Zitat von Baby20111:

Zitat von Gustel:

also was bei mir super geholfen hat ist ab 17 uhr keine kohlenhydrate mehr zu essen. hab es aber wirklich konsequent eingehalten und durchgezogen. also das übliche wie kartoffeln, reis, nudeln, mehl, brot... nach 17 hr weg lassen. auf süßes hab ich so oder so verzichtet und wenn dann nur vor 17 uhr zum abend gabs bei mir meist nen salat aber nur weil ich den super gern gegessen habe. sonst sind alle eiweiße erlaubt.
zwecks milchprodukte, kaufst du dir halt produkte auf sojabasis.
mir hat diese ernährungsumstellung sehr geholfen und meinen stoffwechsel in gang gebracht.
wichtig ist halt wirklich dass man es durchzieht und nicht mal bei nem geburtstag dann doch mal nach dem kartoffelsalat oder den hackfleischbällchen(die mit semmelmehl angemacht sind=kohlenhydrate) greift. panierte sachen sind natürlich nach 17 uhr auch tabu

hast du vielelicht ein paar rezepte für mich?

ich muss jetzt erstmal zum gvk meld mich wenn ich wieder zurück bin

Zitat von Gustel:

Zitat von Baby20111:

Zitat von Gustel:

also was bei mir super geholfen hat ist ab 17 uhr keine kohlenhydrate mehr zu essen. hab es aber wirklich konsequent eingehalten und durchgezogen. also das übliche wie kartoffeln, reis, nudeln, mehl, brot... nach 17 hr weg lassen. auf süßes hab ich so oder so verzichtet und wenn dann nur vor 17 uhr zum abend gabs bei mir meist nen salat aber nur weil ich den super gern gegessen habe. sonst sind alle eiweiße erlaubt.
zwecks milchprodukte, kaufst du dir halt produkte auf sojabasis.
mir hat diese ernährungsumstellung sehr geholfen und meinen stoffwechsel in gang gebracht.
wichtig ist halt wirklich dass man es durchzieht und nicht mal bei nem geburtstag dann doch mal nach dem kartoffelsalat oder den hackfleischbällchen(die mit semmelmehl angemacht sind=kohlenhydrate) greift. panierte sachen sind natürlich nach 17 uhr auch tabu

hast du vielelicht ein paar rezepte für mich?

ich muss jetzt erstmal zum gvk meld mich wenn ich wieder zurück bin

ok danke

das is ja mal schwierig
.............................
da musste dich ja dann richtig durchprobieren...................
ja jetz weiß ich auch nicht viel mehr
das einzige was mir noch in den sinn kommt ernährungsberater u fitnesstrainer und dazu vielleicht noch n anderen arzt zu rate zu ziehen
wünsche dir auf jedenfall das du bald abnhemerfolge hast

Also ich habe das alte Prinzip von WW gemacht und habe jetzt in 9 Monaten gute 25 Kilo verloren.
Wenn du magst schreib mir mal ne PN und ich kann dir dazu was erzählen oder wir machen uns gemeinsam einen Thread auf zum Abnehmen, bei mir sollen nämlich noch ein paar Kilos purzeln
Hab dir auch in deinem anderen Thema mit den Rezepten geschrieben...
Was du auf jeden Fall brauchst ist Geduld und Ehrgeiz

Zitat von mami_86:

Also ich habe das alte Prinzip von WW gemacht und habe jetzt in 9 Monaten gute 25 Kilo verloren.
Wenn du magst schreib mir mal ne PN und ich kann dir dazu was erzählen oder wir machen uns gemeinsam einen Thread auf zum Abnehmen, bei mir sollen nämlich noch ein paar Kilos purzeln
Hab dir auch in deinem anderen Thema mit den Rezepten geschrieben...
Was du auf jeden Fall brauchst ist Geduld und Ehrgeiz

ja ok

Hast du das Übergewicht denn nur durch die Schwangerschaft?und wenn ja wie viel hast du zugenommen in der Schwangerschaft?

Zitat von Anna16:

Hast du das Übergewicht denn nur durch die Schwangerschaft?und wenn ja wie viel hast du zugenommen in der Schwangerschaft?

ne des hatte ich schon davor

asoo okee weil ich zum beispiel durch die Schwangerschaft übergewicht habe...