Zitat von AliyaJoline:

Ich versuchs jetzt so.
An der Arbeit bestellen wir essen bei einem Catering, fast wie Schulessen, da schau ich eben, wenn kartoffeln dabei sind, esse ich die eben nich...

Also FrühstücK: ein gekochtes Ei...
Mittag :Kantinenessen ohne Kohlenhydrate
Nachmittags: Nochmal Ei oder Salat/Obst

Lohnt sich das, es auszuprobieren?

obst würde ich auf den morgen verschieben. morgens würde ich kohlenhydrate essen, aber wenig. also eher vollkornbrot oder eiweißobst, nen joghurt. denn diese kohlenhydrate baust du über tag ab (und benötigst du für deine energie). mittags ist gut und abends bloß keine früchte, wegen dem fruchtzucker (kohlenhydrate). also die früchte am morgen und den salat/Gemüde und eiweiß am abend.

Zitat von AliyaJoline:

Ich versuchs jetzt so.
An der Arbeit bestellen wir essen bei einem Catering, fast wie Schulessen, da schau ich eben, wenn kartoffeln dabei sind, esse ich die eben nich...

Also FrühstücK: ein gekochtes Ei...
Mittag :Kantinenessen ohne Kohlenhydrate
Nachmittags: Nochmal Ei oder Salat/Obst

Lohnt sich das, es auszuprobieren?

Ehrliche Meinung? damit landest Du im Jojo-Effekt. Kohlenhydrate sind nicht grundsätzlich schlecht. Meiner Meinung nach ist das momentan so ne Modeerscheinung mit den Kohlenhydrate weglassen, die hoffentlich bald wieder zu Ende ist.
Es klingt auch erstmal nach einer zu geringen Kalorienzufuhr, womit Dein Körper automatisch auf Sparflamme geht und danach alles festhält, sobald Du mehr ißt. Merkt man, daß ich kein Freund davon bin? Bin ich nicht. ich glaube, daß man sich so mehr schadet als hilft ...

huhu... wollte gerade nicht alles lesen, da ich auf arbeit bin... wollte mal fragen wie ihr abnehmt und iwevie ihr schon geschafft habt

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von AliyaJoline:

Ich versuchs jetzt so.
An der Arbeit bestellen wir essen bei einem Catering, fast wie Schulessen, da schau ich eben, wenn kartoffeln dabei sind, esse ich die eben nich...

Also FrühstücK: ein gekochtes Ei...
Mittag :Kantinenessen ohne Kohlenhydrate
Nachmittags: Nochmal Ei oder Salat/Obst

Lohnt sich das, es auszuprobieren?

Ehrliche Meinung? damit landest Du im Jojo-Effekt. Kohlenhydrate sind nicht grundsätzlich schlecht. Meiner Meinung nach ist das momentan so ne Modeerscheinung mit den Kohlenhydrate weglassen, die hoffentlich bald wieder zu Ende ist.
Es klingt auch erstmal nach einer zu geringen Kalorienzufuhr, womit Dein Körper automatisch auf Sparflamme geht und danach alles festhält, sobald Du mehr ißt. Merkt man, daß ich kein Freund davon bin? Bin ich nicht. ich glaube, daß man sich so mehr schadet als hilft ...

genau das schrieb ich den beitrag davor. möglichst WENIG, weil es zucker ist. am morgen definitiv und am abend möglichst keine. etwas barucht man, da es dem körper die energie bringt die man braucht. und modeerscheinung ist es keine. es ist von ernährungsberatern die bestmögliche diät OHNE Jojo effekt!

Zitat von LeonsMami:

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von AliyaJoline:

Ich versuchs jetzt so.
An der Arbeit bestellen wir essen bei einem Catering, fast wie Schulessen, da schau ich eben, wenn kartoffeln dabei sind, esse ich die eben nich...

Also FrühstücK: ein gekochtes Ei...
Mittag :Kantinenessen ohne Kohlenhydrate
Nachmittags: Nochmal Ei oder Salat/Obst

Lohnt sich das, es auszuprobieren?

Ehrliche Meinung? damit landest Du im Jojo-Effekt. Kohlenhydrate sind nicht grundsätzlich schlecht. Meiner Meinung nach ist das momentan so ne Modeerscheinung mit den Kohlenhydrate weglassen, die hoffentlich bald wieder zu Ende ist.
Es klingt auch erstmal nach einer zu geringen Kalorienzufuhr, womit Dein Körper automatisch auf Sparflamme geht und danach alles festhält, sobald Du mehr ißt. Merkt man, daß ich kein Freund davon bin? Bin ich nicht. ich glaube, daß man sich so mehr schadet als hilft ...

genau das schrieb ich den beitrag davor. möglichst WENIG, weil es zucker ist. am morgen definitiv und am abend möglichst keine. etwas barucht man, da es dem körper die energie bringt die man braucht. und modeerscheinung ist es keine. es ist von ernährungsberatern die bestmögliche diät OHNE Jojo effekt!

