Zitat von edelzicke:

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von stinkysmommy:

Hallo
Ich möchte unbedingt abnehmen aber ich möchte nicht doppelt kochen.Mein Mann ist sehr dünn und braucht viel Energie...Wie kann ich also am Besten abnehmen ohne doppelt kochen zu müssen und ohne das mein Mann darunter leidet?

Na du

Gesunde Ernährung , Sport , viel trinken .

Wichtig ist wann du was zu welcher Zeit isst

Kohlenhydrate ABENDS NEVER !!!!!!!!!!!!!!!!

Schlank im Schlaf schon mal gehört ??

Morgens Kohlenhydrate
Mittags Eiweiß und etwas Kohlenhydrate
Abend nur Eiweiß

ich habe dadurch 40 Kg abgenommen ... esse seit jahren nur so .

das habe ich auch gemacht. ist echt super

und man hällt sein gewicht das ist ja auch das wichtigste

wieviel hast du abgenommen in welcher zeit ??

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von stinkysmommy:

Also ich habe mir nun folgendes vorgenommen.Ich werde endlich mal anfangen zu Frühstücken.Also mein Essensplan soll so aussehen:

Frühstück: Cornflakes oder ähnliches
Mittags: Brot mit Wurst ect
Nachmittags: Obst oder Gemüse
Abends: Warmes essen, was wir sonst auch essen nur die Portion kleiner und vor 19.00 Uhr.

Komplett von Süssigkeiten und Cola Abschied nehmen.Und Sport

ABENDS WARMES ESSEN ??!!!!!!!!!!!!! NIEMALS ... das ist genau das falsche eigentlich .. wann isst du denn ? also ich würde Mittags warm essen, aber nicht abends .

Morgens , anstatt cornflakes ( was viel zucker etc hat ) würde ich eher Vollkornbrot mit quark essen , mal mit marmelade oder gemüse

Mittags wie gesagt warm , aber nichts fettiges

Zwischendurch obst oder mal youghurt

und abends salat

Meine Freundin macht ebenfalls SiS und isst ebenfalls abends warm. Es kommt darauf an, WAS man ist und ebenfalls auf die Kalorienzahl am Tag.
Ich persönlich bevorzuge Weight Watchers und auch da kommt es nicht darauf an, wann das Essen warm ist.

Zitat von Lila17:

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von stinkysmommy:

Also ich habe mir nun folgendes vorgenommen.Ich werde endlich mal anfangen zu Frühstücken.Also mein Essensplan soll so aussehen:

Frühstück: Cornflakes oder ähnliches
Mittags: Brot mit Wurst ect
Nachmittags: Obst oder Gemüse
Abends: Warmes essen, was wir sonst auch essen nur die Portion kleiner und vor 19.00 Uhr.

Komplett von Süssigkeiten und Cola Abschied nehmen.Und Sport

ABENDS WARMES ESSEN ??!!!!!!!!!!!!! NIEMALS ... das ist genau das falsche eigentlich .. wann isst du denn ? also ich würde Mittags warm essen, aber nicht abends .

Morgens , anstatt cornflakes ( was viel zucker etc hat ) würde ich eher Vollkornbrot mit quark essen , mal mit marmelade oder gemüse

Mittags wie gesagt warm , aber nichts fettiges

Zwischendurch obst oder mal youghurt

und abends salat

Meine Freundin macht ebenfalls SiS und isst ebenfalls abends warm. Es kommt darauf an, WAS man ist und ebenfalls auf die Kalorienzahl am Tag.
Ich persönlich bevorzuge Weight Watchers und auch da kommt es nicht darauf an, wann das Essen warm ist.

JA DA HAST DU SCHON RECHT , was leichtes abends geht ja aber ganz ehrlich wenn sie den tag über nur brot isst und ein apfel kann ich mir nicht vorstellen das sie abends dann noch lust hat was kalorienarmes zu essen .. weil wenn man am tag schon so wenig zu sich nimmt , ist es ja meist so das man abends beim warmen essen rein haut .

also für mich ist das nichts , ich fahre seit jahren lieber so das ich mittags warm esse.

aber wie gesagt dies muss jeder für sich selber heraus finden .

Ich zb esse nach 18 uhr nichts mehr , und abends esse ich kein brot . das schaffen auch nicht alle

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von Lila17:

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von stinkysmommy:

Also ich habe mir nun folgendes vorgenommen.Ich werde endlich mal anfangen zu Frühstücken.Also mein Essensplan soll so aussehen:

Frühstück: Cornflakes oder ähnliches
Mittags: Brot mit Wurst ect
Nachmittags: Obst oder Gemüse
Abends: Warmes essen, was wir sonst auch essen nur die Portion kleiner und vor 19.00 Uhr.

Komplett von Süssigkeiten und Cola Abschied nehmen.Und Sport

ABENDS WARMES ESSEN ??!!!!!!!!!!!!! NIEMALS ... das ist genau das falsche eigentlich .. wann isst du denn ? also ich würde Mittags warm essen, aber nicht abends .

Morgens , anstatt cornflakes ( was viel zucker etc hat ) würde ich eher Vollkornbrot mit quark essen , mal mit marmelade oder gemüse

Mittags wie gesagt warm , aber nichts fettiges

Zwischendurch obst oder mal youghurt

und abends salat

Meine Freundin macht ebenfalls SiS und isst ebenfalls abends warm. Es kommt darauf an, WAS man ist und ebenfalls auf die Kalorienzahl am Tag.
Ich persönlich bevorzuge Weight Watchers und auch da kommt es nicht darauf an, wann das Essen warm ist.

