Seit einige Monaten habe ich meine Ernährung total umgestellt, auch 16 kg verloren. Mir schmeckts, ich bin satt, esse aber weniger Fleisch als vorher. Also zweimal Fleisch die Woche (und meist Pute/Hähnchen, kein Schwein mehr)und einmal Seelachs. VIel GEmüse und Vollkornbrot. Seit 4 Woche walke ich auch mit Begeisterung. Seit ca. 1 Woche bemerke ich,das ich manchmal morgens blass im Gesicht bin (nach dem Aufstehen, was wahrscheinlich normal ist!) und oft gegen nachmittag schlapp und müde bin. Eine Freundin meinte jetz, es könne Eisenmangel sein, weilichja kaum Fleisch zu mir nehme!!
Wenn ja, könnt ihr mir ein Produkt empfehlen. Beim letzten Bluttest wurde nämlich nichts auffälliges festgestellt. Ansonsten bin ich fit, also keine E rkältung oder sonistge Krankheiteni.

Also wenn beim Bluttest nix auffälliges festgestellt wurde, würde ich mir da jetzt nicht auf Verdacht irgendein Mittelchen einwerfen. Es könnte Eisenmangel sein, allerdings wird das beim Bluttest nachgewiesen. Geh einfach zum Hausarzt und lass dich nochmal durchchecken, der wird dir dann schon das richtige Mittelchen verschreiben.

Ich dachte eher an so Floradix Kräuterblut, einfach mal ausprobieren.

Oder eher mal GEmüse o.ä.einnehmen, wo viel EIsen drinne ist, aber wo, das weiß ich nicht genau. Ich weiß nur, das es immer heißt in Fleisch, wie machen das vegetarier.

Normal sollte das beim Bluttest nachgewiesen werden.
Also ich nehme aber trotz allem alle 2 Wochen so eine Eisentablette, die die sich im Wasser auflöst. Da ist dann noch Vitamin C dabei. Schaden kann es ja nicht, was der Körper nicht braucht wird ja ausgeschieden.
Gibts in jedem Drogeriemarkt.

Bringt dir das was?? Dachte evtl. auch an was homöopathisches, also Ferrum Phosphoricum .

Zitat von markusmami:

Ich dachte eher an so Floradix Kräuterblut, einfach mal ausprobieren.

Oder eher mal GEmüse o.ä.einnehmen, wo viel EIsen drinne ist, aber wo, das weiß ich nicht genau. Ich weiß nur, das es immer heißt in Fleisch, wie machen das vegetarier.

vllt hilft dir das...
http://www.ferro.de/10/09/ernaehr4.htm

eine von vielen seiten und tabellen... einfach mal nach "eisenhaltige lebensmittel googlen"...

Danke!!!

Eisenmangel kannst du auch durch den Saft roter Beeren kompensieren. Amecke hat einen leckeren saft oder auch kräuterblut- wenn es ein leichter mangel ist, dürfte es dir nach 2-3 wochen besser gehen. ein bluttest kann wenig aussagen, weil man nur den akuten mangel sehen kann- dein individueller bedarf kann varieren.

Interessant. Ja wollte halt nicht unbedingt den Saft trinken, da der ja auch sehr kalorienhaltig ist und oft auch sehr zuckrig. Aber den Floradix kann ich ja mal schauen. Mal ausprobieren, ob es wirkt.

Zitat von markusmami:

Interessant. Ja wollte halt nicht unbedingt den Saft trinken, da der ja auch sehr kalorienhaltig ist und oft auch sehr zuckrig. Aber den Floradix kann ich ja mal schauen. Mal ausprobieren, ob es wirkt.

dieser saft ist für die katz... gab mal ne stern TV folge in der das getestet wurde... da gibt es weitaus effektivere mittel den eisanhaushalt auszugleichen...

DA scheinen die Meinungen auch auseinander zu gehen. Habe gerade die Tabelle angeschaut und gesehen, das auch best. Fischarten eisenhaltig sind, ich esse aber meistens Seelachs - Zander gibts nicht so zu kaufen überall. Und Fleisch ist ja nicht so.

Eisenmangel wird bei einem "normalen" Bluttest (kleines/großes Blutbild) nicht festgestellt! Das muss man gezielt testen. Allerdings kann das Blutbild schon Hinweise darauf liefern. Um einen Eisenmangel festzustellen werden mehrere Blutwerte herangezogen: Erythrozyten, Hämatokrit, Transferrin, Ferritin und der Anteil des Hämoglobins an den vorhandenen roten Blutkörperchen. Zu viel Eisen im Körper ist allerdings auch nicht gut. Darum würde ich nicht einfach was nehmen. Ich habe kürzlich auch Beschwerden gehabt, wie Schwindel, Müdigkeit, trockenen u. brüchige Haare, Rillen auf den Fingernägeln. Daher habe ich mich informiert und mich testen lassen. Eisenmangel habe ich angeblich nicht. Aber ich habe mittlerweile festgestellt, das Mineralstoffmangel allgemein die Symptome hat. Also nicht nur Eisen, sondern auch andere Mineralstoffe. Ich würde auf jeden Fall mal zum Arzt gehen und ihm das Problem schildern. Nachdem du deine Ernährung drastisch umgestellt hast, kann es schon sein, dass du nun irgendeinen Mangel hast.

Okay, aber drastisch umstellen würde ich es nicht nennen, denn gesund und vitalstoffreich ernährt habe ich ja vorher schon. Nur es gab früher öfters mal Schweinefleisch oder RInder/SChweinehack, das habe ich nun eingeschränkt. Werde aber mal nen TErmin ausmachen.

Hey hab ich auch gemacht ^^ also ernährung umgestellt
hab sogar 30 kilo verlohren ..meine fehler waren viiiiiel schokiii vieeeeeel pudding viiiiiiiel kuchen und viiiiiiiiiiiieeeeeel ungesundes trinken !und fleisch hab ich niee oft gegessen !aber hatte trotzdem kein eisenmangel gehabt weil ich viel wurst gegessen hab .. ^^
joah auf jeden fall seit ich abgenommen hab bin ich auch immer schlapp und müde ^^ und blass ..hab dieses jahr nich ein bissl bräune angenommen !Meine haut is trocken und spröde geworden so ... muss aber erst beim fa nomal anrufnm und fragen.. bin ja ss und da wurd ja eh des getestet ..habs aber wieder vergessen -.-

Erstmal leistung!!! 30 kg, ne soviel will ichnciht abnehmen. WIege jetzt 64 kg. Also das Schlappe kommt bei mir erst seit kurzer Zeit, fühle mich eigentlich insgesamt fitter und vitaler. Wir essen jetzt viel Käse, und wenn dann mal ne Putenbrust aufs Brot. Seit ich weiß, was da so alles drinne ist -da schüttelt es einennur.