Hallo ihr lieben,
endlich habe ich meinen größten Feind vor die Türe gesetzt! Lange schon bin ich mit mir und meinem Körper total unzufrieden. Viele Anläufe habe ich gebraucht, aber nichts ist passiert. Eine Diät nach der anderen ist gescheitert. Nun ist der Hebel in meinem Kopf umgestellt und siehe da, 2 Kilo sind weg! Wie? Keine Diät, kein Hungern! Reine Ernährungsumstellung!
Der Threat ist dafür da, sich gemeinsam zu stärken, Rezepte auszutauschen, Niederlagen einzustecken und auch Erfolge zu feiern!!! Ich werde hier jeden Tag (wenn ich es schaffe) posten, wie es mir geht, was die Waage sagt (einmal die Woche), und Täglich Rezept+ Foto der Mahlzeit hereinstellen. Gerne können auch Damen dazustoßen, die bereits schon Kilos verloren haben. Vielleicht lernt man etwas draus! Ich koche momentan mit vieeeeeel Gemüse, wenig Kohlenhydraten (klar, ein paar braucht man, denn sie bringen die Energie, die man für den Tag braucht) und ersetze die Cola und den Eistee durch Wasser und Lightprodukte. Wenn ich Lust auf etwas Süßes habe, nehme ich mir auch mal EINEN(!!) Schokiriegel. Am Abend esse ich früh und versuche auf Rohkost und Eiweis umzusteigen. Nehme es aber alles nicht so eng.
Also wer will sich zu mir gesellen????

Noch zu mir:
Ich heiße Kristin, bin verheiratet und habe 2 tolle Söhne.
1,59 m groß (oder auch klein) und wiege momentan 71,5 kg

gesellt euch gern zu mir. jetzt bin ich erstmal weg. später kommt das erste rezeot und bild und ein bild von mir und und und und und....

schieeeb

Hallöchen
Ich hab dieses Jahr 16 kg abgenommen und zum glück auch nicht wieder drauf gefressen.
Reine Ernährungsumstellung und etwas Sport.
Wünsch dir auf jedenfall ganz ganz viel Glück das du es schaffst.

*gemerkt*

Zitat von Weserperle:

Hallöchen
Ich hab dieses Jahr 16 kg abgenommen und zum glück auch nicht wieder drauf gefressen.
Reine Ernährungsumstellung und etwas Sport.
Wünsch dir auf jedenfall ganz ganz viel Glück das du es schaffst.

*gemerkt*

huhu danke für deinen post. wie genau hast du die ernährung umgestellt und in welcher zeit hast du abgenommen? Welchen sport hast du betrieben? Sry vieeele fragen

Zitat von LeonsMami:

Zitat von Weserperle:

Hallöchen
Ich hab dieses Jahr 16 kg abgenommen und zum glück auch nicht wieder drauf gefressen.
Reine Ernährungsumstellung und etwas Sport.
Wünsch dir auf jedenfall ganz ganz viel Glück das du es schaffst.

*gemerkt*

huhu danke für deinen post. wie genau hast du die ernährung umgestellt und in welcher zeit hast du abgenommen? Welchen sport hast du betrieben? Sry vieeele fragen

Kein Problem
Anfangs hab ich Schlank im Schlaf gemacht und irgendwann hatte ich
keine Abwechslung mehr und habe mich dann einfach gesund ernährt.

Morgens ausgiebig frühstücken - am besten natürlich Vollkornprodukte, leichte Milch, Obstsalat und nicht die fettesten Käse und Wurstprodukte.
Also statt fetter Salami lieber Putennbrust usw.

Mittags Gemüse und am besten Pute , wenn nicht mageres Fleisch.
Nicht umbedingt Pommes - wenn doch ausn Ofen.
Also alles was du fritieren oder Braten möchtest , denk nach ob du es auch in den Backofen packen kannst.

