Hallo Mädels,

fast alle kennen das liebe Thema abnehmen...

Nun wollt ich mal fragen, mit welcher Umstellung ihr Erfolge hattet?? Klar wäre einfach gesund ernähren am besten aber zur Zeit brauch ich einen "Fahrplan"!

Danke für Eure Erfahrungen.

LG

Ich hab es selbst nich probiert, da ich nicht viel von Diäten halte.
Aber ich habe von vielen gehört das es zwar Anfangs ein großer Erfolg war, aber sobald sie mit der ''Diät'' aufgehört haben wsofort wieder zugenommen haben.
Besonders bei Weight Watchers.
Also wenn man das macht, muss man es wohl ein Leben lang durchziehen

Nah habe ja mit Beidem eigentlich auch schon Erfolg gehabt....bis zur Schwangerschaft Ich schaffs jetzt aber nicht mehr und guck mal wie "alt" mein Zwerg schon ist.
Brauch nur was, um erstmal abzunehmen und reinzukommen und irgendwann gehts ja von ganz allein, wenn man drin ist!

Also ich mache momentan Weight Watchers und für mich ist es die beste "Diät" es ist ja eigentlich keine Diät, man wird nur durch die Punkte darauf aufmerksam was gesund ist und was nicht. Und wieviel man davon essen sollte. Mir hilft es super und wenn man die Regeln verstanden hat, kann man auch schlank bleiben ohne ein Leben lang Punkte auszureichen, denn irgendwann geht die Ernährungsumstellung in Fleisch und Blut über und man muss garnicht mehr drüber nachdenken.

Zitat von mirfälltnixein:

Also ich mache momentan Weight Watchers und für mich ist es die beste "Diät" es ist ja eigentlich keine Diät, man wird nur durch die Punkte darauf aufmerksam was gesund ist und was nicht. Und wieviel man davon essen sollte. Mir hilft es super und wenn man die Regeln verstanden hat, kann man auch schlank bleiben ohne ein Leben lang Punkte auszureichen, denn irgendwann geht die Ernährungsumstellung in Fleisch und Blut über und man muss garnicht mehr drüber nachdenken.

und wie viel hast du schon abgenommen??? ich überleg ja auch....machst du es online oder für dich selbst??? nur mit paul bin ich momentan froh, wenn ich überhaupt schnel zum essen komme...dann noch überlegen was und wie viel punkte....

Hallo!
Von nichts kommt nichts.
Wirklich helfen tut nur:
auf Kohlehydrate verzichten
Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Fisch essen
und vorallem viel Sport treiben und das nicht nur über einen gewissen Zeitraum sondern dauerhaft!

Zitat von Luilu:

Ich hab es selbst nich probiert, da ich nicht viel von Diäten halte.
Aber ich habe von vielen gehört das es zwar Anfangs ein großer Erfolg war, aber sobald sie mit der ''Diät'' aufgehört haben wsofort wieder zugenommen haben.
Besonders bei Weight Watchers.
Also wenn man das macht, muss man es wohl ein Leben lang durchziehen

Genau so ist das. Man muss seine Ernährung (ggf.) nur umstellen und Sport treiben. Somit kann man sich auch mal kleine Sünden erlauben.

Zitat von dieneue2011:

Zitat von mirfälltnixein:

Also ich mache momentan Weight Watchers und für mich ist es die beste "Diät" es ist ja eigentlich keine Diät, man wird nur durch die Punkte darauf aufmerksam was gesund ist und was nicht. Und wieviel man davon essen sollte. Mir hilft es super und wenn man die Regeln verstanden hat, kann man auch schlank bleiben ohne ein Leben lang Punkte auszureichen, denn irgendwann geht die Ernährungsumstellung in Fleisch und Blut über und man muss garnicht mehr drüber nachdenken.

und wie viel hast du schon abgenommen??? ich überleg ja auch....machst du es online oder für dich selbst??? nur mit paul bin ich momentan froh, wenn ich überhaupt schnel zum essen komme...dann noch überlegen was und wie viel punkte....

online, ich habe vorher ca. 6 KG abgenommen ohne ww und dann kam der Stillstand. Ich war kurz davor wieder so zu essen wie vorher, weil es mich so gefrustet hat, dass es nicht weiterging und dann hab ich mit ww angefangen und innerhalb der letzten 4 wochen nochmal 3 kg abgenommen. Ich gehe es langsam an, hätte noch mehr abnehmen können, aber so fällt es mir leichter. Man darf alles essen mit Maß und Ziel und ww unterstützt einen damit durch das Punkte zählen. Es gibt bei dem neuen Programm auch die sogenannten Sattmacher-Tage, die wären für dich zwischendrin super mit kleinem Kind. An diesen Tagen darfst du bestimmte Sachen essen ohne sie zu bepunkten. Und wenn du mehr Zeit hast, machst du nen Propointstag. Die ersten 2 Wochen sind anstrengend. Aber danach weiß man schon bei vielen Sachen, wieviel Punkte sie haben. Außerdem haben bei dem neuen Programm Obst und Gemüse keine Punkte. So dass man sich super zwischendrin satt essen kann. Wenn ich zum Beispiel Abends nur noch ein oder zwei Punkte über habe, mache ich mir eine Gemüsepfanne mit einem TL Öl. Das macht dann 1 Punkt für das Fett und ich bin supersatt. Ich arbeite im Schichtdienst und krieg es trotzdem super hin.

