wie habt ihr abgenommen und wie vie in welchem zeitraum?

von 64 kilo auf 56 in 6 wochen

Zitat von Isa224:

von 64 kilo auf 56 in 6 wochen

super und wie

Also 2007 hab ich von Februar bis Ende Juli ca. 20kg abgenommen mit Kalorienzählen und 3mal Fitti die Woche.. hab da aber teilweise im Wahn viel zu wenig gegessen.. hab dann von Juli bis Februar nochmal 5kg abgenommen, aber sehr langsam ohne viel Druck.. leider kamen im Refstress (und das war echter Nervenstress) wieder so 10/11kg drauf, mit denen ich auch in die Ss gestartet bin.. aber in der halte ich mich bisher ganz gut.. hab erst 7kg zugenommen.. nach der Ss will ich auch wieder runter auf so 65-68kg (bei 1,73m)

Zitat von zuckerlie:

Also 2007 hab ich von Februar bis Ende Juli ca. 20kg abgenommen mit Kalorienzählen und 3mal Fitti die Woche.. hab da aber teilweise im Wahn viel zu wenig gegessen.. hab dann von Juli bis Februar nochmal 5kg abgenommen, aber sehr langsam ohne viel Druck.. leider kamen im Refstress (und das war echter Nervenstress) wieder so 10/11kg drauf, mit denen ich auch in die Ss gestartet bin.. aber in der halte ich mich bisher ganz gut.. hab erst 7kg zugenommen.. nach der Ss will ich auch wieder runter auf so 65-68kg (bei 1,73m)

ui wie viele kalorien hast du pro tag gegessen

weight watchers

Zitat von TaTii:

weight watchers

habe ich schon 2 mal probiert hat leider nix gebacht weis auch net warum

Viel Sport und Gesunde Ernährung - Zeitraum und wie viel steht in meinem Ticker

16 kg in knappen 4 Monaten mit Wasser also ich trinke fast nur Wasser max. ein zwei Gläser Saft am Tag aber das noch nichtmal jeden Tag.
Abends meistens eine Tasse Tee ohne Zucker.
Täglich mind. zwei Äpfel und trozdem eine Warme Mahlzeit am Tag.
Aber keine schoki, keine Gummibären oder sonst soetwas.

Achja und dann einmal die Woche Fitness und einmal die Woche yoga.

Zitat von Mietzeee:

16 kg in knappen 4 Monaten mit Wasser also ich trinke fast nur Wasser max. ein zwei Gläser Saft am Tag aber das noch nichtmal jeden Tag.
Abends meistens eine Tasse Tee ohne Zucker.
Täglich mind. zwei Äpfel und trozdem eine Warme Mahlzeit am Tag.
Aber keine schoki, keine Gummibären oder sonst soetwas.

außer 2 äpfel und 1 mahlzeit isst du nix??

Zitat von Baby20111:

Zitat von Mietzeee:

16 kg in knappen 4 Monaten mit Wasser also ich trinke fast nur Wasser max. ein zwei Gläser Saft am Tag aber das noch nichtmal jeden Tag.
Abends meistens eine Tasse Tee ohne Zucker.
Täglich mind. zwei Äpfel und trozdem eine Warme Mahlzeit am Tag.
Aber keine schoki, keine Gummibären oder sonst soetwas.

außer 2 äpfel und 1 mahlzeit isst du nix??

Ja und Frühstücken ganz normal das hätte ich noch schreiben müssen
Ich brauch einfach nicht mehr, mein Arzt gab mir ja auch das Okay.

Zitat von Mietzeee:

Zitat von Baby20111:

Zitat von Mietzeee:

16 kg in knappen 4 Monaten mit Wasser also ich trinke fast nur Wasser max. ein zwei Gläser Saft am Tag aber das noch nichtmal jeden Tag.
Abends meistens eine Tasse Tee ohne Zucker.
Täglich mind. zwei Äpfel und trozdem eine Warme Mahlzeit am Tag.
Aber keine schoki, keine Gummibären oder sonst soetwas.

außer 2 äpfel und 1 mahlzeit isst du nix??

Ja und Frühstücken ganz normal das hätte ich noch schreiben müssen
Ich brauch einfach nicht mehr, mein Arzt gab mir ja auch das Okay.

also sprich füshtück plus 2 äfel und eine warme mahlzeit=2 mahlzeiten und 2 äpfel??

Weight Watchers & Zumba..

Zumbaaa <3 nur zu empfehlen!!
Einfach mal Youtub fragen wenn mans nich kennt..

uiuiui wenn man damit auskommt ist das ja schön...ich könnte das nicht so..würde voll hunger schieben aber super wenn´s klappt