Halloo

Zunächst, ich frage hier für meinen Mann, und nicht für mich

Mein Mann ist nun soweit, dass er sagt, dass er abnehmen möchte. Sport naja. Damit wird er nicht den Bombenerfolg haben, also solls eine Diät werden. Doch, was gibt es für Diäten? Welche sind zu empfehlen? Welche sollte man sein lassen. ?

Hoffe, mir/uns kann da jemand helfen

gar keine - diäten bringen nur kurzzeitige besserung (nämlich solang man sie macht)
<p></p>
wenn er wirklich abnehmen will, dann bringt nur eine ernährungsumstellung und dazu bewegung was. kein süßes, kein fast food, kein tüten/dosen essen mehr - sondern frisch gekochtes, viel gemüse, wenig kohlenhydrate
dazu viel bewegung - muss nicht immer sport sein (wobei das am effektivsten ist) aber man kann auch im alltag aktiv sein - treppen steigen anstatt des aufzugs, fahrradfahren zur arbeit/einkauf anstelle des autos, viel zu fuß erledigen, abendsparziergang

Zitat von shelyra:

gar keine - diäten bringen nur kurzzeitige besserung (nämlich solang man sie macht)
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wenn er wirklich abnehmen will, dann bringt nur eine ernährungsumstellung und dazu bewegung was. kein süßes, kein fast food, kein tüten/dosen essen mehr - sondern frisch gekochtes, viel gemüse, wenig kohlenhydrate
dazu viel bewegung - muss nicht immer sport sein (wobei das am effektivsten ist) aber man kann auch im alltag aktiv sein - treppen steigen anstatt des aufzugs, fahrradfahren zur arbeit/einkauf anstelle des autos, viel zu fuß erledigen, abendsparziergang

Hm, den ersten Punkt kann ich eig nicht bestätigen. Kenne 2 Kerle. Der eine hat 35 kg mit WW abgenoimmen, macht das heute nicht mehr is aber noch genauso dünn..und der andere mit einer Apfeldiät. Klar Essensumstellungen machen wir schon, ich versuche es, aber durch seine Arbeitszeiten ist es schwer möglich ausgewogen zu Kochen. Bzw kann er auf Arbeit, wo er schwer arbeiten muss, ja nicht nur nen Salat mitnehmen..

Zitat von SaskiaYeah:

Zitat von shelyra:

gar keine - diäten bringen nur kurzzeitige besserung (nämlich solang man sie macht)
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wenn er wirklich abnehmen will, dann bringt nur eine ernährungsumstellung und dazu bewegung was. kein süßes, kein fast food, kein tüten/dosen essen mehr - sondern frisch gekochtes, viel gemüse, wenig kohlenhydrate
dazu viel bewegung - muss nicht immer sport sein (wobei das am effektivsten ist) aber man kann auch im alltag aktiv sein - treppen steigen anstatt des aufzugs, fahrradfahren zur arbeit/einkauf anstelle des autos, viel zu fuß erledigen, abendsparziergang

Hm, den ersten Punkt kann ich eig nicht bestätigen. Kenne 2 Kerle. Der eine hat 35 kg mit WW abgenoimmen, macht das heute nicht mehr is aber noch genauso dünn..und der andere mit einer Apfeldiät. Klar Essensumstellungen machen wir schon, ich versuche es, aber durch seine Arbeitszeiten ist es schwer möglich ausgewogen zu Kochen. Bzw kann er auf Arbeit, wo er schwer arbeiten muss, ja nicht nur nen Salat mitnehmen..

dann geb ihm was frisch gekochtes mit ! vom vortag

Er hat dort keine Möglichkeit irgendetwas aufzuwärmen
Hab ihm das schon oft angeboten, aber kaltes Putenbrustfilet ist dann auch nicht der Burner. Das is eben auch noch so ein Problem :/

Zitat von SaskiaYeah:

Zitat von shelyra:

gar keine - diäten bringen nur kurzzeitige besserung (nämlich solang man sie macht)
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wenn er wirklich abnehmen will, dann bringt nur eine ernährungsumstellung und dazu bewegung was. kein süßes, kein fast food, kein tüten/dosen essen mehr - sondern frisch gekochtes, viel gemüse, wenig kohlenhydrate
dazu viel bewegung - muss nicht immer sport sein (wobei das am effektivsten ist) aber man kann auch im alltag aktiv sein - treppen steigen anstatt des aufzugs, fahrradfahren zur arbeit/einkauf anstelle des autos, viel zu fuß erledigen, abendsparziergang

Hm, den ersten Punkt kann ich eig nicht bestätigen. Kenne 2 Kerle. Der eine hat 35 kg mit WW abgenoimmen, macht das heute nicht mehr is aber noch genauso dünn..und der andere mit einer Apfeldiät. Klar Essensumstellungen machen wir schon, ich versuche es, aber durch seine Arbeitszeiten ist es schwer möglich ausgewogen zu Kochen. Bzw kann er auf Arbeit, wo er schwer arbeiten muss, ja nicht nur nen Salat mitnehmen..

