Bin froh, dass morgen die Ferien vorbei sind. Endlich wieder morgens Zeit für's Fitnessstudio

Zitat von starbuck:

Hallo zusammen,
darf ich mich zu euch gesellen?
Ich lese schon eine Weile still mit u hab mir ein bissl Motivation von euch geklaut.
Ich heisse Laura, bin 36 Jahre alt, hab eine 7jährige Tochter u möchte endlich wieder was für meine Fitness tun.
Ich gehe am Tag 1 Stunde aufs Rad (vor dem Fernseher o eben hier bei Mamacommunity) heute war ich mit meiner Tochter eine halbe Stunde joggen (sie auf ihrem Rad, wenn sie ne Peitsche gehabt hätte... ) und sitze gerade wieder auf dem Rad um die Stunde voll zu machen.
Intervallfasten mache ich so mehr oder weniger. Cappo um halb 7, um 12 bzw 13.00 Salat, abends gegen 18.30 Abendessen (warm) mit meiner Tochter. Zwischendurch gibts Obst u mal Knäcke... Trotzdem nehme ich gefühlsmässig gar nicht ab. Habe keine Waage im Haus, weil ich ehemals magersüchtig war u angst hab wieder in alte Muster zu fallen wenn ich mich häufig wiege.
Habt ihr Tips für mich? Was mache ich falsch?
Lg u einen schönen Sonntag!

Hmm, ich kann dich da verstehen, hatte bzw hab selbst eine Essstörung wie viele Kalorien nimmst du denn am Tag zu dir? Naschst du zwischendurch? Evtl trügt dich auch dein Gefühl und es tut sich doch was ich mache seit 10 Monaten Sport mit dem Crosstrainer und hab mit Pause zwischendrin schon gut was abgenommen. Darf nich nicht joggen gehen. Vor ein paar Jahren hab ich mit so einem Fahrrad daheim auch gut abgenommen, also effektiv ist es eigentlich schon

Zitat von BettyBoard:

Ich hatte heut Aufklärungsgespräch und Prämed beim Anästhesisten wegen meiner OP. Die ist in 2 Wochen.
Ich werde allen Ernstes 8 Wochen keinen Sport machen dürfen. Meine schönen definierten Arme

echt blöd, kann deinen Frust verstehen

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von starbuck:

Hallo zusammen,
darf ich mich zu euch gesellen?
Ich lese schon eine Weile still mit u hab mir ein bissl Motivation von euch geklaut.
Ich heisse Laura, bin 36 Jahre alt, hab eine 7jährige Tochter u möchte endlich wieder was für meine Fitness tun.
Ich gehe am Tag 1 Stunde aufs Rad (vor dem Fernseher o eben hier bei Mamacommunity) heute war ich mit meiner Tochter eine halbe Stunde joggen (sie auf ihrem Rad, wenn sie ne Peitsche gehabt hätte... ) und sitze gerade wieder auf dem Rad um die Stunde voll zu machen.
Intervallfasten mache ich so mehr oder weniger. Cappo um halb 7, um 12 bzw 13.00 Salat, abends gegen 18.30 Abendessen (warm) mit meiner Tochter. Zwischendurch gibts Obst u mal Knäcke... Trotzdem nehme ich gefühlsmässig gar nicht ab. Habe keine Waage im Haus, weil ich ehemals magersüchtig war u angst hab wieder in alte Muster zu fallen wenn ich mich häufig wiege.
Habt ihr Tips für mich? Was mache ich falsch?
Lg u einen schönen Sonntag!

Hmm, ich kann dich da verstehen, hatte bzw hab selbst eine Essstörung wie viele Kalorien nimmst du denn am Tag zu dir? Naschst du zwischendurch? Evtl trügt dich auch dein Gefühl und es tut sich doch was ich mache seit 10 Monaten Sport mit dem Crosstrainer und hab mit Pause zwischendrin schon gut was abgenommen. Darf nich nicht joggen gehen. Vor ein paar Jahren hab ich mit so einem Fahrrad daheim auch gut abgenommen, also effektiv ist es eigentlich schon

Wieviel Kalorien...puh dass kann ich gar nicht so genau sagen... Die zähl ich nicht... Naschen eher selten. Blaubeeren statt Schoki oder so geht ganz gut...
Das baut mich auf, dass du mit dem Rad abgenommen hast!! Fitnessstudio ist nichts für mich, hier im Ort gibt es nur eines u das ist echt teuer. Ich hab leider kein Auto zur Verfügung um woanders hinzufahren...

