Presilla willkommen

Veertje herzlichen Glückwunsch

Also ich muss sagen heisshunger hab ich gar keinen, aber ich berzichte nun ja auch schon seit Weihnachten auf Schokolade ich denke da hat man einen gewissen Punkt auf verlangen schon verloren.

Ich häng immernoch an meiner 127
Klar sinds schon 21kg weniger aber immer die selbe zahl sehen ist auch ätzend

Ich würde auch sagen, dass es die Muskelmasse ist. Muskeln sind schwerer als Fett. Man sagt ja auch, wenn man Erfolge sehen will, sollte man Umfang messen...oftmals nimmt der Umfang enorm ab, aber das Gewicht bleibt! Vllt willst du das parallel mal dazu anfangen? Ich mach das auch einmal im Monat

LOGI ist eine Ernährungsumstellung. Ideal für Diabetiker und Prädiabetiker. Hierzu gibt es eine Ernährungspyramide:

Man sollte zu jeder Mahlzeit 2/3 Gemüse und 1/3 Eiweiß integrieren und weitestgehend auf KH und Zucker verzichten. Es ist sehr gesund für den Körper, also die Blutwerte (Fette, Cholesterin, Zucker - den Stoffwechsel halt). Viele Diabetiker die LOGI betreiben, können nach einer gewissen Zeit auf Medis verzichten. Im Prinzip ist es eine Low-Carb Form...kein kalorienzählen oder punktezählen, kein hungern oder sowas. Ich esse alles in Vollfettstufe und esse mich auch immer satt. Fett ist ja nicht das Problem beim abnehmen, im Gegenteil - gute Fette (Olivenöl, Nussöle, tierische Fette) sind sehr gut für den Stoffwechsel, das Problem sind meist die Weizenmehlprodukte. Das hat mit der Evolution zu tun (bei Interesse erkläre ich das gerne)...

Zitat von Presilla:

Ich würde auch sagen, dass es die Muskelmasse ist. Muskeln sind schwerer als Fett. Man sagt ja auch, wenn man Erfolge sehen will, sollte man Umfang messen...oftmals nimmt der Umfang enorm ab, aber das Gewicht bleibt! Vllt willst du das parallel mal dazu anfangen? Ich mach das auch einmal im Monat

LOGI ist eine Ernährungsumstellung. Ideal für Diabetiker und Prädiabetiker. Hierzu gibt es eine Ernährungspyramide:

Man sollte zu jeder Mahlzeit 2/3 Gemüse und 1/3 Eiweiß integrieren und weitestgehend auf KH und Zucker verzichten. Es ist sehr gesund für den Körper, also die Blutwerte (Fette, Cholesterin, Zucker - den Stoffwechsel halt). Viele Diabetiker die LOGI betreiben, können nach einer gewissen Zeit auf Medis verzichten. Im Prinzip ist es eine Low-Carb Form...kein kalorienzählen oder punktezählen, kein hungern oder sowas. Ich esse alles in Vollfettstufe und esse mich auch immer satt. Fett ist ja nicht das Problem beim abnehmen, im Gegenteil - gute Fette (Olivenöl, Nussöle, tierische Fette) sind sehr gut für den Stoffwechsel, das Problem sind meist die Weizenmehlprodukte. Das hat mit der Evolution zu tun (bei Interesse erkläre ich das gerne)...

also ist Brot ohne weizenmehl zum Beispiel ok? Die Tabelle sieht Interessant aus *kommt auf die liste der Ernährungsumstellung*

Danke für die Erklärung

Zitat von Shamea:

Zitat von Presilla:

Ich würde auch sagen, dass es die Muskelmasse ist. Muskeln sind schwerer als Fett. Man sagt ja auch, wenn man Erfolge sehen will, sollte man Umfang messen...oftmals nimmt der Umfang enorm ab, aber das Gewicht bleibt! Vllt willst du das parallel mal dazu anfangen? Ich mach das auch einmal im Monat

LOGI ist eine Ernährungsumstellung. Ideal für Diabetiker und Prädiabetiker. Hierzu gibt es eine Ernährungspyramide:

