Zitat von MamaJulia:

Zitat von jessilein81:

das was ich mache da darf man auch süssigkeiten

habe mich da eben angmeldet, nur irgend wie blicke ich grade nicht so durch wie das mit dem Trinken ist, wo man da diese kästchen hat!

die rote kästchen sind bestandteil am tag . alswo ein kästchen sind 250ml wasser wenn du in die grüne kommst bist du echt gut . ich habe es noch nicht geschafft . es ist eine ernährungsumstellung und keine diät -

habe ehtliche diäte hinter mir und sind alle in die hose gegangen . mit MM KLAPPT ES SUPER

Zitat von Wellsie23:

Zitat von MamaJulia:

Zitat von Wellsie23:

können uns ja zusammen schließen. will ab heute auch ein kleines diätprogramm starten, plan jetzt immer in voraus, was es die woche gibt, führe regelmäßigere mahlzeiten ein und halt einfach gesünder, also mehr nahrungsumstellung als diät

Eine Diät ansich soll es ja nicht werde, will ja auch hauptsächlich meine ernährung umstellen. Ich koche ja auch selbst und frisch, nur habe ich das problem das ich zwischen den 3 mahlzeiten mir immer noch so viel in den bauch schlage, sei es ne pizza, süßkram etc.

dann esse doch anstelle von süßkram etc. obst und joghurt, z.b. nimmst dir einen naturjoghurt und schneides banane oder so rein, esse ein apfel oder sowas halt, eine gsunde ernährung besteht ja aus 3 haputmahlzeiten und 2 zwischenmahlzeiten, das werd ich bei mir jetzt auch einführen und mehr gemüse sachen und weniger fettiges essen, damit die kilos wieder runtergehen, weil ich nehm zwar nicht wirklich zu, aber auch nicht ab wie bisher, also stell ich alles um

Das klingt schon mal gut ich essen zwischen durch auch obst ich wiege nur ab . meine männer sind schon genervt aber mir hilft es . ich esse am tag 3 hauptmahlzeiten und zwischen durch nur obst oder gemüse . auch daf es einmal in der woche etwas deftiges sein . warum verzichten .. wenn man am nächsten tag weiter machen kann . aber das aund o ist nicht den jojoeffekt hervorzu rufen

Zitat von jessilein81:

Zitat von Wellsie23:

Zitat von MamaJulia:

Zitat von Wellsie23:

können uns ja zusammen schließen. will ab heute auch ein kleines diätprogramm starten, plan jetzt immer in voraus, was es die woche gibt, führe regelmäßigere mahlzeiten ein und halt einfach gesünder, also mehr nahrungsumstellung als diät

Eine Diät ansich soll es ja nicht werde, will ja auch hauptsächlich meine ernährung umstellen. Ich koche ja auch selbst und frisch, nur habe ich das problem das ich zwischen den 3 mahlzeiten mir immer noch so viel in den bauch schlage, sei es ne pizza, süßkram etc.

dann esse doch anstelle von süßkram etc. obst und joghurt, z.b. nimmst dir einen naturjoghurt und schneides banane oder so rein, esse ein apfel oder sowas halt, eine gsunde ernährung besteht ja aus 3 haputmahlzeiten und 2 zwischenmahlzeiten, das werd ich bei mir jetzt auch einführen und mehr gemüse sachen und weniger fettiges essen, damit die kilos wieder runtergehen, weil ich nehm zwar nicht wirklich zu, aber auch nicht ab wie bisher, also stell ich alles um

Das klingt schon mal gut ich essen zwischen durch auch obst ich wiege nur ab . meine männer sind schon genervt aber mir hilft es . ich esse am tag 3 hauptmahlzeiten und zwischen durch nur obst oder gemüse . auch daf es einmal in der woche etwas deftiges sein . warum verzichten .. wenn man am nächsten tag weiter machen kann . aber das aund o ist nicht den jojoeffekt hervorzu rufen

ich hab das gestern gefunden mit MM und will das auch ausprobieren, wird erstmal eine umstellung werden aber ich denke mal, wenn ich mich da einmal reingefunden hab, wirds einfach sein, 10 kg will ich auf jedenfall loswerden 5 kg mehr wäre ich auch nicht abgeneigt

Zitat von Wellsie23:

Zitat von jessilein81:

Zitat von Wellsie23:

Zitat von MamaJulia:

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dann esse doch anstelle von süßkram etc. obst und joghurt, z.b. nimmst dir einen naturjoghurt und schneides banane oder so rein, esse ein apfel oder sowas halt, eine gsunde ernährung besteht ja aus 3 haputmahlzeiten und 2 zwischenmahlzeiten, das werd ich bei mir jetzt auch einführen und mehr gemüse sachen und weniger fettiges essen, damit die kilos wieder runtergehen, weil ich nehm zwar nicht
wirklich zu, aber auch nicht ab wie bisher, also stell ich alles um

