinkst, also Cola/Fanta etc. oder auch viel(!) Saft, dann steige doch erstmal auf Wasser um, füge ein paar Portionen Obst und Gemüse täglich ein. Ich denke das ist für den Anfang ganz vernünftig. Rezepte findest du en Masse im Internet bei Chefkoch und so.

Zitat von Pu-muck:

Zitat von Würmchen_2013_x3:

Zitat von BlackRoses:

Zitat von Würmchen_2013_x3:

Hallo,

Ich suche leckere Rezepte ohne viel Fett bzw dann zum abnehmen.Ich möchte endlich meine Ernärhung umstellen.
Vielleicht habt ihr leckere Rezepte die ihr mit mir teilen wollt.

Lg

Bist du nicht schwanger??
warte doch erstmal bis dein Würmchen da ist
Und fett ist kein Grund warum du zugenommen hast
sondern alles Was über deinen Tagesbedarf an lebenswichtigen Stoffen gegangen ist!
Ich empfehle immer gern WW damit nimmt man super ab

Klar während der Schwangerschaft soll man nicht abnehmen ich will damit warten bis mein Baby da ist.
Aber ich esse sehr ungesung und fettige Sachen und das ziemlich viel und oft.Deswegen habe ich nach Rezepten gefragt mit weniger Fett ist ja nicht wirklich abnehmen,nur dass ich dann halt das ganze fettige Zeug weglasse

Würde ich an deiner stelle auch machen, aber in Maßen (umstellen). Also Stück für Stück, nicht, dass du zu stark entgiftest und damit ungewollt das Kind gefährdest. Aber umstellen würde ich schon. Was trinkst du denn so? Wenn du viel süßes trinkst, also Cola/Fanta etc. oder auch viel(!) Saft, dann steige doch erstmal auf Wasser um, füge ein paar Portionen Obst und Gemüse täglich ein. Ich denke das ist für den Anfang ganz vernünftig. Rezepte findest du en Masse im Internet bei Chefkoch und so.

Also Wasser auf Wasser habe ich schon umgestellt,ab und an mal was süßes und Abends 1-2 Gläser Saft verdünnt.Nur seit der Schwangerschaft liiiiiebe ich Uludag (Türkisches Kaugumiiwasser ) das ist dann schon ne Sünde.
Ich versuche es mal wie es sich mit dem Arbeitsalltag vereinbaren lässt Danke für die Tipps

Sie wollte Rezepte, keine schlauen Tipps