Hallo

Ich möchte zunehmen. Momentan nehme ich immer mehr ab und wiege auf 1,60 m inzwischen nurnoch 46,5 kg (mit Klamotten).

Ich esse eigentlich den ganzen Tag immer mal wieder Chips, Schokolade, Bananen, koche hauptsächlich mit Sahne oder viel mit Käse. Nur ich nehme immer mehr ab.

Dazu kommt, dass ich kein Hungergefühl oder Sättigungsgefühl mehr habe. Appetit sowieso nicht. Mein Kreislauf ist komplett unten. Jedes Mal wenn ich aufstehe wird mir schwindelig und mir wird schwarz vor den Augen. Ich bin dauermüde, habe konzentrationsschwierigkeiten, bin motivationslos und einfach nur fertig.

Also, wie schafft ihr es zuzunehmen oder euer Gewicht zu halten? Bin für jeden Rat dankbar

Liebe Grüße

Hast du mal deine Schilddrüse überprüfen lassen?

Zitat von LittleTiger:

Hast du mal deine Schilddrüse überprüfen lassen?

Ja, vor ca einem Jahr. Die Werte waren ok und beim Ultraschall war sie von der Größe her im oberen Normalbereich.

Ich würde als erstes mal beim Arzt die Blutwerte checken lassen. Wenn da irgendwas nicht passt (Eisen, Schilddrüse etc) könnte das die Ursache sein.
Hast du viel Stress? Bist du emotional angespannt? Auch das kann ein Auslöser sein. Mir hat damals ganz gut eine MuKiKur geholfen. Da habe ich in 3 Wochen knapp 3 Kilo zugenommen und konnte das danach auch halten.

Nüsse sind übrigens besser als Chips und Schokolade.

Zitat von tinkaleinchen90:

Zitat von LittleTiger:

Hast du mal deine Schilddrüse überprüfen lassen?

Ja, vor ca einem Jahr. Die Werte waren ok und beim Ultraschall war sie von der Größe her im oberen Normalbereich.

Hm, dann würde ich das Problem glaub ich mal beim Hausarzt ansprechen. Du nimmst ja schon kalorienreiche Lebensmittel zu dir und es hilft nicht. Daher denke ich dass ein medizinisches Problem vorliegt. Ich hoffe du findest bald des Rätsels Lösung .

Zitat von wolkenschaf:

Ich würde als erstes mal beim Arzt die Blutwerte checken lassen. Wenn da irgendwas nicht passt (Eisen, Schilddrüse etc) könnte das die Ursache sein.
Hast du viel Stress? Bist du emotional angespannt? Auch das kann ein Auslöser sein. Mir hat damals ganz gut eine MuKiKur geholfen. Da habe ich in 3 Wochen knapp 3 Kilo zugenommen und konnte das danach auch halten.

Nüsse sind übrigens besser als Chips und Schokolade.

Ich war vor ca einem Jahr schon dort. Die Werte waren ok. Nur wollen die kein Blut mehr abnehmen, da ich ja erst da war.

Ja, Nüsse. Bin ich kein Fan von

Ja, hab momentan sehr viel um die Ohren. Trennung, arbeitssuchend, Wohnung suchen. Komme gerade nicht zur Ruhe.

Für die Kur habe ich schon Unterlagen da, nur wurde mir gesagt, dass durch Corona alles sich verschiebt und ich da eher wenig Chance hätte da rein zu kommen.

Zitat von LittleTiger:

Zitat von tinkaleinchen90:

Zitat von LittleTiger:

Hast du mal deine Schilddrüse überprüfen lassen?

Ja, vor ca einem Jahr. Die Werte waren ok und beim Ultraschall war sie von der Größe her im oberen Normalbereich.

Hm, dann würde ich das Problem glaub ich mal beim Hausarzt ansprechen. Du nimmst ja schon kalorienreiche Lebensmittel zu dir und es hilft nicht. Daher denke ich dass ein medizinisches Problem vorliegt. Ich hoffe du findest bald des Rätsels Lösung .

Ja, das Problem habe ich schon öfters angesprochen aber er sagt es wäre der Stress. Untersuchungen führt er nicht durch, da das Blut schon letztes Jahr abgenommen wurde.

Ich wurde 30 und dann hab ich zugenommen
Tatsächlich wirklich so. Vorher wars ähnlich wie bei dir.

Zitat von NickySilas:

Ich wurde 30 und dann hab ich zugenommen
Tatsächlich wirklich so. Vorher wars ähnlich wie bei dir.

