http://gesund-abnehmen.apotheken-umschau.de/

Bitte schön,d asbringt wirklich was. Und nur das langfristige Abnehmen bringt was. Ich halte von den ganzen Diäten nichts,diehält keiner durch und danach ist es wieder da.

Ach so, am schonensten ist es wenn man wenig abnimmt als vielauf einmal (ist dann oft nur Wasser).
Halte durch .

Zitat von markusmami:

http://gesund-abnehmen.apotheken-umschau.de/

Bitte schön,d asbringt wirklich was. Und nur das langfristige Abnehmen bringt was. Ich halte von den ganzen Diäten nichts,diehält keiner durch und danach ist es wieder da.

Ach so, am schonensten ist es wenn man wenig abnimmt als vielauf einmal (ist dann oft nur Wasser).
Halte durch .

Und leckere Sachen sind da auch dabei. Ich fühle keinen Verlust.

Zitat von eisishila:

Salz weglassen aber nicht beim Kochen oder ?!!

insgesamt soll ich das salz (wenns nach denen geht) weglassen...ob beim kochen oder zb mit gurken...

Zitat von Candychen:

Meine FA meinte damals, wenn ich abnehmen will nach der Geburt soll ich zu meinem Hausarzt (weil der einen ja am besten kennt usw.) und der stellt dann mit mir einen Essensplan auf.

Viel Glück!

danke...ja dann sollte ich das mal so probieren...

Zitat von markusmami:

Also ich wog 80 kg bei 167. Ich lasse jetzt Fett weg (also auf Brot), Braten mit wenig oder gar net. Keine Süßigkeiten, nur Wasser trinken, mehr Bewegung . Abends esse ich im Moment Quark (Mager) mit Früchten, achte darauf das der Zuckergehalt bei den gemischten fertigen Joghurts geringt ist. Etc. Stolze 4 1/2 kg habe ich schon runter, jede Woche 500 g - 1 kg, mehr nicht!
Was noch - 4-5 Stunden zwischen den Mahlzeiten, immer viel Gemüse mache ich dazu - das stopft und hat wenig Kalorien. Ich bin zufrieden damit!

Und beim ARzt habe ich nur ne Liste bekommen, was wenig Fett hat ...
Geh mal auf apotheken-umschau-de, da kannst du dich kostenlos anmelden und es geht wirklich einfach, für jeden.

von den ganzen Pillen Drinks halte ich nicht viel, nur eine Umstellung ist sinnvoll.

Ach so, ich habe bis jetzt noch nicht hungern müssen und es vielmir gar nicht schwer.

hmmm...danke für den tip...

*
echt?also hilfts wirklich das wegzulasen...aba mit was brätst du denn dann?

Zitat von KölschBloot86:

@Vany: Kommt mir stark bekannt vor bin 164 cm und wiege 88 Kilo will auch nimmer so aussehen

na vllt it hier von den tips auch wa für dich dabei

Zitat von markusmami:

Zitat von markusmami:

http://gesund-abnehmen.apotheken-umschau.de/

Bitte schön,d asbringt wirklich was. Und nur das langfristige Abnehmen bringt was. Ich halte von den ganzen Diäten nichts,diehält keiner durch und danach ist es wieder da.

Ach so, am schonensten ist es wenn man wenig abnimmt als vielauf einmal (ist dann oft nur Wasser).
Halte durch .

Und leckere Sachen sind da auch dabei. Ich fühle keinen Verlust.

sooo...ich hab mich da jetzt mal angemeldet...muss jetzt nur auf die mail warten...

und das hilft wirklich?

also, ich hab des auch gemacht, allerdings hab ich da bei meiner KK angerufen und die bezuschussen 2x im jahr eine sache (rückenschule, ernährungssachen, kinder) und da brauchte ich eine bescheinigung vom arzt und schon gings los. erste sitzung ernährungsberatung habe ich hinter mir.
am 23. folgt die nächste.
mal schauen ob ich bis dahin mein erstest ziel erreicht habe. aber ich denke schon.
laut meiner waage sind schon 1,5 kg runter ohne das ich schon irgendwas am essen geändert hätte

Zitat von Mamsell_Gwyn:

also, ich hab des auch gemacht, allerdings hab ich da bei meiner KK angerufen und die bezuschussen 2x im jahr eine sache (rückenschule, ernährungssachen, kinder) und da brauchte ich eine bescheinigung vom arzt und schon gings los. erste sitzung ernährungsberatung habe ich hinter mir.
am 23. folgt die nächste.
mal schauen ob ich bis dahin mein erstest ziel erreicht habe. aber ich denke schon.
laut meiner waage sind schon 1,5 kg runter ohne das ich schon irgendwas am essen geändert hätte

ok...das ist doch super...und zu wa haben die dir geraten in der beratung?