Zitat von LuxusDiva:

Hallo!
Von nichts kommt nichts.
Wirklich helfen tut nur:
auf Kohlehydrate verzichten
Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Fisch essen
und vorallem viel Sport treiben und das nicht nur über einen gewissen Zeitraum sondern dauerhaft!

wenn das mal so einfach wäre

hast du mal viel bzw. etwas mehr abgenommen?

ich nehm momentan sehr gut mit einer art schlank im schlaf ab
morgens kein tierisches eiweiß, ab 16 uhr keine kohlehydrate... und zu abend reichlich salat mit essig-öl-dressing
dazu mind. alle 2 tage sport...
ich habe nicht das gefühl, zu verzichten.... auch mcdoof oder eis sind locker mal drin... und doch gehts gut runter
lässt sich auch in der stillzeit gut umsetzen, da man dennoch genug isst
und das beste: man kann gut den jojo vermeiden

Zitat von Viala:

ich nehm momentan sehr gut mit einer art schlank im schlaf ab
morgens kein tierisches eiweiß, ab 16 uhr keine kohlehydrate... und zu abend reichlich salat mit essig-öl-dressing
dazu mind. alle 2 tage sport...
ich habe nicht das gefühl, zu verzichten.... auch mcdoof oder eis sind locker mal drin... und doch gehts gut runter
lässt sich auch in der stillzeit gut umsetzen, da man dennoch genug isst
und das beste: man kann gut den jojo vermeiden

das klingt ja ganz prima eigentlich so könnt ich mir das auch vorstellen. mc doof und co isst du dann vor 16 uhr oder wenn du dir mal nen gönntag gönnst?

wie viel hast du damit abgenommen bisher??

kannst du mir mal nen beispieltag nennen? was isst du zwischendurch so?

Hi,

ich bin Anhänger von "ich esse dann, wenn ich Hunger habe, das worauf ich Hunger habe und höre auf, wenn ich satt bin" ... macht seit Ostern -15 kg ... Gibt keine Verbote, was Nahrungsmittel angeht.

Ich habe früher mal WW gemacht und finde das von der Sache her toll, weil man da wirklich ne Ernährungsumstellung erzielen kann (wie kann ich viel essen ohne meine Punkte zu überschreiten). Das hatte mir damals viel gebracht in Hinsicht gesünderer ernährung (ich hatte von zu hause da ne katastrophale Einstellung mitbekommen, gab nur sahnesoßen, kaum Gemüse etc.) ... Da hatte mir damals WW echt geholfen, daß ich einen ganz anderen Zugang zum kochen gefunden habe ...

Zitat von dieneue2011:

Zitat von Viala:

ich nehm momentan sehr gut mit einer art schlank im schlaf ab
morgens kein tierisches eiweiß, ab 16 uhr keine kohlehydrate... und zu abend reichlich salat mit essig-öl-dressing
dazu mind. alle 2 tage sport...
ich habe nicht das gefühl, zu verzichten.... auch mcdoof oder eis sind locker mal drin... und doch gehts gut runter
lässt sich auch in der stillzeit gut umsetzen, da man dennoch genug isst
und das beste: man kann gut den jojo vermeiden

das klingt ja ganz prima eigentlich so könnt ich mir das auch vorstellen. mc doof und co isst du dann vor 16 uhr oder wenn du dir mal nen gönntag gönnst?

wie viel hast du damit abgenommen bisher??

kannst du mir mal nen beispieltag nennen? was isst du zwischendurch so?

uff... beispieltag?
frühstück 4 toasts (bin mit 5 gestartet, als ich noch über 100kg hatte) mit marmelade, honig, nutella und einer banane... oder auch schokomüsli, aber mit sojamilch dazu einen kaffee mit sojamilch und zucker
zwischendurch gibts nichts... zu mittag dann zb spagetti bolognese... milchreis... halt normale mischkost... gern auch nachtisch... joghurt, eis, obst, schokolade... was auch immer...
und zu abend eben salat... oder tomate-mozzarella, rührei...

mcdoof gabs gestern zu mittag, weil es zu meinem bruder ging und da nur eine miniportion kartoffelgratin wartete und letztens gabs in der stadt auch eis... ich achte dann nur drauf, dass es nicht später als 16uhr ist - dadurch habe ich auch keine heißhungerattacken... hab ja alles was ich brauch und auch täglich süßes

abgenommen habe ich seit dem 27.1. etwas mehr als 10kg... allerdings hatte ich zwischendurch auch meine hänger jetzt gerade gehts schneller als mir lieb ist, da ich ja noch stille
man darf sich dabei halt keine illusionen machen: es gibt x andere wege, mit denen es schneller geht...

Also ich glaub das ist auch ne gute Methode, wie du sie machst

hälst du da auch die 5 stunden ein? das find ich nämlich schwierig. und was trinkst du so den ganzen lieben langen tag?

nein... das schaff ich allein schon nicht, da wir immer unterschiedlich zu mittag essen... und weil ich morgens aufstehe, je nachdem wann der kleine wach ist
sport ist mir dabei auch sehr wichtig... muskeln verbrauchen letztlich auch energie und bei dem kleinen kann es mir nur behilflich sein, genug kraft zu haben
im übrigen habe ich meinen mann auch davon überzeugt, mitzumachen
achso und trinken... hmmm kaffee, wasser, auch cola (allerdings die light-version), tee... saft... und eben ab 16 uhr nur kohlehydratfreie sachen