Zitat von starbuck:

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von starbuck:

Hallo zusammen,
darf ich mich zu euch gesellen?
Ich lese schon eine Weile still mit u hab mir ein bissl Motivation von euch geklaut.
Ich heisse Laura, bin 36 Jahre alt, hab eine 7jährige Tochter u möchte endlich wieder was für meine Fitness tun.
Ich gehe am Tag 1 Stunde aufs Rad (vor dem Fernseher o eben hier bei Mamacommunity) heute war ich mit meiner Tochter eine halbe Stunde joggen (sie auf ihrem Rad, wenn sie ne Peitsche gehabt hätte... ) und sitze gerade wieder auf dem Rad um die Stunde voll zu machen.
Intervallfasten mache ich so mehr oder weniger. Cappo um halb 7, um 12 bzw 13.00 Salat, abends gegen 18.30 Abendessen (warm) mit meiner Tochter. Zwischendurch gibts Obst u mal Knäcke... Trotzdem nehme ich gefühlsmässig gar nicht ab. Habe keine Waage im Haus, weil ich ehemals magersüchtig war u angst hab wieder in alte Muster zu fallen wenn ich mich häufig wiege.
Habt ihr Tips für mich? Was mache ich falsch?
Lg u einen schönen Sonntag!

Hmm, ich kann dich da verstehen, hatte bzw hab selbst eine Essstörung wie viele Kalorien nimmst du denn am Tag zu dir? Naschst du zwischendurch? Evtl trügt dich auch dein Gefühl und es tut sich doch was ich mache seit 10 Monaten Sport mit dem Crosstrainer und hab mit Pause zwischendrin schon gut was abgenommen. Darf nich nicht joggen gehen. Vor ein paar Jahren hab ich mit so einem Fahrrad daheim auch gut abgenommen, also effektiv ist es eigentlich schon

Wieviel Kalorien...puh dass kann ich gar nicht so genau sagen... Die zähl ich nicht... Naschen eher selten. Blaubeeren statt Schoki oder so geht ganz gut...
Das baut mich auf, dass du mit dem Rad abgenommen hast!! Fitnessstudio ist nichts für mich, hier im Ort gibt es nur eines u das ist echt teuer. Ich hab leider kein Auto zur Verfügung um woanders hinzufahren...

Ich hab vor ca. 6 Jahren von 95 auf 80 KG abgenommen mit dem Rad daheim und dann bin ich joggen gegangen und hatte am Ende 63 KG. Also es geht schon sehr gut.
Jetzt habe ich mithilfe des Crosstrainers insgesamt 24 kg abgenommen bisher, da ich wieder ziemlich zugenommen hatte. Also es bringt schon sehr gut was finde ich zumindest.

Ich esse immer gern Mango statt Schokolade. Ich esse zwischen 1300 und 1500 Kalorien immer. Wiegt man viel, nimmt man natürlich erstmal schneller ab

Aber mich trügt das Gefühl oft. Ich wiege mich einmal die Woche inzwischen und es tut sich doch mehr als gedacht. Davor hab ich mich jeden Tag mehrfach gewogen und das war fatal :/

Zitat von Christen:

Bin froh, dass morgen die Ferien vorbei sind. Endlich wieder morgens Zeit für's Fitnessstudio

Yeah ?
Ich werd am Mittwoch erst wieder gehen können.
Am Donnerstag fliegen wir ja nach Moskau, aber das Hotel hat ein 24h Fitness Studio, da will ich eigentlich schon auch gehen. Mal sehen, wie oft ich Lust habe

Zitat von BettyBoard:

Zitat von Christen:

Bin froh, dass morgen die Ferien vorbei sind. Endlich wieder morgens Zeit für's Fitnessstudio

Yeah ?
Ich werd am Mittwoch erst wieder gehen können.
Am Donnerstag fliegen wir ja nach Moskau, aber das Hotel hat ein 24h Fitness Studio, da will ich eigentlich schon auch gehen. Mal sehen, wie oft ich Lust habe

Kennst du Situationen, in denen du keine Lust auf Fitnessstudio hast? Ich geb zu, dass ich das kenne. Und es ist nicht selten. Ich muss mich schon meist überwinden, um ehrlich zu sein.
Moskau klingt gut! Geschenk zur Doktorarbeit hattest du gesagt? Noch toller!