Zu erstmal bringt eine Diät nur was, wenn man auch ehrlich ist.
.
Nee, ernsthaft, was haben denn die Arbeitszeiten mit der Zusammenstellung einer Mahlzeit zu tun. Wenn er nichts aufwärmen kann, ist doch eh nur Brot drin. Dann kann es doch auch richtiges Vollkornbrot sein mit magerer Wurst und etwas Gemüse drauf.

Zitat von Spielofant:

Zitat von SaskiaYeah:

Zitat von shelyra:

gar keine - diäten bringen nur kurzzeitige besserung (nämlich solang man sie macht)
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wenn er wirklich abnehmen will, dann bringt nur eine ernährungsumstellung und dazu bewegung was. kein süßes, kein fast food, kein tüten/dosen essen mehr - sondern frisch gekochtes, viel gemüse, wenig kohlenhydrate
dazu viel bewegung - muss nicht immer sport sein (wobei das am effektivsten ist) aber man kann auch im alltag aktiv sein - treppen steigen anstatt des aufzugs, fahrradfahren zur arbeit/einkauf anstelle des autos, viel zu fuß erledigen, abendsparziergang

Hm, den ersten Punkt kann ich eig nicht bestätigen. Kenne 2 Kerle. Der eine hat 35 kg mit WW abgenoimmen, macht das heute nicht mehr is aber noch genauso dünn..und der andere mit einer Apfeldiät. Klar Essensumstellungen machen wir schon, ich versuche es, aber durch seine Arbeitszeiten ist es schwer möglich ausgewogen zu Kochen. Bzw kann er auf Arbeit, wo er schwer arbeiten muss, ja nicht nur nen Salat mitnehmen..

Zu erstmal bringt eine Diät nur was, wenn man auch ehrlich ist.
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Nee, ernsthaft, was haben denn die Arbeitszeiten mit der Zusammenstellung einer Mahlzeit zu tun. Wenn er nichts aufwärmen kann, ist doch eh nur Brot drin. Dann kann es doch auch richtiges Vollkornbrot sein mit magerer Wurst und etwas Gemüse drauf.
[/quote

Also Wurst und Käse und Salami hat er sowieso immer drauf ( also kein Nutella oder sowas.. ) Aber Vollkornbrot mag er nich ^^ Er verhöhnt mich immmer, wenn ich mal welches esse, also das nich so seins.

Es reicht sicherlich vollkommen aus, wenn dein Partner regelmäßige Mahlzeiten zu sich nimmt. Dazu muss man eben etwas dizipliniert sein.
Dann muss es auch nihct immer Vollkorn sein.
Er kann doch zur Arbeit normales Mischbrot mitnehmen. Mit Wurst oder Käsebelag. Da er körperlich hart arbeitet, darf es ruhig auch mal Salamie sein. Vorzugsweise aber eben fettarme Wurst (Schinken/Pute etc.)Ein Salatblatt oder eine Gurke rauf. Ein leckeres belegtes Brötchen. Zwischen Frühstück und abend etwas Obst und einen Joghurt. Zum Mittag eine normale Mahlzeit. Nicht 2x Nachschlag holen, sondern irgendwann aufhören. Zum Kaffee eine Kleinigkeit , da geht dann auch mal Kuchen und frisches Obst. Zum Abend kann das Gleiche wie am Morgen gegessen werden. Auch mal zartes Fleisch oder einen Eintopf. Die Regelmäßigkeit machts und dass man nicht alles sinnlos in sich reinschaufelt! Versuchen wenig zu naschen.

Wieviel wiegt denn dein Partner?

