Zitat von Darwin27:

Zitat von Indira:

Ich mache normalerweise auch 16:8. Jetzt in der Schwangerschaft schaff ich es nicht jeden Tag, da bekomme ich abends oft noch mal Hunger und esse dann auch

Das wird vielleicht in der Stillzeit vor allem am Anfang auch so sein...

Ich esse morgens, bzw am nächsten Tag einfach erst 16 H nach der letzten Mahlzeit am Vortag

Das kann ein sehr langer Zeitraum sein, wenn die Nacht kurz und der Abend gemütlich ist

Jetzt direkt versuche ich einfach mal 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten zu lassen. So als erster Schritt. Das fordert mich gerade tatsächlich schon

Das ist reine Gewöhnung

Selbst wenn ich morgen um 8 Uhr mal Hunger habe, eher Appetit würde ich sagen, dann vergeht der auch wieder

Man muss auch keine drei Mahlzeiten essen wenn man nicht möchte

Ganz viele Vollwertköstler die ich kenne machen schon lange 16:8 mit nur zwei Mahlzeiten. Viele schon Jahre und Jahrzehnte
Bekommt ihnen gut

Ich bin da nicht so streng, auch esse ich nicht streng vollwertig.

Ich frühstücke meist so gegen 10 Uhr, esse um 13 Uhr bereits wieder mittag und Abends 18:00 Uhr noch mal

Ich esse auch nur zwischen 12 und 20Uhr

Zitat von Christen:

Ich esse auch nur zwischen 12 und 20Uhr

Das wäre für mich wohl am ehesten machbar. Wobei mir gerade oft morgens (wenn es hier am anstrengendsten ist) der Magen auf den Knien hängt. So lange ich voll stille werde ich das nicht schaffen.

Ich hab es mehrere Tage probiert aber für mich war es nichts. Hab weder abgenommen, noch mich besser gefühlt. Am besten fahre ich mit tagsüber fasten. Morgens um 8 ein gesundes Frühstück und abends ein Abendessen mit Biel Gemüse, Salat, Fleisch/Fisch/Ei/Käse und ohne Kohlehydrate. Über den Tag nur etwas Obst und kafffee, da komme ich eh nicht zum Essen.

Hab so letztes hat 22kg abgenommen und fühle noch so jung und fit wie nichtmal mit 16

Zitat von Darwin27:

Zitat von Christen:

Ich esse auch nur zwischen 12 und 20Uhr

Das wäre für mich wohl am ehesten machbar. Wobei mir gerade oft morgens (wenn es hier am anstrengendsten ist) der Magen auf den Knien hängt. So lange ich voll stille werde ich das nicht schaffen.

So läuft das hier auch, am Anfang war es total hart bis 12 durchhalten zu müssen.
Nach ein paar Wochen hat der Körper sich aber umgestellt

Wegen dem Stillen wäre ich da noch vorsichtig.
Hatte in der Stillzeit auch ne Idee von weniger Essen. Meine Milch ging damals total zurück. Baby schrie sich die Seele aus dem Leib , weil Hunger.
Ich hab dann ganz viel gegessen ( auf anraten der Hebamme) dass die Milch wieder kam. Hat auch gut geklappt. Dann konnt ich wieder normal essen und hab meine Abnehmversuche nach hinten verschoben.
Ich denke dein Körper braucht durchs Stillen einfach auch mehr Energie.

Zitat von Darwin27:

Zitat von Christen:

Ich esse auch nur zwischen 12 und 20Uhr

Das wäre für mich wohl am ehesten machbar. Wobei mir gerade oft morgens (wenn es hier am anstrengendsten ist) der Magen auf den Knien hängt. So lange ich voll stille werde ich das nicht schaffen.

vielleicht dann erstmal von 10-19Uhr?

Zitat von Christen:

Zitat von Darwin27:

Zitat von Christen:

Ich esse auch nur zwischen 12 und 20Uhr

Das wäre für mich wohl am ehesten machbar. Wobei mir gerade oft morgens (wenn es hier am anstrengendsten ist) der Magen auf den Knien hängt. So lange ich voll stille werde ich das nicht schaffen.

vielleicht dann erstmal von 10-19Uhr?

Das werde ich versuchen. Was nehmt ihr denn in der Fastenzeit zu euch? Wasser? Tee? Kaffee?

Zitat von Darwin27:

Zitat von Christen:

Zitat von Darwin27:

Zitat von Christen:

Ich esse auch nur zwischen 12 und 20Uhr

Das wäre für mich wohl am ehesten machbar. Wobei mir gerade oft morgens (wenn es hier am anstrengendsten ist) der Magen auf den Knien hängt. So lange ich voll stille werde ich das nicht schaffen.

vielleicht dann erstmal von 10-19Uhr?

Das werde ich versuchen. Was nehmt ihr denn in der Fastenzeit zu euch? Wasser? Tee? Kaffee?

inzwischen Kaffee schwarz und Wasser. Am Anfang hatte ich aber noch Hafermilch im Kaffee

Zitat von Christen:

Zitat von Darwin27:

Zitat von Christen:

Zitat von Darwin27:

...

vielleicht dann erstmal von 10-19Uhr?

Das werde ich versuchen. Was nehmt ihr denn in der Fastenzeit zu euch? Wasser? Tee? Kaffee?

inzwischen Kaffee schwarz und Wasser. Am Anfang hatte ich aber noch Hafermilch im Kaffee

Kaffee ohne Milch kann ich leider nicht

Aber abends Tee

Zitat von Darwin27:

Zitat von Christen:

Zitat von Darwin27:

Zitat von Christen:

Ich esse auch nur zwischen 12 und 20Uhr

Das wäre für mich wohl am ehesten machbar. Wobei mir gerade oft morgens (wenn es hier am anstrengendsten ist) der Magen auf den Knien hängt. So lange ich voll stille werde ich das nicht schaffen.

vielleicht dann erstmal von 10-19Uhr?

Das werde ich versuchen. Was nehmt ihr denn in der Fastenzeit zu euch? Wasser? Tee? Kaffee?

Nichts das Kalorien hat

Ich trinke dann nur Wasser und gaanz selten mal eine Tasse Tee