Heute waren es eindeutig zu viele hihi aber sonst zwischen 900-1300

Zitat von Niji:

Zitat von Winterstiefel:

Ich habe keine Ahnung wie man Kalorien zählt.

Ich weiß es nicht und es interessiert mich auch nicht.

UNTERSCHREIB!

Dito

Wenn ich mal wieder etwas abnehmen will, schreibe ich auch immer Kalorien auf..... wenn ich mich um drauf konzentriere bleibe ich meist um die 1600 kcal. Allerdings halt ich das meist nicht lang durch und dann wird es bestimmt einiges mehr
Leider hab ich kein anderes Laster auf das ich verzichten könnte, ich ess halt nur gerne Da kann ich echt noch dankbar sein, dass ich nicht mehr als 8 Kilo über meinem Traumgewicht liege

Ich weiß, wie viele Punkte ich bei Weight Watchers esse, zählt das auch?

Ich weiß es nicht, ich will es nicht wissen
ich weiß, wie gesundes essen aussieht... halte nichts von hungern und wenn, mache ich sport zum ausgleich

Keine Ahung, mir völlig egal. Ich ernähre mich ausgewogen und gesund, aber bestimmt auch kalorienreich. Das darf aber sein, da ich stille

habs mal ausgerechnet, hab allein heute schon 3870 kcal verbraten, und jetzt geh ich erst vespern.
-
Also ich lieg immer so zwischen 3000 und 4000 kcal...
Ja, ich denk das haut hin
Zuviel Leckeres Zeug <3

Ich fang lieber nicht zu zählen an

ich schaffe da leider garnicht
.
süßes ess ich garnicht .
leider eß ich soo unregelmäßg , und ich weiß es schadet mir .
rutsche immer wieder in starken unterzucker.
gestern hab s früh halber liter kafee ( schwarz ) und ein apfel .
und abends dann brokkolie und gedünsteter Seellacks ( für die kinder noch reis dazu )
heute früh eine scheibe vollkornbrot ohne margarine , mit einer scheibe putenwurst , dann mittag , eine kelle spinat , 2 kartoffeln und 2 rührei , vorhin ( gegen 16 uhr ) eine kleine rot grütze .und tasse kaffe . nun hab ich schon ein schlechtes gefühl , weils zu viel war .
aber merk ich muß was essen , weils mir schon wieder komisch wird .
ein teufelskreiß . will abnemmen und wenig essen . aber muss essen , weil ich immer unterzuckerer . Hab kein diabetis , aber eine form von insulinreditenz .hab dann oft werte von 2,7 oder soo .

schaffe es leider nicht regelmäßifg zu essen .

Zitat von Wilde-Rasselbande:

ich schaffe da leider garnicht
.
süßes ess ich garnicht .
leider eß ich soo unregelmäßg , und ich weiß es schadet mir .
rutsche immer wieder in starken unterzucker.
gestern hab s früh halber liter kafee ( schwarz ) und ein apfel .
und abends dann brokkolie und gedünsteter Seellacks ( für die kinder noch reis dazu )
heute früh eine scheibe vollkornbrot ohne margarine , mit einer scheibe putenwurst , dann mittag , eine kelle spinat , 2 kartoffeln und 2 rührei , vorhin ( gegen 16 uhr ) eine kleine rot grütze .und tasse kaffe . nun hab ich schon ein schlechtes gefühl , weils zu viel war .
aber merk ich muß was essen , weils mir schon wieder komisch wird .
ein teufelskreiß . will abnemmen und wenig essen . aber muss essen , weil ich immer unterzuckerer . Hab kein diabetis , aber eine form von insulinreditenz .hab dann oft werte von 2,7 oder soo .

schaffe es leider nicht regelmäßifg zu essen .

Das ist nicht viel, was Du da ißt ... eher im gegenteil ... warst Du wegen Deiner Eßstörung in Therapie? DAs klingt nicht gut, was Du schreibst.

