Für mich ist es zurzeit leider eine sehr stressige Zeit. Bis jetzt war ich eigentlich noch nie in der Lage wirklich stress gehabt zu haben, habe mir auch selbst nicht wirklich all zu großen Stress gemacht. Leider kommt jetzt vieles zur selben Zeit auf mich zu und ich merke wie mir alles über den Kopf wächst.

Da ich mich in der Situation nicht wirklich auskenne wollte ich mal nachfragen wie man am besten Stress abbaut?
Wer kennt denn solche Situationen genau und kann seine Erfahrungen mit Stressabbau schildern?
Was tut ihr gegen den Stress?

Du hattest noch nie Stress im Leben? Jeder hat doch irgendwann mal Stress oder Drucksituationen, die einen fordern. Um wieder runterzukommen hat jeder andere Methoden... du musst selbst rausfinden, was dir gut tut, dir Spass macht und wonach du dich besser fühlst. Das kann ja alles mögliche sein.

Zitat von Sonnenwende:

Du hattest noch nie Stress im Leben? Jeder hat doch irgendwann mal Stress oder Drucksituationen, die einen fordern. Um wieder runterzukommen hat jeder andere Methoden... du musst selbst rausfinden, was dir gut tut, dir Spass macht und wonach du dich besser fühlst. Das kann ja alles mögliche sein.

Dem einen hilft Gartenabbau (mache ich total gerne), dem anderen Auspowern beim Sport. Bist Du eher der Entspannungstyp, dann Autogenes Training oder Sauna, Thermalbad ? ABends nen schönes BAd einlassen und dabei Musik hören. Ich lese abends immer noch 15 Minuten, das hilft mir beim Einschlafen zum Beispiel und runterkommen vom Alltag.

Da hat jeder seine eigene Methode.

Ich Z.b mache Yoga, höre dabei auch endspannende Musik.

Oder Höre meine Lieblings Musik, ganz laut aufgedreht und mache mir meine Räucher stäbchen an , schließe die Augen und atme tief ein und aus.

Du musst echt selber herrausfinden was dich beruihgt

Zitat von markusmami:

Zitat von Sonnenwende:

Du hattest noch nie Stress im Leben? Jeder hat doch irgendwann mal Stress oder Drucksituationen, die einen fordern. Um wieder runterzukommen hat jeder andere Methoden... du musst selbst rausfinden, was dir gut tut, dir Spass macht und wonach du dich besser fühlst. Das kann ja alles mögliche sein.

Dem einen hilft Gartenabbau (mache ich total gerne), dem anderen Auspowern beim Sport. Bist Du eher der Entspannungstyp, dann Autogenes Training oder Sauna, Thermalbad ? ABends nen schönes BAd einlassen und dabei Musik hören. Ich lese abends immer noch 15 Minuten, das hilft mir beim Einschlafen zum Beispiel und runterkommen vom Alltag.

Eben, jeder ist anders. Manche lesen ein Buch andere graben den Garten um.

Mein Mann hätte jetzt gesagt, dass Sex super hilft
Also wenn ich Stress habe, nehme ich mir ganz bewusst Zeit für mich.
Ein langes Bad, eine Shoppingtour, ein gutes Buch oder ein abendlicher Spaziergang.
Vorallem wenn die stressige Zeit länger anhält, sollte man sich einige Rituale zulegen, die einen beruhigen und auf die man sich freuen kann. Wie jeden Montag gehört das Bad Mama alleine. Den ganzen Abend. Oder jeden Freitag bleibt die Küche kalt und man geht essen, lässt sich was kommen oder der Mann belegt Brötchen für alle.
Abends keine aufregende Spielfilme, lieber ein Buch oder auch ein Hörbuch (bei sowas schlafe ich immer sofort ein ).

Alles was dir gut tut, hilf dir gegen Stress. Da jeder Mensch individuell ist, können alle Tipps nur ein Anstoß sein. Wenn du noch mehr Tipps brauchst Google mal nach skillliste.

Wo ich gerade gelesen habe, Sex hilft, dein mann hat recht. Bzw der orgasmus ist ein ultimativer Stresskiller.

Zitat von Nicolche:

Alles was dir gut tut, hilf dir gegen Stress. Da jeder Mensch individuell ist, können alle Tipps nur ein Anstoß sein. Wenn du noch mehr Tipps brauchst Google mal nach skillliste.

