Zitat von EmViMoJa:

Zitat von Feloidea:

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von Feloidea:

...

echt jetzt? Herr im Himmel...

Eigentlich mache ich schon immer 16:8. Kenne es selbst von Klein auf nur in der SS konnte ich es nicht und auch einige Zeit nach der Stillzeit nicht.

Ich hatte vor kurzem mit meiner FÄ darüber gesprochen und sie sagte "gut ist, was gut tut"...

Jetzt bin ich ein wenig verunsichert. Frühstücken ist bei uns immer gegen 10 Uhr und 18 Uhr essen wir spätestens zu Abend - eher eine halbe Stunde früher.

Dazwischen esse ich viel Obst und Gemüse, Naturjoghurt... Aber wirklich hungern tu ich nicht. Auch nicht in den 16 h, weil ich es eigentlich nicht anders kenne

Ich werde mich mal ein wenig einlesen. Danke für die Info

Also wenn man sich schon lang gesund ernährt und es schon betrieben hat, dann geht es, weil dann nicht si viele Schadstoffe vorhanden sind, aber wenn man vorher wie ich ne Menge Süßes und generell nicht so auf gesund geachtet hat, dann isses blöd.
Falls du es widerlegen kannst, ich wär froh, denn das wäre mein Mittel der Wahl.

Aber ich hab mir jetzt erstmal Zeitfenster gesetzt wo ich Frühstück, Mittag, Abendbrot essen darf und auch für Snacks. So will ich wieder ein Gefühl bekommen für Abstände zwischen dem Essen.

Nun ja, in meiner SS habe ich mich leider alles andere als gesund ernährt und bis zu 4 Monate nach der SS ebenso ungesund - Hauptsache rein in Hals und am Besten nur Süßes...

Also zusammengerechnet war es ja schon über ein Jahr eher nicht so optimal. Die Jahre davor aber schon recht gesund und ausgewogen und zumindest immer eine lange Zeit zwischen letzter und erster Mahlzeit.

Meinst du, dieses knappe eine Jahr ist ausschlaggebend?

Ich möchte definitiv keine Giftstoffe weiter geben.

Keine ahnung. Wenn su schon immer 16 stunden pause machst, dann sind es vllt auch nicht so viele Giftstoffe weil dein Körper sich ja täglich entgiftet. Bei mir wär es definitiv fatal
Daher will ich jetzt erstmal auf ein gutes Level kommen und später dann das 16:8 angehen.
Immerhin will ich ja eigentlich wieder lange Stillen, um die 2 Jahre werden es sicher wieder.
Na mal gucken, heute ging es, 20 uhr war schluss mit essen und morgen um 8 oder 9 werden wir frühstücken, ist ja ein milder Anfang.

Zitat von YviMaus1991:

Zitat von Feloidea:

Zitat von YviMaus1991:

16:10,14:10 Hilfe klärt mich auf

14 Stunden kein Essen, 10 Stunden essen bzw
16 Stunden kein Essen, 8 Stunden essen.

Also dürfte man 8h bzw 10h am Tag essen Ich steh aufm Schlauch sry bin doof

Quatsch, du bist nicht doof. Ich wusste sowas früher auch nicht. Das das, was ich mache Intervallfasten ist, hab ich erst durch MC erfahren

Also das 16:8 Prinzip ist, du isst 16 h nichts. Zum Beispiel von 19 bis 11 Uhr. Also wirklich gar nichts. Und von 11 bis 19 Uhr isst du wieder (am besten gesund und ausgewogen).

Feloidea macht 14:10.
Also 14 h nichts essen. 10 h essen (tagsüber).

Es gibt auch 5:2.
Das bedeutet wiederum das man an 5 Tagen normal ist und an 2 Tagen in der Woche nicht mehr als 500 kcal zu sich nimmt.

Liebe Grüße

Kurzer Einwurf: 16:8 bedeutet NICHT, dass Du 8 Stunden am Stück nur isst
Das bedeutet einfach, dass Du Deine (zwei, drei) Mahlzeiten innerhalb dieses Zeitfensters zu Dir nimmst.

Zitat von Nadine07:

Kurzer Einwurf: 16:8 bedeutet NICHT, dass Du 8 Stunden am Stück nur isst
Das bedeutet einfach, dass Du Deine (zwei, drei) Mahlzeiten innerhalb dieses Zeitfensters zu Dir nimmst.

Sorry, ich dachte das wäre verständlich
Die Zeit haben wohl die Wenigsten, 8 h am Stück ununterbrochen zu essen.

Gut das du's nochmal korrigiert hast. Danke

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von Nadine07:

Kurzer Einwurf: 16:8 bedeutet NICHT, dass Du 8 Stunden am Stück nur isst
Das bedeutet einfach, dass Du Deine (zwei, drei) Mahlzeiten innerhalb dieses Zeitfensters zu Dir nimmst.

