macht ihr eigentlich Sport??

Zitat von Sarah8385:

Zitat von bella09:

ich setze mir etappenziele....habe ich das erreicht belohne ich mich zb mit einem friseurbesuch,büchern oder oder oder....
das klappt bisher ganz gut...habe jetzt in 2 monaten über 10kg abgenommen...
eine etappe sind bei mir immer 5 kilo....
.
das es nicht immer einfach ist,ist normal....du hast ja auch schon ein gutes stück abgenommen....

Vielen dank für den tipp. wie hast du denn so schnell abgenommen? lg

ich zähle kalorien und fahre damit sehr gut...bin aber meist immer unter 2000kcal...
trinke viel wasser aber auch mal ein gesüßter tee....denn auf alles verzichte ich auch nicht...es gibt auch mal schoki aber nur 2 kleine stücken dafür...
statt chips esse ich wenn ich bock drauf habe salzstangen....das ist bisher aber nur 3 mal vorgekommen....
viel obst und abends esse ich immer ein salat....

sport mache ich auch ca 2 mal die woche....mache das aber zuhause und mind. 1 mal die woche gehe ich mit meiner besten freundin zum badminton...

Zitat von bella09:

sport mache ich auch ca 2 mal die woche....mache das aber zuhause und mind. 1 mal die woche gehe ich mit meiner besten freundin zum badminton...

ja danke noch mal, das mit dem Sport ist nicht so einfach. mein mann ist beruflich oft weg und deswegen will ich mich nirgens anmelden weil ich nie weiß ab ich auch hin gehen kann aber schon schon wieder Motivierter lg

schön das ich dir helfen konnte...
wenn der papa vom kleinen nachtdienst oder spätdienst hat sportel ich immer zum fernsehprogramm...
klappt auch ganz gut...oder eben wenn der papa da ist...

Zitat von Sarah8385:

macht ihr eigentlich Sport??

ich mache keinen sport...hab nen großen garten

Zitat von Sarah8385:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Madi-79:

habe auch ww gemacht. 13kg in 3monaten verloren. ich habe einfach auf nichts verzichtet. trotzdem schoki etc. gegessen. ich finde es ist das schlimmste, wenn man auf was was man gern mag verzichten muss, denn irgendwann kommt der heißhunger...

.
Ditooo... dur sprichst mir aus der Seele... Genau so hab ich das nämlich auch gemacht.... Und auch schon einiges runter...
.
Ich habe mir auch grundsätzlich täglich bisl Schoki & Co. eingebaut. WE hab ich mir dann auch mal ein oder zwei Stückchen Kuchen gegönnt, oder jetzt bei diesem tollem Wetter auch mal ein Eis... dafür gibbet ja schließlich das WE...

ja aber wenn ich meine punkte + Wochenextra verbrauche nehme ich nicht mehr ab. das ist doof irgendwie sind es immer zu wenig punkte ;(

in der zeit der abnahme habe ich das wochenextra auf 0 gesetzt und nur die aktivitätspunkte mit reingenommen. wieviele pp hast du denn? ich hatte 26 und kam nach paar tagen gut damit klar.

Zitat von Madi-79:

Zitat von Sarah8385:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Madi-79:

habe auch ww gemacht. 13kg in 3monaten verloren. ich habe einfach auf nichts verzichtet. trotzdem schoki etc. gegessen. ich finde es ist das schlimmste, wenn man auf was was man gern mag verzichten muss, denn irgendwann kommt der heißhunger...

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Ditooo... dur sprichst mir aus der Seele... Genau so hab ich das nämlich auch gemacht.... Und auch schon einiges runter...
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Ich habe mir auch grundsätzlich täglich bisl Schoki & Co. eingebaut. WE hab ich mir dann auch mal ein oder zwei Stückchen Kuchen gegönnt, oder jetzt bei diesem tollem Wetter auch mal ein Eis... dafür gibbet ja schließlich das WE...

ja aber wenn ich meine punkte + Wochenextra verbrauche nehme ich nicht mehr ab. das ist doof irgendwie sind es immer zu wenig punkte ;(

in der zeit der abnahme habe ich das wochenextra auf 0 gesetzt und nur die aktivitätspunkte mit reingenommen. wieviele pp hast du denn? ich hatte 26 und kam nach paar tagen gut damit klar.

mit dem neuen Punkte Plan habe ich 43 punkte und 46 Zusatz punkte aber die zusatz punkte werde ich jetzt auch weg machen das ist ne gute Idee. lg

Zitat von Sarah8385:

Zitat von Madi-79:

Zitat von Sarah8385:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Madi-79:

habe auch ww gemacht. 13kg in 3monaten verloren. ich habe einfach auf nichts verzichtet. trotzdem schoki etc. gegessen. ich finde es ist das schlimmste, wenn man auf was was man gern mag verzichten muss, denn irgendwann kommt der heißhunger...

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Ditooo... dur sprichst mir aus der Seele... Genau so hab ich das nämlich auch gemacht.... Und auch schon einiges runter...
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Ich habe mir auch grundsätzlich täglich bisl Schoki & Co. eingebaut. WE hab ich mir dann auch mal ein oder zwei Stückchen Kuchen gegönnt, oder jetzt bei diesem tollem Wetter auch mal ein Eis... dafür gibbet ja schließlich das WE...

ja aber wenn ich meine punkte + Wochenextra verbrauche nehme ich nicht mehr ab. das ist doof irgendwie sind es immer zu wenig punkte ;(

in der zeit der abnahme habe ich das wochenextra auf 0 gesetzt und nur die aktivitätspunkte mit reingenommen. wieviele pp hast du denn? ich hatte 26 und kam nach paar tagen gut damit klar.

mit dem neuen Punkte Plan habe ich 43 punkte und 46 Zusatz punkte aber die zusatz punkte werde ich jetzt auch weg machen das ist ne gute Idee. lg

43 PP und die reichen dir nicht . ich musste mit 26 klar kommen! die wochenextrapunkte sind doch immer 49!

Zitat von Madi-79:

Zitat von Sarah8385:

Zitat von Madi-79:

Zitat von Sarah8385:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Madi-79:

habe auch ww gemacht. 13kg in 3monaten verloren. ich habe einfach auf nichts verzichtet. trotzdem schoki etc. gegessen. ich finde es ist das schlimmste, wenn man auf was was man gern mag verzichten muss, denn irgendwann kommt der heißhunger...

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Ditooo... dur sprichst mir aus der Seele... Genau so hab ich das nämlich auch gemacht.... Und auch schon einiges runter...
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Ich habe mir auch grundsätzlich täglich bisl Schoki & Co. eingebaut. WE hab ich mir dann auch mal ein oder zwei Stückchen Kuchen gegönnt, oder jetzt bei diesem tollem Wetter auch mal ein Eis... dafür gibbet ja schließlich das WE...

ja aber wenn ich meine punkte + Wochenextra verbrauche nehme ich nicht mehr ab. das ist doof irgendwie sind es immer zu wenig punkte ;(

in der zeit der abnahme habe ich das wochenextra auf 0 gesetzt und nur die aktivitätspunkte mit reingenommen. wieviele pp hast du denn? ich hatte 26 und kam nach paar tagen gut damit klar.

mit dem neuen Punkte Plan habe ich 43 punkte und 46 Zusatz punkte aber die zusatz punkte werde ich jetzt auch weg machen das ist ne gute Idee. lg

43 PP und die reichen dir nicht . ich musste mit 26 klar kommen! die wochenextrapunkte sind doch immer 49!

genau das ist das Problem. könnte eben immer nur futtern naja