Zitat von Dani8685:

Hallo ihr lieben,

ich bin gerade drauf und dran abzunehmen. Es gelingt mir auch recht gut muss ich sagen. Habe jetzt innerhalb von einem Monat 3 kg abgenommen. Momentan schwanke ich zwischen 55 und 56 kg. Mein Wunschgewicht wäre allerdings 50 kg bei einer Größe von 164 cm. Oft bin ich ganz eisern und esse sehr sehr bewusst und wenig. Aber nach 2 Tagen kommt dann der kleine Jojoeffekt und die paar Gramm, die ich abgenommen habe, sind dann gleich wieder drauf.
Hat mir von euch jemand paar Tipps, wie ich zu meinem Wunschgewicht am besten kommen kann? Im September möchte ich bei uns im Dorf mit dem Sport anfangen. Sie bieten Step Aerobic an.

Liebe Grüße

Also erstmal auf jeden fall aufhören mit diät. du kannst ruhig mehr essen aber eben bewusst. Z.B. statt brötchen zum frühstück oder weißbrot lieber vollkornbrot/brötchen. man soll jeden tag eine warme mahlzeit genießen und man soll überhaupt 3 mahlzeiten am tag zu sich nehmen. Jojoeffekt ist ganz böse und damit wirst du nie deine wunschfigur kriegen. und noch was.. 1.64m und 50 kg also wirklich, das is zu wenig, du hast jetzt dein optimales gewicht und fühlst du zu fett??!! also nee das brauchst du wirklich nicht!

Zitat von Dani8685:

neeee... 150 kg sind es dann doch nicht. Aber ich fühl mich wirklich nicht wohl in meiner Haut. Warum kann ich euch auch nicht so recht sagen. Ich habe mir eigentlich das Ziel von 55 kg gesetzt, aber nun denke ich schon darüber nach 50 kg zu wiegen...

Ähm schlankheitswahn? du bist dünn mädchen nimm bloß nix mehr ab!!

Zitat von Dani8685:

Ja ok, ihr habt recht. Vll bin ich wirklich nicht dick, aber ich fühle mich trotzdem nicht sonderlich wohl in meiner Haut. Ich muss auch gestehen, dass ich schon mal magersüchtig war und 42 kg wog. Mein Mann macht sich auch schon Sorgen, dass ich wieder abrutschen könnte. Er meinte, bei 55 kg ist Schluss mit dem Abnehmen.

Dann hör auf deinen Mann... verwöhne dich selbst mit einem heißen bad, gesichtsmasken, maniküren oder ähnlichem... versuch mal, ob du über solche dinge ein schönes körpergefühl hinbekommst
wenn es partout nicht geht... und bevor du jahrelang unglücklich mit dir selbst bist... wäre vielleicht auch professionelle hilfe nicht verkehrt, oder? ich meine, schaden kanns doch nicht

Zitat von Dani8685:

Ja ok, ihr habt recht. Vll bin ich wirklich nicht dick, aber ich fühle mich trotzdem nicht sonderlich wohl in meiner Haut. Ich muss auch gestehen, dass ich schon mal magersüchtig war und 42 kg wog. Mein Mann macht sich auch schon Sorgen, dass ich wieder abrutschen könnte. Er meinte, bei 55 kg ist Schluss mit dem Abnehmen.

Ehrlich, wenn ich das lese, macht er sich nicht umsonst Sorgen!
Was dir mehr helfe würde, wäre eher dich in Form zu bringen statt ab zu nehmen. Da ist Aerobic schon der richtige Weg, aber nicht weniger essen oder Diät! Und wenn du Sport machst, immer dran denken, dass Muskelmasse mehr wiegt als Fettgewebe. So dass es gut sein kann, dass du 1-2kg zu nimmst, was dann aber nicht heißt, dass du direkt wieder eine Diät machen solltest!

