also an der bewegung liegt es ja dann schon mal nicht, wenn du so viel läufst fitnessstudio würde dann auch nicht mehr allzuviel bringen.
dann musst du wohl oder übel am essen schrauben. low fat produkte, zuckerreduzierte sachen...
abends nur noch halbe portion essen oder, was vielen hilft, keine kohlenhydrate mehr essen. also nudeln, reis, kartoffeln und co von der abendlichen speisekarte streichen.

was isst du denn so zwischendurch? trinkst du wasser oder gesüßte getränke? da kommen ja auch oft versteckte kalorien her.

also ich würde dir ein kleines Fitnessprogramm für daheim empfehlen...
Bauchstützen, Kniebeugen, Treppensteigen und vielleicht etwas mit Sportgeräten machen wie Orbitrek oder Fahrrad...jeden Tag etwas erhöhen und das ganze steigern...ich habe dadurch in 7 Wochen 5 Kilo abgenommen und habe ganz normal weitergegessen. Ich würde deshalb nämlich nicht auf gutes Essen verzichten

Zitat von Blauundweiss:

Ich esse nicht viel ich esse morgens eine scheibe Brot mittags eine kleinigkeit und abends eben warm, mittags meist Salat da ich sowieso total der Salat Junkie bin.

Fitness studio mit Kinderbetreuung gibt es aber mit überwucherten Preisen das Studio selbst würde 75 euro kosten und die kinderbetreuung 25

tja und wie machst Du den S alat an - besteht er überwiegend aus Rohkost? Dressings können z.b. SEHR KALORIENHALTIG sein .

Zitat von herbstmorgen:

also an der bewegung liegt es ja dann schon mal nicht, wenn du so viel läufst fitnessstudio würde dann auch nicht mehr allzuviel bringen.
dann musst du wohl oder übel am essen schrauben. low fat produkte, zuckerreduzierte sachen...
abends nur noch halbe portion essen oder, was vielen hilft, keine kohlenhydrate mehr essen. also nudeln, reis, kartoffeln und co von der abendlichen speisekarte streichen.

was isst du denn so zwischendurch? trinkst du wasser oder gesüßte getränke? da kommen ja auch oft versteckte kalorien her.

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Low FAT PRODUKTE Sind der absolute betrug. Joghurt z.b. DIÄTJoghurt hta dann schlappe 250 kcal mit 20 g zucker dann doch lieber Naturjoghurt 80 kcal und etwas Obst dazu - aber keine Bananen, die ko mmen auf knapp 100 kcal oder sogar mehr. Und ich esse sehr viel kartoffeln, die sind sehr sättigend und haben ersten VITAMIN C in Mengen und wenig Kalorien.

bitte keine light produkte kaufen . da ist mehr zucker drinnen wie ihr denkt . nehmt mal light produkte und normales .vergleicht mal ihr werdet erstaunt sein .

haenchen und pute statt schwein .saucen kann man auch super ganz alleine machen statt fix produkte . bei chefkoch de gibt es schoene leckere rezpte und einfache .und auchleichte und preis guenstig

abends nur ein teller essrn statt 2 .am besten einn kleinen kuchem teller nehmn und so voll hauem da es reicht .du wirst sehen es hilft mache ich auch .

habe von gr.52 auf 44 geschafft und war letztes jahr noch schwanger. von 110 im jahr 2010 auf 89,8 kilo im jahr 2012 .bei mir schwankt es zwischen 88,8 und 89 kilo mehr aber nicht

Zitat von markusmami:

Zitat von herbstmorgen:

also an der bewegung liegt es ja dann schon mal nicht, wenn du so viel läufst fitnessstudio würde dann auch nicht mehr allzuviel bringen.
dann musst du wohl oder übel am essen schrauben. low fat produkte, zuckerreduzierte sachen...
abends nur noch halbe portion essen oder, was vielen hilft, keine kohlenhydrate mehr essen. also nudeln, reis, kartoffeln und co von der abendlichen speisekarte streichen.

was isst du denn so zwischendurch? trinkst du wasser oder gesüßte getränke? da kommen ja auch oft versteckte kalorien her.

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Low FAT PRODUKTE Sind der absolute betrug. Joghurt z.b. DIÄTJoghurt hta dann schlappe 250 kcal mit 20 g zucker dann doch lieber Naturjoghurt 80 kcal und etwas Obst dazu - aber keine Bananen, die ko mmen auf knapp 100 kcal oder sogar mehr. Und ich esse sehr viel kartoffeln, die sind sehr sättigend und haben ersten VITAMIN C in Mengen und wenig Kalorien.

Ich spreche von LOW FAT, nicht von Diät-Produkten. Sprich: Naturjoghurt, Milch, oder Quark mit 0,01-0,03 % Fett, anstatt 1,5-3,8.
Ich persönlich habe auch sehr gut mit Kartoffeln abgenommen, aber viele andere nehmen dadurch zu und schwören auf low carb. Ist aber auch nicht so mein Ding...

ich hole keine light Produke und der salat ist ohne dressing ich brauche keinen dressing im salat ich war schon immer ein kleines kanikkel was gern salat auch roh ist

Zitat von jessilein81:

bitte keine light produkte kaufen . da ist mehr zucker drinnen wie ihr denkt . nehmt mal light produkte und normales .vergleicht mal ihr werdet erstaunt sein .

haenchen und pute statt schwein .saucen kann man auch super ganz alleine machen statt fix produkte . bei chefkoch de gibt es schoene leckere rezpte und einfache .und auchleichte und preis guenstig

abends nur ein teller essrn statt 2 .am besten einn kleinen kuchem teller nehmn und so voll hauem da es reicht .du wirst sehen es hilft mache ich auch .

habe von gr.52 auf 44 geschafft und war letztes jahr noch schwanger. von 110 im jahr 2010 auf 89,8 kilo im jahr 2012 .bei mir schwankt es zwischen 88,8 und 89 kilo mehr aber nicht

man darf auch nicht alles über einen kamm scheren. es gibt wirklich gute kalorienarme light-produkte, z.b. von optiwell oder die linessa-serie von lidl. wenn man da vergleicht, haben die in der tat deutlich weniger kalorien.

