Hallo,

Ich bin Mama eines fast 6-jährigen Sohnes.
Und auch als Mama sollte man sich optisch sowie körperlich wohlfühlen.
Dies war letztes Jahr nicht der Fall.
Also beschloss ich was zu ändern.

Ich habe meine Ernährung mit Hilfe von Weight Watcher umgestellt und da floßen auch die Kilos. Nach 5 Monaten kam ich meinen Ziel immer näher und beschloß, etwas Sport zu machen. Dabei nutze ich die DVD's von Jillian Michaels und trainierte damit ganze 4 Monate (5x in der Woche)

Als ich dann merkte es tut sich was, und die Veränderungen gefallen mir sehr, habe ich mich schlußendlich für Kraftsport entschieden.
Nun trainiere ich im 2er Split (Oberkörper, Unterkörper) 4x in der Woche und ab und an ein 5. Tag für Bauch. Ich habe mir Hantelbank mit Langhantel und Gewichten sowie Kurzhantel und Kugelhantel etc versorgt. Ich stämme momentan zwar erst 20-24kg aber es wird und die Veränderungne lassen nicht lange auf sich warten

Ich denke der Rest ergibt sich aus den Bildern.
Bin für alle Fragen offen und hoffe sehr, dass ich etwas motivieren kann

PS: Ich bin auch voll beschäftigt und mein Alltag ist sehr straff, aber diese Zeit finde ich für mich

Sry für die Bilder, die verkehrtherum sind. Irgendwie will er es nicht anders anzeigen.

Zu meinen Daten noch.
Beginn mit 71,2kg und Ziel war 55kg.
Aktuell seit Krafttraining 1kg mehr drauf und wiege 54,9kg
Ich bin 164cm und 28 Jahre

wow respekt tolle leistung nach meiner ss will ich auch wieder fit werden im moment werde ich erstmal rund

hoffentlich nicht zu rund

lg sanna

Zitat von sannama:

wow respekt tolle leistung nach meiner ss will ich auch wieder fit werden im moment werde ich erstmal rund

hoffentlich nicht zu rund

lg sanna

Genieße die Zeit, danach kannst du noch viel für deine Figur tun :*

Wow super Leistung, sieht toll aus, bin auch momentan dabei abzunehmen. Hoffe ab Montag wieder mit Shred starten zu können. Mein Ziel sind 56 Kilo

Zitat von sonnenschein1009:

Wow super Leistung, sieht toll aus, bin auch momentan dabei abzunehmen. Hoffe ab Montag wieder mit Shred starten zu können. Mein Ziel sind 56 Kilo

Ich habe auch 5 Monate die DVDs gemacht finde sie auch echt gut Und dein Ziel wirst du ganz sicher erreichen :*

Wow, heißer Body

Ich will auch mit Shred wieder starten. Aber es ist momentan sooo heiß und da kann ich mich gar nicht überwinden
Bis zum Sommerurlaub im September hätte ich auch gerne wieder meine 55kg

Hallo , erstmal Respekt du siehst hammer aus jetzt!!
Ich merke mir deinen thread, will auch abnehmen und Sport machen, aktuell 81 Kilo bei 1.65 und 20 Kilo sollen gerne weg...

Danke, 21 kilo sind runter, 7 fehlen noch.
Hast du Shred level 1,2,3 immer wöchentlich im Wechsel gemacht?

Zitat von katti85:

Wow, heißer Body

Ich will auch mit Shred wieder starten. Aber es ist momentan sooo heiß und da kann ich mich gar nicht überwinden
Bis zum Sommerurlaub im September hätte ich auch gerne wieder meine 55kg

Das bekommst du hin, da bin ich mir sicher Ja die Hitze ist übel, merke ich auch immer

Zitat von Thermilove:

Hallo , erstmal Respekt du siehst hammer aus jetzt!!
Ich merke mir deinen thread, will auch abnehmen und Sport machen, aktuell 81 Kilo bei 1.65 und 20 Kilo sollen gerne weg...

Cool das freut mich. Das bekommen wir doch hin oder?

Zitat von sonnenschein1009:

Danke, 21 kilo sind runter, 7 fehlen noch.
Hast du Shred level 1,2,3 immer wöchentlich im Wechsel gemacht?

Ich habe 14 DVDs im Wechsel gemacht. Immer andere DVD und anderes Level

Welche hattest du?

Zitat von sonnenschein1009:

Welche hattest du?

puh ob ich alle zusammen bekomme jetzt:

Der perfekte Oberkörper
Der perfekte Bauch
Der perfekte Knackpo
Shred schlank in 30 Tagen
Ripped
Bauch weg in 6 Wochen
Hard Body
Bauch Beine Po
Bauch Beine Po intensiv
Yoga Extreme
Schlank mit Gewichten
Kickbox-Methode
10 Minuten intensiv die letzte fällt mir grad ni ein

Danke dir, werde mal stöbern gehen