sorry für die fehler,bin mit dem handy on

Zitat von LuCaS2011:

Zitat von kuschelmausi:

Zitat von LuCaS2011:

*reinschlecih*

sind voll im stress und panik dazu gestern is was schreckliches passiert....

mein klleiner war bewusstlos *horror* mein bruder hat ihn falln lassn (er hate s nicht zugegeben) ich sags euch,sein eigenes bewusstlos zu sehn ist horror ,ich hab geschrien und geweint ,ich hatte ein blackout wusste nciht was ich tun soll,mein mann hat super reagiert und ihm die zunge raus getan,die is nach hinten gerutscht!! boah könnte mneinen bruder eine klatschn....hatte so angst um meinen kleinen
umzug ist im vollen gange ...
oh mann melde mcih wieder..
gurke toi toi toi

alles liebe
viki
*rausschleich*

Auweia.... das ja der horror! wie alt ist denn dein bruder, das muss er doch sagen was passiert ist oh man wart ihr im kh und habt ih durchchecken lassen?
Hoffe es ist nix weiter passiert

mien brider ist 10jahre und ich habe ihm 10000x gesagt er darf ihn NICHT tragen,ja klar wareb wir im kh ,wir haben die rettung angerufen,wiel er blass war und nicht so ansprechbar..aber gott sei dank hat mien mann geschafft ihn wieder zu uns zu bringen..
röntgen wurde gemacht alles unauffällig..die ärzte haben uns gesagt er is auf dden rücken gefallen und hat dann keine luft bekommen und sich evrgessen und dann sind wir draufgekommen ,dass mein bruder ja bei ihm war und er ihn 100% getragen hat..denne s hat ein knall gemacht und de rkleionie kann von seiner höhe nicht sowas bekommen...
der kommt mir nicht mehr so schnell in siene nähe
ich hatte solche angst ,als er mir bei mrir bewusstlos wurde oh man ,mir kommen jz noch die tränen...

oh man das glaub ich..... drück dich mal ganz doll und nutz den tag, trotz es umzugsstresses und kuschel ganz viel mit dem kleinen schatz!
*
und mit deinem bruder würd ich nochmal reden, er wollte sicher ncihts böses, aber wenn du sagst, das er ihn nicht hochnehmen soll, dann hat er sich an diese regeln zu halten!

Zitat von kuschelmausi:

Zitat von LuCaS2011:

Zitat von kuschelmausi:

Zitat von LuCaS2011:

*reinschlecih*

sind voll im stress und panik dazu gestern is was schreckliches passiert....

mein klleiner war bewusstlos *horror* mein bruder hat ihn falln lassn (er hate s nicht zugegeben) ich sags euch,sein eigenes bewusstlos zu sehn ist horror ,ich hab geschrien und geweint ,ich hatte ein blackout wusste nciht was ich tun soll,mein mann hat super reagiert und ihm die zunge raus getan,die is nach hinten gerutscht!! boah könnte mneinen bruder eine klatschn....hatte so angst um meinen kleinen
umzug ist im vollen gange ...
oh mann melde mcih wieder..
gurke toi toi toi

alles liebe
viki
*rausschleich*

Auweia.... das ja der horror! wie alt ist denn dein bruder, das muss er doch sagen was passiert ist oh man wart ihr im kh und habt ih durchchecken lassen?
Hoffe es ist nix weiter passiert

mien brider ist 10jahre und ich habe ihm 10000x gesagt er darf ihn NICHT tragen,ja klar wareb wir im kh ,wir haben die rettung angerufen,wiel er blass war und nicht so ansprechbar..aber gott sei dank hat mien mann geschafft ihn wieder zu uns zu bringen..
röntgen wurde gemacht alles unauffällig..die ärzte haben uns gesagt er is auf dden rücken gefallen und hat dann keine luft bekommen und sich evrgessen und dann sind wir draufgekommen ,dass mein bruder ja bei ihm war und er ihn 100% getragen hat..denne s hat ein knall gemacht und de rkleionie kann von seiner höhe nicht sowas bekommen...
der kommt mir nicht mehr so schnell in siene nähe
ich hatte solche angst ,als er mir bei mrir bewusstlos wurde oh man ,mir kommen jz noch die tränen...

oh man das glaub ich..... drück dich mal ganz doll und nutz den tag, trotz es umzugsstresses und kuschel ganz viel mit dem kleinen schatz!
*
und mit deinem bruder würd ich nochmal reden, er wollte sicher ncihts böses, aber wenn du sagst, das er ihn nicht hochnehmen soll, dann hat er sich an diese regeln zu halten!

