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Die Juli 2011 Mama´s werden wieder schlank
08.10.2011 11:43
Zitat von Deiänschen:
na das ist natürlich praktisch. musst du da dann extra kochen oder lässt sich das mit der familie vereinbaren...insofern schon kinder da sind und der mann nicht eh extra oder auswärts isst!?!?!? sorry...aber ich bin nicht ganz so informiert wer wie was macht und schon kinder hat oder nicht und zum nachgucken war ich jetzt zu faul
Nein einfach bewusster essen. Ich habe in der Schwangerschaft 22kg zugenommen (vorher 62kg) und bin natürlich frustriert gewesen, das das nciht so schnell wieder runter geht.
Also das ist, was ich jetzt tu:
morgens: eiweißhaltiges / kohlenhydratreiches Frühstück (Vollkornprodukte, Müsli, etc)
mittags: normales Mittagessen (normale Portion, viel Reis, Vollkornnudeln, anstatt Rind/schwein lieber Huhn/Pute, anstatt braten lieber dünsten, etc.)
abends: ballaststoffreiches Essen ( Vollkormbrot/Pumpernickel, etc mit Kräuterquark z.B.)
dazwischen viel wasser trinken, bzw saft verdünnt. Weniger Obst wegen dem Fruchtzucker, dafür lieber Gemüse. Viel Bewegung, mind. 4 Std. pro Tag spazieren gehen
Zusätzlich morgens und abends kalt-warm Wechselduschen
Ich muss sagen, das ich damit gut fahre und in der ersten Woche sich eben schon die Zahl auf der Waage gebessert hat
Jede Woche grob gerechnet 1 kg weniger Und ich habe keinen Hunger, was auch wichtig ist, denn ich kann verdammt zickig werden, wenn ich Hunger habe 
08.10.2011 11:45
Achso-und mein Schatz isst das auch so mit Außer das Mittag fällt bei ihm zu Hause aus, das macht er sich meist nachmittags nochmal warm, wenn er von der Arbeit kommt
Aber ihm schadet das auch nicht, er war mit schwanger^^
Außer das Mittag fällt bei ihm zu Hause aus, das macht er sich meist nachmittags nochmal warm, wenn er von der Arbeit kommt Aber ihm schadet das auch nicht, er war mit schwanger^^
08.10.2011 12:24
ja das klingt ja toll und freut mich wenn es für dich der weg zum erfolg ist 
ich könnte das nicht...ich muss auch das essen können worauf ich lust habe darum muss ich sagen fahr ich mit der methode bis 16uhr essen aber auch in massen ganz gut und mein mann der darf gerne 10kg von mir haben er ist aber schon immer so ein strich in der landschaft...wenn ich das nur angucke was er isst...oh himmel naja...die veranlagung 
ich könnte das nicht...ich muss auch das essen können worauf ich lust habe darum muss ich sagen fahr ich mit der methode bis 16uhr essen aber auch in massen ganz gut und mein mann der darf gerne 10kg von mir haben er ist aber schon immer so ein strich in der landschaft...wenn ich das nur angucke was er isst...oh himmel naja...die veranlagung
08.10.2011 12:28
Also ich mache keinen extra Sport und esse auch nicht anders ...
denn ich stille ja noch voll...
esse im Moment noch mehr als sonst...
aber das Gewicht geht trotzdem nach unten... mein Kleiner isst mich auf...
denn ich stille ja noch voll...
esse im Moment noch mehr als sonst...
aber das Gewicht geht trotzdem nach unten... mein Kleiner isst mich auf...