Abends auch wieder Vollkorn und gesunder Aufschnitt + Gemüse (Gurke etc.)
und wenn du Abends lust auf irgendwas zu knabbern hast mach dir Karotten und Gurktensticks mit Kräuterquark

Cola wurde durch Cola-Light ersetzt, Wasser, ungesüßte Tees oder Schorlen sind auch gut.

Naja ich war "nur" 3mal in der Woche Abends joggen nix besonderes

Sry isn bissl länger geworden

Zitat von Weserperle:

Zitat von LeonsMami:

Zitat von Weserperle:

Hallöchen
Ich hab dieses Jahr 16 kg abgenommen und zum glück auch nicht wieder drauf gefressen.
Reine Ernährungsumstellung und etwas Sport.
Wünsch dir auf jedenfall ganz ganz viel Glück das du es schaffst.

*gemerkt*

huhu danke für deinen post. wie genau hast du die ernährung umgestellt und in welcher zeit hast du abgenommen? Welchen sport hast du betrieben? Sry vieeele fragen

Kein Problem
Anfangs hab ich Schlank im Schlaf gemacht und irgendwann hatte ich
keine Abwechslung mehr und habe mich dann einfach gesund ernährt.

Morgens ausgiebig frühstücken - am besten natürlich Vollkornprodukte, leichte Milch, Obstsalat und nicht die fettesten Käse und Wurstprodukte.
Also statt fetter Salami lieber Putennbrust usw.

Mittags Gemüse und am besten Pute , wenn nicht mageres Fleisch.
Nicht umbedingt Pommes - wenn doch ausn Ofen.
Also alles was du fritieren oder Braten möchtest , denk nach ob du es auch in den Backofen packen kannst.

Abends auch wieder Vollkorn und gesunder Aufschnitt + Gemüse (Gurke etc.)
und wenn du Abends lust auf irgendwas zu knabbern hast mach dir Karotten und Gurktensticks mit Kräuterquark

Cola wurde durch Cola-Light ersetzt, Wasser, ungesüßte Tees oder Schorlen sind auch gut.

Naja ich war "nur" 3mal in der Woche Abends joggen nix besonderes

Sry isn bissl länger geworden

oki eigentlich wie ich es auch mache und wie lange hast du gebraucht um 16 kilo abzunehmen!

4 1/2 Monate

puuhh ist aber auch ne ganz schöne zeit. aber das schnelle abnehmen ist ja eh nicht so toll! also muss ich abwarten und (ungesüßten) tee trinken!

Also dann fange ich mal mit dem heutigen Tag an (auch wenn sich hier nicht so viele gemeldet haben):
Frühstück: 1 Mehrkornbrötchen mit Käse (bin nicht so die frühstückerin)
Mittag: Reispfanne mit Hähnchenbrust und Gemüse! Wer das rezept möchte einfach fragen
Abend: Tomate/gurkensalat mit senfsoße und Hähnchenbrustfilet.
Das bin übrigens ich momentan (mache jetzt maö absichtlich ein nicht ganz so vorteilhaftes Bild (damit ihr euch ein bild von meiner figur machen könnt)

Na dann mal los
Viel Glück!

Wie hast du den Salat gemacht?

Zitat von Weserperle:

Na dann mal los
Viel Glück!

Wie hast du den Salat gemacht?

naja salat kann man das heute nicht nennen. habe tomate und gurke in mundgroße stücke geschnitten und dann senf, einen löffel fettarmen joghurt mit balsamico und ein wenig öl vermengt und drüber.

Ich wäre supergern dabei, wenn du hier noch platz hast?

Zitat von adicctedtoyou__:

Ich wäre supergern dabei, wenn du hier noch platz hast?

sehr gern. wie willst du abnehmen? Oder bist du schon dabei?

Ich bin schon dabei, seit knappen 4Monaten und hab bisher 16Kilo abgenommen.
20 sollen noch runter
Abnehmen tu ich indem ich meine Ernährung umgestellt hab, darauf achte was und wie ich esse und abends Sport mache.