Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von NoName2019:

Zitat von MeMoMa:

Ich merke mir den Thread auch mal
Ich habe noch ca. 3 Wochen bis ET und möchte gerne auch wieder mit WW anfangen.
Habe dieses Jahr von Januar bis April mit WW 9 kg allein nur durch die Essens- bzw Ernährungsumstellung abgenommen (ich hasse Sport ) dann kam ja was dazwischen

Ich kam mit WW besser zurecht als mit Kalorienzählen (Yazio)

Oh ich mag Sport auch nicht sonderlich, aber ich werde doch bald versuchen damit zu beginnen

Ich habe mit FDDB gezählt, und fand das anstrengender und schwieriger als WW. Bis jetzt finde ich es echt super. Und so viele Rezepte in der App

Es stimmt schon, dass es etwas komplizierter ist mit fddb. Ich nutze das nämlich auch. Hatte ja damals WW gemacht und nach 9 Monaten hab ich nur noch fddb genutzt. Ich kam damit besser klar, weil ich eben dann auch essen konnte, was ich wollte ohne mein Punktebudget zu sprengen. Mal als Beispiel: 2 Wiener decken im Leben nicht deinen täglichen Kalorienbedarf, aber bei WW hat man dann fast keine Punkte mehr übrig. Klar soll WW einen dazu bringen, gesund zu essen. Aber nur verzichten war dann irgendwann auch nicht mehr das Richtige für mich. Für die ersten 30 kg super, aber dann mochte ich nicht mehr.

Wie lange ist dein letztes WW her?

Und ich habe beim grünen Programm ein Punktebudget von 54!

Ich fasse mal den heutigen Tag für mich zusammen:

Mit Schrecken habe ich heute morgen festgestellt dass ich keinen Skyr mehr habe. Das war mein Sattmacher am Morgen -Mist
Stattdessen habe ich dann zwei Protein Toasties mit fettarmen Käse gegessen.
Später bin ich dann mit Mini einkaufen gegangen. Ich hatte ganz starke Gelüste, bin aber beim einkaufen nicht eskaliert.
Trotzdem habe ich nicht so gute Lebensmittel gegessen. Unter anderem Milchbrötchen, (zuckerfreie) Kekse, eine Milchschnitte.
Und da ist mir heute tatsächlich was aufgefallen: an den Tagen, an denen ich mehr Protein und Gemüse und Obst zu mir genommen, weniger CoKe Zero und dafür mehr Wasser getrunken habe, ging es mir viel besser. Ich war länger satt, hatte keine Heißhungerattacken etc.
Heute hatte ich dauerhunger.
Dafür habe ich beim Abendessen sehr sehr viel Gemüse rein getan.

Auch wenn es von der Zusammensetzung heute nicht so optimal war, bin ich dennoch in meinen Punkten geblieben und auch stolz auf mich.

Zitat von NoName2019:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von NoName2019:

Zitat von MeMoMa:

Ich merke mir den Thread auch mal
Ich habe noch ca. 3 Wochen bis ET und möchte gerne auch wieder mit WW anfangen.
Habe dieses Jahr von Januar bis April mit WW 9 kg allein nur durch die Essens- bzw Ernährungsumstellung abgenommen (ich hasse Sport ) dann kam ja was dazwischen

Ich kam mit WW besser zurecht als mit Kalorienzählen (Yazio)

Oh ich mag Sport auch nicht sonderlich, aber ich werde doch bald versuchen damit zu beginnen

Ich habe mit FDDB gezählt, und fand das anstrengender und schwieriger als WW. Bis jetzt finde ich es echt super. Und so viele Rezepte in der App

Es stimmt schon, dass es etwas komplizierter ist mit fddb. Ich nutze das nämlich auch. Hatte ja damals WW gemacht und nach 9 Monaten hab ich nur noch fddb genutzt. Ich kam damit besser klar, weil ich eben dann auch essen konnte, was ich wollte ohne mein Punktebudget zu sprengen. Mal als Beispiel: 2 Wiener decken im Leben nicht deinen täglichen Kalorienbedarf, aber bei WW hat man dann fast keine Punkte mehr übrig. Klar soll WW einen dazu bringen, gesund zu essen. Aber nur verzichten war dann irgendwann auch nicht mehr das Richtige für mich. Für die ersten 30 kg super, aber dann mochte ich nicht mehr.

Wie lange ist dein letztes WW her?

Im Januar 2018 angemeldet und dann bis ca. September 2018 genutzt. Seitdem nutze ich nur noch fddb. Wobei ich seit 3 Wochen im Dauerstress und nur am Mampfen bin.
Muss mal wieder die A...backen zusammenkneifen, denn Weihnachten steht ja auch bald vor der Tür. Und danach hab ich auch meist 5 kg PLUS.