ja also ich mach sowieso seit gestern NICHTS außer mit ihm kuscheln....
mein mann lästs e nichts zu ,is vl übertrieben aber der schock sitzt tief...
ja na im moment hab ich genug von ihm,sich and ie regeln nicht halten is die eine sache aber dann noch lügen die andere udn sowas mag ich überhaupt nicht,wenn es um den kleinen geht...
dankeschööön hoffe mit deinem lucas passt auch alles

so meine süßen ich bin nun wieder für euch da.

erst mal meine kids hatten gestern beide geburtstag
es war grauenhaft also es war nicht wie geburtstag das war einfach alles zu viel aber naja was solls. die kinder wollten es so.

lucas hoffe den kelienn geht es wieder gut.
mein sohn schleppt die kleine auch immer rum aber sie kann ja nicht so weit fallen wie bei einen großen menschen.

kuschel alles gut bei dir?

ich zähle fleissig kalorien naja aber ändern tut sich nichts die scheisse

Zitat von Gurke88:

so meine süßen ich bin nun wieder für euch da.

erst mal meine kids hatten gestern beide geburtstag
es war grauenhaft also es war nicht wie geburtstag das war einfach alles zu viel aber naja was solls. die kinder wollten es so.

lucas hoffe den kelienn geht es wieder gut.
mein sohn schleppt die kleine auch immer rum aber sie kann ja nicht so weit fallen wie bei einen großen menschen.

kuschel alles gut bei dir?

ich zähle fleissig kalorien naja aber ändern tut sich nichts die scheisse

oh mann gurke sorry habs total verpeilt,
alles allles alles liebe im nachhinein für deine beiden mäuse



ja meinem kleinem gehts e schon wieder besser

,
wie machst du das mit dieser waage oder was möchtest du damit erreichen??

Also bevor ich was esse wiege ich es aus.und schreib es mir auf nen kleinen block.und wenn ich zeit jab trag ich es bei fddb.com ein.dann seh ich wieviel ich noch essen darf oder eben nicht.

morgens: ein vollkornbrötchen

mittags: kleine schüssel spaghetti bolognese

zwischendurch:eine kugel eis

abends : eiweiß erdbeere

Zitat von LuCaS2011:

morgens: ein vollkornbrötchen

mittags: kleine schüssel spaghetti bolognese

zwischendurch:eine kugel eis

abends : eiweiß erdbeere

und das gibste mal bei fddb.com ein dann weiste ja was du an bedarf hast.

Zitat von Gurke88:

Zitat von LuCaS2011:

morgens: ein vollkornbrötchen

mittags: kleine schüssel spaghetti bolognese

zwischendurch:eine kugel eis

abends : eiweiß erdbeere

und das gibste mal bei fddb.com ein dann weiste ja was du an bedarf hast.

jha nur angeblich darf ich 2000kcal essen und das glaube ich nicht..is viel zu viel

ich darf bei 1.68cm (2215 kcal).
ich versucvhe immer schön unter der hundert prozent zu bleiben.

Zitat von Gurke88:

ich darf bei 1.68cm (2215 kcal).
ich versucvhe immer schön unter der hundert prozent zu bleiben.

finde das extrem viel,denn normal sind dich 1300kcal

Mir hat eine Ernährungsberaterin in einem andern Thread sehr gut geholfen.... schick euch den namen, wenn ihr mögt mal per PN, dann könnt ihr sie ja kontaktieren
Sie hat mir sehr wertvolle Tipps gegeben, die auch zum teil wirklich zu mir passen und wo ich auch dahinter stehe, seitdem hab ich nicht mehr ständig Hunger und bin nun bei 69,3kg
Und dazu eben mein Zumba 1-2x/Woche

Zitat von LuCaS2011:

Zitat von Gurke88:

ich darf bei 1.68cm (2215 kcal).
ich versucvhe immer schön unter der hundert prozent zu bleiben.

finde das extrem viel,denn normal sind dich 1300kcal

hab keine ahnung davon.,

Grundumsatz in [kcal/24 h] für Frauen:
655,1 + 9,6 × Körpergewicht [kg] + 1,8 × Größe [cm] − 4,7 × Alter [Jahre]

Der tatsächliche tägliche Energiebedarf, sozusagen der Kalorientagesbedarf, berechnet sich aus der Summe des Grund- und Leistungsumsatz. Der Energiebedarf lässt sich somit näherungsweise berechnen, indem man den Grundumsatz mit einem Aktivitätsfaktor versieht. Auch kann man schnell einen erhöhten Energiebedarf durch zusätzlichen Sport erhalten. Der Aufbau von Muskelmasse etwa steigert den Energiebedarf und verbessert so den Fettstoffwechsel (Vergleich hierzu der Beitrag: Kalorienverbrauch beim Sport).

http://www.gesumag.de/kalorien-grundumsatz-pro-tag -60/

hab mal da gemessen und ja meins stimmt etwa.

guten morgen lucas