Zitat von Pakuna:

Zitat von ghostcat87:

Zitat von ladyone:

Bei mir hat das Kalorienzählen super geholfen. Hab auf 1200kcal reduziert und die Pfunde sind nur noch so gepurzelt

Das ist aber sehr wenig, kommt natürlich auf Größe und Gewicht drauf an.
Mit 1200kcal könnte ich zwar extrem abnehmen, aber müsste wirklich arg hungern.
Mit 1700kcal muss ich mich schon zusammen reißen.

Das ist auch nicht gesund. Ich hoffe niemand guckt sich das ab.

Ich zähle auch Kalorien und schaue dass ich in einem Defizit von 300-500 bleibe. Ich verbrauche mit Bewegung, von der ich viel habe, etwa 2500-3500 am Tag. Esse in der Regel zwischen 2000-2800 am Tag.. die Kilos werden weniger, aber natürlich langsamer, als wenn ich essen würde wie eine 6jährige.

Es kommt immer auf den Grundumsatz und den Leistungsumsatz drauf an.
Durch Bürojob kann ich da nicht mit klotzen. 1700 sind nicht ungesund, 1200 schon. Wenn jemand sehe klein ist dann passt das schon eher.
Aber dem Körper kaum noch etwas zuführen Hauptsache die Kilos fliegen nur so dahin ist sehr unklug. Der Stoffwechsel geht auf Sparflamme und sobald er mal mehr Energie bekommt wird diese als Fett gespeichert für schlechte Zeiten. Auch bekannt als Jojo Effekt.

Zitat von ghostcat87:

Zitat von ladyone:

Bei mir hat das Kalorienzählen super geholfen. Hab auf 1200kcal reduziert und die Pfunde sind nur noch so gepurzelt

Das ist aber sehr wenig, kommt natürlich auf Größe und Gewicht drauf an.
Mit 1200kcal könnte ich zwar extrem abnehmen, aber müsste wirklich arg hungern.
Mit 1700kcal muss ich mich schon zusammen reißen.

Ich hab schon mal 3 Wochen mit 500 kcal durchgezogen, das war richtig hart würd ich aber nie wieder machen.

Zitat von Pakuna:

Zitat von ghostcat87:

Zitat von ladyone:

Bei mir hat das Kalorienzählen super geholfen. Hab auf 1200kcal reduziert und die Pfunde sind nur noch so gepurzelt

Das ist aber sehr wenig, kommt natürlich auf Größe und Gewicht drauf an.
Mit 1200kcal könnte ich zwar extrem abnehmen, aber müsste wirklich arg hungern.
Mit 1700kcal muss ich mich schon zusammen reißen.

Das ist auch nicht gesund. Ich hoffe niemand guckt sich das ab.

Ich zähle auch Kalorien und schaue dass ich in einem Defizit von 300-500 bleibe. Ich verbrauche mit Bewegung, von der ich viel habe, etwa 2500-3500 am Tag. Esse in der Regel zwischen 2000-2800 am Tag.. die Kilos werden weniger, aber natürlich langsamer, als wenn ich essen würde wie eine 6jährige.

Mein Kalorienbedarf ist bei ca. 2000/Tag dann sind ja 33% Einbusse nicht schlimm. Man sagt 20-30% ist ok.

ok bürojob und 170cm gross. Es geht ja darum, die Fettreserven aufzubrauchen und das geht halt nur mit einem Kaloriendefizit.

Wer mein Leben mit 300 kg schon geschaut hat, weiss ja, was der Adipositas Arzt für eine Diät ansetzt.

Also bei dieser 300kg Leute Show ist denke ich nicht mit unseren Übergewicht hier zu vergleichen. Zum einen sind die da ja unter ärztlicher Kontrolle (hoffe ich zumindest, ist ja schließlich eine Show) und zum anderen sind die meisten dort bettlägrig, können kaum aufstehen usw. Da brauchts ja nochmal weniger an Kalorien.