Zitat von mutti1988:

Ich fang lieber nicht zu zählen an

Ich tu das auch nicht, schaff trotz das Cola, Burger und Süßigkeiten bei mir Grundnahrungsmittel sind, einen BMI von 19,3
vererbbare Gene
Danke

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von Wilde-Rasselbande:

ich schaffe da leider garnicht
.
süßes ess ich garnicht .
leider eß ich soo unregelmäßg , und ich weiß es schadet mir .
rutsche immer wieder in starken unterzucker.
gestern hab s früh halber liter kafee ( schwarz ) und ein apfel .
und abends dann brokkolie und gedünsteter Seellacks ( für die kinder noch reis dazu )
heute früh eine scheibe vollkornbrot ohne margarine , mit einer scheibe putenwurst , dann mittag , eine kelle spinat , 2 kartoffeln und 2 rührei , vorhin ( gegen 16 uhr ) eine kleine rot grütze .und tasse kaffe . nun hab ich schon ein schlechtes gefühl , weils zu viel war .
aber merk ich muß was essen , weils mir schon wieder komisch wird .
ein teufelskreiß . will abnemmen und wenig essen . aber muss essen , weil ich immer unterzuckerer . Hab kein diabetis , aber eine form von insulinreditenz .hab dann oft werte von 2,7 oder soo .

schaffe es leider nicht regelmäßifg zu essen .

Das ist nicht viel, was Du da ißt ... eher im gegenteil ... warst Du wegen Deiner Eßstörung in Therapie? DAs klingt nicht gut, was Du schreibst.

dein war ich nicht .
hatte garkeine zeit dazu.
würde mir auch doof vorkommen . starkes übergewicht . und eßstörung , paßt nicht soo zusammen .
ja doch eßsucht und oder bulimie , aber das hab ich ja nicht .
Ich habe eine form von Elefanitis . das heißt egal wie sehr ich mich bemühe m, ich kann ab hüfte abwärs nix abnemme .und damit komm ich nicht klar .
ich denk nach wie vor je weniger ich eß unso mehr klappt es irgendwie doch , da abzunemmen .

Zitat von Wilde-Rasselbande:

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von Wilde-Rasselbande:

ich schaffe da leider garnicht
.
süßes ess ich garnicht .
leider eß ich soo unregelmäßg , und ich weiß es schadet mir .
rutsche immer wieder in starken unterzucker.
gestern hab s früh halber liter kafee ( schwarz ) und ein apfel .
und abends dann brokkolie und gedünsteter Seellacks ( für die kinder noch reis dazu )
heute früh eine scheibe vollkornbrot ohne margarine , mit einer scheibe putenwurst , dann mittag , eine kelle spinat , 2 kartoffeln und 2 rührei , vorhin ( gegen 16 uhr ) eine kleine rot grütze .und tasse kaffe . nun hab ich schon ein schlechtes gefühl , weils zu viel war .
aber merk ich muß was essen , weils mir schon wieder komisch wird .
ein teufelskreiß . will abnemmen und wenig essen . aber muss essen , weil ich immer unterzuckerer . Hab kein diabetis , aber eine form von insulinreditenz .hab dann oft werte von 2,7 oder soo .

schaffe es leider nicht regelmäßifg zu essen .

Das ist nicht viel, was Du da ißt ... eher im gegenteil ... warst Du wegen Deiner Eßstörung in Therapie? DAs klingt nicht gut, was Du schreibst.

dein war ich nicht .
hatte garkeine zeit dazu.
würde mir auch doof vorkommen . starkes übergewicht . und eßstörung , paßt nicht soo zusammen .
ja doch eßsucht und oder bulimie , aber das hab ich ja nicht .
Ich habe eine form von Elefanitis . das heißt egal wie sehr ich mich bemühe m, ich kann ab hüfte abwärs nix abnemme .und damit komm ich nicht klar .
ich denk nach wie vor je weniger ich eß unso mehr klappt es irgendwie doch , da abzunemmen .