Sorry, ich dachte das wäre verständlich
Die Zeit haben wohl die Wenigsten, 8 h am Stück ununterbrochen zu essen.

Gut das du's nochmal korrigiert hast. Danke

Hätte auch nicht gedacht, dass man es missverstehen kann aber gut, wieder ein paar Leute vor der Verfettung gerettet

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von Nadine07:

Kurzer Einwurf: 16:8 bedeutet NICHT, dass Du 8 Stunden am Stück nur isst
Das bedeutet einfach, dass Du Deine (zwei, drei) Mahlzeiten innerhalb dieses Zeitfensters zu Dir nimmst.

Sorry, ich dachte das wäre verständlich
Die Zeit haben wohl die Wenigsten, 8 h am Stück ununterbrochen zu essen.

Gut das du's nochmal korrigiert hast. Danke

Ist wie mit dem Typen, der in nem Abnehm-/Sportler-Forum fragte, was er falsch macht. Geht zum Sport, volles Programm und danach gibt es abends nur ein Brot, dann nichts mehr. Und trotzdem nähme er zu.
Alle fragen, was er an Sport macht, was er aufs Brot packt, zu viel Butter? Etc pp....
Bis rauskommt, dass er keine Scheibe, sondern tatsächlich einen GANZEN LAIB BROT isst

Also, lieber einmal zu genau erklären

Zitat von Nadine07:

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von Nadine07:

Kurzer Einwurf: 16:8 bedeutet NICHT, dass Du 8 Stunden am Stück nur isst
Das bedeutet einfach, dass Du Deine (zwei, drei) Mahlzeiten innerhalb dieses Zeitfensters zu Dir nimmst.

Sorry, ich dachte das wäre verständlich
Die Zeit haben wohl die Wenigsten, 8 h am Stück ununterbrochen zu essen.

Gut das du's nochmal korrigiert hast. Danke

Ist wie mit dem Typen, der in nem Abnehm-/Sportler-Forum fragte, was er falsch macht. Geht zum Sport, volles Programm und danach gibt es abends nur ein Brot, dann nichts mehr. Und trotzdem nähme er zu.
Alle fragen, was er an Sport macht, was er aufs Brot packt, zu viel Butter? Etc pp....
Bis rauskommt, dass er keine Scheibe, sondern tatsächlich einen GANZEN LAIB BROT isst

Also, lieber einmal zu genau erklären

Zitat von Nadine07:

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von Nadine07:

Kurzer Einwurf: 16:8 bedeutet NICHT, dass Du 8 Stunden am Stück nur isst
Das bedeutet einfach, dass Du Deine (zwei, drei) Mahlzeiten innerhalb dieses Zeitfensters zu Dir nimmst.

Sorry, ich dachte das wäre verständlich
Die Zeit haben wohl die Wenigsten, 8 h am Stück ununterbrochen zu essen.

Gut das du's nochmal korrigiert hast. Danke

Ist wie mit dem Typen, der in nem Abnehm-/Sportler-Forum fragte, was er falsch macht. Geht zum Sport, volles Programm und danach gibt es abends nur ein Brot, dann nichts mehr. Und trotzdem nähme er zu.
Alle fragen, was er an Sport macht, was er aufs Brot packt, zu viel Butter? Etc pp....
Bis rauskommt, dass er keine Scheibe, sondern tatsächlich einen GANZEN LAIB BROT isst

Also, lieber einmal zu genau erklären

ich brech ab

Zitat von Feloidea:

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von Nadine07:

Kurzer Einwurf: 16:8 bedeutet NICHT, dass Du 8 Stunden am Stück nur isst
Das bedeutet einfach, dass Du Deine (zwei, drei) Mahlzeiten innerhalb dieses Zeitfensters zu Dir nimmst.

Sorry, ich dachte das wäre verständlich
Die Zeit haben wohl die Wenigsten, 8 h am Stück ununterbrochen zu essen.

Gut das du's nochmal korrigiert hast. Danke

Hätte auch nicht gedacht, dass man es missverstehen kann aber gut, wieder ein paar Leute vor der Verfettung gerettet

Ich habe es wirklich doof geschrieben: "von 11 bis 19 Uhr isst du wieder..." da könnte man wirklich denken, ich meine die gesamte Zeit essen

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von YviMaus1991:

Zitat von Feloidea:

Zitat von YviMaus1991:

16:10,14:10 Hilfe klärt mich auf

14 Stunden kein Essen, 10 Stunden essen bzw
16 Stunden kein Essen, 8 Stunden essen.

Also dürfte man 8h bzw 10h am Tag essen Ich steh aufm Schlauch sry bin doof

Quatsch, du bist nicht doof. Ich wusste sowas früher auch nicht. Das das, was ich mache Intervallfasten ist, hab ich erst durch MC erfahren

Also das 16:8 Prinzip ist, du isst 16 h nichts. Zum Beispiel von 19 bis 11 Uhr. Also wirklich gar nichts. Und von 11 bis 19 Uhr isst du wieder (am besten gesund und ausgewogen).

