Hallo

ich weiss zwar nicht ob ich hier richtig bin aber vielleicht könnt ihr mir ja helfen oder sprecht sogar aus Erfahrung.

Ich habe heut meine letzte Zigarette geraucht und habe jetzt auch keine mehr im haus um nicht wieder in Versuchung zu geraten. Aber ich drehe fast durch. Ist das normal? Was kann ich dagegen machen?

Ich möchte unbedingt aufhören weil ich merke das es mir dadurch nicht gut geht und es natürlich auch ziemlich teuer ist.

Habe niemanden der mich unterstützt oder mir gut zuredet. Wohne noch bei meinen Eltern und die rauchen beide. Ich meide das schon den grad über den Weg zu laufen aber was kann ich machen, wann wird das besser, wie gehts weiter???

Bin um jeden Rat sehr dankbar!

LG Kuckuck

*schieb*

Ich bin jetzt 2 Jahre Nichtraucherin. Ist aber nicht mein erster Versuch gewesen Ich empfand es gar nicht so schlimm, weil ich einfach keinen Bock mehr drauf hatte. Erst nach ein paar Tagen hatte ich dann wirliches VERLANGEN danach. Hab immer ein Glas Wasser auf ex getrunken, das hat mir geholfen, auch wenn ich ziemlich viel Zeit auf dem Klo verbringen musste
Ich drück dir ganz dolle die Daumen. Du schaffst das, du musst nur durchhalten. Versuche nicht ständig dran zu denken.

[quote=]Ich bin jetzt 2 Jahre Nichtraucherin. Ist aber nicht mein erster Versuch gewesen Smiling Ich empfand es gar nicht so schlimm, weil ich einfach keinen Bock mehr drauf hatte. Erst nach ein paar Tagen hatte ich dann wirliches VERLANGEN danach. Hab immer ein Glas Wasser auf ex getrunken, das hat mir geholfen, auch wenn ich ziemlich viel Zeit auf dem Klo verbringen musste Smiling
Ich drück dir ganz dolle die Daumen. Du schaffst das, du musst nur durchhalten. Versuche nicht ständig dran zu denken.[/quote]

Danke, das mit dem Glas Wasser werde ich gleich mal ausprobieren. Bei mir ist es glaube momentan die Gewohnheit... Und das mit dem Ablenken mach ich grad quasi hier... Denn vorm TV würd ich durchdrehen

Wieviel hast du denn so am Tag geraucht?

Eine Schachtel ist locker durchgegangen...

Eine Schachtel ist locker durchgegangen...

Hmmm die entsprechenden Dinge niederzuschreiben, die einem helfen (ersatzbefriedigung in jeglicher form ist imho fatal), würde den rahmen sprengen.

Wichtig ist, sich bewusst zu machen, wann man geraucht hat und zu erkennen, dass es nichts bringt.
Ich habe (schon zum zweiten mal *dem chef bööööse blicke schenkt*) aufgehört, in dem ich "endlich nichtraucher" von allen carr gelesen und dabei ohne ende geraucht habe (eine aus, gleich die nächste an).
Auf die weise konnte ich die letzte gar nicht zuende rauchen, weil ich mich sonst übergeben hätte... da merkt man mal richtig, wie übel die teile sein

Halte dir mal vor augen: wenn du schläfst, fehlen dir die teile auch nicht ^^ oder wenn du soooo viel zu tun hast, dass du nicht ans rauchen denken kannst kippen sind eine gedankensucht... rauchen aufgeben hat überhaupt keine Nebenwirkungen körperlicher Art und ist daher die einfachste Suchtform, die aufzugeben ist... in der theorie.

Viel Glück ^^

Hallöchen!

Habe im Februar diesen Jahres mit dem rauchen aufgehört, weil mein Mann und ich planten ein Baby zu bekommen. Das war natürlich Ansporn.
Versuche einfach Situationen zu vermeiden, in denen du sonst geraucht hast. Natürlich wird das mit der Zigarrette nach dem Essen nicht klappen
Und wie du es schon tust, viel ablenken. Das hatte auch mir geholfen. Die ersten 3-4 Tage waren am schlimmsten und nach etwa 3 Monaten hatte ich auch nie mehr irgendwie ein Verlangen danach.
Der Tipp mit dem Glas Wasser ist recht gut. Versuche ein Ersatz zum rauchen zu finden. Und Wasser trinken ist da auch ziemlich gut für den Körper

Liebe Grüße und viel Erfolg

Danke, das ist glaube ich ein sehr guter Tip. Mir ist das auch schon aufgefallen das wenn ich am arbeiten bin und einfach keine Zeit habe ich auch nicht rauchen will. Dadurch ist der Entschluss, aufzuhören, erst richtig durchgekommen bei mir!!!

@Seline: Danke für den Rat. Ich merke jetzt schon das meine Nase viel feiner wird. Wenn ich jemanden rauchen "rieche" find ichs schon sehr ätzend das riechen zu müssen.
Und morgen werde ich viiiiiel Ablenkung haben da ich den ganzen Tag arbeiten muss. Nur Abends wirds wieder schwer. Und halt meine Frühstückszigarette!!!

Was hattet ihr denn für Nebenwirkungen???

Zitat von KUCKUCK:

Hallo

ich weiss zwar nicht ob ich hier richtig bin aber vielleicht könnt ihr mir ja helfen oder sprecht sogar aus Erfahrung.

Ich habe heut meine letzte Zigarette geraucht und habe jetzt auch keine mehr im haus um nicht wieder in Versuchung zu geraten. Aber ich drehe fast durch. Ist das normal? Was kann ich dagegen machen?

Ich möchte unbedingt aufhören weil ich merke das es mir dadurch nicht gut geht und es natürlich auch ziemlich teuer ist.

Habe niemanden der mich unterstützt oder mir gut zuredet. Wohne noch bei meinen Eltern und die rauchen beide. Ich meide das schon den grad über den Weg zu laufen aber was kann ich machen, wann wird das besser, wie gehts weiter???

Bin um jeden Rat sehr dankbar!

LG Kuckuck

Eukalyptusbonbons und Wasser. Ach ja und Du kannst Dir
als Motivationshilfe den "Elch" runterladen.
http://swr3-rauchfrei.softonic.de/

Achja und mir hat ein Satz unheimlich geholfen. Nämlich:
Immer daran denken - Dir geht es nicht schlecht, weil Du nicht mehr rauchst, sondern weil Du geraucht hast!

Viel Erfolg!

Nebenwirkungen eigentlich keine.
Irgendwann fiel mir nur auf, dass ich mal länger laufen konnte, ohne schnell aus der Puste zu kommen.
Ja und der Geruchssinn wird sehr fein ... ich kann den Geruch heute gar nicht mehr ab. Leider bin ich unfreiwillige Passivraucherin.
Achso und ich hatte nicht mehr diesen trockenen "Raucherhusten". Nicht doll, aber nervig.

@ Marja: Ich mag keine Eykalyptus aber da mit dem Wasser mach ich grad. Muss ja helfen wenn ihr das alle sagt

Den Elch lade ich grad runter und schau ihn mir gleich mal an.

Ich versuche mir grad alle zu sagen was mich irgendwie motivieren könnte!