Ich war mal in einer Klinik. Da sagte man, man sollte in etwa 2000kcal pro Tag anpeilen. Ausreichend Bewegung natürlich vorausgesetzt (muss nichtmal Sport sein, längere Spaziergänge reichen auch schon).

Ich selbst hatte am besten Erfahrung mit Intervallfasten gemacht. 18:6 - im Grunde aß ich da nur Frühstück und Mittagessen. Keine Süßigkeiten, nur Wasser und Tee getrunken.
Ich bin noch weit weg von Normalgewicht. Mein größtes Problem ist, dass ich ein Emotionsesser bin und sobald etwas mies läuft, fall ich in alte Gewohnheiten zurück. Und dann dauert es bis ich quasi wieder auf den richtigen Weg zurück komme. Aber ich bleib dran, man darf nur nie aufgeben.

Zitat von ghostcat87:

Zitat von ladyone:

Bei mir hat das Kalorienzählen super geholfen. Hab auf 1200kcal reduziert und die Pfunde sind nur noch so gepurzelt

Das ist aber sehr wenig, kommt natürlich auf Größe und Gewicht drauf an.
Mit 1200kcal könnte ich zwar extrem abnehmen, aber müsste wirklich arg hungern.
Mit 1700kcal muss ich mich schon zusammen reißen.

Wie du ja selbst schreibst kann man das nicht so pauschal sagen.
Zum Beispiel
Ich bin 158 cm groß mit Bürojob und meine "Erhaltungskalorien" liegen bei 1700. Wenn ich also abnehmen will muss ich runter auf 1300-1400.
Natürlich ist das anders wenn es jetzt jemand mit 180 cm und Job mit viel Bewegung ist.
Ich zähle zur Zeit auch Kalorien, lasse Süßkram und co weg und versuche mich viel zu bewegen. Der Erfolg ist bisher trotzdem eher mäßig. Salat kann ich jetzt dann so langsam nicht mehr sehen und Mann und Kind futtern ganz normal Nudeln, Brot, Käse, Kuchen und co.
Dabei sind es doch "nur" 10 Kilo die ich loswerden will. Den Kampf führe ich eher erfolglos seit ich 13 bin.

Man sollte definitiv nie unter dem Grundumsatz essen. Das ist das, was der Körper schon alleine zum Existieren benötigt. Wenn man zu lange unter dem Grundumsatz bleibt, geht der Körper in den Notmodus und verbrennt gar nichts mehr. Man macht sich so nur den Stoffwechsel kaputt.
Ich kann jedem nur empfehlen, sich im Internet mittels eines Rechners den Grundumsatz zu berechnen und anhand dessen dann die Kalorienzufuhr bzw die Höhe des Defizits zu bestimmen.

Zitat von ICHundDU711:

Man sollte definitiv nie unter dem Grundumsatz essen. Das ist das, was der Körper schon alleine zum Existieren benötigt. Wenn man zu lange unter dem Grundumsatz bleibt, geht der Körper in den Notmodus und verbrennt gar nichts mehr. Man macht sich so nur den Stoffwechsel kaputt.
Ich kann jedem nur empfehlen, sich im Internet mittels eines Rechners den Grundumsatz zu berechnen und anhand dessen dann die Kalorienzufuhr bzw die Höhe des Defizits zu bestimmen.

Deswegen sollte man eine Diät nie zu lange machen, oder 1-2 Cheat Days pro Woche machen.

Zitat von bambi86:

Hallo zusammen,

mich würde interessieren, was ihr zum Abnehmen schon so ausprobiert habt, welche zu Erfolg führten und welche eher gar nicht.

Welche Art von Diät habt ihr ausprobiert?
Fasten / Ernährungsumstellung / Shakes / Tabletten / eine Trend-Sportart zb Hula-Hup / Wight Watchers / Intervalfasten / Basenfasten / Detox
Usw usw. Usf usf

Berichtet was ihr gut fandet und was nicht so wirklich was gebracht hat.