Mein Partner hat mit der Methode übrigens über 10kg abgenommen. Er arbeitet auch hart und gönnt sich trotzdem noch Pizza. Aber er isst eben regelmäßig

Zitat von NilsMama:

Es reicht sicherlich vollkommen aus, wenn dein Partner regelmäßige Mahlzeiten zu sich nimmt. Dazu muss man eben etwas dizipliniert sein.
Dann muss es auch nihct immer Vollkorn sein.
Er kann doch zur Arbeit normales Mischbrot mitnehmen. Mit Wurst oder Käsebelag. Da er körperlich hart arbeitet, darf es ruhig auch mal Salamie sein. Vorzugsweise aber eben fettarme Wurst (Schinken/Pute etc.)Ein Salatblatt oder eine Gurke rauf. Ein leckeres belegtes Brötchen. Zwischen Frühstück und abend etwas Obst und einen Joghurt. Zum Mittag eine normale Mahlzeit. Nicht 2x Nachschlag holen, sondern irgendwann aufhören. Zum Kaffee eine Kleinigkeit , da geht dann auch mal Kuchen und frisches Obst. Zum Abend kann das Gleiche wie am Morgen gegessen werden. Auch mal zartes Fleisch oder einen Eintopf. Die Regelmäßigkeit machts und dass man nicht alles sinnlos in sich reinschaufelt! Versuchen wenig zu naschen.

Wieviel wiegt denn dein Partner?

Mein Partner hat mit der Methode übrigens über 10kg abgenommen. Er arbeitet auch hart und gönnt sich trotzdem noch Pizza. Aber er isst eben regelmäßig

Also regelmäßig isst er eig schon, seit dem wir zusammen wohnen. Bzw richte ich mich mit meinem essen nach ihm, halt je nach Arbeitszeit..
Naja so ne 100kg hat er schon.. ganz genau weiß ichs nich aber um die 100..

Wenn du Zeit hast, schmier ihm doch ab und zu seine Brote...mein Partner freut sich immer drauf Sind eben mit Liebe gemacht

Mein Freund wog auch 100kg auf 1,75cm. Nun wiegt er 88kg Hat zwar 1 Jahr lang gedauert, aber dafür hält er jetzt schon ewig sein gewicht. Er arbeitet übrigens im 3-Schicht-System (Früh, Nacht, und Spätdienste)
Bin immer ganz neidisch. ich hab leider nicht diese Disziplien
Durch die SS ist es mir im Moment unmöglich Regelmäßig zu essen (Übelkeit etc.). Aber sobald ich wieder besser essen kann, werde ich auch versuchen meine Ernährung umzustellen.

Zitat von NilsMama:

Wenn du Zeit hast, schmier ihm doch ab und zu seine Brote...mein Partner freut sich immer drauf Sind eben mit Liebe gemacht

Mein Freund wog auch 100kg auf 1,75cm. Nun wiegt er 88kg Hat zwar 1 Jahr lang gedauert, aber dafür hält er jetzt schon ewig sein gewicht. Er arbeitet übrigens im 3-Schicht-System (Früh, Nacht, und Spätdienste)
Bin immer ganz neidisch. ich hab leider nicht diese Disziplien
Durch die SS ist es mir im Moment unmöglich Regelmäßig zu essen (Übelkeit etc.). Aber sobald ich wieder besser essen kann, werde ich auch versuchen meine Ernährung umzustellen.

Na meiner 100kg auf 1,86m.. und das 3 Schicht-System haben wir auch -.-

Zitat von SaskiaYeah:

Er hat dort keine Möglichkeit irgendetwas aufzuwärmen
Hab ihm das schon oft angeboten, aber kaltes Putenbrustfilet ist dann auch nicht der Burner. Das is eben auch noch so ein Problem :/

achso dass ist dann natürlich doof

Zitat von SaskiaYeah:

Zitat von Spielofant:

Zitat von SaskiaYeah:

Zitat von shelyra:

gar keine - diäten bringen nur kurzzeitige besserung (nämlich solang man sie macht)
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wenn er wirklich abnehmen will, dann bringt nur eine ernährungsumstellung und dazu bewegung was. kein süßes, kein fast food, kein tüten/dosen essen mehr - sondern frisch gekochtes, viel gemüse, wenig kohlenhydrate
dazu viel bewegung - muss nicht immer sport sein (wobei das am effektivsten ist) aber man kann auch im alltag aktiv sein - treppen steigen anstatt des aufzugs, fahrradfahren zur arbeit/einkauf anstelle des autos, viel zu fuß erledigen, abendsparziergang

Hm, den ersten Punkt kann ich eig nicht bestätigen. Kenne 2 Kerle. Der eine hat 35 kg mit WW abgenoimmen, macht das heute nicht mehr is aber noch genauso dünn..und der andere mit einer Apfeldiät. Klar Essensumstellungen machen wir schon, ich versuche es, aber durch seine Arbeitszeiten ist es schwer möglich ausgewogen zu Kochen. Bzw kann er auf Arbeit, wo er schwer arbeiten muss, ja nicht nur nen Salat mitnehmen..

