Zitat von Tinka82:

Britta, und Milch hast du trotzdem genug? Ich hab immer Angst, dass meine Milch dann leidet.
Kann aber auch nicht so richtig auf Süßigkeiten verzichten und sprite zero oder so ma hts ja auch nicht. ...an Cola zero trau ich mich nicht mehr ran....seit ich von diesem Zuckerersatzstoff gelesen habe.

Lass das Zero Zeug weg und trink ne normale, ist wesentlich besser
Ja, hab ich

Achja abenehmen ^^ muss mich mal wieder wiegen....

Bei mir entscheidet momentan der zufall, wie viel zeit ich zum essen habe, so nehme ich ab oder zu ^^

und ich hab zugenommen.
ich sag nur: weihnachtsmarkthopping.

so, ich hab nun gestern ernsthaft angefangen
verzichte auf (größere mengen) süßes und sporte jetzt täglich abwechselnd fatburner oder bauch-beine-po. wobei ich den bauch wegen der narbe noch langsam angehen lasse.
meine angaben erweitere ich um cm-angaben bauch, beine, po

sport.... frei!!

Zitat von Britta:

Name: Britta
Startgewicht mit BMI: 79,5 kg, BMI 29,9
Wunschgewicht mit BMI: 60 kg, BMI 22,6
1. Ziel: 70kg
Größe: 163 cm
Diätart:
Grund: Schwangerschaftspfunde und schon vorherige ueberfluessiges Pfunde
***
28.09.2013 - 79,5 kg, BMI 29,9
05.10.2013 - 78,8 kg, BMI 29,7
12.10.2013 - 77,4 kg, BMI 29,1
02.11.2013 - 79,5 kg, BMI 29,9
09.11.2013 - 78,8 kg, BMI 29,7
16.11.2013 - 78,2 kg, BMI 29,4
23.11.2013 - 77,7 kg, BMI 29,2
30.11.2013 - 76,9 kg, BMI 28,9

***
Ich habe bereits 2,6 kg abgenommen, 6,9 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** *

Name: Red
Startgewicht mit BMI: 93,3 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 70 kg, BMI
1. Ziel:
Größe: 176 cm
Diätart:
Grund:
***
30.09.2013 - 93,3 kg, BMI

***
Ich habe bereits 0 kg abgenommen, 23,3 kg müssen noch weg bis zum Ziel

************************************************** ***

Name: Tinka
Startgewicht mit BMI: 72,4 kg, BMI 27,1
Wunschgewicht mit BMI: 60 kg, BMI 22,6
1. Ziel: 68kg
Größe: 163 cm
Diätart:
Grund:
***
30.09.2013 - 72,4 kg, BMI 27,1
09.10.2013 - 72,6 kg
18.10.2013 - 72,3 kg
30.10.2013 - 72,2 kg
05.11.2013 - 71,5 kg

***
Ich habe bereits 0,9 kg abgenommen, 3,5 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** **

Name: Tralala
Startgewicht mit BMI: 105,5 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 85 kg, BMI
1. Ziel: 85kg
Größe: 178 cm
Diätart: einfach darauf achten was ich esse und wieviel, viel trinken und Bewegung
Grund: im Moment bin ich glücklich mit mir, darum gehe ich alles ganz langsam an
***
01.10.2013 - 88,6 kg, BMI
31.10.2013 - 88,6 kg

***
Ich habe bereits 16,9 kg abgenommen, 8,6 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ****

Name: Puschel
Startgewicht mit BMI: 84,5 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 64 kg, BMI
1. Ziel: 64 kg
Größe: 1,70m
Diätart: Schlank im Schlaf, Bewegung
Grund:
***
30.09.2013 - 84,5 kg,
08.10.2013 - 83,4 kg

***
Ich habe bereits 1,1 kg abgenommen, 19,4 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ***

Name: Mode
Startgewicht mit BMI: 120,1 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 99,9 kg, BMI
1. Ziel: 99,9 kg
Größe:
Diätart:
Grund:
***
30.09.2013 - 120,1 kg, BMI

***
Ich habe bereits 0 kg abgenommen, 20,2 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ***

Name: Cathriny
Startgewicht mit BMI: 74 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 56 kg, BMI
1. Ziel: 60 kg
2. Ziel: 56 kg
Größe: 1,66 m
Diätart: keine
Grund: Schwangerschaft
***
30.09.2013 - 64 kg, BMI
30.10.2013 - 62,4 kg BMI

