Zu empfehlen gibt es vieles... Weil es nicht die eine Ernährung gibt, die für alle greift (Low carb und Unterarten davon laufen bei mir zb gar nicht... Ich bin dauer hungrig, gereizt, kraftlos und nehme auch nicht besser ab... ) Da wirst du leider das richtige für dich finden müssen
Was alle gemeinsam haben, ist die Empfehlung für frische, möglichst nicht so stark verarbeitete Lebensmittel von hoher Qualität. Ob da nun Low carb passt, Low fast, Mischkost mit kalorienreduziert, Clean eating, intermittierendes Fasten, Blutgruppen-ernährung, intuitives essen, oder oder oder... Das weißt du herausfinden müssen, liebe Tanja. Im Idealfall solltest du dich ein Leben lang so ernähren können...

Gestern beim Frisör lag der Stern rum mit einem sehr guten und ausführlichen Artikel, was beim Abnehmen dauerhaft funktioniert und was nicht. Kann ich nur empfehlen zu lesen.
Paleo kam übrigens nicht gut weg. Und hier auch nicht:
https://www.psiram.com/de/index.php/Steinzeitdi%C3 %A4t

Zitat von Kuzco82:

Zitat von Darwin27:

Kuzco, es kommt ja auch drauf an WIE und WAS du trainierst. Da kann man eine Milliarde Fehler machen. Das Training ist doch sehr individuell auszurichten. Und zusätzlich zu deinem Schweinehund kann das den Erfolg schon verwehren.

Ich drück die Daumen, dass du auf gesundem Wege die Kurve kriegst!

Ich denke in diesem Studio bin ich bestens beraten..es ist kein billigstudio wie es zu hauf gibt...ich wurde am Anfang sehr gut beraten ...ich trainiere im Milonzirkel falls den jemand kennt...der ist super....Ausdauer und Kraft...hinzu kommen extra...Laufband..Crosstrainer und andere kraftgeräte...seit heute esse ich abends nur Salat...trinke viel Wasser und abends kein naschen mehr...ich hoffe das ich zumindest das durchhalte...ist ja nix großes...wer nicht dick ist hat sowieso immer gut reden...deren Meinung ist mir dann Wurscht. Ansonsten wie geht es dir? Wir kennen uns ja aus der SS Gruppe
Und ich sehe grad du bist wieder schwanger toll Glückwunsch

Danke, gerade bin ich krank, aber eigentlich geht es mir gut. Und deinem kleinen Mann??

Das mit dem Zirkel hört sich doch erstmal gut an! Nur Salat ist schwer.. sei nicht zu hart mit dir, das erhöht die Erfolgschancen nicht. Ich würde - nur als Tipp - einfach Süßigkeiten gegen Obst tauschen, oder abends später einfach nichts mehr (auf der Couch zB). Abendessen vlt auch Salat mit Hähnchen oder so, damit du nicht hungrig bist. Das wäre ja der falsche Weg.

Süßigkeiten weglassen
nur Sprudel, Wasser oder ungesüßten Tee trinken
und von allem weniger essen, dafür mehr Sport. Das führt sicher zum Erfolg.

Ich bin zwar normalgewichtig, aber wenn ich mal 2 kg abnehmen will, schaffe ich das kaum, dank Schweinehund. Ich spreche also nicht vom hohen Ross runter, sondern aus Erfahrung, dank Sportlerfamilie (Vater/Bruder). Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen!

Was trinkst du denn so?

Zitat von Mamota:

Gestern beim Frisör lag der Stern rum mit einem sehr guten und ausführlichen Artikel, was beim Abnehmen dauerhaft funktioniert und was nicht. Kann ich nur empfehlen zu lesen.
Paleo kam übrigens nicht gut weg. Und hier auch nicht:
https://www.psiram.com/de/index.php/Steinzeitdi%C3 %A4t

Den benannten "Erfinder" kenne ich nicht, bekannt ist hier vor allem Cordain.
Paleo Ernährung ist sehr abwechslungsreich und mir ist noch niemand begegnet, der das gemacht hat und schlecht fand.
Und es hat auch nicht viel mit low Carb zu tun, das ist schlicht falsch.

Entfernt

Hallo liebe TS,

ich habe eineige Freunde die Juice Plus nehmen und alle sind begeistert.
Allerdings halte ich das für ein Sekten-verein (übertrieben) im Endeffekt ist es eine Schneeball Firma. Jeder will dir da nur irgendwas verkaufen. Und ich habe einen interessanten Bericht gesehen bei YouTube über die Kapseln.
Da soll ja so viel tolles drin sein. Und die haben mal in richtigen Lebensmitteln gezeigt, was da wirklich drin ist, nämlich nicht die nährstoffe von 100 Berren oä.

Trotzdem würde ich dir sagen, wenn es sich für dich gut anhört und du es probieren willst, dann probiere es. Auch wenn es nicht "gut" ist, du es günstiger und einfacher haben kannst oder diese teuren Produkte, muss jeder seinen Weg finden.

Ich selber habe auch schon mit Shakes 20kg abgenommen. habe danach wieder normal gegessen und habe "lediglich" 5kg wieder zugenommen. also waren anstatt der 25 "nur" 20kg runter. aber ich war zufrieden. und es hat mir geholfen.

jetzt habe ich erfolgreich 10kg mit Paleo abgenommen.

du wirst immer verzicht haben und nie um sport rum kommen um den körper zu straffen. aber probieren geht über studieren heißt es ja so schön

Zitat von DieEine2:

Zitat von Mamota:

Gestern beim Frisör lag der Stern rum mit einem sehr guten und ausführlichen Artikel, was beim Abnehmen dauerhaft funktioniert und was nicht. Kann ich nur empfehlen zu lesen.
Paleo kam übrigens nicht gut weg. Und hier auch nicht:
https://www.psiram.com/de/index.php/Steinzeitdi%C3 %A4t

Den benannten "Erfinder" kenne ich nicht, bekannt ist hier vor allem Cordain.
Paleo Ernährung ist sehr abwechslungsreich und mir ist noch niemand begegnet, der das gemacht hat und schlecht fand.
Und es hat auch nicht viel mit low Carb zu tun, das ist schlicht falsch.

schlecht finde ich es auch nicht, wobei ich persönlich nicht so wahsninnig streng damit wäre. aber das gute bei paleo ist ja auch, das es verschiedene arten gibt. grundsätzlich halte ich den weg für richtig, auch wenn es echt sehr schwer ist das im alltäglichen leben durchzusetzen.
habe es 30 tage gemacht zu 100%, aber man wird bewusster. ein kleiner detektiv.