Ich habe schonmal viel abgenommen und bin bei Hosengröße 38 angekommen (halte mein Gewicht auch schon seit längerem) Wirklich zufrieden bin ich nicht - da ich trotzdem einen Bauch habe und es auch schlabbert. Genauso die Oberschenkel, in viele Jeans passe ich gar nicht erstrein, da ich so dicke oberschenkel habe. Fitnesscds sind gekauft und auch ein Buch liegt vor -also könnte man morgen starten. Walken tue ich ca. 1-2 die Woche -derzeit dank Glatteis bzw. Schnee nicht möglich - da ich überwiegend in den Weinbergen unterwegs bin.

Helfen diese Workouts denn wirklich? Und wie oft muß ich meinen Schweinehund überwinden, dass es auch Erfolge hat?

Also um meine Beine in Form zu kriegen (allerdings waren meine zu dünn)
hat mir Tanzen gut geholfen. Versuchs doch mal mit Zumba. Macht dazu
noch tierisch Spaß.

Zitat von Engelchen1711:

Also um meine Beine in Form zu kriegen (allerdings waren meine zu dünn)
hat mir Tanzen gut geholfen. Versuchs doch mal mit Zumba. Macht dazu
noch tierisch Spaß.

Zumba ??? Muß man dazu in nen Verein Fitnessstudio, ich muß das alles von zu Haus aus machen. wegen der Kids - und Männe ist nicht da.

Um dauerhaft schlank zu bleiben, sollte man schon Ausdauertraining machen und zwar mindestens 3x die Woche!

Ich mache 5-6x die Woche Sport und passte nach allen 3 Geburten (2x 30kg und 1x 13kg zugenommen) wieder in Gr. XS

Zur Zeit bin ich aber etwas faul und mache nur 5-6x die Woche Power Yoga und stretching!

Zitat von nancy1979:

Um dauerhaft schlank zu bleiben, sollte man schon Ausdauertraining machen und zwar mindestens 3x die Woche!

Ich mache 5-6x die Woche Sport und passte nach allen 3 Geburten (2x 30kg und 1x 13kg zugenommen) wieder in Gr. XS

Zur Zeit bin ich aber etwas faul und mache nur 5-6x die Woche Power Yoga und stretching!

Und woe machst du das? Also ich könnte gar nicht die 25-40 km einfach zum näcshten Fitnesstudio bewältigen. Wer passt auf die Kids auf und wie soll ich das mit ihren TErminen vereinbaren.

Ich war beim Schönheitschirurgen. Der hat mir gesagt, dass die Verteilung von Fettzellen genetisch bedingt ist. Man kann nur mittels Absaugung die Stammzellen entfernen und ein Ansetzen an diesen Stellen minimieren. Aber durch Sport und gesunde Ernährung allein lässt sich das nicht machen.
Nun, ich spare jetzt.

War auch mal so voller Hoffnung, aber ich bin wirklich nicht dick, habe trotzdem eine Scheißfigur, weil mein bisschen Fett an den blödesten Stellen ist und sich das auch durch gezielte Übungen nicht bessert.

Zitat von SpieloReloaded:

Ich war beim Schönheitschirurgen. Der hat mir gesagt, dass die Verteilung von Fettzellen genetisch bedingt ist. Man kann nur mittels Absaugung die Stammzellen entfernen und ein Ansetzen an diesen Stellen minimieren. Aber durch Sport und gesunde Ernährung allein lässt sich das nicht machen.
Nun, ich spare jetzt.

War auch mal so voller Hoffnung, aber ich bin wirklich nicht dick, habe trotzdem eine Scheißfigur, weil mein bisschen Fett an den blödesten Stellen ist und sich das auch durch gezielte Übungen nicht bessert.

DAnke für deine offenheit. Tja, also ab in den Op und vorher noch ne BAnk überfallen, wa

Zitat von markusmami:

Zitat von SpieloReloaded:

Ich war beim Schönheitschirurgen. Der hat mir gesagt, dass die Verteilung von Fettzellen genetisch bedingt ist. Man kann nur mittels Absaugung die Stammzellen entfernen und ein Ansetzen an diesen Stellen minimieren. Aber durch Sport und gesunde Ernährung allein lässt sich das nicht machen.
Nun, ich spare jetzt.

War auch mal so voller Hoffnung, aber ich bin wirklich nicht dick, habe trotzdem eine Scheißfigur, weil mein bisschen Fett an den blödesten Stellen ist und sich das auch durch gezielte Übungen nicht bessert.

DAnke für deine offenheit. Tja, also ab in den Op und vorher noch ne BAnk überfallen, wa

Bitteschön, gern geschehen. Also, zur Verdeutlichung. 1,63 und 50kg sind nicht dick. Aber das Fett, was ich habe, ist als Reiterhose und Wabbelbauch getarnt. Ohne Oberweite sieht das nochmal so beschissen aus. Mies verteilt eben.

ich 167 zwischen 63 kg und 65/67 kg - ich bin lt. doc normalgewicht. ABer alles hängt am Unterbauch.

Ich habe auch die Veranlagung, prinzipiell alles an Po und Oberschenkeln anzusetzen.

Das einzige was jemals geholfen hat, war der radikale Gewichtsverlust als ich ca. 13 Jahre alt war (Stoffwechsel, keine Ahnung, habe einfach abgenommen...von ca. 62 auf 48-49 kg, in einem Jahr ca.), aber selbst da waren Po und Oberschenkel in Relation zum Rest noch das Meiste.

