Zitat von Mausi88:

Zitat von Lexi:

Zitat von Mausi88:

Ich hab gar keine Übungen gemacht muss ich sagen.*lach*

Hab/hatte aber auch keine Probleme.

auch wenn du jetzt keine probleme damit hast...später wirst du es merken.....
also tu lieber jetzt nach der 2 schwangerschaft was dagegen...

Hab eigentlich schon immer super Muskeln, mach mir da keine Sorgen.^^

nja ich hatte/habe auch gute muskeln...aber lieber mach ich jetzt was...und das is ja auch nicht alzuviel was man da machen muss, anstatt nachher mal inkontinent zu sein...

aber nja gut jeder wie er meint....

Ja hab auch Anleitung für die leichten Übungen, aber komm einfach net dazu was irgendwie doof ist. Also ab und zu schon bißchen, aber das ist dann auch net die Welt.
Hoffe halt net dass das schadet wenn ich net dazu komme, denn hab schon eine Verwandte, die hat Probleme.

Naja ich denk die Muskeln werden ja sowieso immer trainiert wenn man sich bewegt.

Hallöchen,

ich leite ja immer wieder selbst diese Kurse... deshalb:

1. ob jemand sonst gute Muskulatur hat, hat gar nichts zu sagen, weil der Beckenboden durch die SS und Geburt einfach traumatisiert und geschwächt ist und es generell immer länger dauert diese Muskeln wieder aufzubauen. Das klappt vielleicht teilweise ohne diese Übg aber echt nicht ausreichend! Das spürt ihr jetzt noch nicht aber vielleicht in 30 Jahren!
2. diese Übg zu machen ist NIE zu spät!
3. nochmal: ihr werdet jetzt keine Probleme haben aber redet mal mit den Frauen, denen dann mit 40 oder 50 die Gebärmutter wegen ner Senkung entfernt werden musste! Das ist echt kein Zuckerschlecken...

ihr müsst das ja auch nich ne halbe Stunde am Tag machen, aber einfach ma jeden Tag dran denken und ma kurz anspannen

Zitat von Hannah-Lynn:

Hallöchen,

ich leite ja immer wieder selbst diese Kurse... deshalb:

1. ob jemand sonst gute Muskulatur hat, hat gar nichts zu sagen, weil der Beckenboden durch die SS und Geburt einfach traumatisiert und geschwächt ist und es generell immer länger dauert diese Muskeln wieder aufzubauen. Das klappt vielleicht teilweise ohne diese Übg aber echt nicht ausreichend! Das spürt ihr jetzt noch nicht aber vielleicht in 30 Jahren!
2. diese Übg zu machen ist NIE zu spät!
3. nochmal: ihr werdet jetzt keine Probleme haben aber redet mal mit den Frauen, denen dann mit 40 oder 50 die Gebärmutter wegen ner Senkung entfernt werden musste! Das ist echt kein Zuckerschlecken...

ihr müsst das ja auch nich ne halbe Stunde am Tag machen, aber einfach ma jeden Tag dran denken und ma kurz anspannen

Sollte man mit dem Beckenbodentraining erst nach der Schwangerschaft anfangen oder schon während, also noch vor der Geburt? Wenn ja - wann? Hab schon mal gefragt, aber nicht viele Antworten bekommen, eigentlich nur eine, und die meinte, dass es vorher nichts bringt, weil durch die Geburt eh alles traumatisiert wird - soll also erst danach anfangen. Ist das richtig so?

Zitat von Hannah-Lynn:
ihr müsst das ja auch nich ne halbe Stunde am Tag machen, aber einfach ma jeden Tag dran denken und ma kurz anspannen

Das mach ich sowieso immer wenn ich mir verkneif aufs Klo zu gehen.

Also ich weiß damit kann man schon vorher anfangen, mit den Übungen.

Dann wird es auch egal sein, ob man KS oder normale Geburt hatte. Wird kein Unterschied mit dem beckenboden machen oder?

Trainiert werden muss der Beckenboden definitiv nach jeder SS!
Ich finde es schon gut wenn man die Übg schon vor der Geburt anfängt v.a. weil nicht jeder sofort ein Gefühl hat für den Beckenboden und manche gar nicht wissen was sie jetzt überhaupt anspannen sollen! Das braucht nämlich auch n bisschen Zeit bis man dann wirklich raus hat, wie man das ganze anstellt!

ich kann nur allen Raten Beckenbodengymnastik zu machen.
Ich hab nach meinem ersten Kind keine Rückbildung gemacht, da ich gleich wieder zum Arbeiten angefangen habe und musste es diese sS ganz gehörig büssen. Ich muss so aufpassen, dass ich beim Husten, Niesen, Lachen etc. nicht in die Hose mache. Also es ist ganz ganz wichtig. Machts bitte alle

Zitat von Hannah-Lynn:

Trainiert werden muss der Beckenboden definitiv nach jeder SS!
Ich finde es schon gut wenn man die Übg schon vor der Geburt anfängt v.a. weil nicht jeder sofort ein Gefühl hat für den Beckenboden und manche gar nicht wissen was sie jetzt überhaupt anspannen sollen! Das braucht nämlich auch n bisschen Zeit bis man dann wirklich raus hat, wie man das ganze anstellt!
[/quote

VOR DER GEBURT? Never Ever. Meine beste Freundin ist Physiotherapeutin und mit der hab ich gesprochen, weil ich ja auch die Probleme hab das ich immer fast in die Hose mach wenn ich lache huste etc. und sie meinte definitiv nicht in der Schwangerschaft, da das die Bauchmuskulatur zu sehr anspannt und das Baby kommen könnte

vor der Geburt kräftigt man nich wer weiss wie, aber das Gefühl für den Beckenboden kann man klar mit n paar sanften Übg schulen! Das ist selbstverständlich und das spüren die Schwangeren dann auch selbst was ihnen gut tut und was nicht!