***
Ich habe bereits 11,6 kg abgenommen, 2,4 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ***

Name: Naga
Startgewicht mit BMI: 84,1 kg, BMI 34,6
Wunschgewicht mit BMI: 55 kg, BMI 22,6
1. Ziel: 75 kg
2. Ziel: 65 kg
Größe: 156 cm
Diätart: FDH und Bewegung
Grund: siehe BMI ^^
***
30.09.2013 - 84,1 kg, BMI 34,6
08.10.2013 - 83,0 kg, BMI 34,2
17.10.2013 - 82,4 kg, BMI 33,9
23.10.2013 - 81,9 kg, BMI 33,6
06.11.2013 - 81,4 kg, BMI 33,4
13.11.2013 - 81,2 kg, BMI 33,4
27.11.2013 - 80,7 kg, BMI 33,2

***
Ich habe bereits 3,4 kg abgenommen, 5,7 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ***

Name: Yogi
Startgewicht mit BMI: 148,3 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 80 kg, BMI
1. Ziel: 125 kg
2.Ziel: 115 kg
3. Ziel: 105 kg
4. Ziel: 95 kg
Größe:
Diätart:
Grund:
***
01.10.2013 - 134,8 kg, BMI

***
Ich habe bereits 13,5 kg abgenommen, 9,8 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ***

Name: Conny
Startgewicht mit BMI: 98 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 80 kg, BMI
1. Ziel:
Größe: 165 cm
Diätart: Bewegung, Sport, Walken, Rückbildung kann auch helfen
Grund: Übergewicht...allgemein für ein besseres Wohlbefinden
***
03.09.2013 - 95 kg, BMI
01.10.2013 - 90 kg, BMI
23.11.2013 - 93,4 kg

***
Ich habe bereits 8 kg abgenommen, 10 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ***

Name: Aduja
Startgewicht mit BMI: 92,9 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 68 kg, BMI
1. Ziel: 88 kg
Größe:
Diätart:
Grund:
***
01.10.2013 - 92,2 kg, BMI

***
Ich habe bereits 0 kg abgenommen, 4,2 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ***

Name: Mausebiene
Startgewicht mit BMI: 102 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 65 kg, BMI
1. Ziel: 80 kg
2. Ziel: 70 kg
Größe:
Diätart:
Grund:
***
02.10.2013 - 91 kg, BMI

***
Ich habe bereits 11 kg abgenommen, 11 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ***

Name: Gina
Startgewicht mit BMI: 82 kg, BMI 29
Wunschgewicht mit BMI: 64 kg, BMI 22
1. Ziel: 70 kg und bauch 90 und po <100
2. Ziel: genaueres überleg ich mir bei erreichen des 1. ziels
Größe: 168 cm (2,8224)
Diätart: auf ernährung achten und sportlich betätigen
Grund: Schwangerschaft
***
05.10.2013 - 73 kg, BMI 25
02.12.2013 - 72 kg (96-62-108 )

***
Ich habe bereits 10 kg abgenommen, 2 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ***

Name: palule
Startgewicht mit BMI: 92 kg, BMI 33,8
Wunschgewicht mit BMI: 60 kg, BMI 22
1. Ziel: 60 kg
Größe: 165 cm
Diätart:
Grund:
***
24.11.2013 - 84 kg

***
Ich habe bereits 8 kg abgenommen, 24 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

bei mir bleibt das Gewicht jetzt gleich damit bin ich erst mal zufrieden ich warte noch Weihnachten ab, ich habe momentan keine Fressatakenn

Hab mich heut gewogen, hab Gewicht gehalten das ist zwar nicht sooo toll aber damit kann ich leben. Denke ich werd auch nach weihnachten durchstarten Ab januar läuft dann auch mein fitnesstudio vertrag weiter

Zitat von naga90:

Hab mich heut gewogen, hab Gewicht gehalten das ist zwar nicht sooo toll aber damit kann ich leben. Denke ich werd auch nach weihnachten durchstarten Ab januar läuft dann auch mein fitnesstudio vertrag weiter

Ab wann darf man da eigentlich was machen? Z.B. von situps hat mir meine Hebamme abgeraten. Ich würde ja auch gerne gehen...

Zitat von naga90:

Hab mich heut gewogen, hab Gewicht gehalten das ist zwar nicht sooo toll aber damit kann ich leben. Denke ich werd auch nach weihnachten durchstarten Ab januar läuft dann auch mein fitnesstudio vertrag weiter

Habe ich mir auch gedacht, das nach Weihnachten es richtig los geht. Ich bin erstmal froh, das ich mein Gewicht halten kann.

du kannst sit ups für die schrägen bauchmuskeln machen, bis sich der spalt geschlossen hat.
ich bin mit den bauchübungen auch noch vorsichtig.

Zitat von Gina83:

du kannst sit ups für die schrägen bauchmuskeln machen, bis sich der spalt geschlossen hat.
ich bin mit den bauchübungen auch noch vorsichtig.

