Wie habt ihr abgenommen ? war es effektiv ?

Ich versuche es gerade mit Weight Watchers aber von zuhause aus.
Mal schauen ob es klappt.

Sport + fettarme Ernährung.
3 1/2 Kilo in 2 1/2 Wochen.
Trotz zwischendurch-sündigen.

Ich finde sündigen ist zwischendurch mal wichtig ,wegen dem jojo eben .
ich habe eigentlich gut abgenommen aber 15 kg fehlen noch

Weiß jemand wo man den ProPoints Plan her bekommt ?

Fett und Kalorien reduzieren, nur Mittags Kohlenhydrate! Viel trinken und viel Sport!! So nimmst gesund ab - und vorallem gibts keinen Jojo-Effekt. Achja - im Prinzip ist das schon Weight Watchers...nur ohne Punkte zählen Aber vom Prinzip her das Gleiche!!

ich hab mich punktemäßig nach weight watchers gerichtet, aber nur "hobbymäßig" also ich wusste einige punkte und hab so ungefähr danach gerechnet, also ohne druck und nur um n bissl überblick zu haben. dazu täglich 1std schwimmen 4 wochen lang, davor und danach 2x wöchentlich 1 std rad gefahren (zeitraum: 6 Monate)

und runter waren innerhalb einem halben jahr 20 kg, fertig

Zitat von mama04082008:

Weiß jemand wo man den ProPoints Plan her bekommt ?

http://shop.ebay.de/?_from=R40&_trksid=p3907.m 38.l1313&_nkw=pro+points+plan&_sacat=See-A ll-Categories

sonst nur bei weight watchers oder bei frauen die weight watchers machen

Es gibt von Abtei pflanzliche kautabletten die habe ich ausprobiert .. und dadurch habe ich in einem monat 1O kg verloren

Zitat von babybauch:

Es gibt von Abtei pflanzliche kautabletten die habe ich ausprobiert .. und dadurch habe ich in einem monat 1O kg verloren

und was sollen die bewirken?

Zitat von Gianni2009:

Fett und Kalorien reduzieren, nur Mittags Kohlenhydrate! Viel trinken und viel Sport!! So nimmst gesund ab - und vorallem gibts keinen Jojo-Effekt. Achja - im Prinzip ist das schon Weight Watchers...nur ohne Punkte zählen Aber vom Prinzip her das Gleiche!!

Das unterstreich ich ganz fett, so hab ich es auch gemacht

Zitat von DerKrümel:

Zitat von babybauch:

Es gibt von Abtei pflanzliche kautabletten die habe ich ausprobiert .. und dadurch habe ich in einem monat 1O kg verloren

und was sollen die bewirken?

die geben einem schneller ein sättigungsgefühl und verhelfen zur schnelleren Fettverbrennung kann ich nur empfehlen

Einmal am Tag ganz normal Mittag essen mit gemüse usw...
wenn man dann lust hat noch n schokoriegel oder so
und sonst nur noch obst und salat.

Ich esse 1x am Tag! Also Mittagessen und fertig.
Das ganze mache ich 4 Wochen lang, damit sich der Körper daran gewöhnt und dann ganz normal morgens 1 Scheibe Körnerbrot, Mittag ganz normal und am Abend eine Scheibe Körnerbrot.

Ich hab jetzt in 5 Tagen, 5 kg abgenommen

Zitat von babybauch:

Zitat von DerKrümel:

Zitat von babybauch:

Es gibt von Abtei pflanzliche kautabletten die habe ich ausprobiert .. und dadurch habe ich in einem monat 1O kg verloren

und was sollen die bewirken?

die geben einem schneller ein sättigungsgefühl und verhelfen zur schnelleren Fettverbrennung kann ich nur empfehlen

die quittung gibt dir dein körper noch

Zitat von babybauch:

Es gibt von Abtei pflanzliche kautabletten die habe ich ausprobiert .. und dadurch habe ich in einem monat 1O kg verloren

Also 10kg ein EINEM Monat kann ich mir echt nicht vorstellen wie das funktionieren soll! Und gut fürn Körper ist das sicher nicht!