Zitat von NoName2019:

Und ich habe beim grünen Programm ein Punktebudget von 54!

Ach haben die schon wieder neue Programme? Ich hatte damals das mit den 0 Punkte Lebensmitteln und dann täglich 23 Punkte zur Verfügung und wenn dann ein Wiener 8 oder 9 Punkte hat, dann hast du schnell die 23 Punkte voll. Also solche Sachen standen dann am Anfang gar nicht mehr auf dem Programm. Hab dann wirklich viel 0-Punkte Lebensmittel gegessen, aber auf Dauer war mir das auch nichts. Ich brauch beim Essen halt echt viel Abwechslung. Gibt ja Leute, die essen immer das Gleiche (mein Mann bspw.), das geht bei mir einfach nicht.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von NoName2019:

Und ich habe beim grünen Programm ein Punktebudget von 54!

Ach haben die schon wieder neue Programme? Ich hatte damals das mit den 0 Punkte Lebensmitteln und dann täglich 23 Punkte zur Verfügung und wenn dann ein Wiener 8 oder 9 Punkte hat, dann hast du schnell die 23 Punkte voll. Also solche Sachen standen dann am Anfang gar nicht mehr auf dem Programm. Hab dann wirklich viel 0-Punkte Lebensmittel gegessen, aber auf Dauer war mir das auch nichts. Ich brauch beim Essen halt echt viel Abwechslung. Gibt ja Leute, die essen immer das Gleiche (mein Mann bspw.), das geht bei mir einfach nicht.

Ja, und ich komme damit viel besser zurecht

Genau, das alte Programm habe ich auch gemacht damals. Ich habe es super schnell aufgegeben, weil eine blödes Würstchen einfach mal 8 Punkte hatte

Mittlerweile geht es wohl grob gesagt um die Kalorien, Nährstoffzusammensetzung, etc.

Beispiel heute: Ich habe mir heute mittag eine Käseschnecke "gegönnt". Die hatte 14 Punkte. Und ein anderes Lebensmittel, mit der gleichen kcal Anzahl hat weniger Punkte.

Und ich liebe die App...da sind so viele Rezepte drin. Das macht die Bücher fast unwichtig

Heute Morgen habe ich endlich wieder Skyr essen können

So lecker, mit Chunky Flavour, Müsli und einen Kinderriegel habe ich mir auch reingetan Oh, und die Birne nicht vergessen!

Das hat mich dann tatsächlich länger sattgehalten.
Ich finde es immer noch faszinierend wie unterschiedlich das ist. Esse ich unausgewogen, wie gestern (aber dennoch in den Punkten), fühle ich mich schlapp und habe immerzu Hunger.

Ernähre ich mich ausgewogener, so wie heute, geht es mir viel viel besser.

Heute Abend gab es Lasagnesuppe. Mega lecker. Das waren 1,5 Portionen -14 Punkte. Und zum Nachtisch nochmal zwei Schokoriegel. Ich habe einen Punkt für heute übrig.

Morgen ist Wiegetag, und ich bin mega gespannt. Ich werde wohl auch eine Menge Wasser ausgeschieden haben

Morgen werde ich meine Wochenpunkte mit dazunehmen, weil ich da zum Frühstück gerne zwei Brötchen möchte

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von NoName2019:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von NoName2019:

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Es stimmt schon, dass es etwas komplizierter ist mit fddb. Ich nutze das nämlich auch. Hatte ja damals WW gemacht und nach 9 Monaten hab ich nur noch fddb genutzt. Ich kam damit besser klar, weil ich eben dann auch essen konnte, was ich wollte ohne mein Punktebudget zu sprengen. Mal als Beispiel: 2 Wiener decken im Leben nicht deinen täglichen Kalorienbedarf, aber bei WW hat man dann fast keine Punkte mehr übrig. Klar soll WW einen dazu bringen, gesund zu essen. Aber nur verzichten war dann irgendwann auch nicht mehr das Richtige für mich. Für die ersten 30 kg super, aber dann mochte ich nicht mehr.

Wie lange ist dein letztes WW her?

Im Januar 2018 angemeldet und dann bis ca. September 2018 genutzt. Seitdem nutze ich nur noch fddb. Wobei ich seit 3 Wochen im Dauerstress und nur am Mampfen bin.
Muss mal wieder die A...backen zusammenkneifen, denn Weihnachten steht ja auch bald vor der Tür. Und danach hab ich auch meist 5 kg PLUS.

Die haben das glaub ich dieses Jahr geändert

Es gibt jetzt 3 Farben. grün hat "nur" 100 zero Points, aber dafür hat man mindestens 30 Punkte.
Blau hat 200 Zero Points und ich glaube mindestens 25 Punkte. Und 300 Zero Punkte hat lila (da auch Vollkornprodukte) und mindestens 20 Punkte .