Wo ich gerade gelesen habe, Sex hilft, dein mann hat recht. Bzw der orgasmus ist ein ultimativer Stresskiller.

Dazu muss man aber auch erstmal in der Stimmung sein und wenn ich auf 180 bin oder viel zu tun habe, dann ist Sex in dem Moment das letzte woran ich denke.
Rituale als kleine Inseln im Wochenlauf helfen schon sehr, eben etwas haben worauf man sich freuen kann. Das kann alles mögliche sein, natürlich auch Sex, aber das muss wie gesagt jeder selbst für sich rausfinden.

Zitat von Sonnenwende:

Zitat von Nicolche:

Alles was dir gut tut, hilf dir gegen Stress. Da jeder Mensch individuell ist, können alle Tipps nur ein Anstoß sein. Wenn du noch mehr Tipps brauchst Google mal nach skillliste.

Wo ich gerade gelesen habe, Sex hilft, dein mann hat recht. Bzw der orgasmus ist ein ultimativer Stresskiller.

Dazu muss man aber auch erstmal in der Stimmung sein und wenn ich auf 180 bin oder viel zu tun habe, dann ist Sex in dem Moment das letzte woran ich denke.
Rituale als kleine Inseln im Wochenlauf helfen schon sehr, eben etwas haben worauf man sich freuen kann. Das kann alles mögliche sein, natürlich auch Sex, aber das muss wie gesagt jeder selbst für sich rausfinden.

Natürlich nur wenn man dann auch Lust darauf hat, ist nur nachgewiesen worden, dass ein orgasmus die innere Anspannung entspannt und Stress abbaut.

Was mir gut hilft ist schleifen, einen Stein und ein reibe, keine Ahnung wie es richtig heißt und der Stress verschwindet. Kommt zwar wieder, wenn ich den Staub wieder entfernen muss, aber bei der Arbeit bin ich dann tiefenentspannt. Wollte es mit Holz mal versuchen, aber das hat mich nur gestresst

Kommt auf den Stress an.Und was für einen Stress ist.
Ich empfinde den Alltagstress im Prinzip als positiv.Stress machen mir mehr überraschende Dinge.....wobei es da auch Unterschiede gibt.
Den tägl.Stress vertreibe ich mit einem ruhigen Abend,einem Glas Rotwein,um 4 Uhr früh Sterne gucken oder Urlaubsplanungen.
Den 'bösen ' Stress mit den sofortigen Angehen des Auslösers und einer bewusst eingelegten Rückzugphase.

Zitat von Lana_Fey:

Mein Mann hätte jetzt gesagt, dass Sex super hilft
Also wenn ich Stress habe, nehme ich mir ganz bewusst Zeit für mich.
Ein langes Bad, eine Shoppingtour, ein gutes Buch oder ein abendlicher Spaziergang.
Vorallem wenn die stressige Zeit länger anhält, sollte man sich einige Rituale zulegen, die einen beruhigen und auf die man sich freuen kann. Wie jeden Montag gehört das Bad Mama alleine. Den ganzen Abend. Oder jeden Freitag bleibt die Küche kalt und man geht essen, lässt sich was kommen oder der Mann belegt Brötchen für alle.
Abends keine aufregende Spielfilme, lieber ein Buch oder auch ein Hörbuch (bei sowas schlafe ich immer sofort ein ).

Also wo er Recht hat, hat er Recht!

Stress ist ja nicht gleich Stress. Ein bisschen Alltagsstress schadet mir selbst zum Beispiel auch nicht, im Gegenteil. Wenn ich überhaupt keinen Stress habe, neige ich zu Faulheit. In dem Fall empfinde ich leichten und vor allem zu bewältigenden Stress als positiv.

Was anderes ist solcher Stress, bei dem man gar nicht mehr weiß, wo einem der Kopf steht und wie man die Aufgaben überhaupt nur ansatzweise bewältigen soll. Derartiger Stress nimmt mich, wenn er länger andauert, richtig mit. Nicht nur emotional, sondern auch körperlich.

