ich habe schon alles ausprobiert ww.schlank im s,ernährung umgestellt aber alles hilft nix ich weis auch nie was ich kochen könnte und jetzt kommt noch hinzu das ich keine milchprodukte vertrage bitte helft mir bitte bitte

Willst du abnehmen?Verstehe die frage(die ansich keine ist)nicht,sorry!

hallo
wie viel kilo hast du denn zu viel? wie hast du deine ernährung umgestellt?

ja möchte abnehmen habe fast 27 kilo übergewicht habe mehr obst und gemüse gegessen dann eher putenfleisch aber irgendwie hat des nix gebracht udn ich weis auch nie was ich kochen soll weil immer gemüse mit putenfleisch will ich auch nicht

Du willst abnehmen? Oder worum geht es dir?

Zitat von sillemo:

Du willst abnehmen? Oder worum geht es dir?

ja genau will gerade die 27 kilo übergewicht abnehmen

also ich würd sagen ernährung gesund u abwechslungsreich u sport dazu hat bei mir damals sehr gut funktioniert

Zitat von stephanie1209:

also ich würd sagen ernährung gesund u abwechslungsreich u sport dazu hat bei mir damals sehr gut funktioniert

habe ich schon probiert hat nix gebracht

also was bei mir super geholfen hat ist ab 17 uhr keine kohlenhydrate mehr zu essen. hab es aber wirklich konsequent eingehalten und durchgezogen. also das übliche wie kartoffeln, reis, nudeln, mehl, brot... nach 17 hr weg lassen. auf süßes hab ich so oder so verzichtet und wenn dann nur vor 17 uhr zum abend gabs bei mir meist nen salat aber nur weil ich den super gern gegessen habe. sonst sind alle eiweiße erlaubt.
zwecks milchprodukte, kaufst du dir halt produkte auf sojabasis.
mir hat diese ernährungsumstellung sehr geholfen und meinen stoffwechsel in gang gebracht.
wichtig ist halt wirklich dass man es durchzieht und nicht mal bei nem geburtstag dann doch mal nach dem kartoffelsalat oder den hackfleischbällchen(die mit semmelmehl angemacht sind=kohlenhydrate) greift. panierte sachen sind natürlich nach 17 uhr auch tabu

hmmmmmmmmm is ja blöd
also ich würde dann zu meinem arzt einmal durchchecken lassen und mit ihm diät-möglichkeiten besprechen
dann kannst de sagen was alles nicht geholfen hat u er kann eventuell andere varinten aufzeigen

Zitat von Gustel:

also was bei mir super geholfen hat ist ab 17 uhr keine kohlenhydrate mehr zu essen. hab es aber wirklich konsequent eingehalten und durchgezogen. also das übliche wie kartoffeln, reis, nudeln, mehl, brot... nach 17 hr weg lassen. auf süßes hab ich so oder so verzichtet und wenn dann nur vor 17 uhr zum abend gabs bei mir meist nen salat aber nur weil ich den super gern gegessen habe. sonst sind alle eiweiße erlaubt.
zwecks milchprodukte, kaufst du dir halt produkte auf sojabasis.
mir hat diese ernährungsumstellung sehr geholfen und meinen stoffwechsel in gang gebracht.
wichtig ist halt wirklich dass man es durchzieht und nicht mal bei nem geburtstag dann doch mal nach dem kartoffelsalat oder den hackfleischbällchen(die mit semmelmehl angemacht sind=kohlenhydrate) greift. panierte sachen sind natürlich nach 17 uhr auch tabu

hast du vielelicht ein paar rezepte für mich?

das geht auch nicht von heute auf morgen,

will selber abnehmen, und hab mir die bücher von besser essen bestellt, geh abends wenn jana im bett ist ne std laufen, und das mach ich auch schon zwei jahre lang, und hab bis jetzt nix ab genommen, lass dich mal voma rzt durch checken, und lass dir von der ernährungs beratrung helfen, die gibts um sonst bei der aok z.b für mittglieder

sport..so 45 min konstant biken ist gut. oder joggen.

Zitat von stephanie1209:

hmmmmmmmmm is ja blöd
also ich würde dann zu meinem arzt einmal durchchecken lassen und mit ihm diät-möglichkeiten besprechen
dann kannst de sagen was alles nicht geholfen hat u er kann eventuell andere varinten aufzeigen

war ich aj leider schon udn er meinte bei mir sei alles ok er kann sich das auch net erklären er meinte vielleicht lag es an der ss kp wie gesagt bin echt am verzweifeln

Zitat von Sabi211:

sport..so 45 min konstant biken ist gut. oder joggen.

darf ich leider noch nicht hat die hebamme verboten