Das klingt schon mal gut ich essen zwischen durch auch obst ich wiege nur ab . meine männer sind schon genervt aber mir hilft es . ich esse am tag 3 hauptmahlzeiten und zwischen durch nur obst oder gemüse . auch daf es einmal in der woche etwas deftiges sein . warum verzichten .. wenn man am nächsten tag weiter machen kann . aber das aund o ist nicht den jojoeffekt hervorzu rufen

ich hab das gestern gefunden mit MM und will das auch ausprobieren, wird erstmal eine umstellung werden aber ich denke mal, wenn ich mich da einmal reingefunden hab, wirds einfach sein, 10 kg will ich auf jedenfall loswerden 5 kg mehr wäre ich auch nicht abgeneigt

ich bin zeit seit 3-4 wochen dabei und habe schon 3,3 kilo runter bin auch damit zufrieden . will nicht schnell abnehmen . sonder langsam und effektiv . und das gute ich darf alles essen

Zitat von jessilein81:

Zitat von MamaJulia:

Zitat von jessilein81:

das was ich mache da darf man auch süssigkeiten

habe mich da eben angmeldet, nur irgend wie blicke ich grade nicht so durch wie das mit dem Trinken ist, wo man da diese kästchen hat!

die rote kästchen sind bestandteil am tag . alswo ein kästchen sind 250ml wasser wenn du in die grüne kommst bist du echt gut . ich habe es noch nicht geschafft . es ist eine ernährungsumstellung und keine diät -

habe ehtliche diäte hinter mir und sind alle in die hose gegangen . mit MM KLAPPT ES SUPER

Und wenn ich jetzt saft oder so trinke? wie muss ich das machen!

nicht schlecht, ich hoffe, das es bei mir auch was wird mache es ja auch, damit ich meine kleine einfahc besser ernähre, sie bekommt zwar jetzt auch alles was sie braucht, aber ich finde, das es auf dauer so nich geht

http://www.apotheken-umschau.de/Abnehmen/Tagesplae ne-um-vier-Wochen-gesund-abzunehmen-107303.html

hier hab ich mir jetzt schon einige rezepte rausgesucht, da ich mir jetzt ein wochenplan mache, um denn einkauf besser zu planen und so

Zitat von MamaJulia:

Zitat von jessilein81:

Zitat von MamaJulia:

Zitat von jessilein81:

das was ich mache da darf man auch süssigkeiten

habe mich da eben angmeldet, nur irgend wie blicke ich grade nicht so durch wie das mit dem Trinken ist, wo man da diese kästchen hat!

die rote kästchen sind bestandteil am tag . alswo ein kästchen sind 250ml wasser wenn du in die grüne kommst bist du echt gut . ich habe es noch nicht geschafft . es ist eine ernährungsumstellung und keine diät -

habe ehtliche diäte hinter mir und sind alle in die hose gegangen . mit MM KLAPPT ES SUPER

Und wenn ich jetzt saft oder so trinke? wie muss ich das machen!

wenn du saft trinkst musst du extra berechnen . da kcal drinnen sind . in deinem tagebuch gibt es eine zeile wo du die lebensmittel suchen kannst dann gibst du die ml zahl oder gramm zahl an und rechnest die punkte aus

Zitat von jessilein81:

Zitat von MamaJulia:

Zitat von jessilein81:

Zitat von MamaJulia:

...

die rote kästchen sind bestandteil am tag . alswo ein kästchen sind 250ml wasser wenn du in die grüne kommst bist du echt gut . ich habe es noch nicht geschafft . es ist eine ernährungsumstellung und keine diät -

habe ehtliche diäte hinter mir und sind alle in die hose gegangen . mit MM KLAPPT ES SUPER

Und wenn ich jetzt saft oder so trinke? wie muss ich das machen!

wenn du saft trinkst musst du extra berechnen . da kcal drinnen sind . in deinem tagebuch gibt es eine zeile wo du die lebensmittel suchen kannst dann gibst du die ml zahl oder gramm zahl an und rechnest die punkte aus

Ahh ok danke!

Zitat von MamaJulia:

Zitat von jessilein81:

Zitat von MamaJulia:

Zitat von jessilein81:

...

Und wenn ich jetzt saft oder so trinke? wie muss ich das machen!

wenn du saft trinkst musst du extra berechnen . da kcal drinnen sind . in deinem tagebuch gibt es eine zeile wo du die lebensmittel suchen kannst dann gibst du die ml zahl oder gramm zahl an und rechnest die punkte aus

Ahh ok danke!

nichts zu danke . ich heisse bei mm so wie hier

Sag mal hat es bei dir auch lange gedauert bis du die bestätigungs email erhalten hast?

icgh habe meine immer noch nicht bekommen!

Zitat von MamaJulia:

Sag mal hat es bei dir auch lange gedauert bis du die bestätigungs email erhalten hast?

icgh habe meine immer noch nicht bekommen!

bei mir ist auch noch nicht bestätigt

Zitat von jessilein81:

Zitat von MamaJulia:

Sag mal hat es bei dir auch lange gedauert bis du die bestätigungs email erhalten hast?

icgh habe meine immer noch nicht bekommen!

bei mir ist auch noch nicht bestätigt

Das ist ja komisch!