Bei alltäglichem und normalem Stress helfen mir ausgedehnte Spaziergänge oder ne halbe Stunde in der Badewanne richtig gut. Bei richtig ausgewachsenem Stress bringt das bei mir aber auch nichts mehr, weil ich den Kopf dann einfach nicht frei bekomme. Um etwas gegen argen Stress zu tun, muss ich an verschiedenen Stellen gleichzeitig ansetzen und eine wichtige Stellschraube ist da bei mir die Ernährung und zusätzlich ergänze ich oft auch noch mit Shyx Premium. Da ist unter anderem auch Passionsblumen Extrakt drinnen und das hilft mir wirklich gut entspannend. Kann nur empfehlen auch mit natürlichen Mitteln ein bisschen zu experimentieren, weil oft findet man da auch nochmal was, was einem hilft.

Bei akutem Stress gibt es nichts Besseres als Ausdauersport, vorzugsweise auch noch draußen bei Tageslicht. Nichts baut Stresshormone im Blut - rein physiologisch - schneller ab als Ausdauersport. Also, einfach mal joggen, radeln, walken, ... gehen. Gehts einem sofort besser!

- Sex!
- Genussmittel (Schokolade, Kaffee, As*i).
- Staubsaugen/Fensterputzen/Geschirrspülen!
- Langer Spaziergang/Walken (durch den Wald) mit Musik im Ohr.
- Shopping Queen, 4 Hochzeiten und eine Traumreise & Zwischen Tüll und Tränen schauen!
- Musik voll aufdrehen und bei Kerzenschein baden/duschen & danach eine schöne Gesichtsmaske.
- Auf der Couch gemütlich machen mit Wein/Sekt und Kerzenschein... und natürlich einem schönen Film.
- Yoga (wurde schon genannt)
- mit einem Glas Wein/Sekt & Nougat/Schokolade/Knabberzeug aufm Balkon/Garten/Terrasse gemütluch machen & den Sonnenuntergang schauen.
- Forenspiele bei MC.

Nein ich hatte noch nie wirklich Stress, klingt vielleicht komisch aber immer wenn Freunde oder Bekannte verzweifelt sind, bin ich ganz entspannt geblieben und habe versucht die Probleme zu lösen. Auf der Uni haben sich auch immer Leute gestresst, die Prüfung ist so schwer und der Prüfer ist so streng. Das habe ich auch nie verstanden, einfach hinsetzen und lernen. Wenn andere das schaffen dann schaffe ich das doch erst recht war mein Motto.

Ja normalerweise hilft mir Sport, aber da sind wir ja schon beim ersten Problem, ich habe mich verletzt und jetzt ist für längere Zeit erstmal Schluss mit Sport. Da gibt es also keinen Stressabbau bei mir, ganz im Gegenteil zu Hause fällt mir die Decke am Kopf wenn ich nicht hinausgehen kann laufen oder ein wenig Krafttraining machen kann. Dann sieht man seine Freunde weniger und unterhält sich weniger mit ihnen. Gleichzeitig sieht man wie jeden Tag die Kilos hinaufgehen weil man nur mehr faul auf der Couch liegen kann. Dann führe ich mir wieder vor Augen was das doch für eine Qual wird im Frühjahr alles wieder herunter zu trainieren.

Leider helfen mir so Dinge wie ein Bad nehmen nicht. Immer wenn ich alleine bin denke ich gleich viel mehr nach und dann sehe ich gleich noch viel mehr Probleme.

Der Alltag bereitet mir normalerweise auch keine Probleme aber wenn man ohne Schmerzen nicht gehen kann oder Autofahren dann wird sogar das Einkaufen schwer. Mit meinem Bewegungsradius ist auch der Haushalt schwer zu machen und so geht es dann weiter.

Ja irgendeinen Tee der hilft oder natürliche Kräuter und Mittel daran habe ich auch schon gedacht, bin aber keine Kräuterhexe daher weiß ich nicht wirklich was beruhigend wirkt. Mir würde da nur Badrian einfallen aber das ist dann glaube ich auch eher für Schlafstörungen.

@Gedankenphilosophie Es gibt nicht was mich mehr Stresst als Fernsehen am Nachmittag, wenn das Stress abbauen soll weiß ich nicht. Bei mir löst es eine gewisse Aggressivität aus. Es wird immer ein riesen TamTam gemacht um ganz harmlose Dinge, die Menschen in den Serien machen sich den Stress selbst und das sind ganz belanglose Dinge. Das Einzige, dass die Laienschauspieler können ist ihre Gefühle mit der Lautstärke ihrer Sprache zum Ausdruck zu bringen. Ganz schlimm wenn dann nur mehr geschrien wird.
Alkohol könnte hingegen schon helfen, bin ich aber eher vorsichtig damit