Dann muss ich ja nurnoch bis Oktober warten

Ich hatte das Problem früher auch.163cm und 48kg.Größe 32/34...ganz spitzig kam ich daher...Ich fiel dauernd um ,es war wirklich nicht toll.
Ich hab angefangen in jede Soße Sahne rein zu tun.Mich mit der Zusammenstellung beschäftigt.
Regelmäßigkeit ist auch so ein Zauberwort.Feste Zeiten und das Essen ohne Ablenkung geniesen.Ich hatte damals einen aufreibenden Job und vergaß das Essen regelrecht.
Hochwertige Lebensmittel und keinen Müll vom Mäces.Und vorallem selber kochen....das Ganze als Genuß betrachten,nicht nur zur Sättigung.
Nicht vor dem Essen trinken.Und nach dem Essen ruhig faul sein.Nicht wieder sofort loslegen.
....zwischendurch kein Süssli usw. lieber Obst und !! saures o.bitteres - das macht Appetit.
So konnte ich mich auf 56 Kg steigern.
Mit den Schwangerschaften kehrte sich das um.Hab heute Größe 42.
Aber ich merke das ich gesünder bin,habe mehr Kraft und Nerven.

Zitat von tinkaleinchen90:

Zitat von wolkenschaf:

[...]

[...]

Ja, hab momentan sehr viel um die Ohren. Trennung, arbeitssuchend, Wohnung suchen. Komme gerade nicht zur Ruhe.

[...]

Aber dann ist es doch kein Wunder, dass es dir so schlecht geht und du nicht zunimmst

Den Vorschlag mit der Kur finde ich super! Bitte lass dich aber nicht so larifari abwimmeln und kämpfe dafür. Das sind alles nur faule Ausreden!

Ich wünsche dir auf deinem Weg alles erdenklich Gute!

Ja, die Regelmäßigkeit fehlt mir. Ich denke auch nicht dran. Selbst wenn die Kinder ihr Obst bekommen, vergesse ich mir selbst was zu machen oder esse ein/zwei Schnitze bei den Kindern mit. Wie gesagt, ich habe kein Appetit auf nichts.

Ich koche immer frisch, gerade wegen den Kindern. So Fertigessen oder McDonalds gibt es bei uns wenn es hoch komm all halb Jahr mal, das schmeckt mir nicht

Ja, das mit der Kur sollte ich evtl wirklich nochmal mit der Krankenkasse besprechen. Nur bin ich da nicht so der beharrliche Typ sondern lass mich oft einfach abwimmeln.

Danke für eure lieben Antworten, werde mal schauen ob ich noch mehr Kalorien irgendwie unterbekommen kann

Es gibt Fresubin auch als neutrales Pulver zum einrühren. Ich nehme es regelmäßig, weil ich sonst mein Gewicht nicht halte. Bekommt man auch verschrieben vom Arzt. Also zumindest ich bekomme es. Gibt's natürlich auch mit Kakao etc Geschmack

Ich kenne das auch. Ich bin 1,70 m und wiege um die 52 kg. Tatsächlich versuche ich genau das zu machen, was Marf bereits schrieb. Regelmäßig essen, viel Sahne in die Soßen tun usw. Wir haben z.B. immer einen fertig geschnittenen Obstteller auf dem Küchentisch stehen und jedes Mal, wenn ich daran vorbeigehe, nehme ich mir etwas zu essen. Auch, wenn ich keinen Hunger habe.

Auf der Arbeit habe ich quasi auch den ganzen Tag gegessen. Meine Kollegen haben schon immer gelacht, weil ich fast durchgehend kauend vorm PC saß (außer bei Meetings natürlich), aber ich hätte sonst immer mehr abgenommen.

Zitat von tinkaleinchen90:

Zitat von wolkenschaf:

Ich würde als erstes mal beim Arzt die Blutwerte checken lassen. Wenn da irgendwas nicht passt (Eisen, Schilddrüse etc) könnte das die Ursache sein.
Hast du viel Stress? Bist du emotional angespannt? Auch das kann ein Auslöser sein. Mir hat damals ganz gut eine MuKiKur geholfen. Da habe ich in 3 Wochen knapp 3 Kilo zugenommen und konnte das danach auch halten.

Nüsse sind übrigens besser als Chips und Schokolade.

Ich war vor ca einem Jahr schon dort. Die Werte waren ok. Nur wollen die kein Blut mehr abnehmen, da ich ja erst da war.

Ja, Nüsse. Bin ich kein Fan von

Ja, hab momentan sehr viel um die Ohren. Trennung, arbeitssuchend, Wohnung suchen. Komme gerade nicht zur Ruhe.

Für die Kur habe ich schon Unterlagen da, nur wurde mir gesagt, dass durch Corona alles sich verschiebt und ich da eher wenig Chance hätte da rein zu kommen.

Dann nimm Erdnussbutter, Mandelmus auf Banane oder Saaten, wie Chia, Flohsamen, Leinsamen etc in deinen Speiseplan auf.