Feloidea macht 14:10.
Also 14 h nichts essen. 10 h essen (tagsüber).

Es gibt auch 5:2.
Das bedeutet wiederum das man an 5 Tagen normal ist und an 2 Tagen in der Woche nicht mehr als 500 kcal zu sich nimmt.

Liebe Grüße

Aaaaaaaah ich verstehe danke für deine Erklärung
Dann überlege ich mal ob ich das mit einbaue bei mir

Zitat von Nadine07:

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von Nadine07:

Kurzer Einwurf: 16:8 bedeutet NICHT, dass Du 8 Stunden am Stück nur isst
Das bedeutet einfach, dass Du Deine (zwei, drei) Mahlzeiten innerhalb dieses Zeitfensters zu Dir nimmst.

Sorry, ich dachte das wäre verständlich
Die Zeit haben wohl die Wenigsten, 8 h am Stück ununterbrochen zu essen.

Gut das du's nochmal korrigiert hast. Danke

Ist wie mit dem Typen, der in nem Abnehm-/Sportler-Forum fragte, was er falsch macht. Geht zum Sport, volles Programm und danach gibt es abends nur ein Brot, dann nichts mehr. Und trotzdem nähme er zu.
Alle fragen, was er an Sport macht, was er aufs Brot packt, zu viel Butter? Etc pp....
Bis rauskommt, dass er keine Scheibe, sondern tatsächlich einen GANZEN LAIB BROT isst

Also, lieber einmal zu genau erklären

Ich habe früher auch schon mal 16:8 gemacht und hatte keine Ahnung das es dafür ein Wort gibt. Ich habe das etwas ab gemildert auch wieder angefangen. Ich esse abends nun immer noch einen naturjoghirt, nen Apfel oder Salat wenn alle essen. Ganz drauf verzichten im Beisein der Kinder fände ich komisch. Mal gucken was meine Waage Freitag so erzählt.

Ansonsten gehe ich fleißig weiterhin trainieren am Montag, bin Süßkram technisch sehr sehr eisern und jeden Tag 1 - 1 1/2 Stunden mit dem Hundekind + den 3 Kindern spazieren. Ich fühle mich aber richtig gut und fit. War schon lange nicht mehr der Fall. Evtl auch deshalb weil ich endlich mal wieder etwas für mich und nicht für die Kids mache .

Zitat von Nadine07:

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von Nadine07:

Kurzer Einwurf: 16:8 bedeutet NICHT, dass Du 8 Stunden am Stück nur isst
Das bedeutet einfach, dass Du Deine (zwei, drei) Mahlzeiten innerhalb dieses Zeitfensters zu Dir nimmst.

Sorry, ich dachte das wäre verständlich
Die Zeit haben wohl die Wenigsten, 8 h am Stück ununterbrochen zu essen.

Gut das du's nochmal korrigiert hast. Danke

Ist wie mit dem Typen, der in nem Abnehm-/Sportler-Forum fragte, was er falsch macht. Geht zum Sport, volles Programm und danach gibt es abends nur ein Brot, dann nichts mehr. Und trotzdem nähme er zu.
Alle fragen, was er an Sport macht, was er aufs Brot packt, zu viel Butter? Etc pp....
Bis rauskommt, dass er keine Scheibe, sondern tatsächlich einen GANZEN LAIB BROT isst

Also, lieber einmal zu genau erklären

Hallo in die Runde

Wie läufts bei euch?

Ich habe zur Zeit wieder extreme Probleme der Versuchung "Süßkram" zu widerstehen
In den vergangenen 7 Tagen konnte ich an 2 Tagen nicht an mir halten und bin in die Süßigkeitenbox gefallen. Gefühlt war danach nichts mehr da

Ich weiß einfach nicht wie ich da standhaft bleiben soll. Mein Kopf sagt "nein" und schon ist der Schokoriegel im Mund.

Wie schafft ihr das?

Ich habe mir schon Energyballs gemacht. Ich esse Joghurt mit Früchten - als Ersatz. Aber es bringt nichts.

Aber dafür gehe ich viel spazieren - täglich um die 12.000 Schritte. Ich fühle mich auch viel gesünder und fitter.

Wie ist es bei euch?