Huhu ihr Lieben

Ich habe da einige Fragen. Und zwar werde ich in 10 Wochen circa entbinden. Wir bekommen unsere drittes Baby. Nach 2 tollen Mädels kommt nun ein kleiner Junge. Durch die 3 Schwangerschaften bin ich von 65 kg auf jetzt mittlerweile 86.1 kg gekommen. Und ich denke in 10 Wochen sieht das endgewicht noch viel schlimmer aus.

Ich möchte sehr gerne nach der Geburt unseres Sohnes voll stillen. Möchte aber auch gerne die Still Zeit nutzen und meine Ernährung umstellen und werde sobald das ok da is wieder zum sport gehen. Nun meine Frage. Ixh möchte nicht das die MuMi leidet. Wenn ich meine Ernährung umstelle. Hat jemand Erfahrung oder hat jemand auxh in der Zeit abgenommen. Vllt gibt es ja Tipps für mich

Huhu : )
Ich kenne das Problem!
Ich hatte vor dieser SS (ebenfalls die 3.) 20kg mehr als vor der ersten.
Ein paar Kilo mehr schaden nicht, ich war immer zu dünn, aber das ist doch etwas viel.

Ich würde an deiner Stelle erstmal versuchen, keinen Zucker mehr zu essen. Keine Süßigkeiten, aber auch Fanta etc. streichen und wenig Saft.
Man gewöhnt sich daran.
Der Heißhunger auf Süßes verschwindet und, wenn man nach einiger Zeit mal wieder was Süßes isst (z.B. mal einen Geburtstagskuchen), dann scheint es einem sogar viel zu süß und schmeckt nicht mal richtig.
Um den Heißhunger zu lindern, kann man gut auf Trockenobst zurück greifen.
Oder Nüsse, natürlich nicht gesalzen und ohne Öl, oder gar nicht geröstet..,
Eis kann man sich aus Jogurt und TK-Beeren machen, das ist sogar noch gesund und man braucht nur einen anständigen Mixer.

Es funktioniert nicht, seine komplette Ernährung auf einmal umzustellen und so würde ich eins nach dem anderen machen.
Für zwischendurch esse ich eben mal ne Cherrytomate und keine Schokolade mehr...Wobei die SS da einiges wieder kaputt gemacht hat xD

Ich habe eben vorallem angst das die muttermilch darunter leidet ubd dann eben vllt sogar weg geht. Habe auxh gehört das allein das stillen schon arg Kohlenhydrate verbraucht.
Habe mir erstmal ein paar dinge vorgenommen

-getrunken wird nur noch Stilltee und oder Mineralwasser
- Süßigkeiten keine mehr
-dann werde ich sobald ich zum sport wieder darf eine Mahlzeit mit einem Eiweiß Shake ersetzen.
-Kohlenhydratarme Kost
-viel bewegen und spazieren gehen

Wenn man vorhat zu stillen sollte man sich ausgewogen ernähren. Habe auch 25 kg zugenommen, aber die Stillzeit ist nicht zum Diäten da. Ich lasse nur Süßigkeiten weg, klappt allerdings auch nicht immer. Man sollte nicht viel abnehmen, weil die eingelagerten Giftstoffe in die Mumi gehen.

Ich würde die Ernährung nach dem Stillen erst umstellen. Ich habe durchs stillen 18 kg abgenommen (16kg während ich schwanger war zugenommen) - ich hab mich praktisch zum Ausgangsgewicht zurückgestillt innerhalb von 6 Monaten. Mein Problem war nur, dass ich danach nicht auf meine Ernährung geachtet hab und nun wieder 5kg zugenommen habe. Nach dem 2. Kind will ich das nach dem Abstillen auf jeden fall anders angehen

Eiweißshakes würde ich nicht trinken...
Hast du beim Stillen der Großen angenommen?

Beim stillen nimmst du automatisch ab. Ich habe kaum was umgestellt. Habe halt weniger Kohlenhydrate gegessen. Zucker generell weggelassen. Viel Wasser und Tee getrunken. Und da war ich auch schon wieder auf mein altes Gewicht. Habe selbst 20kg zugenommen gehabt aber habs auch wieder runter. Musst nur Konsequent bleiben und auch raus gehen bisschen Sport.

Zitat von Frühlingskinder:

Beim stillen nimmst du automatisch ab. Ich habe kaum was umgestellt. Habe halt weniger Kohlenhydrate gegessen. Zucker generell weggelassen. Viel Wasser und Tee getrunken. Und da war ich auch schon wieder auf mein altes Gewicht. Habe selbst 20kg zugenommen gehabt aber habs auch wieder runter. Musst nur Konsequent bleiben und auch raus gehen bisschen Sport.