Zitat von jessilein81:

bitte keine light produkte kaufen . da ist mehr zucker drinnen wie ihr denkt . nehmt mal light produkte und normales .vergleicht mal ihr werdet erstaunt sein .

haenchen und pute statt schwein .saucen kann man auch super ganz alleine machen statt fix produkte . bei chefkoch de gibt es schoene leckere rezpte und einfache .und auchleichte und preis guenstig

abends nur ein teller essrn statt 2 .am besten einn kleinen kuchem teller nehmn und so voll hauem da es reicht .du wirst sehen es hilft mache ich auch .

habe von gr.52 auf 44 geschafft und war letztes jahr noch schwanger. von 110 im jahr 2010 auf 89,8 kilo im jahr 2012 .bei mir schwankt es zwischen 88,8 und 89 kilo mehr aber nicht

ich esse nie mehr als eine Kinderportion!
Esse nie viel da reicht sogar ein Kinderteller, dazu kommt das ich soßen sowieso immer allein mache da ich das fix zeug nicht mag

Zitat von herbstmorgen:

Zitat von jessilein81:

bitte keine light produkte kaufen . da ist mehr zucker drinnen wie ihr denkt . nehmt mal light produkte und normales .vergleicht mal ihr werdet erstaunt sein .

haenchen und pute statt schwein .saucen kann man auch super ganz alleine machen statt fix produkte . bei chefkoch de gibt es schoene leckere rezpte und einfache .und auchleichte und preis guenstig

abends nur ein teller essrn statt 2 .am besten einn kleinen kuchem teller nehmn und so voll hauem da es reicht .du wirst sehen es hilft mache ich auch .

habe von gr.52 auf 44 geschafft und war letztes jahr noch schwanger. von 110 im jahr 2010 auf 89,8 kilo im jahr 2012 .bei mir schwankt es zwischen 88,8 und 89 kilo mehr aber nicht

vielleixh sind es wenoger kcal aber es ist mehr zucker drinnen

man darf auch nicht alles über einen kamm scheren. es gibt wirklich gute kalorienarme light-produkte, z.b. von optiwell oder die linessa-serie von lidl. wenn man da vergleicht, haben die in der tat deutlich weniger kalorien.

Zitat von Blauundweiss:

Ich esse nicht viel ich esse morgens eine scheibe Brot mittags eine kleinigkeit und abends eben warm, mittags meist Salat da ich sowieso total der Salat Junkie bin.

Fitness studio mit Kinderbetreuung gibt es aber mit überwucherten Preisen das Studio selbst würde 75 euro kosten und die kinderbetreuung 25

Für welchen Zeitraum??? 3 Monate? Oder einen Monat?

Puh! Das sind ja echt gesalzene Preise!

Meine SchwieMu hat vor 5 Jahren mit WeightWatchers 30 kg abgenommen und hält ihr Gewicht seitdem.

Allerdings muss da wirklich von Vornherein ausgeschlossen sein, dass es wirklich keine medizinischen Ursachen hat!

Es gibt ja auch Lebensmittelintoleranzen die dafür sorgen, dass der Stoffwechsel blockiert ist.

Zitat von Blauundweiss:

ich hole keine light Produke und der salat ist ohne dressing ich brauche keinen dressing im salat ich war schon immer ein kleines kanikkel was gern salat auch roh ist

isst du denn wenigstens käse oder fleisch am salat oder tatsächlich nur das reine gemüse?

Zitat von herbstmorgen:

Zitat von Blauundweiss:

ich hole keine light Produke und der salat ist ohne dressing ich brauche keinen dressing im salat ich war schon immer ein kleines kanikkel was gern salat auch roh ist

isst du denn wenigstens käse oder fleisch am salat oder tatsächlich nur das reine gemüse?

Wenn ich salat esse meist ohne alles, da ich da nicht gern fleisch drin hab und käse mach ich ab und an mal ran

Zitat von SarahBS1982:

Zitat von Blauundweiss:

Ich esse nicht viel ich esse morgens eine scheibe Brot mittags eine kleinigkeit und abends eben warm, mittags meist Salat da ich sowieso total der Salat Junkie bin.

Fitness studio mit Kinderbetreuung gibt es aber mit überwucherten Preisen das Studio selbst würde 75 euro kosten und die kinderbetreuung 25

Für welchen Zeitraum??? 3 Monate? Oder einen Monat?

Puh! Das sind ja echt gesalzene Preise!

Meine SchwieMu hat vor 5 Jahren mit WeightWatchers 30 kg abgenommen und hält ihr Gewicht seitdem.

Allerdings muss da wirklich von Vornherein ausgeschlossen sein, dass es wirklich keine medizinischen Ursachen hat!

Es gibt ja auch Lebensmittelintoleranzen die dafür sorgen, dass der Stoffwechsel blockiert ist.

Im Monat!
Habe jetzt bei Fitness First gesehen die kosten 35 mit Kinderbetreuung drin jedoch nur schlechtes drüber gelesen