11.10.2011 11:59
WIR NEHMEN AB 
Lara83 wiegt: 78,5 kg Wunschgewicht: 65 kg bereits abgenommen: Anastasia1986 wiegt: 78,3 kg Wunschgewicht: 65 kg bereits abgenommen: 0,5 kg kuschelmausi wiegt: 72,3 kg Wunschgewicht: 65 kg bereits abgenommen: 2,2 kg Mia-Maus wiegt: 82,3kg Wunschgewicht: 68 kg bereits abgenommen: 1,1 kg Brina88 wiegt: 65,0 kg Wunschgewicht: 55 kg bereits abgenommen: 4kg escada1989 wiegt: 62 kg Wunschgewicht: 55 kg bereits abgenommen: 2,5 kg Maus82 wiegt: 80,5 kg Wunschgewicht: 75 kg bereits abgenommen: 4,8 kg Deiänschen wiegt: 83 kg Wunschgewicht: 68 kg bereits abgenommen: 5kg JustCute wiegt: 93 kg Wunschgewicht: 79 kg bereits abgenommen: 1kg WIR NEHMEN AB
11.10.2011 13:02
WIR NEHMEN AB Lara83 wiegt: 78,5 kg Wunschgewicht: 65 kg bereits abgenommen: Anastasia1986 wiegt: 78,3 kg Wunschgewicht: 65 kg bereits abgenommen: 0,5 kg kuschelmausi wiegt: 72,3 kg Wunschgewicht: 65 kg bereits abgenommen: 2,2 kg Mia-Maus wiegt: 82,3kg Wunschgewicht: 68 kg bereits abgenommen: 1,1 kg Brina88 wiegt: 65,0 kg Wunschgewicht: 55 kg bereits abgenommen: 4kg escada1989 wiegt: 62 kg Wunschgewicht: 55 kg bereits abgenommen: 2,5 kg Maus82 wiegt: 80,2 kg Wunschgewicht: 75 kg bereits abgenommen: 5,1 kg Deiänschen wiegt: 83 kg Wunschgewicht: 68 kg bereits abgenommen: 5kg JustCute wiegt: 93 kg Wunschgewicht: 79 kg bereits abgenommen: 1kg WIR NEHMEN AB
11.10.2011 23:09
Zitat von brina88:
Mädels..... hab den 2ten tag mit sport hinter mich gebracht.........ich hab schon gemerkt,das ich nicht mehr ganz so fit bin,war schnell aus der Puste,aber es tat mir gut und ich bin super motiviert
Ich gehe zu miss sporty falls das einer kennt........mitgründerin ist unter anderem steffi graf....das ist zirkeltraining...ich gehe 3 mal die Woche hin,mache 3 runden und dann bin ich auch fix und alle...hab nach der ss mit Jonas dort innerhalb ein paar monate 9kg abgenommen und 10cm taillenumfang........ich bin voll motiviert und will schnell mein wunschgewicht erreichen...bin noch 6kg davon entfernt
11.10.2011 23:11
Zitat von Maus82:
11.10.2011 23:11
Zitat von brina88:
Zitat von Maus82:
was hab ich denn jetzt mit unserer liste gemacht....hilfe
12.10.2011 06:43
WIR NEHMEN AB Lara83 wiegt: 78,5 kg Wunschgewicht: 65 kg bereits abgenommen: Anastasia1986 wiegt: 78,3 kg Wunschgewicht: 65 kg bereits abgenommen: 0,5 kg kuschelmausi wiegt: 72,3 kg Wunschgewicht: 65 kg bereits abgenommen: 2,2 kg Mia-Maus wiegt: 82,3kg Wunschgewicht: 68 kg bereits abgenommen: 1,1 kg Brina88 wiegt: 61,0 kg Wunschgewicht: 55 kg bereits abgenommen: 8kg escada1989 wiegt: 62 kg Wunschgewicht: 55 kg bereits abgenommen: 2,5 kg Maus82 wiegt: 80,2 kg Wunschgewicht: 75 kg bereits abgenommen: 5,1 kg Deiänschen wiegt: 83 kg Wunschgewicht: 68 kg bereits abgenommen: 5kg JustCute wiegt: 93 kg Wunschgewicht: 79 kg bereits abgenommen: 1kg WIR NEHMEN AB Habs wieder ganz gemacht Brina
13.10.2011 21:25
Zitat von brina88:
haha Bianca du bist ein schatzich dämliche kuh
13.10.2011 21:26
8kg abgenommen??schön wäre es....sind nur 4kg....Bianca????????????????kannst du es ändern??ich mache doch eh nur alles kaputt
13.10.2011 21:36
Zitat von brina88:
8kg abgenommen??schön wäre es....sind nur 4kg....Bianca????????????????kannst du es ändern??ich mache doch eh nur alles kaputt
aaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhh moment
nun binsch auch schon irre 
13.10.2011 21:37
WIR NEHMEN AB Lara83 wiegt: 78,5 kg Wunschgewicht: 65 kg bereits abgenommen: Anastasia1986 wiegt: 78,3 kg Wunschgewicht: 65 kg bereits abgenommen: 0,5 kg kuschelmausi wiegt: 72,3 kg Wunschgewicht: 65 kg bereits abgenommen: 2,2 kg Mia-Maus wiegt: 82,3kg Wunschgewicht: 68 kg bereits abgenommen: 1,1 kg Brina88 wiegt: 61,0 kg Wunschgewicht: 55 kg bereits abgenommen: 4kg escada1989 wiegt: 62 kg Wunschgewicht: 55 kg bereits abgenommen: 2,5 kg Maus82 wiegt: 80,2 kg Wunschgewicht: 75 kg bereits abgenommen: 5,1 kg Deiänschen wiegt: 83 kg Wunschgewicht: 68 kg bereits abgenommen: 5kg JustCute wiegt: 93 kg Wunschgewicht: 79 kg bereits abgenommen: 1kg WIR NEHMEN AB - Dieses Thema wurde 7 mal gemerkt