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von starbuck:

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von starbuck:

Hallo zusammen,
darf ich mich zu euch gesellen?
Ich lese schon eine Weile still mit u hab mir ein bissl Motivation von euch geklaut.
Ich heisse Laura, bin 36 Jahre alt, hab eine 7jährige Tochter u möchte endlich wieder was für meine Fitness tun.
Ich gehe am Tag 1 Stunde aufs Rad (vor dem Fernseher o eben hier bei Mamacommunity) heute war ich mit meiner Tochter eine halbe Stunde joggen (sie auf ihrem Rad, wenn sie ne Peitsche gehabt hätte... ) und sitze gerade wieder auf dem Rad um die Stunde voll zu machen.
Intervallfasten mache ich so mehr oder weniger. Cappo um halb 7, um 12 bzw 13.00 Salat, abends gegen 18.30 Abendessen (warm) mit meiner Tochter. Zwischendurch gibts Obst u mal Knäcke... Trotzdem nehme ich gefühlsmässig gar nicht ab. Habe keine Waage im Haus, weil ich ehemals magersüchtig war u angst hab wieder in alte Muster zu fallen wenn ich mich häufig wiege.
Habt ihr Tips für mich? Was mache ich falsch?
Lg u einen schönen Sonntag!

Hmm, ich kann dich da verstehen, hatte bzw hab selbst eine Essstörung wie viele Kalorien nimmst du denn am Tag zu dir? Naschst du zwischendurch? Evtl trügt dich auch dein Gefühl und es tut sich doch was ich mache seit 10 Monaten Sport mit dem Crosstrainer und hab mit Pause zwischendrin schon gut was abgenommen. Darf nich nicht joggen gehen. Vor ein paar Jahren hab ich mit so einem Fahrrad daheim auch gut abgenommen, also effektiv ist es eigentlich schon

Wieviel Kalorien...puh dass kann ich gar nicht so genau sagen... Die zähl ich nicht... Naschen eher selten. Blaubeeren statt Schoki oder so geht ganz gut...
Das baut mich auf, dass du mit dem Rad abgenommen hast!! Fitnessstudio ist nichts für mich, hier im Ort gibt es nur eines u das ist echt teuer. Ich hab leider kein Auto zur Verfügung um woanders hinzufahren...

Ich hab vor ca. 6 Jahren von 95 auf 80 KG abgenommen mit dem Rad daheim und dann bin ich joggen gegangen und hatte am Ende 63 KG. Also es geht schon sehr gut.
Jetzt habe ich mithilfe des Crosstrainers insgesamt 24 kg abgenommen bisher, da ich wieder ziemlich zugenommen hatte. Also es bringt schon sehr gut was finde ich zumindest.

Ich esse immer gern Mango statt Schokolade. Ich esse zwischen 1300 und 1500 Kalorien immer. Wiegt man viel, nimmt man natürlich erstmal schneller ab

Aber mich trügt das Gefühl oft. Ich wiege mich einmal die Woche inzwischen und es tut sich doch mehr als gedacht. Davor hab ich mich jeden Tag mehrfach gewogen und das war fatal :/

Wow, Respekt!! Ich schätze mein Gewicht auf etwa 65kg, vielleicht etwas mehr.
Isst du die Mango frisch oder getrocknet? Ich esse gern getrocknete Ananas, Mango auch,und Nüsse. Das ist so der Snack, den ich mir abends beim Fernsehn gönne. In Maßen natürlich...
Oh und Buttermilch trinke ich auch sehr gerne.

Zitat von BettyBoard:

Zitat von Christen:

Bin froh, dass morgen die Ferien vorbei sind. Endlich wieder morgens Zeit für's Fitnessstudio

Yeah ?
Ich werd am Mittwoch erst wieder gehen können.
Am Donnerstag fliegen wir ja nach Moskau, aber das Hotel hat ein 24h Fitness Studio, da will ich eigentlich schon auch gehen. Mal sehen, wie oft ich Lust habe

Oh klasse, Moskau! Ein Traum!! Ich glaube ich würde mir da so viel anschaun wollen, dass ich nie an Fitnessstudio denken würde...

Zitat von starbuck:

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von starbuck:

Zitat von MiramitLionel:

...

Wieviel Kalorien...puh dass kann ich gar nicht so genau sagen... Die zähl ich nicht... Naschen eher selten. Blaubeeren statt Schoki oder so geht ganz gut...
Das baut mich auf, dass du mit dem Rad abgenommen hast!! Fitnessstudio ist nichts für mich, hier im Ort gibt es nur eines u das ist echt teuer. Ich hab leider kein Auto zur Verfügung um woanders hinzufahren...

Ich hab vor ca. 6 Jahren von 95 auf 80 KG abgenommen mit dem Rad daheim und dann bin ich joggen gegangen und hatte am Ende 63 KG. Also es geht schon sehr gut.
Jetzt habe ich mithilfe des Crosstrainers insgesamt 24 kg abgenommen bisher, da ich wieder ziemlich zugenommen hatte. Also es bringt schon sehr gut was finde ich zumindest.