WIEGETAG:

15.11.2020(Beginn): 113kg
22.11.2020. : 109,4kg ->-3,6kg

Ich bin mega happy-auch wenn da einiges an Wasser weg ist.

Zitat von NoName2019:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von NoName2019:

Zitat von BlödmannVomDienst:

...

Wie lange ist dein letztes WW her?

Im Januar 2018 angemeldet und dann bis ca. September 2018 genutzt. Seitdem nutze ich nur noch fddb. Wobei ich seit 3 Wochen im Dauerstress und nur am Mampfen bin.
Muss mal wieder die A...backen zusammenkneifen, denn Weihnachten steht ja auch bald vor der Tür. Und danach hab ich auch meist 5 kg PLUS.

Die haben das glaub ich dieses Jahr geändert

Es gibt jetzt 3 Farben. grün hat "nur" 100 zero Points, aber dafür hat man mindestens 30 Punkte.
Blau hat 200 Zero Points und ich glaube mindestens 25 Punkte. Und 300 Zero Punkte hat lila (da auch Vollkornprodukte) und mindestens 20 Punkte .

Ah ok. Nu is für mich zu spät (glaub das Blaue is das Gleiche wie das von 2018, das war auf Dauer nicht meins). Ich bewege mich auch mit 5 kg PLUS im Normalgewichtsbereich und da will ich auch definitiv bleiben. Und die 5 Weihnachtskilos hab ich meist in 3-4 Wochen wieder runter. Kann ja auch nicht mehr so viel essen wie früher, dann streikt mein Magen irgendwann.
Ist so, wie du schon geschrieben hast: Wenn ich ungesund esse, dann fühl ich mich auch antriebsloser. Bin ständig auf der Suche nach Essen (hab auch mehr Hunger), aber irgendwie spricht mich nix an (Überfressen halt ). Und meinem Magen gefällt das dann irgendwann auch nicht mehr: Sodbrennen und Völlegefühl stehen dann auf dem Programm. Und spätestens dann weiß ich, dass ich doch mal wieder kürzer treten sollte. Also mein Körper sendet mir dann schon eindeutige Signale (GSD auch ).

Zitat von NoName2019:

WIEGETAG:

15.11.2020(Beginn): 113kg
22.11.2020. : 109,4kg ->-3,6kg

Ich bin mega happy-auch wenn da einiges an Wasser weg ist.

Ich feuere dich mal ein bisschen an. 3,6 kg sind schon sehr gut und soooo viel Wasser is da nun auch nicht bei. Ich hatte damals ca. 4 kg im Monat runter. Ähnlich hohes Startgewicht.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von NoName2019:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von NoName2019:

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Im Januar 2018 angemeldet und dann bis ca. September 2018 genutzt. Seitdem nutze ich nur noch fddb. Wobei ich seit 3 Wochen im Dauerstress und nur am Mampfen bin.
Muss mal wieder die A...backen zusammenkneifen, denn Weihnachten steht ja auch bald vor der Tür. Und danach hab ich auch meist 5 kg PLUS.

Die haben das glaub ich dieses Jahr geändert

Es gibt jetzt 3 Farben. grün hat "nur" 100 zero Points, aber dafür hat man mindestens 30 Punkte.
Blau hat 200 Zero Points und ich glaube mindestens 25 Punkte. Und 300 Zero Punkte hat lila (da auch Vollkornprodukte) und mindestens 20 Punkte .

Ah ok. Nu is für mich zu spät (glaub das Blaue is das Gleiche wie das von 2018, das war auf Dauer nicht meins). Ich bewege mich auch mit 5 kg PLUS im Normalgewichtsbereich und da will ich auch definitiv bleiben. Und die 5 Weihnachtskilos hab ich meist in 3-4 Wochen wieder runter. Kann ja auch nicht mehr so viel essen wie früher, dann streikt mein Magen irgendwann.
Ist so, wie du schon geschrieben hast: Wenn ich ungesund esse, dann fühl ich mich auch antriebsloser. Bin ständig auf der Suche nach Essen (hab auch mehr Hunger), aber irgendwie spricht mich nix an (Überfressen halt ). Und meinem Magen gefällt das dann irgendwann auch nicht mehr: Sodbrennen und Völlegefühl stehen dann auf dem Programm. Und spätestens dann weiß ich, dass ich doch mal wieder kürzer treten sollte. Also mein Körper sendet mir dann schon eindeutige Signale (GSD auch ).

