Ich war nie richtig in der problematik viel abnehmen zu müssen.. meine größte abnahme waren ca 10 Kilo von 62 auf 52 letztes jahr.. da ich eigtl wieder zurück auf mein gewicht von 57 bei 1.65 nach der Schwangerschaft meiner tochter wollte und 5 kilo sich hielten.. ich habe erfolgreich und auch eigtl dauerhaft abgenommen durch eine komplette ernährungsumstellung..das heißt in dem fall nicht das ich mir irgendwas verboten habe sondern das ich bewusster gegessen habe ..ich habe z.b immer vor dem essen ein glas wasser getrunken und nur ein teller gegessen, egal wie lecker das essen war! Anfangs hatte ich oft noch etwas hunger aber nach 2 Wochen gewöhnte sich mein körper daran und ich war sehr schnell total gesättigt. dann nahm ich ein paar elemente der trennkost für mich auf z.b ich aß im abstand von mindestens 4 stunden was und nichts zwischendurch..wenn dann höchstens mal ein stück obst oder gemüse.. zudem trennte ich im normalen alltag kohlenhydrate und eiweiß ..das klappte auch recht schnell. Trotzdem verzichtete ich nicht darauf mir mal ein schokoriegel oder ein stück kuchen zu gönnen.. das war eigentlich mit unter mein erfolgsrezept da ich so nicht in den heißhunger wahn geriet. Wichtig ist nämlich das der körper sich holt was er braucht und das sind nunmal auch zucker und fette .. und wenn er die nicht bekommt dann kommt schnelk der heißhunger und zack ist an 1-2 Tagen schnell wieder das drauf wofür man wochenlang gekämpft hat. Zudem habe ich wirklich fast jeden abend 1-1.5 stunden sport getrieben. Hoola hoop und eben work outs ("sit ups,liegestütze und co.) Anfangs war auch da der innere schweinehund der zu besiegen galt aber schnell war auch der dann überwunden und es machte nach einiger zeit sogar sehr viel Spaß.
Bei 52 kilo angekommen reduzierte ich den sport dann etwas oder aß mal ausser der reihe etwas mehr um nicht weiter abzunehmen. ..achso und wichtig war bei mir auch das ich nach 18 uhr nichts mehr gegessen hatte so konnte der magen alles verdauen vor dem schlafengehen und machte sich in der nacht an die fettdepots.
Aber das erfolgt viel disziplin es ist eben keine richtige Diät sondern eher eine komplette lebensumstellung. Ich konnte das Gewicht so bis zur nächsten Schwangerschaft halten allerdings mag ich bezweifeln das es sich lange gehalten hätte wenn ich meinen Lebensstil wieder anders fortgesetzt hätte. Denke daher das es nicht für jeden was ist aber ich denke die meisten diäten auf zeit enden irgendwann mit einem jojo-effekt So ist es zumindest bei mir

20kg in 3 monaten mit fit & feel good
von 98 auf 78 kg
jetzt wieder 82kg dank jojo effekt
will aber bald nochmal starten 10kg-12kg weniger.
lg

Zitat von asliceofmom:

Zitat von PasDeNom:

In drei Monaten 24kg mit yokebe.
Morgens getrunken und mittags gab es Fisch mit Gemüse.
Zwischendurch nur Gemüse.

War radikal. Der jojo belief sich auf 3kg. Also war ok.
Aber braucht eine Riesen Motivation.

Habe ich danach auch nie wieder geschafft

wie hast du danach weitergemacht?

Ich habe danach wieder normal alles gegessen deswegen die 3Kilo wieder rauf. Der Unterschied war dass ich erheblich weniger essen konnte.
Die Schwangerschaft hat mir alles wieder rauf gebracht
Seit dem habe ich es nicht mehr geschafft

An die WW Abnehmer

Habt ihr das alleine online gemacht oder bei treffen?

An alle wow tolle abnehmen wahnsinn

Ich nehme jetzt zum dritten mal mit Shakes ab.
Ich mische Almased mit Layenbeger und habe jetzt an Tag 11 schon knapp 5kg weg.

Für den JoJo-Effekt ist man eindeutig selbst verantwortlich.
Wer glaubt man könnte danach wieder in alte Muster verfallen und dem Genuss fröhnen, der hält dem JoJo quasi die Tür offen.
Ein langsamer Übergang von Shakes zu KH-armer und gesunder Ernährung muss schon sein.

Ich mag an den Shakes die absolut unschlagbare Motivation durch schnelle Gewichtsabnahme in den ersten Wochen.
Man sieht sofort Erfolge, auch wenn die ersten 3 Kilo nur Wassereinlagerungen sind. Wasser schwämmt ja auch auf.

Vielen (vorallem auch mir) fällt es schwer eine Ernährungsumstellung einfach so hinzubekommen. Vorallem wenn man schon immer ein leidenschaftlicher Esser war. Ich brauche einfach diese Turbo-Abnahme und die "Anstrengung" in den ersten Wochen um quasi aufzuwachen aus meinem Zuckerguss-Alptraum.

Ich hatte damals online gemacht gehabt.

Zitat von PasDeNom:

An die WW Abnehmer

Habt ihr das alleine online gemacht oder bei treffen?

An alle wow tolle abnehmen wahnsinn

Nur online. Damals hatte ich einen Vollzeitjob + jeden Tag 150 km pendeln. Da War nichts mit iwelchen Treffen.
Man braucht halt, wie bei jeder Methode, den Willen und das Durchhaltevermögen...