würde auch gern mitmachen aber ne diät in der ss........natürlich nicht.

bin 168 cm und wiege bereits 74 kg.
vor der ss waren es noch 58 kg und ich bin erst in der 20 ssw

aber ich drück allen fleißig die daumen, ihr schafft das.

Zitat von sekerim:

Zitat von SickSociety:

Zitat von sekerim:

Zitat von laura18x:
1 kg abgenommen 65 wieg ich jezt bei 166 das geht so langsam hat jemand nen tip ???wie macht ihr das abnehmen ??

Ich versuche mich mit WW, hab aber auch erst einen Kilo runter

WW is auch shit.. .. find ich..

Hab übriegens hab mein WW-Buch wieder gefunden...

was kostet so ein Buch. Weisste ich soll ja 19 punkte essen eigentlich aber auch wenn ich das mache, da purzelt nichts. Ich esse morgens zwei Scheiben Vollkornbrot, trinke zwei Tassen Kaffe im Tag, mittags einen Quark mit Apfel und Haferflocken oder Cornflakes mit Milch und abends ein möglichst fettarmes essen.
Noch weniger geht doch schon kaum.
Ich verzweifel noch.

Sekerim

ich hab keine ahnung was das kostet.. hab das selbst mal geschenkt bekommen.. ich esse z.B. nur 1 scheibe vollkornbrot morgens, mit fettarmen aufschnitt, als zwischenmalzeit ist man dann nen jogurt (also irgendwas kleines- apfel banane etc.) zum mittag sollte es aber schon ne warme mahlzeit sein. z.b. 2 kartoffeln, ein kleines strück fleisch und 1-2 löffel gemüse.. ansonsten die portionen kleiner halten, und durch diese zwischen malzeiten bleiben die heisshunger attacken aus.. d.H. dann nach dem mittag so ca. 2 -3 stunden danach wieder eine zwischenmalzeit und zum abendbrot 1 scheibe vollkornbrot mit fettarmen aufschnitt.. wenig butter oder margarine.. gurke tomate paprika, kann man essen wie man will.. und natürlich trinken viel trinken.. dann müssten die pfunde auch purzeln...

und das ist nich aus dem WW-Buch..

Zitat von Therese85:
würde auch gern mitmachen aber ne diät in der ss........natürlich nicht.

bin 168 cm und wiege bereits 74 kg.
vor der ss waren es noch 58 kg und ich bin erst in der 20 ssw

aber ich drück allen fleißig die daumen, ihr schafft das.

wenn du eine ernähnrungsumstellung machst, schadet das nicht deinem kind, sondern es ist nur vom vorteil.. ich war durch mein zucker gezwungen meine ernährung umzustellen, und ich habe abgenommen jetz wärend der schwangerschaft.. hoffe natürlich das ich es danach dann auch durchhalte..

Zitat von SickSociety:

Zitat von sekerim:

Zitat von SickSociety:

Zitat von sekerim:

Zitat von laura18x:
1 kg abgenommen 65 wieg ich jezt bei 166 das geht so langsam hat jemand nen tip ???wie macht ihr das abnehmen ??

Ich versuche mich mit WW, hab aber auch erst einen Kilo runter

WW is auch shit.. .. find ich..

Hab übriegens hab mein WW-Buch wieder gefunden...

was kostet so ein Buch. Weisste ich soll ja 19 punkte essen eigentlich aber auch wenn ich das mache, da purzelt nichts. Ich esse morgens zwei Scheiben Vollkornbrot, trinke zwei Tassen Kaffe im Tag, mittags einen Quark mit Apfel und Haferflocken oder Cornflakes mit Milch und abends ein möglichst fettarmes essen.
Noch weniger geht doch schon kaum.
Ich verzweifel noch.

Sekerim

ich hab keine ahnung was das kostet.. hab das selbst mal geschenkt bekommen.. ich esse z.B. nur 1 scheibe vollkornbrot morgens, mit fettarmen aufschnitt, als zwischenmalzeit ist man dann nen jogurt (also irgendwas kleines- apfel banane etc.) zum mittag sollte es aber schon ne warme mahlzeit sein. z.b. 2 kartoffeln, ein kleines strück fleisch und 1-2 löffel gemüse.. ansonsten die portionen kleiner halten, und durch diese zwischen malzeiten bleiben die heisshunger attacken aus.. d.H. dann nach dem mittag so ca. 2 -3 stunden danach wieder eine zwischenmalzeit und zum abendbrot 1 scheibe vollkornbrot mit fettarmen aufschnitt.. wenig butter oder margarine.. gurke tomate paprika, kann man essen wie man will.. und natürlich trinken viel trinken.. dann müssten die pfunde auch purzeln...

