Guten Morgen
Kann es sein, dass du aus Langeweile ständig am Essen bist? Ich würde mir an deiner Stelle ein "Hobby" suchen, dass du dann machst, sobald du wieder zum Kühlschrank oder an den Gutti-Schrank gehen würdest. Oder du gehst einfach ne Runde Spazieren, Sport ect.

Hallo,

ich habe jetzt seit gestern angefangen, meine Ernährung umzustellen. Hab nur einen einzigen Riegel gestern Abend gegessen, wollte zwar mehr Süßes und war dementsprechend drauf, als mein Mann mich daran gehindert hat, aber es hat funktioniert. Heute hab ich einen Apfel statt Süßem gegessen und mach wahrscheinlich noch einen Karottensalat im Laufe des Tages.
Gestern hab ich auch Zatziki gemacht (aus Joghurt und Gurke, gibt ja verschiedene Arten) - mal schauen, wie lang ich das durchhalte. Heute hab ich noch kein Bedürfnis gehabt, Süßes zu essen ...

Wie ist Ihre Wasseraufnahme? Viele Male, kann Ihr Körper das Senden von Nachrichten an die falschen Ihr Gehirn sagt, dass Sie hungrig sind, wenn es wirklich, werden Sie wahrscheinlich durstig sind. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag. Ich weiß, Sie haben dies viele Male gehört, aber es funktioniert. Sie werden weniger essen, da alle von diesem Wasser wird in Ihrem Körper. Probieren Sie es aus ... Versuchen Sie auch, mehr zu essen Suppen und Salate. Das hilft immer.