dem Beckenboden bzw. woran merkt man das.
Ab wann habt ihr eure Übungen dafür gemacht bzw. habt ihr sie überhaupt gemacht?
Freu mich über viele Antworten

Ich habe sie nicht wirklich gemacht... nur ein bisschen...
möchte nicht Inkontinenz werden. (hab ich das jetzt richtig gesagt? xD)
Und auch so.. was mir die ärzte wegen der Blase erzählt haben.
Nicht gerade schön.
Ich habs wie gesagt ein bisschen gemacht zuhause.
Ich mache es heute immer noch ab und zu ^^

ich hab gemerkt, bevor ich das gemacht habe, tat mir die eine hüfte beim gehen weh. und wo ich etwas sport gemacht habe ging das weg.
Probleme habe ich also keine mehr...

Man sagt so, dass man 8 Wochen nach der Geburt damit anfangen sollte. Vorher ist Schonzeit.

Probleme mit dem Beckenboden hat man, wenn man sich in die Hose piescht, wenn man zB ne Kiste anhebt oder rennt oder von der Hocke wieder hochkommt. Ist sicherlich nicht schön... (Und kann schlimmer werden je mehr Schwangerschaften man mitmacht )

Rückbildungsgymnastik würd ich immer bei ner Hebamme machen, da ist der Druck größer, die Übungen auch wirklich zu machen

also ich mach es bei der hebi.
weil da macht man es doch,denn daheim, da sagt man sich,verschieb ich auf den nächsten tag

Ja also Rückbildungsgymnastik bei ner Hebi is schon was wert! Seit 3 Wochen bin ich damit fertig und hab es seitdem nicht gemacht. In der Zeit wo man in dem Kurs ist, ist man "gezwungen" das zu machen. Und ich fands sehr gut!

also meine ergotherapeutin meinte so nach zwei monaten nach der geburt zu mir versuch mal auf der toilette dein pipi anzuhalten. ich habs nicht geschafft es ging einfach nicht! mit ein bisschen training war dann wieder alles ok. und das bekommt ja auch keiner mit!

Ich hab gar keine Übungen gemacht muss ich sagen.*lach*

Hab/hatte aber auch keine Probleme.

mich würde mal Interessieren ab wann die Rückbildung zu spät ist und keinen Sinn mehr macht
Weiß das jemand ??

Zitat von Mausi88:

Ich hab gar keine Übungen gemacht muss ich sagen.*lach*

Hab/hatte aber auch keine Probleme.

Die bekommt man später erst, so wurde mir das mal gesagt

also ich mach ja grade noch den kurs bei der hebi und der is goldwert....denn daheim nja ich habs halt meistens doch immer verschoben....

und nja das man den trainiert is eben wichtig weil (auch wenn man ihn jetzt vllt nicht spürt oder so) kann man im alter und auch jetzt deswegen inkontinent werden.... und lieber tu ich dagegen jetzt was bevor ich mich später ärger das ich eben nichts dafür getan habe...

Zitat von Mausi88:

Ich hab gar keine Übungen gemacht muss ich sagen.*lach*

Hab/hatte aber auch keine Probleme.

auch wenn du jetzt keine probleme damit hast...später wirst du es merken.....
also tu lieber jetzt nach der 2 schwangerschaft was dagegen...

Zitat von Mummies-Sunshine:

mich würde mal Interessieren ab wann die Rückbildung zu spät ist und keinen Sinn mehr macht
Weiß das jemand ??

Zu spät ist es nie und Sinn machen tut es immer!
Wenn dein Arzt dir die Diagnose "Gebärmuttersenkung" aufschreibt, kriegst du es sogar nochmal auf Rezept

eigentlich soll man doch schon kurz nach der geburt mit leichten übungen anfangen... ich komme aber nur selten dazu, bzw. bin zu faul oder vergesse es einfach. probleme habe ich bis jetzt nicht. aber damit das auch weiterhin so bleibt, gehe ich ab kommenden freitag zur rückbildungsgymnastik. ich denke auch, dass da der druck größer ist, dass man es auch wirklich macht und vielleicht mache ich danach zu hause auch noch die übungen... denn inkontinent möchte ich auf keinen fall werden!!

Zitat von Lexi:

Zitat von Mausi88:

Ich hab gar keine Übungen gemacht muss ich sagen.*lach*

Hab/hatte aber auch keine Probleme.

auch wenn du jetzt keine probleme damit hast...später wirst du es merken.....
also tu lieber jetzt nach der 2 schwangerschaft was dagegen...

Hab eigentlich schon immer super Muskeln, mach mir da keine Sorgen.^^