und das ist nich aus dem WW-Buch..

naja, dadurch, dass ich abends koche, essen wir ebend auch abends warm. Ist im türkischen nichts mit Brot am abend. Na gut, morgens die zwei Brote die brauch ich schon. Früher hab ich vier mindestens gegessen. Dafür hab ich ebend kaum Zwischenmahlzeiten, vielleicht mal ein Apfel. Butter oder Margarine nehme ich überhaupt nicht. Mensch aber das was du da so aufzählst, ist ja auch nischt, da würde ich verhungern glaub ich *gg*
Aber das mit der Gurke und Paprika ist ne recht gute Idee. Sowas hab ich eh immer im Haus, werd ich mir auch mal machen falls es zur Attacke kommt.

GGLG
Seki

ich hab irgendwie echt meinen tiefpunkt erreicht
ich bin wieder bei 72 - 73 kg, das schwankt so von tag zu tag...mir fehlt im moment total der ehrgeiz, weiß gar nicht was mit mir los ist.
dabei wollte ich doch so gern an der hochzeit unter 70 kg sein
hoffentlich kann ich mich bald wieder besser beherrschen sonst war das letzte halbe jahr völlig umsonst...!

was im grunde auch vollkommen schwachsinnig ist.. im WW-Buch sind doch diese 0 points listen..
z.b. obstsorten:
ananas
apfel
aprikose
birne
erdbeeren
grapefruit
guave
himbeeren
limette
mandarine
melone
nektarine
orange
papaya
pfirsich
tangerine waldbeeren
und Kiwi (und kiwi kann man wirklich essen wie man will)
ansonsten haben alle mir bekannten früchte fruchtzucker und wenn man sich damit vollstopft bringt es gar nix wenn man z.B. FDH macht... dadurch nimmt man nicht ab...

Zitat von SickSociety:
was im grunde auch vollkommen schwachsinnig ist.. im WW-Buch sind doch diese 0 points listen..
z.b. obstsorten:
ananas
apfel
aprikose
birne
erdbeeren
grapefruit
guave
himbeeren
limette
mandarine
melone
nektarine
orange
papaya
pfirsich
tangerine waldbeeren
und Kiwi (und kiwi kann man wirklich essen wie man will)
ansonsten haben alle mir bekannten früchte fruchtzucker und wenn man sich damit vollstopft bringt es gar nix wenn man z.B. FDH macht... dadurch nimmt man nicht ab...

das stimmt, ist mir auch schon aufgefallen.
Ich hab vor zwei Tage ein WW Hühnerfrikassee gekocht, naja, ne ganz schöne Umstellung muss ich sagen, das normal ist tausendmal leckerer. Aber was tut man nicht alles.

Seki

seki..
das ist der grösste irrtum, du brauchst keine 2 scheiben vollkorn.. echt glaub mir.. ich hab in guten zeiten 4 brötchen zum frühstück verdrückt..
die zwischenmalzeiten helfen aber gegen diese fressanfälle... weil der magen ja nicht leer ist sondern immer in bewegung.. naja, wenn ihr abends essen tut musst du die malzeiten halt so klein wie möglich halten.. ich koche immer mittags, und wenn mein männe spät von der arbeit kommt mache ich ihm das essen warm...

Zitat von SickSociety:
seki..
das ist der grösste irrtum, du brauchst keine 2 scheiben vollkorn.. echt glaub mir.. ich hab in guten zeiten 4 brötchen zum frühstück verdrückt..
die zwischenmalzeiten helfen aber gegen diese fressanfälle... weil der magen ja nicht leer ist sondern immer in bewegung.. naja, wenn ihr abends essen tut musst du die malzeiten halt so klein wie möglich halten.. ich koche immer mittags, und wenn mein männe spät von der arbeit kommt mache ich ihm das essen warm...

Also ich versuche es ab morgen mal mit einer Scheibe und dann lieber Zwischenmahlzeiten. Mensch ich bin so ein arger Frühstücksmensch, könnte stundenlang nur frühstücken.
Meine Portionen sind eigentlich eh immer total klein....blöd alles. Nun gut, ab morgen, nur eine Scheibe, Zwischenmahlzeiten und dann schauen wir mal wies läuft.

dankeschön

Sekerim

hallo ihr lieben...

ich bae in der letzten zet komplett auf süßes verzichtet!!! und abends habe ch mich auch zusammen gerissen!!! ich werde mir jetzt einen schönen früchtetee aufbrühen, denn das ewige wasser geht mir schon auf den kekes und da ist wenigstens ein wenig geschmack dran!!

