Zitat von Mama-Eule:

Guten morgen

Hab seit letzten Mittwoch -3,8 kg weg

wow respekt.
Machst du viel sport?

Zitat von Hummelchen2:

Zitat von Mama-Eule:

Guten morgen

Hab seit letzten Mittwoch -3,8 kg weg

wow respekt.
Machst du viel sport?

Nö. Ich lauf täglich mit dem Hund und bin Viel mit den kindern draußen. Ich nehm mir immer vor noch auf den steppen zu gehen aber schuppig ist der Tag vorbei

Zitat von Honorine:

Hallo Ihr lieben!

Ich muss endlich mal was tun um die letzten 10Kg los zu werden, die ich noch auf den Rippen habe.

Nach meiner letzten Schwangerschaft habe ich super mit Kalorien zählen die letzten 10Kilo abgenommen natürlich mit zusätzlichem spazieren gehen mit meinem Sohn.

Mein Ziel bis Anfang Mai die 69Kilo zu erreichen, da wir dann zu einer Hochzeit fahren werden.

Problem ist es gibt einfach Zuviel leckeres Essen und ich kann mich allein nicht wirklich aufraffen was zu tun.

Vielleicht finden sich ein paar Mädels die ebenfalls ein wenig abnehmen wollen zum Austausch.

Darf ich fragen, wie _Du das mit dem Kalorienzählen gemacht hast?

Zitat von Mama-Eule:

Guten morgen

Hab seit letzten Mittwoch -3,8 kg weg

eule wie hast Du das gemacht, 3,8 kilo das ist ja wahnsinnig viel?

Habt ihr einen bestimmten tag an dem ihr euch wiegt, oder wiegt ihr euch jeden tag?

Zitat von markusmami:

Zitat von Mama-Eule:

Guten morgen

Hab seit letzten Mittwoch -3,8 kg weg

eule wie hast Du das gemacht, 3,8 kilo das ist ja wahnsinnig viel?

Nicht mehr als 500 kcal essen.kein fett , kein Zucker, kein Alkohol und keine Kohlenhydrate.

Ich wiege mich momentan täglich

oh 500 ist ja echt wenig

Guten Morgen,

darf man sich euch noch anschließen?

Ich habe schon eine recht lange Abnehmgeschichte hinter mir, eigentlich verfolgt es mich schon mein ganzes Leben.

Mein absolutes Kampfgewicht waren vor 4 Jahren 115 kg. Ich habe dann binnen 8 Monaten mit Sport und Kalorien Zählen auf 86 kg abgenommen. Und dann habe ich meinen Mann kennengelernt. Und wie das so ist: So nach und nach alles wieder schleifen lassen

Nun war ich im Januar das erste mal wieder auf der Waage, 102 kg

Die Sache ist das ich zwar mit Kalorien Zählen und Co. prima abnehme, das aber nichts ist was ich dauerhaft in mein Leben integrieren kann. Genausowenig wie ein straffes Sport Pensum. Ich hasse Sport. Also würde mich der Jojo Effekt immer wieder verfolgen

Zum 01. Februar habe ich zusammen mit 2 Freundinnen / Kolleginnen ein kleines Experiment gestartet: Intermittierendes Fasten. Montags und Mittwochs gibt es nur Wasser, ungesüßten Tee, Morgens einen Kaffee und Nachmittags eine Brühe oder ungesüßten Cappu. An den anderen Tagen wird normal, möglichst ausgewogen, gegessen. Heißt bei mir in etwa: Morgens Quark mit Obst und Müsli, Mittags Gemüsesticks und Vollkornbrot, Abends eine warme Mahlzeit mit meinem Mann, also ganz normal Nudeln, Suppe, Aufläufe, usw. Keine Diät Mahlzeit oder Ähnliches. Außerdem auch die üblichen Naschereien. Trinken tue ich außer Kaffee eh nur Wasser. Und was soll ich sagen?
Start
01.02.2016 102 kg
16.02.2016 101 kg
24.02.2016 100,3 kg
04.03.2016 99,5 kg
10.03.2016 99,4 kg
17.03.2016 98,7 kg

Macht - 3,3 kg in knapp 7 Wochen. Ja, es geht langsam. ABER stetig. Und es scheint für mich der perfekte Weg zu sein. Ich hungere nicht. Ich halte die Fastentage gut durch. Ich überfresse mich an den restlichen Tagen nicht sondern habe eher das Gefühl schneller satt zu sein. Es ist wahnsinnig unkompliziert da ich mir schlicht und ergreifend keine Gedanken ums Essen machen muss sondern einfach an den beiden Tagen meine Wasser - und Tee Vorräte parat halte und nicht mehr benötige.