Zu erstmal bringt eine Diät nur was, wenn man auch ehrlich ist.
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Nee, ernsthaft, was haben denn die Arbeitszeiten mit der Zusammenstellung einer Mahlzeit zu tun. Wenn er nichts aufwärmen kann, ist doch eh nur Brot drin. Dann kann es doch auch richtiges Vollkornbrot sein mit magerer Wurst und etwas Gemüse drauf.
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Also Wurst und Käse und Salami hat er sowieso immer drauf ( also kein Nutella oder sowas.. ) Aber Vollkornbrot mag er nich ^^ Er verhöhnt mich immmer, wenn ich mal welches esse, also das nich so seins.

Käse und Salami haben in der Regel so ca. 20-30% reines Fett - setzt sofort an. Aber wenn er seine Ernährung nicht umstellen will (und das fängt beim Brot und dem Belag schon an), dann hat's ja keinen Sinn. Also, ein wenig den Arsch zusammenkneifen muss dein Mann schon. Von ein bisschen "Ich bin zu fett."-Jammern nimmt man nunmal nicht ab. Da muss man schon was für tun. Und den Anfang sollte man bei der Auswahl seiner Lebensmittel machen.
.
PS: Das kannst du direkt an deinen Mann weiterreichen und brauchst du dir nicht zu Herzen nehmen.

für mich hört sich das ganze ein bischen so an, als ob du willst das er abnimmt und er nicht selbst dahinter steht
denn wenn er wirklich abnehmen will, dann muss er auch etwas dafür tun. von nix kommt nix!
<p></p>
mein mann arbeitet auch im 3-schicht-dienst und hat mit wenig mühe einiges abgenommen - einfach nicht mehr soviel fettiges zum arbeiten mitgenommen.
anstatt der salami (ab und zu gibts die auch) öfter mal pute oder fettreduzierter käse.
ein- bis zweimal die woche macht er nen vegetarischen tag - da verzichtet er auf der arbeit auf fleisch und nimmt sich obst oder gemüse mit.
darüber hinaus hat er die menge reduziert - wurden früher 2-3 brote mitgenommen, so ist es mittlerweile meist nur 1 brot und immer etwas frisches.
auch daheim achtet er mehr darauf was er isst - so wurden die bösen zuckerhaltigen kellogs verbannt und es gibt jetzt morgens müsli zum selber mischen.
<p></p>
natürlich wird auch ab und zu genascht, aber anstatt mehrere stücke kuchen gibts nur noch eins und die ganze gummibärenpackung am abend wurde durch ein kleines schälchen ersetzt usw

Zitat von shelyra:

für mich hört sich das ganze ein bischen so an, als ob du willst das er abnimmt und er nicht selbst dahinter steht
denn wenn er wirklich abnehmen will, dann muss er auch etwas dafür tun. von nix kommt nix!
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mein mann arbeitet auch im 3-schicht-dienst und hat mit wenig mühe einiges abgenommen - einfach nicht mehr soviel fettiges zum arbeiten mitgenommen.
anstatt der salami (ab und zu gibts die auch) öfter mal pute oder fettreduzierter käse.
ein- bis zweimal die woche macht er nen vegetarischen tag - da verzichtet er auf der arbeit auf fleisch und nimmt sich obst oder gemüse mit.
darüber hinaus hat er die menge reduziert - wurden früher 2-3 brote mitgenommen, so ist es mittlerweile meist nur 1 brot und immer etwas frisches.
auch daheim achtet er mehr darauf was er isst - so wurden die bösen zuckerhaltigen kellogs verbannt und es gibt jetzt morgens müsli zum selber mischen.
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natürlich wird auch ab und zu genascht, aber anstatt mehrere stücke kuchen gibts nur noch eins und die ganze gummibärenpackung am abend wurde durch ein kleines schälchen ersetzt usw

Dachte ich mir, dass das kommt. Aber nein, ER will es. Mir macht das nix aus, habe ihn ja so kennen gelernt. Ihn stört es eben, schlimm bemerkbar hat es sich gemacht, als er dieses We zur Kirmes war und ihm sein Kirmeshemd nur grad so gepasst hat..