Ich esse immer gern Mango statt Schokolade. Ich esse zwischen 1300 und 1500 Kalorien immer. Wiegt man viel, nimmt man natürlich erstmal schneller ab

Aber mich trügt das Gefühl oft. Ich wiege mich einmal die Woche inzwischen und es tut sich doch mehr als gedacht. Davor hab ich mich jeden Tag mehrfach gewogen und das war fatal :/

Wow, Respekt!! Ich schätze mein Gewicht auf etwa 65kg, vielleicht etwas mehr.
Isst du die Mango frisch oder getrocknet? Ich esse gern getrocknete Ananas, Mango auch,und Nüsse. Das ist so der Snack, den ich mir abends beim Fernsehn gönne. In Maßen natürlich...
Oh und Buttermilch trinke ich auch sehr gerne.

Ich esse die immer frisch ganz am Anfang hab ich mir statt Schokolade abends Gurkensalat gemacht. Ich weiß nicht warum, aber das hat mir echt geholfen ohne viel Süßes klarzukommen

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von starbuck:

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von starbuck:

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Ich hab vor ca. 6 Jahren von 95 auf 80 KG abgenommen mit dem Rad daheim und dann bin ich joggen gegangen und hatte am Ende 63 KG. Also es geht schon sehr gut.
Jetzt habe ich mithilfe des Crosstrainers insgesamt 24 kg abgenommen bisher, da ich wieder ziemlich zugenommen hatte. Also es bringt schon sehr gut was finde ich zumindest.

Ich esse immer gern Mango statt Schokolade. Ich esse zwischen 1300 und 1500 Kalorien immer. Wiegt man viel, nimmt man natürlich erstmal schneller ab

Aber mich trügt das Gefühl oft. Ich wiege mich einmal die Woche inzwischen und es tut sich doch mehr als gedacht. Davor hab ich mich jeden Tag mehrfach gewogen und das war fatal :/

Wow, Respekt!! Ich schätze mein Gewicht auf etwa 65kg, vielleicht etwas mehr.
Isst du die Mango frisch oder getrocknet? Ich esse gern getrocknete Ananas, Mango auch,und Nüsse. Das ist so der Snack, den ich mir abends beim Fernsehn gönne. In Maßen natürlich...
Oh und Buttermilch trinke ich auch sehr gerne.

Ich esse die immer frisch ganz am Anfang hab ich mir statt Schokolade abends Gurkensalat gemacht. Ich weiß nicht warum, aber das hat mir echt geholfen ohne viel Süßes klarzukommen

hier ist Kohlrabi der absolute Hit

Ist es eigendlich wirklich so dass man abends keinen Salat essen sollte? Hat mir eine Bekannte gesagt.

Zitat von Christen:

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von starbuck:

Zitat von MiramitLionel:

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Wow, Respekt!! Ich schätze mein Gewicht auf etwa 65kg, vielleicht etwas mehr.
Isst du die Mango frisch oder getrocknet? Ich esse gern getrocknete Ananas, Mango auch,und Nüsse. Das ist so der Snack, den ich mir abends beim Fernsehn gönne. In Maßen natürlich...
Oh und Buttermilch trinke ich auch sehr gerne.

Ich esse die immer frisch ganz am Anfang hab ich mir statt Schokolade abends Gurkensalat gemacht. Ich weiß nicht warum, aber das hat mir echt geholfen ohne viel Süßes klarzukommen

hier ist Kohlrabi der absolute Hit

Kohlrabi mag ich nur, wenn er aus meinem eigenen Garten und noch gaaaaanz klein ist, sonst ist mir der zu Kohlig.

Zitat von starbuck:

Ist es eigendlich wirklich so dass man abends keinen Salat essen sollte? Hat mir eine Bekannte gesagt.

Also ich weiß es nicht, hab es bei mir nur so gemacht, dass ich eben Kalorien zähle und dennoch mein normales Essen esse (außer den Süßigkeiten, die ich ersetzt habe und keine süßen Getränke mehr). Also ich lebe nun nicht komplett gesund könnte ich auch nicht

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von starbuck:

Ist es eigendlich wirklich so dass man abends keinen Salat essen sollte? Hat mir eine Bekannte gesagt.

Also ich weiß es nicht, hab es bei mir nur so gemacht, dass ich eben Kalorien zähle und dennoch mein normales Essen esse (außer den Süßigkeiten, die ich ersetzt habe und keine süßen Getränke mehr). Also ich lebe nun nicht komplett gesund könnte ich auch nicht

Ich habe beim Kalorienzählen nur Angst, dass ich dann wieder anfange, zu übertreiben.
Als ich noch magersüchtig war war das nämlich meineHauptbeschäftigung am Tag. Zählen, zählen, zählen, immer etwas weniger und noch weniger und noch weniger,exact abwiegen und abwägen.