Hallo ich nehme seit ein paar Woche mit Low fat ab und es funktioniert .Und jetzt suche ich gleichgesinnte um sich auszutauschen,motivieren,Rezepte auszauschen... freue mich schon

erzähl mal bissel mehr darüber . ich versuche schon länger abzunehmen aber mein schweinehund ist stärker als ich

ich achte sehr stark auf fette im essen, aber ob das zu lowfat gehört weiss ich nicht!

low fat da zählt man die kalorien .weil du darfst ja nur eine bestimmte anzahl an kalorien zu dir nehmen ,weil wenn du mehr zu die nimmst nimmst du auch zu und am besten isst du gesund,fettarm.ja ansonsten darfst du alles essen es gibt eine seite www.aiqum.de die machen das mit dem low fat und kostet cA 12 euro pro monat

Also ich mache nícht direkt low fat aber eine abnhem bzw ernährungsumstellung bei meiner KK mit.
Da kannste auch alles essen darfts aber nicht auf mehr wie (in meinem fall ) 31 fettpunkte kommen und 3 g fett entsprechen 1 fettpunkt.weiß ja nicht wie low fat aufgebaut ist.
Bei mir kostet das einmalig 50 euro und wenn ich bis zum ende dabei bleibe kriege ich die auch von meiner KK wieder ( mußt halt zwischendurch mal fragebögen ausfüllen).

lg
kati

ich habe gerade ein paar bücher darüber hier mit erfahrungsberichten und rezepten.......... das klingt alles sehr gut
alle kalorien die man am tag zu sich nimmt dürfen nur zu 30% aus fett sein da gibt es dann auch noch eine rechenformel für
aber ich bin einfach zu faul mit dem taschenrechner einkaufen zu gehen
LG

Zitat von sushilein:

ich habe gerade ein paar bücher darüber hier mit erfahrungsberichten und rezepten.......... das klingt alles sehr gut
alle kalorien die man am tag zu sich nimmt dürfen nur zu 30% aus fett sein da gibt es dann auch noch eine rechenformel für
aber ich bin einfach zu faul mit dem taschenrechner einkaufen zu gehen
LG

das was du hast ist low fat 30 aber ich mache nur low fat sprich fettarm,kalorienarm,abends eher eiweiß.,..

Zitat von Coco2009:

Zitat von sushilein:

ich habe gerade ein paar bücher darüber hier mit erfahrungsberichten und rezepten.......... das klingt alles sehr gut
alle kalorien die man am tag zu sich nimmt dürfen nur zu 30% aus fett sein da gibt es dann auch noch eine rechenformel für
aber ich bin einfach zu faul mit dem taschenrechner einkaufen zu gehen
LG

das was du hast ist low fat 30 aber ich mache nur low fat sprich fettarm,kalorienarm,abends eher eiweiß.,..

low fat 30 ist auch i-wie übertrieben............. werde davon wohl die rezepte benutzen und sonst mach ich es auch so wie du......... und ab und zu ersetze ich mittags mein essen durch einen shake

Zitat von sushilein:

Zitat von Coco2009:

Zitat von sushilein:

ich habe gerade ein paar bücher darüber hier mit erfahrungsberichten und rezepten.......... das klingt alles sehr gut
alle kalorien die man am tag zu sich nimmt dürfen nur zu 30% aus fett sein da gibt es dann auch noch eine rechenformel für
aber ich bin einfach zu faul mit dem taschenrechner einkaufen zu gehen
LG

das was du hast ist low fat 30 aber ich mache nur low fat sprich fettarm,kalorienarm,abends eher eiweiß.,..

low fat 30 ist auch i-wie übertrieben............. werde davon wohl die rezepte benutzen und sonst mach ich es auch so wie du......... und ab und zu ersetze ich mittags mein essen durch einen shake

ja genau kannst du mir vielleicht ein paar rezepte schicke oder schreiben?shakes kann ich nicht trinken da ich leider lactoseintolleranz habe

Zitat von Coco2009:

Zitat von sushilein:

Zitat von Coco2009:

Zitat von sushilein:

ich habe gerade ein paar bücher darüber hier mit erfahrungsberichten und rezepten.......... das klingt alles sehr gut
alle kalorien die man am tag zu sich nimmt dürfen nur zu 30% aus fett sein da gibt es dann auch noch eine rechenformel für
aber ich bin einfach zu faul mit dem taschenrechner einkaufen zu gehen
LG

das was du hast ist low fat 30 aber ich mache nur low fat sprich fettarm,kalorienarm,abends eher eiweiß.,..

