Hallo
Ich möchte unbedingt abnehmen aber ich möchte nicht doppelt kochen.Mein Mann ist sehr dünn und braucht viel Energie...Wie kann ich also am Besten abnehmen ohne doppelt kochen zu müssen und ohne das mein Mann darunter leidet?

huhu

ich kenne deine ess gewohnheiten jetzt nicht, aber eine gesunde und richtige ernährung reicht normalerweise schon aus, da brauchst du auch nicht doppelt kochen, weil es sowohl dir, wie auch deinem mann gut tuen wird .

Gesunde Ernährung und Sport
Ess 5 kleine Mahlzeiten am Tag, nicht 3 große.
Und mach ab jetzt einmal in der Woche Sport, das kannst du dann nach ner Zeit auch steigern.
Die Diäten die du im Internet findest bringen rein garnichts..
Kein Weißbrot mehr, nur noch Vollkornbrot, zu jeder Mahlzeit Obst oder Gemüße und am besten Putenfleisch kein Schwein oder so..

Ach und viel viel trinken, am beste du hast immer ein Glas neben dir stehen. Durst sollte man garnie haben
Und am besten nur Wasser, wenn die das zu langweilig ist probiers mal mit nem Spritzer Zitrone oder Orange

Diäten,...wenn ich diese Wort schon höre,.....

die bringen dir vielleicht Kurzzeitig ne abnahmen,aber auf Dauer gesehn erreichst du eher das Gegenteil und bist wahrrscheinlich auch Mangel versorgt micht Vitaminen,Nährstoffen und Spurenelementen,....
Und fett ist ja auch ein Geschmacks und Nährstoffträger für bestimmte Stoffgruppen.
Ich denke mit Gesunder Ausgewogener Ernährung kommste viel weiter,...stell einfach ein paar sachen um : Vollkornprodukte statt welche mit Weißmehl,Wasser oder Schorlen,tee statt Limo,Cola und co,.... Vollkornnudlen statt Eiernudeln,.... gibt es ja viele beispiele,....
ist am Anfang bestimmt etwas Gewöhnungsbedürftig aber alles essbar,auch für deinen Mann,..
hab unsre Famlie auch vor 2Jahren umgestellt,...auch die Kinder,..am anfang gab es oft Disskussionen,aber mittlereweile ist es normal.

Genau, ich esse schon immer nur Vollkornprodukte, kein Weißmehl.
Schmeckt anderst, aber auch total lecker

Zitat von Lulu1001x3:

Genau, ich esse schon immer nur Vollkornprodukte, kein Weißmehl.
Schmeckt anderst, aber auch total lecker

jepp,ist halt ne Umstellung aber viel Gesünder und sattmachender,...

Man gewöhnt sich aber total schnell dran, wenn man es will.
Jaa schneller und länger satt wird man auch noch

Zitat von stinkysmommy:

Hallo
Ich möchte unbedingt abnehmen aber ich möchte nicht doppelt kochen.Mein Mann ist sehr dünn und braucht viel Energie...Wie kann ich also am Besten abnehmen ohne doppelt kochen zu müssen und ohne das mein Mann darunter leidet?

Na du

Gesunde Ernährung , Sport , viel trinken .

Wichtig ist wann du was zu welcher Zeit isst

Kohlenhydrate ABENDS NEVER !!!!!!!!!!!!!!!!

Schlank im Schlaf schon mal gehört ??

Morgens Kohlenhydrate
Mittags Eiweiß und etwas Kohlenhydrate
Abend nur Eiweiß

ich habe dadurch 40 Kg abgenommen ... esse seit jahren nur so .

Ich habe mit Trennkost und jeden zweiten Tag im Fitnesstudio 12 kg innerhalb von 6 Wochen abgenommen.......

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von stinkysmommy:

Hallo
Ich möchte unbedingt abnehmen aber ich möchte nicht doppelt kochen.Mein Mann ist sehr dünn und braucht viel Energie...Wie kann ich also am Besten abnehmen ohne doppelt kochen zu müssen und ohne das mein Mann darunter leidet?

Na du

Gesunde Ernährung , Sport , viel trinken .

Wichtig ist wann du was zu welcher Zeit isst

Kohlenhydrate ABENDS NEVER !!!!!!!!!!!!!!!!

Schlank im Schlaf schon mal gehört ??

Morgens Kohlenhydrate
Mittags Eiweiß und etwas Kohlenhydrate
Abend nur Eiweiß

ich habe dadurch 40 Kg abgenommen ... esse seit jahren nur so .

das habe ich auch gemacht. ist echt super

also vor der ss hab ich mich an keine diät gehalten.
dafür bin ich 3 mal die woche ins fitnessstudio für 2-3 stunden und hab einfach die portionen an essen verkleinert. zwischendurch hab ich mir trotzdem was "sündhaftes" gegönnt. mir gings nich darum schnell abzunehmen ^^
aber mit der methode warens immerhin 15 kilo in 3 monaten ( die ich jetzt dank ss wieder drauf hab )

Also ich habe mir nun folgendes vorgenommen.Ich werde endlich mal anfangen zu Frühstücken.Also mein Essensplan soll so aussehen:

Frühstück: Cornflakes oder ähnliches
Mittags: Brot mit Wurst ect
Nachmittags: Obst oder Gemüse
Abends: Warmes essen, was wir sonst auch essen nur die Portion kleiner und vor 19.00 Uhr.

Komplett von Süssigkeiten und Cola Abschied nehmen.Und Sport

Zitat von stinkysmommy:

Also ich habe mir nun folgendes vorgenommen.Ich werde endlich mal anfangen zu Frühstücken.Also mein Essensplan soll so aussehen:

Frühstück: Cornflakes oder ähnliches
Mittags: Brot mit Wurst ect
Nachmittags: Obst oder Gemüse
Abends: Warmes essen, was wir sonst auch essen nur die Portion kleiner und vor 19.00 Uhr.

Komplett von Süssigkeiten und Cola Abschied nehmen.Und Sport

ABENDS WARMES ESSEN ??!!!!!!!!!!!!! NIEMALS ... das ist genau das falsche eigentlich .. wann isst du denn ? also ich würde Mittags warm essen, aber nicht abends .

Morgens , anstatt cornflakes ( was viel zucker etc hat ) würde ich eher Vollkornbrot mit quark essen , mal mit marmelade oder gemüse

Mittags wie gesagt warm , aber nichts fettiges

Zwischendurch obst oder mal youghurt

und abends salat

W"ieviel willst du denn abnehmen ??

als erstes muss man es wirklich wollen & am besten ein Ziel haben bis wann wieviel kilo !!

sport wie gesagt wäre auch wichtig , es muss ja kein studio sein

schau dich mal im netz um .. es gibt bücher über SIS - schlank im schlaf

es ist das leichteste und das beste was es gibt udn du darsft trotzdem essen , und es gibt kein jojo effekt ..

sogar durch diese umstellung wo ich ss bin habe ich diesmal keine 30-35 kilo zugenommen wie sonst , sondern erst 5 kilo zugenommen

und man muss nicht hungern !! DAS IST DAS WICHTIGSTE