Da muß ich widersprechen: kohlenhydratarme/-lose ernährung gab es immer wieder ... immer wieder wurde diese als DAS Non-plusultra gehandelt. und genauso stellte sich immer wieder heraus, daß es eben nicht so ist, daß Blutwerte negativ beeinflußt werden etc.. Dieses so viel gepriesene Einweißbrot zum Beispiel enthält mehr Kalorien als normales Brot, aber dafür ordentlich mehr Fett.

Also, zum Abendbrot esse ich jetzt ein gekochtes Ei... (auf mehr hab ich auch grad kein Hunger...)

Für morgen nehme ich mir zum Frühstück Wiener mit und Gurken...
Und Mittag esse ich dann normal, sodass ich paar Kohlenhydrate hab..und viel trinken...und dann zum Abendbrot vielleicht nochmal Wiener... oder Putenbrust oder sowas Oder ich esse Fisch..

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von LeonsMami:

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von AliyaJoline:

Ich versuchs jetzt so.
An der Arbeit bestellen wir essen bei einem Catering, fast wie Schulessen, da schau ich eben, wenn kartoffeln dabei sind, esse ich die eben nich...

Also FrühstücK: ein gekochtes Ei...
Mittag :Kantinenessen ohne Kohlenhydrate
Nachmittags: Nochmal Ei oder Salat/Obst

Lohnt sich das, es auszuprobieren?

Ehrliche Meinung? damit landest Du im Jojo-Effekt. Kohlenhydrate sind nicht grundsätzlich schlecht. Meiner Meinung nach ist das momentan so ne Modeerscheinung mit den Kohlenhydrate weglassen, die hoffentlich bald wieder zu Ende ist.
Es klingt auch erstmal nach einer zu geringen Kalorienzufuhr, womit Dein Körper automatisch auf Sparflamme geht und danach alles festhält, sobald Du mehr ißt. Merkt man, daß ich kein Freund davon bin? Bin ich nicht. ich glaube, daß man sich so mehr schadet als hilft ...

genau das schrieb ich den beitrag davor. möglichst WENIG, weil es zucker ist. am morgen definitiv und am abend möglichst keine. etwas barucht man, da es dem körper die energie bringt die man braucht. und modeerscheinung ist es keine. es ist von ernährungsberatern die bestmögliche diät OHNE Jojo effekt!

Da muß ich widersprechen: kohlenhydratarme/-lose ernährung gab es immer wieder ... immer wieder wurde diese als DAS Non-plusultra gehandelt. und genauso stellte sich immer wieder heraus, daß es eben nicht so ist, daß Blutwerte negativ beeinflußt werden etc.. Dieses so viel gepriesene Einweißbrot zum Beispiel enthält mehr Kalorien als normales Brot, aber dafür ordentlich mehr Fett.

okay ich lass emich gerne eines besseren belehren. was ist denn dann die "gute und effektive" methode gewicht zu verlieren?

Zitat von le-maus03:

huhu... wollte gerade nicht alles lesen, da ich auf arbeit bin... wollte mal fragen wie ihr abnehmt und iwevie ihr schon geschafft habt

Wir sind gerade dabei, das zu überlegen

Ich stand eben auf der Waage... 65,8kg.

Zitat von AliyaJoline:

Ich stand eben auf der Waage... 65,8kg.

ich habe leider keine. werde gleich mal bei meiner mum auf die waage gehen!

Ich glaube, daß das Problem darin liegt, daß wir kein Gefühl mehr für unseren Körper haben und daher auch uns falsch ernähren. Ja, ich weiß, das klingt esoterisch, aber ich bin der festen Überzeugung, daß einem der Körper nicht nur signalisiert, wann man Hunger hat und wann man satt ist, sondern auch, was er braucht.

Ich hatte das mal irgendwo gelesen und dachte dann: komm, versuchs halt. Also keine verbotenen Lebensmittel mehr. Es wird gegessen, wenn ich Hunger habe, daß worauf ich Hunger habe und ich höre auf, sobald ich satt bin. Der Anfangseffekt: ohje, ich darf alles essen? her mit der Schokolade und den Chips. aber das hat sich dann doch relativ schnell verloren. Und nun ist es halt genau das, was ich mache ... essen, wenn ich Hunger habe. ich esse langsam und bewußt und höre auf, wenn ich satt bin. So gibt es Tage, an denen ich nur vegetarisch esse, weil ich total Lust auf Gemüse habe oder halt Salat, aber auch die Tage, wo es ganz normal Fleisch gibt. Ist ja alles erlaubt. Ich kriege zum Beispiel kurz vor meiner Periode Heißhunger auf Schokolade und wenn ich da Hunger habe, brüllt alles nur nach Pudding oder Griesberei. Auch das mache ich dann einfach so mit. Geht auch wieder vorbei.
Ergebnis: -18 Kilo in 6 Monaten ohne Einschränkungen und ich esse alles ... einfach alles ...
Ich bin der festen Überzeugung, daß verbotene Lebensmittel nichts bringen. Verbotenes wird einfach nur interessant und die Gelüste danach steigen. Kohlenhydratlos? Ohne Nudeln? Ich würde durchdrehen. Ich glaube nicht, daß dies funktioniert. Und ehrlich gesagt: ich habe bisher auch noch niemanden gefunden, der mit einer Verzichtsdiät sehr viel abgenommen habt und dieses Gewicht über mehrere Jahre gehalten hat.