low fat 30 ist auch i-wie übertrieben............. werde davon wohl die rezepte benutzen und sonst mach ich es auch so wie du......... und ab und zu ersetze ich mittags mein essen durch einen shake

ja genau kannst du mir vielleicht ein paar rezepte schicke oder schreiben?shakes kann ich nicht trinken da ich leider lactoseintolleranz habe

klar kann ich welche abtippen i-was besonderes?
das mit den shakes mach ich eig auch nur weil ich oft nicht weiß was ich mittags essen soll........ ich esse ungern alleine und warte dann meist bis mein mann nach der arbeit nach hause kommt

Zitat von sushilein:

Zitat von Coco2009:

Zitat von sushilein:

Zitat von Coco2009:

Zitat von sushilein:

ich habe gerade ein paar bücher darüber hier mit erfahrungsberichten und rezepten.......... das klingt alles sehr gut
alle kalorien die man am tag zu sich nimmt dürfen nur zu 30% aus fett sein da gibt es dann auch noch eine rechenformel für
aber ich bin einfach zu faul mit dem taschenrechner einkaufen zu gehen
LG

das was du hast ist low fat 30 aber ich mache nur low fat sprich fettarm,kalorienarm,abends eher eiweiß.,..

low fat 30 ist auch i-wie übertrieben............. werde davon wohl die rezepte benutzen und sonst mach ich es auch so wie du......... und ab und zu ersetze ich mittags mein essen durch einen shake

ja genau kannst du mir vielleicht ein paar rezepte schicke oder schreiben?shakes kann ich nicht trinken da ich leider lactoseintolleranz habe

klar kann ich welche abtippen i-was besonderes?
das mit den shakes mach ich eig auch nur weil ich oft nicht weiß was ich mittags essen soll........ ich esse ungern alleine und warte dann meist bis mein mann nach der arbeit nach hause kommt

super danke alles außer fisch oder was mit meer zu ntun hat und kein lamm oder so habe gerade gesehen es gibt eine kostenlose homepage von low fat da kannst dich ja au anmelden wenn du willst

weiß net......... mal sehen......... wie gesagt hab viele bücher hier mit echt tollen rezepten und ich melde mich eig ungern i-wo an es ist schon ein wunder das ich mich hier angemeldet habe
*
wie viel möchtest du eig abnehmen??

Zitat von sushilein:

weiß net......... mal sehen......... wie gesagt hab viele bücher hier mit echt tollen rezepten und ich melde mich eig ungern i-wo an es ist schon ein wunder das ich mich hier angemeldet habe
*
wie viel möchtest du eig abnehmen??

uh ich muss jetzt mindestens 35 kilo abnehmen und 7 habe ich in 3 wochen schon geschafft nur mein problem is ich weis nie was ich kochen soll hast du auch diese ampel??

Zitat von Coco2009:

Zitat von sushilein:

weiß net......... mal sehen......... wie gesagt hab viele bücher hier mit echt tollen rezepten und ich melde mich eig ungern i-wo an es ist schon ein wunder das ich mich hier angemeldet habe
*
wie viel möchtest du eig abnehmen??

uh ich muss jetzt mindestens 35 kilo abnehmen und 7 habe ich in 3 wochen schon geschafft nur mein problem is ich weis nie was ich kochen soll hast du auch diese ampel??

ich möchte noch ca 15 kg abnehmen...... aber mein mann und ich wir fangen im januar wieder an zu hibbeln........ mal gucken wie weit ich bis dahin komme
du hast ja auch schon gut was geschafft!!
*
welche ampel meinst du?
es gibt so viel was man kochen kann......... ich nehme meist pute und leg die in sojasoße ein und dazu jede menge gemüse und suppen aber kein fleisch zu kolenhydraten

Zitat von sushilein:

Zitat von Coco2009:

Zitat von sushilein:

weiß net......... mal sehen......... wie gesagt hab viele bücher hier mit echt tollen rezepten und ich melde mich eig ungern i-wo an es ist schon ein wunder das ich mich hier angemeldet habe
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wie viel möchtest du eig abnehmen??

uh ich muss jetzt mindestens 35 kilo abnehmen und 7 habe ich in 3 wochen schon geschafft nur mein problem is ich weis nie was ich kochen soll hast du auch diese ampel??

ich möchte noch ca 15 kg abnehmen...... aber mein mann und ich wir fangen im januar wieder an zu hibbeln........ mal gucken wie weit ich bis dahin komme
du hast ja auch schon gut was geschafft!!
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welche ampel meinst du?
es gibt so viel was man kochen kann......... ich nehme meist pute und leg die in sojasoße ein und dazu jede menge gemüse und suppen aber kein fleisch zu kolenhydraten

diese low fat ampel da ist aufgelistet was man essen kann und was nicht naja ist ja eigentlich egal freue mich schon auf die rezepte