zu wenig essen macht auf dauer erstrecht dick das vergessen gern viele
ohne fett abnehmen ist auf dauer auch nicht möglich
ich hab erst mit abnehmen wirklich erfolg, als ich genug und regelmäßig esse

Aber das ist klar, dass du bei dem was du ißt nicht abnimmst. Der Körper schraubt runter und geht auf speichern. Du musst mind den Grundumsatz zu dir nehmen und dich viel Bewegen. WW ist z.B. gute Möglichekeit sein Essverhalten zu spiegeln, habe gerade in 4 Wochen damit 5 Kilo abgenommen und hab in den letzten 1.5 Jahren trotz großen Anstregungen und stillen 3 kilo abgenommen.
Das mit den Insulin schwierigkeiten hab ich auch, viel Vollkornprodukte, wenig Zucker und Weißmehl war ganz gut bei mir.

Zitat von Wilde-Rasselbande:

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von Wilde-Rasselbande:

ich schaffe da leider garnicht
.
süßes ess ich garnicht .
leider eß ich soo unregelmäßg , und ich weiß es schadet mir .
rutsche immer wieder in starken unterzucker.
gestern hab s früh halber liter kafee ( schwarz ) und ein apfel .
und abends dann brokkolie und gedünsteter Seellacks ( für die kinder noch reis dazu )
heute früh eine scheibe vollkornbrot ohne margarine , mit einer scheibe putenwurst , dann mittag , eine kelle spinat , 2 kartoffeln und 2 rührei , vorhin ( gegen 16 uhr ) eine kleine rot grütze .und tasse kaffe . nun hab ich schon ein schlechtes gefühl , weils zu viel war .
aber merk ich muß was essen , weils mir schon wieder komisch wird .
ein teufelskreiß . will abnemmen und wenig essen . aber muss essen , weil ich immer unterzuckerer . Hab kein diabetis , aber eine form von insulinreditenz .hab dann oft werte von 2,7 oder soo .

schaffe es leider nicht regelmäßifg zu essen .

Das ist nicht viel, was Du da ißt ... eher im gegenteil ... warst Du wegen Deiner Eßstörung in Therapie? DAs klingt nicht gut, was Du schreibst.

dein war ich nicht .
hatte garkeine zeit dazu.
würde mir auch doof vorkommen . starkes übergewicht . und eßstörung , paßt nicht soo zusammen .
ja doch eßsucht und oder bulimie , aber das hab ich ja nicht .
Ich habe eine form von Elefanitis . das heißt egal wie sehr ich mich bemühe m, ich kann ab hüfte abwärs nix abnemme .und damit komm ich nicht klar .
ich denk nach wie vor je weniger ich eß unso mehr klappt es irgendwie doch , da abzunemmen .

eßstörung heißt erst mal nur, daß man ein gestörtes verhältnis zum Essen hat ... wenn ich lese, was Du schreibst mit einem Apfel pro Tag, dann denke ich, daß Du dadurch massiv Deinen Grundumsatz gedrosselt hast und somit Dein Körper nun alles festhält, was er bekommen kann. Das schlimmste, was man dann machen kann, ist noch weniger essen, weil der Kreislauf dadurch sich fortsetzt.
Es ist leider immer noch ein Vorurteil, daß man bei Eßstörungen nur an Bulimie und Magersucht und somit an schlanke/normal schlanke/stark untergewichtige Personen denkt. Es gibt eben auch Eßstörungen, wo die Betroffenen dick sind. Eben weil sie vielleicht so einen Kreislauf hinter sich haben, wie es bei Dir zu sein scheint oder weil sie z.B. so was ähnliches praktizieren wie Bulimikerinnen, nur daß sie danach nicht Erbrechen, weil auch das Dicksein eben da noch andere Funktionen erfüllt.