Ja, dafür hatten wir im Rückbildungskurs eine Übung, aber ich hab gemeint ob ich denn schon ins Studio gehen kann oder lieber erst noch warten sollte. Wie kann ich denn feststellen ob der Spalt geschlossen ist, ich finde den nicht wirklich

Ich will wieder jung sein, da ging das alles von ganz allein!

Zitat von palule:

Zitat von Gina83:

du kannst sit ups für die schrägen bauchmuskeln machen, bis sich der spalt geschlossen hat.
ich bin mit den bauchübungen auch noch vorsichtig.

Ja, dafür hatten wir im Rückbildungskurs eine Übung, aber ich hab gemeint ob ich denn schon ins Studio gehen kann oder lieber erst noch warten sollte. Wie kann ich denn feststellen ob der Spalt geschlossen ist, ich finde den nicht wirklich

Ich will wieder jung sein, da ging das alles von ganz allein!

Mal sehen ob ich das halbwegs verständlich hinbekomme...
Du legst die auf den Fußboden, winkelst deine Beine an, dann hebst du den Kopf vom Boden und mit deinen Fingern kannst du knapp über dem Bauchnabel einen kleinen Spalt fühlen. Der sollte nicht breiter als ein cm sein, dann kannst du anfangen

Zitat von Britta:

Zitat von palule:

Zitat von Gina83:

du kannst sit ups für die schrägen bauchmuskeln machen, bis sich der spalt geschlossen hat.
ich bin mit den bauchübungen auch noch vorsichtig.

Ja, dafür hatten wir im Rückbildungskurs eine Übung, aber ich hab gemeint ob ich denn schon ins Studio gehen kann oder lieber erst noch warten sollte. Wie kann ich denn feststellen ob der Spalt geschlossen ist, ich finde den nicht wirklich

Ich will wieder jung sein, da ging das alles von ganz allein!

Mal sehen ob ich das halbwegs verständlich hinbekomme...
Du legst die auf den Fußboden, winkelst deine Beine an, dann hebst du den Kopf vom Boden und mit deinen Fingern kannst du knapp über dem Bauchnabel einen kleinen Spalt fühlen. Der sollte nicht breiter als ein cm sein, dann kannst du anfangen

so kenn ich das auch. zwar mit ausgestreckten beinen und zehen zeigen zur nasenspitze, aber kommt ja aufs selbe raus
ansonsten hebamme fragen ob sie mal fühlen kann

nachdem ich jetzt dank inkonsequenz wieder einen kilo zugelegt hab. gehts jetzt wieder schöööön runter da bin ich doch gleich wieder motivierter

Name: Britta
Startgewicht mit BMI: 79,5 kg, BMI 29,9
Wunschgewicht mit BMI: 60 kg, BMI 22,6
1. Ziel: 70kg
Größe: 163 cm
Diätart:
Grund: Schwangerschaftspfunde und schon vorherige ueberfluessiges Pfunde
***
28.09.2013 - 79,5 kg, BMI 29,9
05.10.2013 - 78,8 kg, BMI 29,7
12.10.2013 - 77,4 kg, BMI 29,1
02.11.2013 - 79,5 kg, BMI 29,9
09.11.2013 - 78,8 kg, BMI 29,7
16.11.2013 - 78,2 kg, BMI 29,4
23.11.2013 - 77,7 kg, BMI 29,2
30.11.2013 - 76,9 kg, BMI 28,9

***
Ich habe bereits 2,6 kg abgenommen, 6,9 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** *

Name: Red
Startgewicht mit BMI: 93,3 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 70 kg, BMI
1. Ziel:
Größe: 176 cm
Diätart:
Grund:
***
30.09.2013 - 93,3 kg, BMI

***
Ich habe bereits 0 kg abgenommen, 23,3 kg müssen noch weg bis zum Ziel

************************************************** ***

Name: Tinka
Startgewicht mit BMI: 72,4 kg, BMI 27,1
Wunschgewicht mit BMI: 60 kg, BMI 22,6
1. Ziel: 68kg
Größe: 163 cm
Diätart:
Grund:
***
30.09.2013 - 72,4 kg, BMI 27,1
09.10.2013 - 72,6 kg
18.10.2013 - 72,3 kg
30.10.2013 - 72,2 kg
05.11.2013 - 71,5 kg
04.12.2013 - 72,1kg

***
Ich habe bereits 0,4 kg abgenommen, 4,1 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** **

Name: Tralala
Startgewicht mit BMI: 105,5 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 85 kg, BMI
1. Ziel: 85kg
Größe: 178 cm
Diätart: einfach darauf achten was ich esse und wieviel, viel trinken und Bewegung
Grund: im Moment bin ich glücklich mit mir, darum gehe ich alles ganz langsam an
***
01.10.2013 - 88,6 kg, BMI
31.10.2013 - 88,6 kg

