Abends gibt es bei mir immer nur Gemüse und Salat, da komm ich auf keinen Fall auf die fehlenden Kalorien - laut Kalorienrechner brauche ich mit meinem Gewicht, Alter und Größe pro Tag als Grundbedarf 1897 kcal

Mh, ich weiss auch nicht. Mhhhhhhh

ALSO, ich werde das we nochmal schön schnappern, aber geh dennoch joggen ( seit freitag)...mach das mit einer freundin zusammen, erstmal 20min und das freitags und sonntags...ich bin ein ziemlicher sportmuffl grins...werde da auch defintiv paar gramm zunehmen, auch wenn ich nur salat essen werde

Zitat von Lisa14:
Mh, ich weiss auch nicht. Mhhhhhhh

Ich auch nicht Habe mich ja deshalb gewunder das ich soviel Kalorien pro Tag zu mir nehmen darf
Habe ja gelesen das man um den Jojo-Effekt zuvermeiden zumindestens seinen Grundbedarf abdecken sollte damit der Körper nicht die Muskelmasse sondern nur die Fettreserven angreift.

Das soll nun einer verstehen

Zitat von Tapsi1977:

Zitat von Lisa14:
Mh, ich weiss auch nicht. Mhhhhhhh

Ich auch nicht Habe mich ja deshalb gewunder das ich soviel Kalorien pro Tag zu mir nehmen darf
Habe ja gelesen das man um den Jojo-Effekt zuvermeiden zumindestens seinen Grundbedarf abdecken sollte damit der Körper nicht die Muskelmasse sondern nur die Fettreserven angreift.

Das soll nun einer verstehen

Aber echt, das soll mal jemand verstehen.
*
@Mandai, joggen ist eine gut Lösung ich gehe ja auch 2 mal die Woche ins Fitnesstudio.

Es ist ja echt nicht so das ich hungere oder so. Und ich trinke noch nicht mal das Slim Fast Zeug und bin schon jetzt unter meinem Limit
Versteh das echt nicht. Um den Grundbedarf zudecken müsste ich doppelt soviel essen - wie bitte soll ich denn da abnehmen

Mädels, wisst ihr was wir eigentlich machen könnten? So einen vorher nachher Thread, also da stellen wir ein Bild von jetzt oder früher für die die schon abgenommen haben rein und dann wenn wir unser Traumgewiucht haben, stellen wir dann ein Nachherbild rein. Was haltet ihr davon?

Eine gute Idee

ich sündige jetzt gleich und esse eine Dönerbox

Ohja...
ich hätte dann aber ein Vorher, Jetzt- und Nachher Bild

Zitat von Nooji:

Ohja...
ich hätte dann aber ein Vorher, Jetzt- und Nachher Bild

Na die wollen wir natürlich auch sehen - dein Babybauch und Babybild

gute idee,

Gut, dann werde ich den gleich morgen machen!

also ich fange morgen komplett nochmal neu an mit dem abnehmen somit wird auch mein ausgangsgewicht sich ändern oki

uii. da muss ich heut wohl mal ein bild von mir machen *schäm*

JUHUUUUUUUUUU...

ach ich bin gerade so voller glückshormone lol

ich bin morgen bereit, richtig durch zustarten was das thema abnehmen betrifft. werde auch versuchen mich gesünder bzw besser zu ernähren. habe ja sonst morgens nie was gegessen und das werde ich definitiv ändern.
es gibt auch kein alkohol mehr bei uns, außer wir sind mal unterwegs oder so. habe nämlich die letzten wochen sehr viel und oft vplus getrunken

werde auch ab morgen 3mal die woche joggen.muss mir nur noch einen anständigen mp3 player zulegen bzw mein alten erstmal neu bespielen.

mensch da kann ja der sommer kommen

56kg ich komme ahhhhhhhhhhhhhhhhh