Zitat von S-k-y:

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von S-k-y:

Hmm.... ich glaube ich schau mal nach dem 4 wochen power plan.
und nach dem Buch dürfte man 20 punkte essen? wie bekomme ich eigentlich raus wie viel punkte ich essen darf?

punkte berechnen

hier die pointanalyse. ist ganz einfach.

1.Geschlecht
a) weiblich 7
b )männlich 15

2.Alter
a) 18-20 Jahre 5
b) 21-35 Jahre 4
c) 36-50 Jahre 3
d) 51-65 Jahre 2
e) über 65 Jahre 1

3.Gewicht
Vom Gewicht den Zehner notieren (75 kg=7 bei 102kg =10 usw.)

4.Größe
a)unter 1,60 m 1
b)1,60m und größer 2

5.Tägliche Beschäftigung
a)hauptsächlich sitzend 0
b)hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2
c)hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4
d)körperlich anstrengend 6

6. Möchtest du:
a)Gewicht verlieren? 0
b)mit der Gewichtserhaltung beginnen? 4

Alle Bewertungen zusammenzählen= tägliche POINTS Zahl!!!

super danke..
Welchen power plan hast du denn? schau eben bei ebay, und da gibst wohl 2 verschiedene, der eine sieht vom Bild her recht alt aus.

http://www.amazon.de/gp/product/3774263760/ref=ox_ ya_oh_product das Buch haben wir

Zitat von angelia:

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von angelia:

Yogi_Bär,
ich find es super dass du das durchziehst und es bei dir so gut klappt! Glückwunsch!
Denn im Prinzip ist es doch egal, wie man abnimmt - Hauptsache man nimmt ab und wenn man sich dabei wohl fühlt gehts viel leichter und die positiven Verknüpfungen schaffen neue Erfahrungen.
Rein thoretisch weiss man ja immer, was man eigentlich nicht essen sollte oder dass man doch lieber noch ne Runde raus sollte und so weiter...der innere schweinehund ist halt oft so gemein.
Und ich weiss auch, bei einem höheren Anfangsgewicht gehts meistens am Anfang schneller, und das ist super, denn es schafft die Motivation dranzubleiben.

ich esse zwischendurch auch mal was "leckeres" z.b. darf man laut ww als snack 7 g zartbitterschoki, ich habe hier so ganz kleine schoki becher 5 gramm und da kommt dann Eierlikör rein *mhm lecker *

hehe aber den Eierlikör musste auch mitrechnen---der hat auch sicher auch genug...

bisher hat der noch net angesetzt

Zitat von elli1979:

Zitat von elli1979:

ich habs mal aus spass ausgerechnet,wenn ich ned schwanger wär und nur zu probe mir 60kg gerechnet...dann hätt ich ne punkteanzahl von 25....wobei mir der letzte punkt ned klar is....

mit gewichsterhaltung beginnen??
wie is des gemeint??

das du nur das Gewicht halten willst und nicht abnehmen wisllst glaube ich

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von elli1979:

Zitat von elli1979:

ich habs mal aus spass ausgerechnet,wenn ich ned schwanger wär und nur zu probe mir 60kg gerechnet...dann hätt ich ne punkteanzahl von 25....wobei mir der letzte punkt ned klar is....

mit gewichsterhaltung beginnen??
wie is des gemeint??

das du nur das Gewicht halten willst und nicht abnehmen wisllst glaube ich

ja so habe ich das auch verstanden.

Und das buch hab ich eben bei ebay auf beobachten... mal schaun ob ichs hole

Ach mist, habe meinem Mann eben die Haare geschnitten, und habe das Buch im ebay verpasst, das ging für 2,50 inklusive versand raus

huhu sky,
ich hab es ja....ich würde es gegen ein anderes tauschen

Zitat von angelia:

huhu sky,
ich hab es ja....ich würde es gegen ein anderes tauschen

gegen was würdest denn Tauschen? so viele bücher hab ich nicht
Aktuell hab ich Feuchtgebiete im angebot *lach*

sky lach - das nehm ich vorausgesetzt du willst tauschen???

Beim letzten Mal zählen waren es 150 Bücher die ich mein eigen nenne

Zitat von angelia:

Beim letzten Mal zählen waren es 150 Bücher die ich mein eigen nenne

so viele Bücher hab ich nicht aber ich versteiger sie auch sofort bei ebay nach dem lesen damit sich das alles richtig lohnt

Zitat von angelia:

sky lach - das nehm ich vorausgesetzt du willst tauschen???

ach klar, super, so spare ich mir die Zeit die ich gebraucht hätte es ins Ebay zu setzen

okay wir tauschen dann per PN die Addis aus...und los gehts grins

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von angelia:

Beim letzten Mal zählen waren es 150 Bücher die ich mein eigen nenne

so viele Bücher hab ich nicht aber ich versteiger sie auch sofort bei ebay nach dem lesen damit sich das alles richtig lohnt

habsch mir auch schon überlegt - aber an den meisten hänge ich sehr - und ehrlich: ein paar hab ich nur gekauft und noch nicht gelesen
*rotwerd*

Zitat von angelia:

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von angelia:

Beim letzten Mal zählen waren es 150 Bücher die ich mein eigen nenne

so viele Bücher hab ich nicht aber ich versteiger sie auch sofort bei ebay nach dem lesen damit sich das alles richtig lohnt

habsch mir auch schon überlegt - aber an den meisten hänge ich sehr - und ehrlich: ein paar hab ich nur gekauft und noch nicht gelesen
*rotwerd*

ich hab so meine standartautoren und da kaufe ich immer das allerneuste, lese das in 3 tagen und dann kommt es nach ebay, oft bekomm ich dann noch 18 euro dafür dann kann ich das nächste kaufen
Aber ich habe auch noch jede Menge Bücher hier die nicht gelesen sind, im moment bin ich an kathy Reichs

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von angelia:

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von angelia:

Beim letzten Mal zählen waren es 150 Bücher die ich mein eigen nenne

so viele Bücher hab ich nicht aber ich versteiger sie auch sofort bei ebay nach dem lesen damit sich das alles richtig lohnt

habsch mir auch schon überlegt - aber an den meisten hänge ich sehr - und ehrlich: ein paar hab ich nur gekauft und noch nicht gelesen
*rotwerd*

ich hab so meine standartautoren und da kaufe ich immer das allerneuste, lese das in 3 tagen und dann kommt es nach ebay, oft bekomm ich dann noch 18 euro dafür dann kann ich das nächste kaufen
Aber ich habe auch noch jede Menge Bücher hier die nicht gelesen sind, im moment bin ich an kathy Reichs

ja von ihr hab ich schon Buchkritiken gelesen die sehr gut sein sollen. Ich lese im Moment James von Praagh - esoterische Richtung
das mit ebay ist klasse oder auch amazon...da kann man auch wieder weiterverkaufen...