Man sollte zu jeder Mahlzeit 2/3 Gemüse und 1/3 Eiweiß integrieren und weitestgehend auf KH und Zucker verzichten. Es ist sehr gesund für den Körper, also die Blutwerte (Fette, Cholesterin, Zucker - den Stoffwechsel halt). Viele Diabetiker die LOGI betreiben, können nach einer gewissen Zeit auf Medis verzichten. Im Prinzip ist es eine Low-Carb Form...kein kalorienzählen oder punktezählen, kein hungern oder sowas. Ich esse alles in Vollfettstufe und esse mich auch immer satt. Fett ist ja nicht das Problem beim abnehmen, im Gegenteil - gute Fette (Olivenöl, Nussöle, tierische Fette) sind sehr gut für den Stoffwechsel, das Problem sind meist die Weizenmehlprodukte. Das hat mit der Evolution zu tun (bei Interesse erkläre ich das gerne)...

also ist Brot ohne weizenmehl zum Beispiel ok? Die Tabelle sieht Interessant aus *kommt auf die liste der Ernährungsumstellung*

Danke für die Erklärung

Naja, auch Dinkelmehl hat KH...aber es ist besser als Weißbrot. Man darf ja KHs auch essen...nur eben wenig oder selten, sieht man ja an der Pyramide. Im Buch (gibt es einige) steht alles super erklärt...falls du mal Interesse hast, sowas zu lesen! Man muss halt damit rechnen, dass, je öfter man KHs isst, die Abnahme langsamer voran schreitet...man muss halt schon konsequent und diszipliniert sein. Wie gesagt...nach strengem LOGI hab ich letztes Jahr in 3 Monaten knapp 8 Kg oder mehr geschafft!

Hmmm.... vielleicht sollte ich wirklich mal meinen Umfang messen!

Da aber die beiden Babies gerade schlafen, werde ich jetzt die Zeit schnell nutzen und ein Stündchen Kettlebell trainieren!

Drückt mir die Daumen, das Cash nicht aufwacht!

@Brot:

Ich selbst esse selten Brot, vielleicht 1x wöchentlich und wenn dann gibt es hier nur Dinkel-Vollkornbrot; also ohne Weizen!

Hallo Mädels,

wie gehts euch?

habt ihr heute alle fleissig sport gemacht
bei uns ist das wetter ideal um sport zu machen, die sonne scheint, aber es geht ein laues lüftchen

ui, ihr habt aber viel geschrieben! hatte ganz schön was zu lesen

wir sind momentan jeden tag unterwegs/draußen, so dass ich hier nich wirklich zum schreiben komme

gestern waren wir im zoo und shoppen, heute hatte ich besuch von meiner oma und einer freundin mit tochter und abends gehts auf die piste mit meiner besten.
und nebenbei werkeln wir noch an unserem garten und hoffen, ihn irgendwann im laufe unseres lebens fertig zu haben

ich wünsch euch einen schönen abend

*kurz reinhusch*
doofe frage presilla... warum stehen die KArtoffel mit zu oberst? noch über reis und nudeln?
edit: frage wirklich aus reinem Interesse, da Kartoffeln bei mir nen anderen platz haben und ich wirklich irritiert bin gern auch per pn

Zitat von Viala:

*kurz reinhusch*
doofe frage presilla... warum stehen die KArtoffel mit zu oberst? noch über reis und nudeln?
edit: frage wirklich aus reinem Interesse, da Kartoffeln bei mir nen anderen platz haben und ich wirklich irritiert bin gern auch per pn

Interessante frage, ich dachte immer Kartoffel sind genauso böse wie Nudeln Brot und so zeug

Zitat von Cappotella:

ui, ihr habt aber viel geschrieben! hatte ganz schön was zu lesen

wir sind momentan jeden tag unterwegs/draußen, so dass ich hier nich wirklich zum schreiben komme

gestern waren wir im zoo und shoppen, heute hatte ich besuch von meiner oma und einer freundin mit tochter und abends gehts auf die piste mit meiner besten.
und nebenbei werkeln wir noch an unserem garten und hoffen, ihn irgendwann im laufe unseres lebens fertig zu haben

ich wünsch euch einen schönen abend

Na dann hab mal einen schönen Abend!

Danke für die Erklärung Presilla.
Wir sind zu größe AbendBROT-Esser.
Wenn der Stillstand zu groß wird, dann stell ich das vielleicht mal um, aber ersteinmal versuch ich es so.
Sonst fühl ich mich so ausgeschlossen beim Abendbrot.

Ich esse zu wenig glaub ich

Zitat von Acacia_Wayne:

Ich esse zu wenig glaub ich

Wie sieht denn essensmäßig ein typischer Tag bei Dir aus?

Ich will hier ja niemanden überreden muss ja jeder für sich den besten Weg finden. Bei mir schlagen die KHs aufgrund des Prä-Diabetes eben gleich ins Gewicht dabei liebe ich Kartoffeln...due sind aufgrund ihrer Stärke auf Stufe 4.