Die erste Woche fasten und dann mit "Schlank im Schlaf" weitermachen...
Hab in vier Wochen 10 Kilo geschafft... - Oder du machst nur "Schlank im Schlaf"...

Zitat von Viala:

Mit normaler Ernährung... essen wenn man hungrig ist, nicht essen, wenn man satt ist...
wir essen möglichst naturnah... also keine Chemie oder sonstiges gepansche... und industriezucker fliegt aus dem alltäglichen Speiseplan so gut wie komplett raus...
kein hungern, kein verzicht auf wirklich gute, leckere Lebensmittel (wie zb richtige Vollmilch, richtiger käse, normale butter, sahne, etc. ), kein kochen von irgendwelchen exotenprodukten´, keine heißhungerattacken aufgrund von nährstoffmangel oder sonstige späße...

die lust auf und an Bewegung kommt dann letztlich von selbst, wenn man die ernährungsbedingte Lethargie hinter sich gelassen hat

Achja... die meisten Diäten, die sehr einseitig sind, auf starken verzicht setzen oder schon damit werben, dass man nur "durchhalten" muss, machen auf dauer einfach Fett oder Krank oder beides wirklich erfolgreich ist man auf dauer mit einer Ernährung, mit der man sein ganzes leben lang klarkommen könnte...
und welche da am besten für dich greift, findest du am ehesten heraus, wenn du einfach durchprobierst, was dir wirklich gut tut... (ich könnte zB mit low carb nicht leben... oder mit den ganzen abwandlungen davon.... würde vielleicht ein paar Monate gehen, aber nicht mein leben lang... allein schon, weil ich zu jeder zeit das essen will, worauf ich hunger habe , vegan + käseholiker verträgt sich nicht, etc. pp. - daher kein vorgeschriebenes System )

Das stimmt als ich mit Low Carb ein paar Kilo abnehmen wollte, habe ich es nicht lange durchgehalten, aber habe auch nur bis 1000kcal zu mir genommen. Aber jetzt wo ich es muss, muss ich es eben. Esse natürlich viel mehr Kalorien pro Tag, aber eben kaum Kohlenhydrate.

Ich mache es jetzt einige Monate und nun ist es okay. Ich jammer nicht mehr Nudeln nach oder ein Stück Kuchen. Es gibt für alles leckere Alternativen.

Die Diät muss alltagstauglich sein und satt machen, sonst klappt das eh nie! Man muss sich wirklich umstellen, heißt umgewöhnen.

Ich esse auch Pizza, backe Torten und Muffins... Jetzt werde ich mich auch mal an Speiseeis probieren. Man muss es einfach nur selbst machen und andere Zutaten wählen.

Ja, wenn man muss ist es immer was anderes wenn ich zb Milchprodukte nicht mehr vertragen könnte, würde ich mich damit auch arrangieren... bleibt ja nix anderes übrig

Ich hab Laktoseintoleranz, da muss man auch immer überlegen was man isst. Selbst kochen ist da aber das allerbeste.

Es gibt ein Konzept -was an sich nicht neu ist. Aber das klingt als könnte man es durchhalten. Es heißt "Lebe leichter" und man isst nur 3 Mahlzeiten am Tag (bei BMI über 35 sind es 4 mahlzeiten), gesund (viel Obst und Gemüse und kein Fastfood) und leichte Bewegung. Ich denke nämlich, das meiste was dick macht isst man zwischendurch.

Hi,

"Hintern hoch und bewegen"

Jeder Mensch braucht die für ihn passende Ernährung. Der eine mehr Richtung vegan, der andere Fleischfresser. Diäten berücksichtigen dies nicht. Diäten sind für statistisch durchschnittliche Menschen. Diäten bringen euch dazu euch einseitig zu ernähren und eurem Körper Nährstoffe vorzuenthalten. Letzteres führt zu dem bekannten Jojo Effekt.
Was immer funktioniert ist Sport in Kombination mit bewusster Ernährung. Also Essen was man mag, aber in Maßen. Dazu viel Wasser trinken. Keine Diätprodukte, keine Lite-Produkte.

Weight Watchers und ähnliche Programme beruhen auf Esse bewusst und in Maßen, und Sportler sind immer dünn Also warum wollt ihr euch alle mit gewogenen Kohlehydraten, kein Essen nach sechs oder anderem Zeugs knechten?

Mit gesunder Ernährung.
Weil ich mir nicht vorstellen kann etwas wie WW, oder Low Ding mein ganzes Leben lang zu machen, und genau das müsste man im Prinzip um sein Gewicht zu halten.
Kohlenhydrate weglassen halte ich genauso wenig was von, klar machen die Dick, aber eine gewisse Menge braucht das Hirn einfach.
Ich hab eine Ernährungberatung mitgemacht und die Frau konnte das alles echt klasse erklären, und hat mir die Augen geöffnet, das Diäten alles totaler Schwachsinn ist.

Ich lebe seit ich Schwanger bin Gesund ( Natürlich hin und wieder mal ein Stückchen Kuchen), trinke nichts Süßes mehr, und esse keine Schokolade mehr das hat aber andere Gründe und ich hab nun 13Kg weniger.
Trotz Schwangerschaft und Null Bewegung.
Kleine Sachen machen da schon viel aus.

Zitat von BaldStolzerPapa:

Hi,

"Hintern hoch und bewegen"

Jeder Mensch braucht die für ihn passende Ernährung. Der eine mehr Richtung vegan, der andere Fleischfresser. Diäten berücksichtigen dies nicht. Diäten sind für statistisch durchschnittliche Menschen. Diäten bringen euch dazu euch einseitig zu ernähren und eurem Körper Nährstoffe vorzuenthalten. Letzteres führt zu dem bekannten Jojo Effekt.
Was immer funktioniert ist Sport in Kombination mit bewusster Ernährung. Also Essen was man mag, aber in Maßen. Dazu viel Wasser trinken. Keine Diätprodukte, keine Lite-Produkte.

Weight Watchers und ähnliche Programme beruhen auf Esse bewusst und in Maßen, und Sportler sind immer dünn Also warum wollt ihr euch alle mit gewogenen Kohlehydraten, kein Essen nach sechs oder anderem Zeugs knechten?

quatsch, sry es gibt sogar Marathonläufer mit speckröllchen...
Sport ist top, klar... alleine schon, um wirklich rundum gesund zu sein... aber einfach nur drauf zu setzen "ich mache viel Sport und werde dünn" ist zu kurz gedacht... das klappt einfach nicht... dafür sollte man auch keinen Sport machen, sondern eher für den eigenen selbstwert und die eigene Gesundheit... (bin trotz BMI von über 30 gesünder und fitter als manch normalgewichtige Person.... selbst jetzt wo ich eher keinen Sport mache )