Ich selbst habe schon einiges ausprobiert, bisher am besten geklappt hat Intervalfasten und Hula-Hup und bei euch so?

Hallo, also ich hab nach der dritten ss ( die erste lag 11 Jahre zurück) innerhalb 6 Monate 16 Kilo runter, das waren alle Pfunden sogar die, die von der ersten noch drann waren XD kein Jojo effekt, halte es immer noch ist jetzt ca 2 Jahre her. Hab aufgehört das Essen der Kinder zusammen zu essen XD hab angefangen mich ein bisschen sportlich zu betätigen und hatte in den 6 Monaten 2 Produkte die ich unterstützend genommen hab, eins davon hat mir eine vollwertige Nahrung ersetzt, hat also alles an Nährstoffen drinn aber halt nur 200 kcgl und eins war wie ein ungesüßter Eistee der nochmal entwässert und entschlackt hat den trinke ich immer noch gerne immer wieder
liebe Grüße

Zitat von Sarah_dietrich:

Zitat von bambi86:

Hallo zusammen,

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Und jetzt fragt doch bitte bitte diese neue Userin, wie das Wundermittel heißt.

Zitat von Sarah2022:

Zitat von Sarah_dietrich:

Zitat von bambi86:

Hallo zusammen,

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kein wundermittel, mich hat es auf jedenfall geholfen und da ich weiß das viele sehr allergisch auf empfehlungen reagieren ( obwohl hier ja danach gefragt wurde) hab ich nicht direkt das Produkt genannt sondern mache das nur wenn die Verfasserin wissen will, was mich untestützt hat. #nohate #müttersolltenzusammenhalten

Zitat von Sarah2022:

Zitat von Sarah_dietrich:

Zitat von bambi86:

Hallo zusammen,

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Hallo, also ich hab nach der dritten ss ( die erste lag 11 Jahre zurück) innerhalb 6 Monate 16 Kilo runter, das waren alle Pfunden sogar die, die von der ersten noch drann waren XD kein Jojo effekt, halte es immer noch ist jetzt ca 2 Jahre her. Hab aufgehört das Essen der Kinder zusammen zu essen XD hab angefangen mich ein bisschen sportlich zu betätigen und hatte in den 6 Monaten 2 Produkte die ich unterstützend genommen hab, eins davon hat mir eine vollwertige Nahrung ersetzt, hat also alles an Nährstoffen drinn aber halt nur 200 kcgl und eins war wie ein ungesüßter Eistee der nochmal entwässert und entschlackt hat den trinke ich immer noch gerne immer wieder
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Das ist ganz einfach, da muss man nur die anderen Beiträge nachlesen

Es lebe Network Marketing.

Zitat von Choco:

Zitat von Sarah2022:

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Zitat von bambi86:

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Es lebe Network Marketing.

es lebe der Zusammenhalt von Mamas. Es lebe, Produkte die keine Großkonzerne unterstützen, es lebe die Empfehlung durch eigene Erfahrung und die hab ich, seit 10 Jahre schon, denn das war hier gefragt

Zitat von Sarah_dietrich:

Zitat von Choco:

Zitat von Sarah2022:

Zitat von Sarah_dietrich:

...

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Es lebe die Firma RINGANA, für die du arbeitest. Österreichischer Direktvertrieb. Du hast dich in dem anderen Thread ja verraten.
Von so jemand brauchen wir ganz sicher keine Produktempfehlungen.

Zitat von Sarah2022:

Zitat von Sarah_dietrich:

Zitat von Choco:

Zitat von Sarah2022:

...

Das ist ganz einfach, da muss man nur die anderen Beiträge nachlesen

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Ich gebe meine Erfahrung weiter, meine eigen gemachte Erfahrung! Was auch immer dir passiert ist, welche schlechte Erfahrung du gemacht hast, es tut mir leid für dich, aber damit habe ich nichts zutun.