Zitat von Poccahontaz:

Zitat von bvbana:

Marathon ist klasse, mir reicht ein Halbmarathon im Herbst so langsam wie ich noch bin, 6 km - 45 minuten

20 Km respekt laufe im moment 10 Km in 1:08:37 mehr ist noch nicht drin halbmarathon will ich im Winter in angriff nehmen bzw naechstes Fruehjahr

ja im Herbst sollte das drin sein denke ich ist ja noch Zeit.

Zitat von bvbana:

Zitat von Poccahontaz:

Zitat von bvbana:

Marathon ist klasse, mir reicht ein Halbmarathon im Herbst so langsam wie ich noch bin, 6 km - 45 minuten

20 Km respekt laufe im moment 10 Km in 1:08:37 mehr ist noch nicht drin halbmarathon will ich im Winter in angriff nehmen bzw naechstes Fruehjahr

ja im Herbst sollte das drin sein denke ich ist ja noch Zeit.

berichte mal hast du nen Laufplan?

Zitat von Poccahontaz:

Zitat von bvbana:

Zitat von Poccahontaz:

Zitat von bvbana:

Marathon ist klasse, mir reicht ein Halbmarathon im Herbst so langsam wie ich noch bin, 6 km - 45 minuten

20 Km respekt laufe im moment 10 Km in 1:08:37 mehr ist noch nicht drin halbmarathon will ich im Winter in angriff nehmen bzw naechstes Fruehjahr

ja im Herbst sollte das drin sein denke ich ist ja noch Zeit.

berichte mal hast du nen Laufplan?

nein noch nicht. im Moment laufe ich immer die selbe Strecke und versuche diese einfach schneller zu laufen. Ich wollte aber mal nach Plan laufen, in der Runners World *schelcihwerbung* waren Pläne. Aber die Tage bekomme ich momentan noch nicht hin, wenn es dann abends länger hell ist, werde ich den Plan in Angriff nehmen.

Wichtig sind intervale und Steigerungen

Zitat von Poccahontaz:

Wichtig sind intervale und Steigerungen

ja das habe ich auch schon gesehen, Sprints einbauen usw. so steht das in den Plänen. Habe auch ein älteres Buch von Fit for Fun "Lauftraining" da steht so etwas auch drin.

Ihr seid hier ja sportlich unterwegs Marathon... Respekt, ich hasse laufen
Aber ich tu auch was für meine Gesundheit, hab vor ca. nem Monat das Rauchen aufgehört, endlich

Bvbana, das Vorher-Nachher-Bild ist super Weiter so

Meine Schwester ist im Moment auch auf Diät, die ernährt sich ohne Kohlenhydrate, scheint wohl auch gut zu klappen, hat in ca. 2 Monaten 7kg abgenommen.

@ Julia rauchfrei ist doch schonmal was , hab 2008 aufgehoert
OOTD
Mix aus Tezeni und Calzedonia
Schuhe primadonna

mit Tuch da ich ja noch immer bis zum Haaransatz getapt bin :/

Sehr schick

ich will auch endlich so etwas anziehen aber gut ding braucht weile oder so ähnlich

Zitat von bvbana:

Sehr schick

ich will auch endlich so etwas anziehen aber gut ding braucht weile oder so ähnlich

wenns soweit ist schick ich dir als Belohnung was aus Bella Italia bis dahin feuern wir uns gegenseitig auf runtastic an

Zitat von Poccahontaz:

Zitat von bvbana:

Sehr schick

ich will auch endlich so etwas anziehen aber gut ding braucht weile oder so ähnlich

wenns soweit ist schick ich dir als Belohnung was aus Bella Italia bis dahin feuern wir uns gegenseitig auf runtastic an

Au ja - nachher lege ich wieder los. Die Sonne ist immer noch da

Grad gabs hier Berliner auf der Arbeit. Habe dann meinen Smoothie auf heute Abend geschoben. Da passte der Berliner *lecker*

Wwow ihr zwei habt so tolle figuren

Mode ist gerade bei mir nicht so. Ab Sonntag wird das Abnehmen wieder groß geschrieben. Dann ist die Pille zu Ende und es gibt keine Neue mehr. Denn die ist die gemeine Ursache, das da nichts geht.

Dafür habe ich heute mein erstes Bettwäsche Set für Junior fertig genäht.

Zitat von mrslovely:

Mode ist gerade bei mir nicht so. Ab Sonntag wird das Abnehmen wieder groß geschrieben. Dann ist die Pille zu Ende und es gibt keine Neue mehr. Denn die ist die gemeine Ursache, das da nichts geht.

Dafür habe ich heute mein erstes Bettwäsche Set für Junior fertig genäht.

Darf ich fragen was du für ne Pille nimmst ?

Zitat von Jana1985:

Zitat von mrslovely:

Mode ist gerade bei mir nicht so. Ab Sonntag wird das Abnehmen wieder groß geschrieben. Dann ist die Pille zu Ende und es gibt keine Neue mehr. Denn die ist die gemeine Ursache, das da nichts geht.

Dafür habe ich heute mein erstes Bettwäsche Set für Junior fertig genäht.

Darf ich fragen was du für ne Pille nimmst ?

Die Desafemono, eine mit nur einem Hormon, und das immer durchgehend. So wurde alles verhindert. Vom ES bis zur Blutung. Und in der Beilage steht das Gewichtszunahme zu den häufigsten Nebenwirkungen gehört

Ich nehme schon lange keine Pille mehr.
Hatte irgendwann keine Lust mehr auf Hormone...