Du hast Probleme......
Welche Kleidergröße trägst du? Vermutlich mal ne 34/36. Das ist absolut nicht fett! Ich verstehe nicht warum du dich so wahrnimmst?
Sicherlich hat man auch als schlanke Person das ein oder andere Röllchen, doch das heißt nicht, das man fett ist.
Ich bin 1,72m und wiege um die 80kg. DAS ist moppelig, aber nicht Fett.
Wenn du auf 1,64m 100kg wiegen würdest, wäre das viel und da könnte man deine Gefühle und Probleme auch nachvollziehen. Doch so? Sei mir nicht böse, doch im erstem Moment habe ich gedacht du hast einen an der Murmel....

Ok.....verstehe jetzt....Habe gerade weiter gelesen
Hör auf deinen Mann. Seine Sorge ist ja auch nicht unbegründet.

Also abnehmen auf keinen Fall ich wiege bei 1,64 m 54 kilo und ich find schon, dass es etwas mehr sein kann. Also hör auf Deinen Freund

Ich bin 160cm groß und wiege zwischen 49 und 50 kg und hab richtig Angst noch weiter abzunehmen, ab 48 wäre ich im Untergewicht..... Wie kann man sich mit so einer statur nur fett finden?

Zitat von Littleme091012:

entweder brauchst du bestätigung das du NICHT zu fett bist
oder
du hast ein komisches/krankes selbstbild
oder
irgendjemand redet dir ein das du fett bist.
sry aber fett ist man bei 164cm und 55 kg sicher nicht.

aaaaaaaaaaaaaaaaber sowas von zustimm ...
deine gewichtsproblem möcht ich haben ... tztztztztzt

Man kann Sport auch daheim machen.
Ich trainiere manchmal per Video- Cardioeinheiten.
Ansonsten Yoga. Werde bald auf Ashtanga-Yoga umsteigen; je nachdem wie gut ich mich verbiegen kann.
Dann gibt es da noch joggen.

Wenn du eine Ausdauersportart jeden 2. Tag machst (joggen, seilspringen, schwimmen...) dann hast du auch kein Problem mit deinem Gewicht.

Zitat von Dani8685:

Ja ok, ihr habt recht. Vll bin ich wirklich nicht dick, aber ich fühle mich trotzdem nicht sonderlich wohl in meiner Haut. Ich muss auch gestehen, dass ich schon mal magersüchtig war und 42 kg wog. Mein Mann macht sich auch schon Sorgen, dass ich wieder abrutschen könnte. Er meinte, bei 55 kg ist Schluss mit dem Abnehmen.

Dann hoer auf deinen Mann, und nimm lieber 5 kg zu, als 5kg ab. Klappergerüste gibt es genug auf der Welt, und das ist hässlich!!!! Akzeptier dich und fühl dich wohl. Und wenn du es schonmal warst, dann rutsch erst recht wieder nicht rein. Dann muesstest du doch wissen wie schlimm das ist ..

Na siehste, bevor es so weit kommt, nimm lieber noch ein zwei Kilo zu und höre auf deine Umwelt. Und achte nicht immer so auf das Essen - du bis nicht dick - sei froh.

Pass bloß auf, nicht das du Magersüchtig wirst ..

Ich bin 1,65 groß und hatte von 46 kg bis 76 kg in den letzten 4 Jahren alles. Wenn ich mir allerdings Fotos anschaue war weder das eine noch das andere Extrem sehr schön. Am Wohlsten hab ich mich so bei 57/58 kg gefühlt.
Ich kenn das auch, dass man sich selbst wie einen Elefanten sieht aber andere denken schon man wird bald unsichtbar.
Hängt alles an der Psyche.
Tu dir einen Gefallen und bleib bei deinem jetzigen Gewicht, weniger sieht nicht schön aus!

Also ich bin auch 165 cm groß und wiege 51 kg. Vor der SS hatte ich 55 kg und fühlte mich pudelwohl damit. Jetzt versuche ich alles, um wenigstens ein bisschen zu zunehmen.
Wenn du dich bei 50 kg zu "FETT" fühlst, würde ich dir dringend eine Therapie anraten, denn so ein verzerrtes Selbstbild spiegelt doch deine Krankheit, die Magersucht, wider.
Und mit Magersucht ist es wie bei einem Alkoholiker: man kann zwar mit dem Trinken aufhören, aber man ist und bleibt sein Leben lang ein (trockener) Alkoholiker.