Wie genau, geht den Kalorienzählen???
Sport... Da mach ich halbe bis dreiviertelstd. ausdauer dann noch situps, liegestütze (gestern erst angefangen ) und Kniebeuge (soll bsonders gut für den po sein)... aber wirklich JEDEN tag, ab und an auch Mittags...

zumba hatte ich auch mal gemacht auf der wii... allerdings nur zwei tage interessant und dann nicht mehr...ist irgendwie langweilig...
im mai wollen wir dann ein kurs machen (ne freundin und ich)... aber sie zieht unter uns ein, ich denke mal das wird dann erst im juni was...
mal schauen...

Fitnessstudio, kann ich auch nicht machen.. Hab keinen der auf Adrian aufpasst... Und mit Kinderbetreuung bieten die leider nicht an...

Zitat von kristin1787:

Wie genau, geht den Kalorienzählen???
Sport... Da mach ich halbe bis dreiviertelstd. ausdauer dann noch situps, liegestütze (gestern erst angefangen ) und Kniebeuge (soll bsonders gut für den po sein)... aber wirklich JEDEN tag, ab und an auch Mittags...

zumba hatte ich auch mal gemacht auf der wii... allerdings nur zwei tage interessant und dann nicht mehr...ist irgendwie langweilig...
im mai wollen wir dann ein kurs machen (ne freundin und ich)... aber sie zieht unter uns ein, ich denke mal das wird dann erst im juni was...
mal schauen...

Also du kannst eigentlich überall im Internet deinen Grundumsatz berechnen. Das heißt man errechnet wie dein täglicher Kalorienbedarf ist. Wenn du abnehmen willst, sollte der natürlich weniger sein.
Und dann musst du halt genau darauf achten, was du isst, also die Kalorien zählen...ist halt bisschen nervig, aber irgendwann bekommt man schon ein Gefühl dafür und kann auch gut schätzen

Zitat von cupcake.:

Zitat von kristin1787:

Wie genau, geht den Kalorienzählen???
Sport... Da mach ich halbe bis dreiviertelstd. ausdauer dann noch situps, liegestütze (gestern erst angefangen ) und Kniebeuge (soll bsonders gut für den po sein)... aber wirklich JEDEN tag, ab und an auch Mittags...

zumba hatte ich auch mal gemacht auf der wii... allerdings nur zwei tage interessant und dann nicht mehr...ist irgendwie langweilig...
im mai wollen wir dann ein kurs machen (ne freundin und ich)... aber sie zieht unter uns ein, ich denke mal das wird dann erst im juni was...
mal schauen...

Also du kannst eigentlich überall im Internet deinen Grundumsatz berechnen. Das heißt man errechnet wie dein täglicher Kalorienbedarf ist. Wenn du abnehmen willst, sollte der natürlich weniger sein.
Und dann musst du halt genau darauf achten, was du isst, also die Kalorien zählen...ist halt bisschen nervig, aber irgendwann bekommt man schon ein Gefühl dafür und kann auch gut schätzen

aha, ok... hab das mal Gegoogelt und ausrechnen lassen....Bin aber irgendwie ""blond"" und versteh das nicht so ganz...

bei Frauen: 1527 kcal
bei Männern: 1662 kcal

Ihr Energie-Gesamtbedarf beträgt unter Berücksichtigung Ihrer Tätigkeit:
bei Frauen: 2824 kcal
bei Männern: 3076 kcal

Was ist denn da jetzt der Wert der für mich wichtig ist??? Der 1. oder???

Hallo Mädels!

Darf ich mich hier vielleicht anhängen?
Ich brauche einen virtuellen Tritt in den hintern, um endlich auch mal was für meine Figur zu tun!

Zitat von Azala:

Hallo Mädels!

Darf ich mich hier vielleicht anhängen?
Ich brauche einen virtuellen Tritt in den hintern, um endlich auch mal was für meine Figur zu tun!

huhu =)

Zitat von Azala:

Hallo Mädels!

Darf ich mich hier vielleicht anhängen?
Ich brauche einen virtuellen Tritt in den hintern, um endlich auch mal was für meine Figur zu tun!

Na dann Herzlich Willkommen...
Überwinde deinen Schweinehund, und fühle dich viiiiieeeel besser...
Liebe Grüße

kannst ja auch mal ein bißchen von dir erzählen

Vielen Dank!
Es gibt ja so unmengen Abnehmthreads, aber entweder sind die überlaufen oder eine eingeschworene kleine Truppe
und einen eigenen wollte ich auch nicht erst eröffnen..

Joa.. dann also mal etwas zu mir..
Name: Birgit
Alter: 25
Aktuelles Gewicht: 70 kg
Wunschgewicht: 65 Kg (aber in erster linie gehts mir um bessere "Form")
Abnehmmethode: Sport und weniger Naschkram

Joa.. soviel mal im Groben..
Mein Sohnemann Erik wird im Juli bereits 2 Jahre alt und die meisten der 25 zusätzlichen Kilos der Schwangerschaft hatte ich auch einigermaßen schnell wieder runter. Aber man kennt das ja.. der Bauch ist nimmer so wie vorher.. an den Oberschenkeln ist was dran geblieben Scheinbar dachte der Körper, er verschiebt die Proportionen ein wenig. Wenn ich allein vom Gewicht ausgehe, düfte ich mich eigentlich nicht beschweren, aber bei der Verteilung fühle ich mich einfach nicht wohl.
Ich habe mir nun Zumba für die Wii bestellt und auch mein Fahrrad ist bald wieder Einsatzbereit. Und wenn ihr mich hier gaanz doll motiviert, dann packe ich vielleicht auch mal wieder meine Laufschuhe aus Meine Kondition ist in den letzten Jahren nämlich auch in den Keller verzogen.