Ja, mittlerweile sagt man, dass das blaue Programm für fortgeschrittene ist. Ich hab es anfangs probiert und kam gar nicht zurecht

Oh, das ist genau wie bei mir. Heute esse ich nicht ganz sooo gehemmt (passe trotzdem auf) aber bekomme Sodbrennen und Müdigkeitsgefühl etc.
Das mit dem Weihnachtsplus ist aber tatsächlich meistens fast nur Wasser. Ich glaube nicht dass du über Weihnachten 35.000kcal zu viel isst

Deine Einstellung ist super!

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von NoName2019:

WIEGETAG:

15.11.2020(Beginn): 113kg
22.11.2020. : 109,4kg ->-3,6kg

Ich bin mega happy-auch wenn da einiges an Wasser weg ist.

Ich feuere dich mal ein bisschen an. 3,6 kg sind schon sehr gut und soooo viel Wasser is da nun auch nicht bei. Ich hatte damals ca. 4 kg im Monat runter. Ähnlich hohes Startgewicht.

Danke
Da komme ich bestimmt auch noch hin, mit den Vier Kilo im Monat. Aber ich bin um jeden verlorenen Kilo froh-das macht mich gesünder und bringt mich meinem Normal/Wunschgewicht näher.

Ich fand es so toll zu lesen dass das mit deinem Blutzucker wieder besser wurde. Da hoffe ich bei mir auch drauf

Zitat von NoName2019:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von NoName2019:

Zitat von BlödmannVomDienst:

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Die haben das glaub ich dieses Jahr geändert

Es gibt jetzt 3 Farben. grün hat "nur" 100 zero Points, aber dafür hat man mindestens 30 Punkte.
Blau hat 200 Zero Points und ich glaube mindestens 25 Punkte. Und 300 Zero Punkte hat lila (da auch Vollkornprodukte) und mindestens 20 Punkte .

Ah ok. Nu is für mich zu spät (glaub das Blaue is das Gleiche wie das von 2018, das war auf Dauer nicht meins). Ich bewege mich auch mit 5 kg PLUS im Normalgewichtsbereich und da will ich auch definitiv bleiben. Und die 5 Weihnachtskilos hab ich meist in 3-4 Wochen wieder runter. Kann ja auch nicht mehr so viel essen wie früher, dann streikt mein Magen irgendwann.
Ist so, wie du schon geschrieben hast: Wenn ich ungesund esse, dann fühl ich mich auch antriebsloser. Bin ständig auf der Suche nach Essen (hab auch mehr Hunger), aber irgendwie spricht mich nix an (Überfressen halt ). Und meinem Magen gefällt das dann irgendwann auch nicht mehr: Sodbrennen und Völlegefühl stehen dann auf dem Programm. Und spätestens dann weiß ich, dass ich doch mal wieder kürzer treten sollte. Also mein Körper sendet mir dann schon eindeutige Signale (GSD auch ).

Ja, mittlerweile sagt man, dass das blaue Programm für fortgeschrittene ist. Ich hab es anfangs probiert und kam gar nicht zurecht

Oh, das ist genau wie bei mir. Heute esse ich nicht ganz sooo gehemmt (passe trotzdem auf) aber bekomme Sodbrennen und Müdigkeitsgefühl etc.
Das mit dem Weihnachtsplus ist aber tatsächlich meistens fast nur Wasser. Ich glaube nicht dass du über Weihnachten 35.000kcal zu viel isst

Deine Einstellung ist super!

Öhm doch. Ist ja nicht nur Weihnachten, sondern auch Silvester. Das sind dann inklusive Neujahr 9 Tage, an denen ich absolut nicht auf meine Ernährung achte. Außerdem mal nen Weinchen an den Feiertagen oder zu Silvester Bowle (mit viel Zucker und Alkohol is natürlich auch drin ). Da hat man schnell 35.000 kcal zusammen. Das denkt man so gar nicht.

Zitat von NoName2019:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von NoName2019:

WIEGETAG:

15.11.2020(Beginn): 113kg
22.11.2020. : 109,4kg ->-3,6kg

Ich bin mega happy-auch wenn da einiges an Wasser weg ist.

Ich feuere dich mal ein bisschen an. 3,6 kg sind schon sehr gut und soooo viel Wasser is da nun auch nicht bei. Ich hatte damals ca. 4 kg im Monat runter. Ähnlich hohes Startgewicht.

Danke
Da komme ich bestimmt auch noch hin, mit den Vier Kilo im Monat. Aber ich bin um jeden verlorenen Kilo froh-das macht mich gesünder und bringt mich meinem Normal/Wunschgewicht näher.

Ich fand es so toll zu lesen dass das mit deinem Blutzucker wieder besser wurde. Da hoffe ich bei mir auch drauf

Ich drück die Daumen.