Zitat von Techno-Mama:
hi ich will auch von 70 auf 50 runter

wie schafft ihr es? wie oft esst ihr?
was esst ihr?
was trinkt ihr?
was macht ihr?

also ich esse morgens meist ein vollkornbrot mit käse...
mittags koche ich warm wenn mein mann heim kommt... esse ich ganz normal aber nur einen teller und natürlich nicht überfüllt^^
und abends esse ich dann einen apfel oder ne kivi =)
und ich trinke nur noch wasser keine cola mehr und auch nichts mehr süßes! nachts bekomme ich immernoch hungeratacken aber da bleibe ich jetzt stark und trinke lieber einen schluck wasser...
und abend nehme ich mir zeit wo ich dann ein bisschen bauchmusketraining mache und für beine und po =)

keiner hier der weight watchers ausprobiert hat

sabrina ich mache weight watchers ...warum ??

10 kg sind schon herunten!!! Yippieeeeeeeeeeeeeeeeee

wow glückwunsch !! wie haste es geschafft ??

Hab auch schon fast fünf Kilo geschafft

hey, glückwunsch
wie nimmst du ab? machst du ne bestimmte diät oder isst du einfach gesünder?

Ich mach schlank im Schlaf... Trennkost also

morgens Kohlehydrate, mittags Mischkost und abends Eiweiss man kann sich richtig satt essen, nehme bestimmt 2300 kalorien zu mir

Zitat von Flocke77:
Ich mach schlank im Schlaf... Trennkost also

morgens Kohlehydrate, mittags Mischkost und abends Eiweiss man kann sich richtig satt essen, nehme bestimmt 2300 kalorien zu mir

was ist du da so?

und wie lange machst das jetzt schon?

zwei Wochen mach ich das nun

http://www.fitforfun.de/ernaehrung/abnehmen/schlan k-schlafen/biorhythmus_aid_3282.html

für zwei wochen sind 5 kilo echt ne starke leistung. respekt!!!

Zitat von Justinsmama:
sabrina ich mache weight watchers ...warum ??

wie ist das denn?? Nimmst du gut ab und wie ist den das essen so??? Gehst du zu den kursen oder hast du einfach nur die unterlagen???

Justinsmama- *ZIEL 55 kg* Akt.Gewicht 63,8 kg*Anfangsgewicht 68 kg (30.12.08
Beginn)*
KopfUndHerz *Ziel 70 kg* Akt. Gewicht 87 kg*Anfangsgewicht 91 kg (07.01.09 Beginn)*
Chiquita *ZIEL 60 kg* Akt.Gewicht 64 kg*Anfangsgewischt 70 kg ( 21.12.09 Beginn)*
lexl1984 *Ziel 70 Kg* Akt. Gewicht 90 Kg * Anfangsgewicht 96 Kg (27.12.08 Beginn)
florence *Ziel 53 kg* Akt. Gewicht 61.5 kg *Anfangsgewicht 65 kg (02.01.2009 Beginn)

ich bin auch dabei
fang heute mit weight watcher an darf 20 punkte essen
hat jemand ein gutes rezept?