Die Sonja Bakker ))
Und zwar ist das wirklich eine reine Ernährungsumstellung allerdings für die ersten 9 Wochen mit Plan sozusagen...was du essen darfst allerdings nicht unbedingt Sachen die du extra kaufen musst oder wo du ewig in der Küche hängst oder mit Rezepten!!!
Es lohnt sich wirklich die zu machen...weil es wirklich hilft...schau mal bei A***on u. nach den Rezesionen u. glaub mir hab schon einige "Diäten" hinter mir!!!
Ach so was ganz wichtig bei allem ist: Der WILLEN u. SPoRT!

Almased hätte ich jetzt auch gesagt...

um schnellen Erfolg zu erzielen sollte man die 1. Woche 3 Shakes am Tag trinken, dazu reichlich Gemüsebrühe und wasser... sonst nichts.. ab der 2. Woche dann 2 Shakes und eine fettarme Mahlzeit

ich muss sagen, dass ich mit dem "nur" trinken nicht klar kam und mit dem doch recht eigenen Geschmack von dem Pulver.

WW find ich auch nicht so schlecht, dafür brauch man halt etwas Geduld, was den meisten Übergewichtigen ja leider fehlt. Ich kenn das zu gut

ich fang ja am samstag auch mit almased an, bin echt drauf gespannt...

Ich habe im letzten jahr mit almased auch 10kg abgenommen wenn man sich am anfang an die Broschüre hält die dabei ist geht das relativ schnell.
Habe jetzt am montag wieder mit so einer Diät begonnen aber diesmal habe ich Yokebe probiert und bis heut 1,5 kg runter