Ist einfach so, das ist meine Figur. Seit dem ich nach meiner Schwangerschaft auch an Oberweite so zugelegt habe, habe ich eigentlich eine Figur wie eine Sanduhr, was mir persönlich gut gefällt. Meine Taille ist zum Glück immer sehr schmal gewesen.

Gegen den Schwangerschaftswabbel am Bauch und den allgemeinen Wabbel an Po und Oberschenkeln besuch ich jetzt einmal die Woche einen Bauch Beine Po Kurs. Eine Stunde wöchentlich ist zwar lachhaft, aber ich nehme die Übungen mit nach Hause und versuche so oft es geht, welche zu machen. Meine Waage zeigt mir schon Erfolge, meine Haut noch nicht so 100 %, aber Rom wurde ja auch nicht an einem Tag gebaut.

Für mich kommts zwar nicht in Frage wegen dem ganzen Mist mit meiner Sectio Narbe, aber vor meiner Schwangerschaft habe ich oft Pilates gemacht, das ist sehr bauchmuskellastig und ich kanns daher nur empfehlen

Zitat von whitesatin91:

Ich habe auch die Veranlagung, prinzipiell alles an Po und Oberschenkeln anzusetzen.

Das einzige was jemals geholfen hat, war der radikale Gewichtsverlust als ich ca. 13 Jahre alt war (Stoffwechsel, keine Ahnung, habe einfach abgenommen...von ca. 62 auf 48-49 kg, in einem Jahr ca.), aber selbst da waren Po und Oberschenkel in Relation zum Rest noch das Meiste.

Ist einfach so, das ist meine Figur. Seit dem ich nach meiner Schwangerschaft auch an Oberweite so zugelegt habe, habe ich eigentlich eine Figur wie eine Sanduhr, was mir persönlich gut gefällt. Meine Taille ist zum Glück immer sehr schmal gewesen.

Gegen den Schwangerschaftswabbel am Bauch und den allgemeinen Wabbel an Po und Oberschenkeln besuch ich jetzt einmal die Woche einen Bauch Beine Po Kurs. Eine Stunde wöchentlich ist zwar lachhaft, aber ich nehme die Übungen mit nach Hause und versuche so oft es geht, welche zu machen. Meine Waage zeigt mir schon Erfolge, meine Haut noch nicht so 100 %, aber Rom wurde ja auch nicht an einem Tag gebaut.

Für mich kommts zwar nicht in Frage wegen dem ganzen Mist mit meiner Sectio Narbe, aber vor meiner Schwangerschaft habe ich oft Pilates gemacht, das ist sehr bauchmuskellastig und ich kanns daher nur empfehlen

diese pilates kann man bestimmta uch daheim machen oder?

Bei mir ist es auch kacke verteilt
Bin 1,63 groß und hab ca 57kg, also normalgewicht, aber halt keine Oberweite (gerade so 70 A) und mega breite Hüften, dazu kommt noch die putzige Veranlagung für Cellulite...seit ich 15 bin wird der scheiß immer mehr, im Fitnesscenter sagte man mir damals, dass ich gegen Cellu nichts machen könne, weil es halt in den Genen ist und meine breiten Hüften sind halt Knochen.
Das Fett was ich hab befindet sich dann schön am Bauch....ich seh aus wien Gummibärchen

Kommt mir bekannt vor. Ich wiege zwar mehr als du , aber mir sagte man auch auch wenn ich dann noch 10 kg abnehme, der Gummibärcheeffekt geht nicht weg.

ich hab während der Pubertät rasant abgenommen auf ca 48 kg runter, hatte dann jahrelang um die 50kg aber sah im endeffekt genauso aus wie jetz, nur mit ein klein bisschen weniger bauch

Zitat von markusmami:

Zitat von whitesatin91:

Ich habe auch die Veranlagung, prinzipiell alles an Po und Oberschenkeln anzusetzen.

Das einzige was jemals geholfen hat, war der radikale Gewichtsverlust als ich ca. 13 Jahre alt war (Stoffwechsel, keine Ahnung, habe einfach abgenommen...von ca. 62 auf 48-49 kg, in einem Jahr ca.), aber selbst da waren Po und Oberschenkel in Relation zum Rest noch das Meiste.

Ist einfach so, das ist meine Figur. Seit dem ich nach meiner Schwangerschaft auch an Oberweite so zugelegt habe, habe ich eigentlich eine Figur wie eine Sanduhr, was mir persönlich gut gefällt. Meine Taille ist zum Glück immer sehr schmal gewesen.

Gegen den Schwangerschaftswabbel am Bauch und den allgemeinen Wabbel an Po und Oberschenkeln besuch ich jetzt einmal die Woche einen Bauch Beine Po Kurs. Eine Stunde wöchentlich ist zwar lachhaft, aber ich nehme die Übungen mit nach Hause und versuche so oft es geht, welche zu machen. Meine Waage zeigt mir schon Erfolge, meine Haut noch nicht so 100 %, aber Rom wurde ja auch nicht an einem Tag gebaut.

Für mich kommts zwar nicht in Frage wegen dem ganzen Mist mit meiner Sectio Narbe, aber vor meiner Schwangerschaft habe ich oft Pilates gemacht, das ist sehr bauchmuskellastig und ich kanns daher nur empfehlen

diese pilates kann man bestimmta uch daheim machen oder?

Genau, habe da so eine DVD.