Rike

Zitat von sekerim:

Zitat von SickSociety:
seki..
das ist der grösste irrtum, du brauchst keine 2 scheiben vollkorn.. echt glaub mir.. ich hab in guten zeiten 4 brötchen zum frühstück verdrückt..
die zwischenmalzeiten helfen aber gegen diese fressanfälle... weil der magen ja nicht leer ist sondern immer in bewegung.. naja, wenn ihr abends essen tut musst du die malzeiten halt so klein wie möglich halten.. ich koche immer mittags, und wenn mein männe spät von der arbeit kommt mache ich ihm das essen warm...

Also ich versuche es ab morgen mal mit einer Scheibe und dann lieber Zwischenmahlzeiten. Mensch ich bin so ein arger Frühstücksmensch, könnte stundenlang nur frühstücken.
Meine Portionen sind eigentlich eh immer total klein....blöd alles. Nun gut, ab morgen, nur eine Scheibe, Zwischenmahlzeiten und dann schauen wir mal wies läuft.

dankeschön

Sekerim

Bitteschön, aber nich dafür..
ich hab das auch nur begreiflich gemacht bekommen (ja komischer satz )
indem ich zum diätologen muss und mir das alles haar klein erzählt und erklärt wurde, ansonsten hab ich mich jahrelang quer gestellt und hab deren metoden nen vogel gezeigt.. heute bin ich schon ganz froh (auf einer seite) das ich diesen schwangerschaftszucker bekommen habe dadurch wurde mir erstmal klar, wie es geht ohne zu hungern.. und trotzdem abzunehmen.. ich hatte nämlich immer ein problem mit den fressattacken... und ich freu mich wenn ich weiter helfen kann.. weil mir konnte bis dato niemand wirklich helfen und ich hab mich lange genug mit meinen pfunden rum schlagen müssen..

so jetz aber genug sonst werd ich sentimental.. *lach*

werde jetzt mal bisschen unkraut im garten zupfen...

bis denn.. und halt mich mal auf dem laufenden, obs viell. ein bisschen klappt..

Tschüüü Tschüüü

Zitat von Rike:
hallo ihr lieben...

ich bae in der letzten zet komplett auf süßes verzichtet!!! und abends habe ch mich auch zusammen gerissen!!! ich werde mir jetzt einen schönen früchtetee aufbrühen, denn das ewige wasser geht mir schon auf den kekes und da ist wenigstens ein wenig geschmack dran!!

Rike

du kannst auch zuckerfreie gertänke holen oder light produkte.. deit ist z.B. mit süssstoff gesüsst..

so jetz aber weg hier..

bis denn

dann werde ich wohl doch nochmal einkaufen gehen!!!

Hmmm,

das ist alles schwierig. Sekerim, es gibt eine Theorie, die besagt, dass man vom NICHT oder WENIG essen zunimmt.

Diese Theorie sieht das ganze aus evolutionsbiologischer Sicht: Der Körper lagert in Notzeiten (Hunger) alles ein, was er bekommt. In guten Zeiten, wo genügend Nahrungsangebot da ist, tut er das nicht. Eine Diät ist für den Körper eine Notzeit - er lagert ein.

Diesen Effekt kann man nur dadurch umgehen, dass man regelmäßig isst (oberwichtig: Frühstück in den ersten 30 Minuten nach dem Aufstehen!) und der Körper somit nicht das Notprogramm fährt. Wichtig: Aufhören, wenn man nicht mehr hungrig ist, alles, was dann gegessen wird, wird auch eingelagert.

Lesetipp: Lena Bredow, Warum essen nicht dick macht

Ich fidne, es klingt logisch, da gehört noch viel mehr dazu, was ich jetzt nciht alles geschrieben habe.

Daggi

Zitat von Rike:
dann werde ich wohl doch nochmal einkaufen gehen!!!

ich finde Selter und Wasser auch völlig ekelig. Ich trinke dann lieber nichts. Brauche Geschmack. Ich kann dir von lidl, die Getränke von Linessa ans Herz legen. Die Grapefruit Brause....gekühlt...ein Traum.

Lecker auch Apfel-Ananas-Mango, die anderen dieser Flachen mit Kürbis oder Rhabarber, fand ich nicht so lecker. Wir horten jetzt immer diese beiden Sorten (sprich Grapefruit und das Apfel-Mango zeugs) und ich trinke nichts anderes mehr. Abgesehen von Kaffee.

Dir auch viel Glück

GGLG
Sekerim