Nö.

Hallo ,

auch ich kann deinen Wunsch nachvollziehen . Ich habe in der Ss 28 Kilo zugenommen. Habe auch oft gehört (auch als ich noch schwanger war) durch das Stillen ginge das quasi von alleine, das abnehmen, Pustekuchen also ich kann wirklich sehr viel essen und da hat mir das stillen dann auch nicht ein Gramm bei geholfen. Ich habe es dann Step by Step mit FdH gemacht.
Seit 3 Wochen jogge ich und zähle fleißig Kalorien um die letzten Kilos zu verlieren. Bis dato sind 16 Kilo weg.
Ich wünsche Dir viel Erfolg und wenn du merkst das die Milch weg geht würde ich wieder mit Essen gegenlenken und viel trinken ist natürlich wichtig.

Huhu!!
Ich glaube Du nimmst Dir zuviel vor!
Wenn Du erstmal Vollzeit stillst und dein Kleines Wunder am Anfang vielleicht alle 2 Stunden kommt, dann ist Dir egal was Du isst.
Ich würde es gaaanz laaangsam angehen.

Drücke Dir von Herzen die Daumen!!

ernähr dich gesund und ausgewogen (dazu zählen shakes leider nicht...), verzichte auf süßkram und fertigessen. dazu dann noch bewegung - es muss nicht sofort sport sein. geh jeden tag mit krümel spazieren (eventuell auch mit trage, dann verbrennt man mehr kalorien als mit kiwa), meide aufzüge udn nimm treppen wo es geht... dann klappt es sicher auch mit dem abnehmen!

eine richtige diät (zb mit shakes) würe ich während der stillzeit nicht empfehlen. nimmt man zuwenig nährstoffe/vitamine zu sich wirst du drunter leiden udn mangelerscheinungen haben, denn alles wichtige wird erstmal in die mumi gehen!

Zitat von MamiEule:

Ich habe eben vorallem angst das die muttermilch darunter leidet ubd dann eben vllt sogar weg geht. Habe auxh gehört das allein das stillen schon arg Kohlenhydrate verbraucht.
Habe mir erstmal ein paar dinge vorgenommen

-getrunken wird nur noch Stilltee und oder Mineralwasser
- Süßigkeiten keine mehr
-dann werde ich sobald ich zum sport wieder darf eine Mahlzeit mit einem Eiweiß Shake ersetzen.
-Kohlenhydratarme Kost
-viel bewegen und spazieren gehen

Proteinshakes während des Stillens aufkeinenfall, bitte! ... das ist zuviel Eiweiß für die Nieren deines Babys und kann erheblich schaden.

Zitat von Manveri:

Zitat von Frühlingskinder:

Beim stillen nimmst du automatisch ab. Ich habe kaum was umgestellt. Habe halt weniger Kohlenhydrate gegessen. Zucker generell weggelassen. Viel Wasser und Tee getrunken. Und da war ich auch schon wieder auf mein altes Gewicht. Habe selbst 20kg zugenommen gehabt aber habs auch wieder runter. Musst nur Konsequent bleiben und auch raus gehen bisschen Sport.

Nö.

Doppel-Nö.

Ist nicht immer alles gleich bei allen Leuten.
Manche nehmen an beim stillen. Andere nicht.
Ich zum Beispiel nicht

Mami-Eule .... Wir machen dann innerhalb des Dezember-baby-2015- Threads einfach ne abnehm-Gruppe auf.

Bei mir müssen nach der Geburt noch mind. 20 Kilo runter.

Zitat von LoisLane:

Zitat von Manveri:

Zitat von Frühlingskinder:

Beim stillen nimmst du automatisch ab. Ich habe kaum was umgestellt. Habe halt weniger Kohlenhydrate gegessen. Zucker generell weggelassen. Viel Wasser und Tee getrunken. Und da war ich auch schon wieder auf mein altes Gewicht. Habe selbst 20kg zugenommen gehabt aber habs auch wieder runter. Musst nur Konsequent bleiben und auch raus gehen bisschen Sport.

Nö.

Doppel-Nö.

Ist nicht immer alles gleich bei allen Leuten.
Manche nehmen an beim stillen. Andere nicht.
Ich zum Beispiel nicht

Mami-Eule .... Wir machen dann innerhalb des Dezember-baby-2015- Threads einfach ne abnehm-Gruppe auf.

Bei mir müssen nach der Geburt noch mind. 20 Kilo runter.

Nach der 1. SS hab ich alles von alleine abgenommen, nach der 2. nicht.
Das ist total unterschiedlich...