Somit bin ich gerade wahnsinnig motiviert, trotz der kleinen Schritte könnte ich mir vorstellen das dauerhaft durchzuhalten und so vlt. doch im laufe der nächsten Monate wieder ein Stück näher an mein Wunschgewicht zu kommen. Idealgewicht bei meiner Größe wären ca. 75 kg - für mich ziemlich unrealistisch. Aber 80-85 kg wären toll. Erstmal

Zitat von Hummelchen2:

Habt ihr einen bestimmten tag an dem ihr euch wiegt, oder wiegt ihr euch jeden tag?

Immer Donnerstags Morgens.

gar nix essen oder nur ein süppchen halte ich nicht aus. Da bekomme ich es jedes mit meinem Kreislauf zu tun

Zitat von Hummelchen2:

gar nix essen oder nur ein süppchen halte ich nicht aus. Da bekomme ich es jedes mit meinem Kreislauf zu tun

Eine Freundin hat das Experiment auch beendet weil ihr an den Tagen immer der Kreislauf weg ging. Klar, ist kein Patentrezept was für jeden funktioniert. Mein Kreislauf ist zum Glück sehr stabil und ich halte es gut aus

Zitat von Hummelchen2:

oh 500 ist ja echt wenig

ich mach die HCG Diät. möchte auch gar nicht weiter darauf eingehen ob gesund oder ungesund. ich fühl mich super damit. hab keinerlei kreislaufprobleme, keine schwäche, keine Kopfschmerzen oder shclechte laune. so gut ging es mir noch nie bei einer Diät.
anfangs dachte ich auch 500 kcal da bin ich zum hungern verurteilt. aber es ist komplett das Gegenteil.

Zitat von Mama-Eule:

Zitat von markusmami:

Zitat von Mama-Eule:

Guten morgen

Hab seit letzten Mittwoch -3,8 kg weg

eule wie hast Du das gemacht, 3,8 kilo das ist ja wahnsinnig viel?

Nicht mehr als 500 kcal essen.kein fett , kein Zucker, kein Alkohol und keine Kohlenhydrate.

Ich wiege mich momentan täglich

Okay, 500 kcal ist echt wenig, darf ich mal fragen, was Du dann konkret ißt über Tag?

Zitat von markusmami:

Zitat von Mama-Eule:

Zitat von markusmami:

Zitat von Mama-Eule:

Guten morgen

Hab seit letzten Mittwoch -3,8 kg weg

eule wie hast Du das gemacht, 3,8 kilo das ist ja wahnsinnig viel?

Nicht mehr als 500 kcal essen.kein fett , kein Zucker, kein Alkohol und keine Kohlenhydrate.

Ich wiege mich momentan täglich

Okay, 500 kcal ist echt wenig, darf ich mal fragen, was Du dann konkret ißt über Tag?

hab einen thread hier mit Fotos. morgens trink ich einfach einen eiweissshake und falls ich zwischen frühstück und Mittagessen hunger hab ess ich einen apfel. nachmittags auch mal einen apfel oder etwas Magerquark mit erdbeeren

Zitat von Mama-Eule:

Zitat von Hummelchen2:

oh 500 ist ja echt wenig

ich mach die HCG Diät. möchte auch gar nicht weiter darauf eingehen ob gesund oder ungesund. ich fühl mich super damit. hab keinerlei kreislaufprobleme, keine schwäche, keine Kopfschmerzen oder shclechte laune. so gut ging es mir noch nie bei einer Diät.
anfangs dachte ich auch 500 kcal da bin ich zum hungern verurteilt. aber es ist komplett das Gegenteil.

das ist ja prima, dass du eine passende Diät für dich gefunden hast. Ich bin leider noch auf der Suche.
Ich versuche nach 18 uhr nix mehr zu essen. Ist aber schwierig, da mein mann erst um 19:00 nach hause kommt, und es dann eigentlich für alle Abendbrot gibt. Ausserdem bauen wir gerade um. Sind am Wochende von morgens bis abends auf der Baustelle, Da klappt das gesunde essen auch nicht immer
Aber ich gebe mir Mühe.