JA DA HAST DU SCHON RECHT , was leichtes abends geht ja aber ganz ehrlich wenn sie den tag über nur brot isst und ein apfel kann ich mir nicht vorstellen das sie abends dann noch lust hat was kalorienarmes zu essen .. weil wenn man am tag schon so wenig zu sich nimmt , ist es ja meist so das man abends beim warmen essen rein haut .

also für mich ist das nichts , ich fahre seit jahren lieber so das ich mittags warm esse.

aber wie gesagt dies muss jeder für sich selber heraus finden .

Ich zb esse nach 18 uhr nichts mehr , und abends esse ich kein brot . das schaffen auch nicht alle

Stimmt, dass ist total individuell. Ich esse schon seit Jahren abends und mit WW hat das immer super funktioniert....wenn man das aber schleifen lässt....hilft die beste Diät nix....

Naja ich will ja nicht nur EINEN Apfel essen.Allgemein etwas Obst und Gemüse...Am liebsten möchte ich 20kg abnehmen aber ich bin erstmal nur happy wenn meine Hosen wieder passen.Wir essen Abends weil wir das so gewohnt sind.Wir leben in einem britischen Haushalt und wenn mein Mann abends von der Arbeit kommt, möchte ich dass er was frisches auf dem Tisch hat und nicht aufgewärmt.Wir essen Abends zwischen 1730 und 1800

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von edelzicke:

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von stinkysmommy:

Hallo
Ich möchte unbedingt abnehmen aber ich möchte nicht doppelt kochen.Mein Mann ist sehr dünn und braucht viel Energie...Wie kann ich also am Besten abnehmen ohne doppelt kochen zu müssen und ohne das mein Mann darunter leidet?

Na du

Gesunde Ernährung , Sport , viel trinken .

Wichtig ist wann du was zu welcher Zeit isst

Kohlenhydrate ABENDS NEVER !!!!!!!!!!!!!!!!

Schlank im Schlaf schon mal gehört ??

Morgens Kohlenhydrate
Mittags Eiweiß und etwas Kohlenhydrate
Abend nur Eiweiß

ich habe dadurch 40 Kg abgenommen ... esse seit jahren nur so .

das habe ich auch gemacht. ist echt super

und man hällt sein gewicht das ist ja auch das wichtigste

wieviel hast du abgenommen in welcher zeit ??

ich habe in 6 wochen 12 kg abgenommen

Zitat von stinkysmommy:

Naja ich will ja nicht nur EINEN Apfel essen.Allgemein etwas Obst und Gemüse...Am liebsten möchte ich 20kg abnehmen aber ich bin erstmal nur happy wenn meine Hosen wieder passen.Wir essen Abends weil wir das so gewohnt sind.Wir leben in einem britischen Haushalt und wenn mein Mann abends von der Arbeit kommt, möchte ich dass er was frisches auf dem Tisch hat und nicht aufgewärmt.Wir essen Abends zwischen 1730 und 1800

viel erfolg dir dann

Zitat von Lila17:

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von Lila17:

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von stinkysmommy:

Also ich habe mir nun folgendes vorgenommen.Ich werde endlich mal anfangen zu Frühstücken.Also mein Essensplan soll so aussehen:

Frühstück: Cornflakes oder ähnliches
Mittags: Brot mit Wurst ect
Nachmittags: Obst oder Gemüse
Abends: Warmes essen, was wir sonst auch essen nur die Portion kleiner und vor 19.00 Uhr.

Komplett von Süssigkeiten und Cola Abschied nehmen.Und Sport

ABENDS WARMES ESSEN ??!!!!!!!!!!!!! NIEMALS ... das ist genau das falsche eigentlich .. wann isst du denn ? also ich würde Mittags warm essen, aber nicht abends .

Morgens , anstatt cornflakes ( was viel zucker etc hat ) würde ich eher Vollkornbrot mit quark essen , mal mit marmelade oder gemüse

Mittags wie gesagt warm , aber nichts fettiges

Zwischendurch obst oder mal youghurt

und abends salat

Meine Freundin macht ebenfalls SiS und isst ebenfalls abends warm. Es kommt darauf an, WAS man ist und ebenfalls auf die Kalorienzahl am Tag.
Ich persönlich bevorzuge Weight Watchers und auch da kommt es nicht darauf an, wann das Essen warm ist.

JA DA HAST DU SCHON RECHT , was leichtes abends geht ja aber ganz ehrlich wenn sie den tag über nur brot isst und ein apfel kann ich mir nicht vorstellen das sie abends dann noch lust hat was kalorienarmes zu essen .. weil wenn man am tag schon so wenig zu sich nimmt , ist es ja meist so das man abends beim warmen essen rein haut .

also für mich ist das nichts , ich fahre seit jahren lieber so das ich mittags warm esse.

aber wie gesagt dies muss jeder für sich selber heraus finden .

Ich zb esse nach 18 uhr nichts mehr , und abends esse ich kein brot . das schaffen auch nicht alle

Stimmt, dass ist total individuell. Ich esse schon seit Jahren abends und mit WW hat das immer super funktioniert.... wenn man das aber schleifen lässt....hilft die beste Diät nix....

so siehts aus

Ernährungsumstellung MUSS sein.. + Sport..

Ich habe Weight Watchers gemacht, mein Mann und meine Tochter haben immer mitgegessen, fanden beide lecker.

Habe 18 kg abgenommen in 6 monaten.
Habe dann dooferweise aufgehört aber halte das Gewicht
Würde gern weitermachen aber finde keinen Anfang hihi..