Kohlenhydrahte braucht der Körper auch ,genauso wie Eiweis und Fette.Es kommt immer drauf an was man davon zu sich nimmt.Es gibt davon auch gute und böse Kohlenhydrahte genauso wie die Fette die der Körper braucht und die er nicht braucht.Wenn man gesunde Kohlenhydrahte zu sich nimmt, kann man Heisshunger auf Süßes damit vermeiden.Wenn man die ungesunden zu sich nimmt, kann es sein das man schneller wieder Hunger hat egal auf was.Weil die ungesunden Kohlenhydrahte schneller ins Blut gehen und schneller verwertet werden als die gesunden Kohlenhydrahte.Wie zum Beispiel gesundes Vollkornmüsli ohne Zucker.Das macht lange satt und der Körper braucht länger um es zu verwerten.Diese Zuckerkornflakes sind ungesund und der Köper hat sie schneller verwertet.Da ist viel Zucker drin und das geht schneller ins Blut.Man bekommt schneller wieder hunger so ging es mir zumindest immer.Eiweis ist auch wichtig für die Muskeln und zum Fett verbrennen.Ich kann ihm empfehlen Abends nur Eiweiss zu essen mit Gemüse und auf Kohlenhydrahte zu verzichten.Keine fettige Pizza und Fertiggreichte Abends und keine Chips oder Eis.Ich mache das so und es klappt super zwar langsam aber es klappt und das ohne Sport.