***
Ich habe bereits 16,9 kg abgenommen, 8,6 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ****

Name: Puschel
Startgewicht mit BMI: 84,5 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 64 kg, BMI
1. Ziel: 64 kg
Größe: 1,70m
Diätart: Schlank im Schlaf, Bewegung
Grund:
***
30.09.2013 - 84,5 kg,
08.10.2013 - 83,4 kg

***
Ich habe bereits 1,1 kg abgenommen, 19,4 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ***

Name: Mode
Startgewicht mit BMI: 120,1 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 99,9 kg, BMI
1. Ziel: 99,9 kg
Größe:
Diätart:
Grund:
***
30.09.2013 - 120,1 kg, BMI

***
Ich habe bereits 0 kg abgenommen, 20,2 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ***

Name: Cathriny
Startgewicht mit BMI: 74 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 56 kg, BMI
1. Ziel: 60 kg
2. Ziel: 56 kg
Größe: 1,66 m
Diätart: keine
Grund: Schwangerschaft
***
30.09.2013 - 64 kg, BMI
30.10.2013 - 62,4 kg BMI

***
Ich habe bereits 11,6 kg abgenommen, 2,4 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ***

Name: Naga
Startgewicht mit BMI: 84,1 kg, BMI 34,6
Wunschgewicht mit BMI: 55 kg, BMI 22,6
1. Ziel: 75 kg
2. Ziel: 65 kg
Größe: 156 cm
Diätart: FDH und Bewegung
Grund: siehe BMI ^^
***
30.09.2013 - 84,1 kg, BMI 34,6
08.10.2013 - 83,0 kg, BMI 34,2
17.10.2013 - 82,4 kg, BMI 33,9
23.10.2013 - 81,9 kg, BMI 33,6
06.11.2013 - 81,4 kg, BMI 33,4
13.11.2013 - 81,2 kg, BMI 33,4
27.11.2013 - 80,7 kg, BMI 33,2

***
Ich habe bereits 3,4 kg abgenommen, 5,7 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ***

Name: Yogi
Startgewicht mit BMI: 148,3 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 80 kg, BMI
1. Ziel: 125 kg
2.Ziel: 115 kg
3. Ziel: 105 kg
4. Ziel: 95 kg
Größe:
Diätart:
Grund:
***
01.10.2013 - 134,8 kg, BMI

***
Ich habe bereits 13,5 kg abgenommen, 9,8 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

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Name: Conny
Startgewicht mit BMI: 98 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 80 kg, BMI
1. Ziel:
Größe: 165 cm
Diätart: Bewegung, Sport, Walken, Rückbildung kann auch helfen
Grund: Übergewicht...allgemein für ein besseres Wohlbefinden
***
03.09.2013 - 95 kg, BMI
01.10.2013 - 90 kg, BMI
23.11.2013 - 93,4 kg

***
Ich habe bereits 8 kg abgenommen, 10 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ***

Name: Aduja
Startgewicht mit BMI: 92,9 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 68 kg, BMI
1. Ziel: 88 kg
Größe:
Diätart:
Grund:
***
01.10.2013 - 92,2 kg, BMI

***
Ich habe bereits 0 kg abgenommen, 4,2 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ***

Name: Mausebiene
Startgewicht mit BMI: 102 kg, BMI
Wunschgewicht mit BMI: 65 kg, BMI
1. Ziel: 80 kg
2. Ziel: 70 kg
Größe:
Diätart:
Grund:
***
02.10.2013 - 91 kg, BMI

***
Ich habe bereits 11 kg abgenommen, 11 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

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Name: Gina
Startgewicht mit BMI: 82 kg, BMI 29
Wunschgewicht mit BMI: 64 kg, BMI 22
1. Ziel: 70 kg und bauch 90 und po <100
2. Ziel: genaueres überleg ich mir bei erreichen des 1. ziels
Größe: 168 cm (2,8224)
Diätart: auf ernährung achten und sportlich betätigen
Grund: Schwangerschaft
***
05.10.2013 - 73 kg, BMI 25
02.12.2013 - 72 kg (96-62-108 )

***
Ich habe bereits 10 kg abgenommen, 2 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel

************************************************** ***

Name: palule
Startgewicht mit BMI: 92 kg, BMI 33,8
Wunschgewicht mit BMI: 60 kg, BMI 22
1. Ziel: 60 kg
Größe: 165 cm
Diätart:
Grund:
***
24.11.2013 - 84 kg

***
Ich habe bereits 8 kg abgenommen, 24 kg müssen noch weg bis zum ersten Ziel